ハッシュタグ記事一覧

私の安眠動画(閲覧注意！)

#睡眠障害 水曜日ですね。今日はもう本当にひとことでいきます。「お願いだから寝つきをもうちょっと良くして！」            【ゆっくり解説】良栄丸遭難…

2023/11/01 08:42

娘、初めてのフラワーアレンジ

こんにちは😃昨日ダーリン無事に帰って来ました時差−15時間とエコノミーに疲れて帰って来て10時前には爆睡！今朝はは朝ごはんに起きて来たけどまた寝てお昼ごはんま…

2023/10/29 22:10

早朝のひとりお茶会

おはようございます😃ふと目覚めたらまだ3時でしたそれからまた眠れなくて早朝のひとりお茶会をしていますお菓子は先日、伊勢丹でカードを作った時のプレゼント美味しい…

2023/10/28 10:45

検査の結果で睡眠薬が変更とアンデルセンの秋の実りのパンセット

  アンデルセンから秋の実りのパンセットが届きました。    ネット通販限定セットでサツマイモやリンゴや栗などをつかった美味しいパンの詰め合わせ。クール便で届…

2023/10/26 22:30

睡眠時無呼吸症候群の検査(PSG)結果出ました（呼吸器内科）とコメダのモーニング

 呼吸器内科受診してきました。先日入院してやってきた睡眠時無呼吸検査の結果が伝えられました。 呼吸の状態寝ている間に呼吸が止まったり弱くなったりした回数81．…

2023/10/26 22:26

ひたすら寝続けて起こった変化−5（休職中ー前半」）

こんばんわ！前回の話↓朝〜昼間に起きてちゃんとご飯を食べるという生活はできるようになっても睡眠をとる事は難しかった。寝れないのに朝起きていたので睡眠時間がなくなっていきお昼頃に眠気が来ていた。しかし、普通の時間に生活できるようになりたかったのでなるべく昼

2023/10/26 20:57

ひたすら寝続けて起こった変化−4 （休職中ー前半）

こんばんわ！！前回の休職中の話↓ 今までは1日1食食べればいい方でした。食べると直ぐお腹を下すので食事が嫌になっていました。ですが朝起きてカーテンを開けて椅子に座り何かを食べる。食べた後はそのまま椅子でドラマを見る。なるべく午前中はそうやって過ごすようにし

2023/10/26 20:56

年齢を重ねるごとに睡眠が……

昔は、たくさん寝ていた私😂 子供のように最低8時間。多いときは10時間ほど寝ていました。 休みの日は二度寝も普

2023/10/25 19:59

ｼﾝﾏﾏが80億円事業を■●しTV特番放映… でも直後に…(10章-2話)

元愛人ｼﾝﾏﾏが社長業で猛進中80億事業のｽｶｳﾄに快諾 転身先の甘々社員に会社は学校じゃねぇ！と 全集中の呼吸で挑んでいたらTVの密着取材が始まった 前回だ…

2023/10/25 12:17

一瞬で寝れるCBDの効果とその摂取方法

一瞬で寝れるCBDの効果とその摂取方法 現代社会は技術の急速な進展や情報の溢れる日常をもたらしています。これらの進化は私たちの生活を便利にし、多くの機会を提供してくれます。しかし、一方で、この情報過多の時代は私たちにストレスや緊張を常に感じさせ、心の平穏を奪いがちです。その結果、多くの人々が夜の贅沢である「深い眠り」を得ることができなくなっています。 「どうすれば心地よく眠れるのか？」と悩むあなたに、CBDという選択肢が存在します。CBDは、大麻植物から抽出される天然成分で、その特性から身体と心のリラクゼーションをサポートすると言われています。不眠の悩みがある方にとって、CBDはその解決の手助…

2023/10/25 07:54

コスモスがきれい…らしいですね。

ごぶさたしておりました。もうコスモスの時期になりました。ひまわりの撮影も行ってないのにです。去年はきれいなコスモス、撮影に行きました。今年は無理っぽいかな…。…

2023/10/24 00:55

気絶したように爆睡した♥

昨日は気絶したのかなぁ…ってくらい、よく寝た 爆笑ꉂ(ˊᗜˋ*)✿*:✧︎*。ブログも書かんと笑いつ寝たのかも分からんし12時間くらい爆睡した(∩˃o˂∩)♡…

2023/10/23 15:03

睡眠の質が上がるかもしれない意外な事

健康な生活を送るために、睡眠はとても大事なものです。この記事では、最近試したことで睡眠の質が向上しているなと感じたことについて書いています。

2023/10/21 20:39

元愛人ｼﾝﾏﾏ 起業した会社を■● 転身後TVに… (10章-1話)

