ハッシュタグ記事一覧

腰痛防止で腰を整える

↓この写真をクリック＊応援してねボクは若いときに腰が悪くて、かなり辛い思いをした。その為、こうするといいと言われることは色々やった。よく腹筋や背筋を鍛えろと言われるが、これはかなり大変。以前に「脊柱管狭窄症を自力で治す!!」とブログに上げたが、これは本にも載っているもので中々いいと思っている。腰痛改善すべてにに言えることだが、まずは腰骨を整えることが重要だと思う。今回は簡単に腰骨を整えるボクの方法を紹介。四つん這いになって、腰を上下にゆっくり100回動かす。別に本に載っているものでもなく、医者からすすめられたものでもない。ながい間かけて自分に合う方法を見つけただけ。まずは四つん這いになって、腰の力を抜く。大事なのは、こときに背中の力を抜いて内臓の重みで腰骨が下がる感じになること。次は下がった腰骨を持ち上げ...腰痛防止で腰を整える

2024/08/18 05:29

自分では気づけなかった！プロに相談して見えた足の真実

断捨離®トレーナー講習生地主江利子です（じぬしえりこ） 忍野村にドイツ式フットケアサロンWarm（ヴァルム)オープンしました。 3回ほど通ってみたところ、思い…

2024/08/11 20:07

募集【全身のコリ･疲れ･むくみ スッキリ！セルフ マッサージ講座】9/22(日)開催

こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 9月のアロマ講座は    コリ･疲れ･むくみ スッキリ！◉全身 セルフ マッサージ講座◉ オンライン開…

2024/08/09 06:46

【腰痛改善なるか!?】GTRacing ゲーミングチェアをレビュー！1週間使った正直な感想

腰痛に悩むゲーマーや在宅ワーカー必見！GTRacingゲーミングチェアを1週間使った正直なレビュー。効果は？組み立ては？メリット・デメリットを本音で語ります。これからゲーミングチェアを買うか迷っている方はぜひ参考にしてください！

2024/07/25 15:08

ぎっくり腰・腰痛からの回復方法と再発予防マニュアル【急性期・回復期・ストレッチ】

ぎっくり腰・腰痛になりやすい方は必見！回復方法・予防方法について詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。

2024/07/19 17:37

ニューバランスで腰痛にいいらしいスニーカーを買った

MindKitchenみかももです。久々にスニーカー購入しました。ニューバランスの880今回の購入経緯は、タイトル通り。腰痛持ちに優しいスニーカー首、肩こり、…

2024/07/01 16:57

腰悪くないですか？

私は腰悪くないですか？と声をかける。 腰の痛みがない人はいいえ。と返事をする。 本当に腰の悪い人は腰の痛みを感じないのかもしれない。つんのめりそうで。足を引きずって。そんな人でも腰は悪くない。という。 痛くなくても腰が悪いことがある。 そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/06/29 09:59

腰痛の8割は原因不明という考え方は古い⁉腰痛の原因は特定できる！

腰痛の8割は原因が分からない「非特異的腰痛」です！ 1度は聞いたことがある方が多いのではないでしょうか？ しかし、本当にそうなのでしょうか？ 結論からいうと、以前はそう考えられていましたが、現在ではそうとはいえません！ 本記事では、理学療法士、パーソナルトレーナー、バランスボールインストラクターである私が、本当に8割の腰痛が非特異的腰痛なのか解説します。 なぜ腰痛の8割が原因不明の非特異的腰痛といわれてきたか？ 現在は腰痛の8割は原因が分かる⁉ 腰痛の原因と症状を解説 椎間関節性腰痛 椎間関節へのストレス 症状 筋筋膜性腰痛 筋筋膜性腰痛の原因 筋筋膜性腰痛の症状 椎間板性腰痛 どんなときに椎…

2024/06/16 00:43

youtube公開してまいります。

      『かくれ家』の動画というyoutubeをアップいたしました。第1回目の動画は、基本反射区に付いての動画です。  『かくれ家』の動画では『かくれ家』…

2024/06/13 07:46

疲れを癒すセルフケア 腰痛改善 肩甲骨はがし

​ご訪問ありがとうございます​雨降りの日…朝散歩行けないから、飼い主は朝からヨガやストレッチをしているワン ​最近…飼い主が『た…立てない…』とか言い出して……

2024/06/11 18:26

今週月火のウォーキング（仙台市太白区茂庭、山田）

田にが入ると、カエルがゲロゲロ♪   今週の月、火曜日はお休みでした。 最近再開したウォーキングをしました。 再開といっても、たまに軽く歩く程度です。 月曜日…

2024/05/24 13:31

ゴルフ腰痛解消には腹筋強化が効果的！その理由とおすすめトレーニングを紹介

ゴルフでの腰痛にお悩みの方へ。腹筋強化が腰痛解消に効果的な理由、今日からできるおすすめトレーニングメニュー、さらには腰痛予防に役立つストレッチや豆知識まで徹底解説！もう腰痛でゴルフを諦めない！

2024/05/23 21:26

腰痛改善記録、椅子がこわい。

「夏樹静子のお葬式を出しましょう」──苦しみ抜き、疲れ果て、不治の恐怖に脅かされた闘病の果てに、医者はこう言った。

2024/05/22 08:44

咲いたよー♪

      Kちゃん、咲いたよ～♪あなたがプレゼントをしてくれたセブンスターローズなる名のバラの枝から作った挿し木。(*˘︶˘*).｡.:*♡ 『0.0000…

2024/05/20 19:53

#私の腰痛の悩み 【ダイソーの220円ピーナツボール】自宅でゴロゴロマッサージが最高!

【ダイソーの220円ピーナツボール】自宅でゴロゴロマッサージが最高!      今日は私の見つけたものが神っていたので紹介しますね。ダイソーで見つけた220…

2024/05/17 20:48

とても説得力のないぶろぐ。

      私、お客様に「どれだけ忙しくても健康診断は受けておきましょうね！」っと言いつつも…。※写真と文面は全く関係がありません。脱サラしてから約15年健康…

2024/05/10 21:03

寒暖差疲労再び。

こんばんは。昨年末から現在にかけて寒暖差が激しすぎて自律神経のバランスを崩され体調を崩されておられるお客様の多いこと多いこと。💦寒暖差疲労って言います。寒暖差…

2024/05/07 21:11

腰痛持ちがボディメイクシートスタイルを5年使った口コミをレビュー

猫背で腰痛持ちな40代主婦がボディメイクシートスタイルを5年使ってみた口コミをレビューします。メリット・デメリットや腰痛の様子をお伝えします。

2024/05/04 15:09

あなた用の気を練って。

      2024年5月2日快晴『かくれ家』の休日。 私、今日水やりをしているときにふと思ったことがございます。私がいつも余裕を持ってご予約を入れていただけ…

2024/05/02 19:02

「どうせ効かないし」と腰痛を諦めないで、腰痛に対する意識を変えて自分の体と仲良くなる考え方

 どうせ何やっても無駄だし 毎日を忙しく過ごす中で、ふと「また腰が痛いな」と感じること、ありませんか？ マッサージに行ったり、整体に通ってみても、またすぐに痛…

2024/05/02 15:26

GW前、いかがおすごしですか？

      4月に入ってわりーとのんびりもーどの『かくれ家』です。(*˘︶˘*).｡.:*♡  昨季、めちゃめちゃいそがしかったので  神様がくれた早めのGW…

2024/04/27 09:16

腰痛ケアのジレンマ悩む人に。書籍『体が硬い人のための腰痛リセット術』

株式会社 学研ホールディングスのグループ会社、株式会社 Gakkenが、『体が硬い人のための腰痛リセット術』を発売した。本書は、どんな人でも取り組める腰痛解消のメソッドを紹介。セルフケアの鉄則である「