 愛人に探偵を派遣されたシンママ社長が勝利。  今後は、お股を開かず社会に挑む決意をした    前回だけのあらすじ ～ 糸冬 ～ 制作・著作:Ⓝ○Ⓚ  詳しく…

2023/10/20 23:38

薬も効かない？自閉ちゃんの睡眠障害ってすごい！

いつもご訪問いただきありがとうございます。今年は本当に1月からいろいろなことが起こり、肉体的にも精神的にも辛いときです。特に10月は17日まで延々とお年寄りの用事があって、自分の仕事もろくにできない状態でした。 娘が自閉ちゃんなのもあって、

2023/10/20 11:45

ｼﾝﾏﾏが 愛人に探偵派遣 され お股開き終了のお知らせ (良い意味で) (第9章-4話)

6人扶養の愛人ｼﾝﾏﾏが起業。友達もﾋﾞｯｸﾘの年収を稼いだら愛人に探偵をつけられた… 前回だけのあらすじ ～ 糸冬 ～ 制作・著作:Ⓝ○Ⓚ  泣き虫・メス♀…

2023/10/19 21:00

ひたすら寝続けて起こった変化−2

こんばんわ！本日はうつ病休職期間中のお話続きです。前回の話↓最初の1ヶ月は真っ暗の長いトンネルの中で立つ事もできず前も後ろも分からず絶望している。そんな感じの日々だったのですが1ヶ月経過した頃から昼寝をするようになり気づけばその後約1ヶ月とにかく良く寝てい

2023/10/18 21:52

更年期で眠れなくなった私の、眠るための9つのルーティン＋1

    48歳で更年期障害のピークを迎えひどい便秘から鬱へ。それまでの習慣(食習慣、生活習慣、精神習慣)を変えたことで徐々に元気に。始めて続けたこと、暮らしの…

2023/10/17 21:40

精神科（開放病棟）入院12日目 【デエビゴ】

今日から新しい眠剤が追加になった。追加されたばかりだから、一包化はされておらず、分包袋にテープで薬が貼り付けられてあった。薬の名前を知りたくて、じーっと薬を凝視しているとデ？ コ？ エ？ ヒゴ？ ？？？？なんとか『デエビゴ』と読み取ることができた。読みづら！ 言いづら！ 濁点多い！なんでこの名前にしようと思ったんだ・・・・にしてもデビエゴって初めて聞いた薬の名前だ調べてみたら“オレキシン受容体拮...

2023/10/16 15:55

不眠症

前にも年をとって睡眠の質がえらく下がってきているというようなことを書きました。その時は、睡眠障害というほどでも

2023/10/16 13:38

睡眠導入剤の副作用−2（休職中ー前半）

こんばんわ！前回の話↓ 寝ぼけて食べてんじゃあないよ！！！！私の楽しみ返せよ！！！！涙涙これは本当に凹みました。チョコパイのパーティーパックをお買い得価格で見つけた時のあのウキウキ感。そして一人パーティーをするあの幸福感。家にパーティーパックがあるという

2023/10/13 20:56

愛人ｼﾝﾏﾏの逆襲 そしたら 報復 が来た (第9章-3話)

6人扶養ｼﾝﾏﾏが、ｵｼﾞｻﾝに騙され愛人化しつつも起業 25時間365日体制で働いていた  前回だけのあらすじ ～ 糸冬 ～ 制作・著作:Ⓝ○Ⓚ  泣き虫・…

2023/10/12 15:13

ボーッとしている。

昨晩はスマホを持ったままメガネをかけたまま寝落ちたみたいで、気がついた配偶者氏に「ちゃんと寝なされ」と、メガネを外されてびっくりし過ぎてそのまま眠れず朝が来てしまった。 …そんなわけで10時頃かな？その辺でやっと眠くなって来て数時間お昼寝したけど、ぜんぜん疲れが取れなくてボーッとしている。 ↓朝ご飯。ハチミツを切らして、ただのチーズトースト。 POCKET CITY 2 もう飽きた。 使徒みたいな怪物に街を壊されるし(笑) …でもまだぜんぜん650円の元を取っていないような気がする。 このクオリティで650円と考えればとっくに元を取っているはずなのだけど、なんと言っても「1」は300円だったし…

2023/10/11 23:00

愛人中卒ｼﾝﾏﾏ 騙されても再起 12人の大黒柱に (第9章-2話)

金が 無い なら 稼げ ばｲｲじゃない!! by : マリー・ナントカネット 私 (愛人と社長を兼業中。従業員6)母 (発狂したので離婚させて、扶養中)妹 (…

2023/10/08 19:18

15才:ﾃﾞｨｽｺのﾁｬﾗ男(後の旦那)で初えくすたしー (第7章-2話)

 元亭主との出逢いは15、6歳に友達に誘われて行った、新宿の歌舞伎町の、とある雑居ビル7階にあるディスコだった。 初めての印象は、一言、「チャラ」かった。 上…

2023/10/07 11:41

16才♀が実家を追い出された (第7章-3話)