2024/04/25 20:08

そうだ！『かくれ家』に行こう♪

      なんだか梅雨のような天候が続きそうですね…。腰痛にお困りの方多いのではないですか？さて、最近流行りのGPT4さんに梅雨時に腰痛になりやすくなる原因…

2024/04/22 21:50

とっておきのパワースポットへ♪

      お昼からほんの少し ご予約に空きがありましたので 私のとっておきのパワースポット 越木岩神社ないの北の磐座へ♪ 『「北の磐座」をお参りに行った時に…

2024/04/17 22:16

芽吹きの季節は気をつけて♪

      色々芽吹き始めましたね～♪『かくれ家』でもモッコウバラを皮切りにどんどん春の芽吹きが始まる季節となりました。ただ、気をつけていただきたいのはこの季…

2024/04/17 22:15

健康管理も講師業の仕事の一つです。

横浜市緑区 中山駅近く おのうえピアノ教室 講師 尾上繭子です。健康管理は、社会人にとってはとても大切な仕事ですね。特に、1人で仕事をしている人は代わりがいないので、より病気ができません。私は講師を始めて20年以上が経ちますが、私の体調が原因で休んだことはほとんどありません。健康への意識は元々高く、インフルエンザワクチンもうったことがなく、なったこともないくらい、感染症とは無縁です。ところがストレス...

2024/04/15 20:14

腰痛を改善、予防する具体的な方法(科学的に証明されている方法のみを厳選して紹介)

はじめに 日本人の8割が経験すると言われる、かなり身近だけどキツイ腰痛について、科学的、医学的に証明されている改善方法を紹介します。 現在腰痛になっている人、腰痛になりたくない人は今回紹介する方法を是非試してみてください。 皆さん腰が痛くなったとき整形外科に行くことが多いと思いますが、なんと言われますか？基本はレントゲンを撮られてそれっぽい理由を言われ、湿布を出されて終わりだと思います。(私が行った整形外科はすべてこれでした)実は、腰痛のうち85%は原因不明の「非特異的腰痛」が占めていることがわかっています。あの診察には15%の原因のわかる腰痛以外の大多数の人にとっては意味がないんですね。 こ…

2024/04/13 22:11

いそがしくなりたーい(^^)

      4月に入ってから3月の忙しさが嘘のよう…。  急に暇になった『かくれ家』。  おかげで  妻がプレゼントをしてくれた  カメラの作品が増えること増…

2024/04/09 13:48

腰痛治療継続中の人、中断する人

現代人の持病：腰痛 スタンディングデスク…いいよねぇ。 ミラちゃんもハピちゃんも昇降式デスクを導入したいって

2024/04/09 12:05

壁紙が選べない★夫の腰痛★断薬成功

昨夜議事録を作り終えてから目が冴えてしまい ブログデザインで遊んでいたら 結局この壁紙になってしもた・・＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ ...

2024/04/08 15:48

腰痛改善に向けて始めたこと2つ。

腰痛改善に向けた取り組み。去年も同じことを言っていたのに結局何も対策せず、結果は当然改善せず。むしろ、悪化している気さえする。このままでは本格的にダメになるのではないか。そんな恐怖心から、文字通り重い腰を上げて、行動し始めました。

2024/04/07 20:26

ローズアロマキャンドル自作！

      本日は昼休憩の合間にアロマキャンドルを自作してみました。素材は安心安全素材大豆油を主原料とした100％のソイワックスを使用しております。湯煎しなが…

2024/04/07 18:56

対前年120％！

      2023年度下期（2023年10月～3月）前年対比120%で終えた『かくれ家』です。このような名前の通り、隠れたサロンへのご来店、誠にありがとうご…

2024/03/31 21:56

女性のための腰痛対策：効果的なストレッチとトレーニングとは？

腰痛予防と管理に役立つストレッチとトレーニング方法を紹介。正しい姿勢や日常生活での注意点も解説。

2024/03/28 06:44

プレゼント♪

      2024年3月あるお客様から「オールドレンズ使ってみない？」と頂いたオールドレンズがSuper Takumar 50mm F1.4という今年57歳…

2024/03/27 21:30

男泣きをしそうになるくらい(^^)

      先日ある常連様のN様との施術中の会話の中でN様「井上さんも一応男性なのに、（↑一応とは失礼極まりない(^^)）私を含めてなんでみんな背中を見せる施…

2024/03/22 20:01

寒の戻り対策♪

      またまた寒波が戻ってきてしまったふく地方『かくれ家』方面。こんな日にどうやって身体を温めればよいのかGPT4（AI)に聞いてみました。参考にしてみ…

2024/03/19 19:46

笑顔のススメ。

      最近、お疲れの方多いですよ～。いつもの笑顔が皆さん、少し足らないのでは？今日はGPT4に笑顔のもたらす効果について聞いてみました。笑顔のもたらす効…

2024/03/17 21:47

『かくれ家』愛用の柔軟剤がMakuakeで♪

      『かくれ家』にご来店の際、割と多くの確率で聞かれるタオルに使っている洗剤と柔軟剤のこと＆このカードのこと(^^)そう、『かくれ家』のお客様でもある…

2024/03/17 21:46

フルマラソンチャレンジ中止

「フルマラソンチャレンジ中止」 実は明日、3回目のフルマラソンチャレンジをするつもりでした。 しかし中止となりました。 理由はまさかの半ギックリ腰です。 先週…

2024/03/11 18:38

3/13(水)対面受講のお申込み締切【PMSを緩和する メディカル アロマ講座 3/17開催】

こんにちは Megumi Piel （ドイツ在住）です。 3月のアロマ講座PMS(月経前症候群)を緩和して快適に対面受講される方のお申込締切は 3月13日(水…

2024/03/11 07:28

腰痛とトレーニングの関係

「腰痛とトレーニングの関係」 日曜日にもう重過ぎて私には扱えなくなった天体望遠鏡を処分するために、全て玄関先に出した時の事。 この時は何ともなかったのですが、…

2024/03/09 10:38

『かくれ家』の夕暮れ

      今日2024年3月8日（金）、『かくれ家』は休日でふくと一緒に、のんびりまったりリフレッシュ。夕暮れ時までお庭でまったり庭仕事。夕暮れ時になります…

2024/03/08 19:26

馬具マットプレミアムex違いや効果は

馬具マットは椅子に長時間座る方や腰痛でお悩みの方に楽に良い姿勢で座れる立体マット馬具の鞍の立体感と柔らかいクッションでお尻や腰が楽になる座面マットです。▼ 馬具マットプレミアムex違い ▼不安定な馬の背中の上でも安定感のある鞍お尻をスッポリと包み込んでくれる形状でお尻や腰周りの安定感が違います。乗馬をする人の姿勢を見てください皆さん背筋がピンとしていますね。馬具の鞍に座るだけで自然と背筋が伸び正しい姿...

2024/03/06 09:47

雨の日の『かくれ家』。

               この投稿をInstagramで見る                       リラクゼーションサロンかくれ…

2024/03/05 19:23

自分で荒療治&小太朗のパワースポット

にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございます今日は朝から腰に違和感があり曲げた姿勢から起き上がると真っ…

2024/03/04 23:50

芝生の天敵現る。

      2024年3月4日月曜日は『かくれ家』の休日で♪ママはお仕事行ったのでこんなお顔でお見送り。次第にこんなお顔で「おやすみして？」って頼んだのになっ…

2024/03/04 19:54

寒暖差ぎっくり！

      全国的に寒暖差ぎっくり腰の方増えているようですね💦こちら、ふく地方『かくれ家』方面でも💦昨晩はいつも来ていただいている『かくれ家』常連様の御主人様…

2024/02/26 21:08

『かくれ家』のアップグレード第4弾？

      2024年度『かくれ家』のアップグレードはもう終わり?!いえいえいえ。終わりでありませんよ♪『かくれ家』2024アップグレード第4弾が控えておりま…

2024/02/19 21:04

岩盤浴の岩盤が動き出して?!

      2024年2月から始まったホットストーン施術をお受け頂いた30代の若奥様、Hさんの嬉しい感想のご紹介です。（↓この写真はAIで生成致しましたが、割…

2024/02/16 19:53