 卒業してから16歳を迎えようとしていた私にとって、男性経験は彼で二人目だった。 初めての相手は、4歳年上の大学生だった。顔は…やめておこう。悪口になってしま…

2023/10/07 11:40

3人の子供に離婚宣告して家を出た (第7章-4話)

家出をしてからの詳細はまた折を見て…そんな、淡い時間もあった…ということで、一旦、はなしを逸らす。 若い結婚のわけは「デキ婚」ではなかった。むしろ、しばらく授…

2023/10/07 11:40

がん宣告 を 3病院 から受けた【お股開き過ぎ】 (第8章-2話)

その「彼」との付き合いも、約一年半で終わった。彼の奥さんが浮気（私たちは本気、と思ってた）に気づき、探偵を使って私の会社に抗議しに来たのだ。 これには上司も激…

2023/10/07 11:38

ASD長男と、転院先の精神科を受診してきました

こちらのブログでも書いたように、お薬の処方の関係で、精神科を転院することになりました。  『ASD長男、突然ですが精神科を転院します』自閉症スペクトラムの診断…

2023/10/05 23:32

ラブホ に 問答無用 で連れてかれた (第8章-4話)

がんを3病院から宣告後、絶望先生から悪魔の宣告を受けて、癌は消えた ものの、両親/妹/子供3人に自身を加え、7人世帯の大黒柱である私は、 ハ”カ親父が高利貸し…

2023/10/05 18:11

愛人に転職 親離婚 睡眠+双極性障害発症 (第8章-5話)

借金返済を求めず、ラブホに連行した 名簿屋のおじさん から提案があった 毎月50万出すから店を辞めなYo!＼(^o^)／  理由は・・ だそうだ・・ 名簿屋の…

2023/10/05 18:11

5人扶養ｼﾝﾏﾏ 愛人生活 のリアル そして逆襲へ (第8章-6話)

愛人生活…は、楽に思われるケド、大黒柱として子供3人/親/妹を扶養すると…地獄です。 愛人として月50万円を貰っても・くるまを買える訳じゃないし (免許無いけ…

2023/10/05 18:11

愛人ｼﾝﾏﾏ 畳1帖 から逆襲開始 5人を扶養 (第9章-1話)

過去、虐待/貧困/父不倫/中卒/早婚/性病/離婚/倒産/癌宣告/精神疾患/愛人生活…不幸のコンビニのような人生だったLOWSON は私の心に展開する不幸のチェ…

2023/10/05 18:10

少しお昼寝をした。

結局、何度も目が覚めてぜんぜん眠れなかったな。ほんと何なんだろう(加齢だよ)。 それでも午前中は何事も無く過ごしていたのに、お昼過ぎからグルグル目眩が始まって後頭部からザザン…ザザン…ってさざなみのような音がして、 行け！スカイエース ささきいさお こおろぎ'73 これはよくある事で慣れてはいるものの、だからと言って平気では無いし、少しお昼寝をした。酷い金縛りに襲われてろくに眠れなかったけど。 20時頃にやっと楽になって来て、ちゃんと晩ご飯も作れたのでまぁヨシとしよう。 今朝はパサパサになってしまった残り物の8枚切り2枚に、少し多めの杏ジャムとチーズを乗せて焼いて食べきった。とても美味しかった…

2023/10/03 22:53

今日はなかなか眠れません。

10月になりました。私は病院での臨床実習が終わりましたが、報告書を作ったり日々の授業に追われたり、過去問に終わりたり…と。 またまた心休まらぬ日々に突入してお…

2023/10/03 00:32

イクラの醤油漬け 眠れるようになったよ！

おはようございます😃珍しく朝☀️薬の飲み方を変えたら眠れるようになりました！効果は長いけど効き出すまでに時間がかかる お薬 リフレックス、レボトミンを夜ごはん…

2023/10/02 10:08

心の健康

 寝よう寝ようとすればするほどまったく眠れなくなり 大雨と雷もひどくて夜中一睡もできずに過ぎました。 スマホを見出すとますます眠れない。 脳が次から次へとドー…

2023/10/01 07:39

更年期の睡眠障害を助けるおすすめのアイテムはコレ！

更年期の睡眠障害でお悩みの方。 私が実践している睡眠障害を助けるおすすめのアイテムはコレです。 少しでもいい眠りにつけるように工夫しています。

2023/09/29 20:39

完全に眠れない

こんばんは😃っておはようございます😃もう午前3時過ぎてますが全く眠れない最終手段だと思っていたレボトミン25mgこれを2錠飲んで更に5mgを2錠もう寝るのやめ…

2023/09/28 15:33

コスコのギリシャフードレビュー

 2度と行かないクリニック  昨日のスリープスタディークリニックに続いて、今日は神経科のクリニックにライアンを連れていかないと行けなかったのね。 なんかさ、あ…

2023/09/28 11:44

【今日から思い出】。

いつもならお彼岸の法要に参加するのですが、今日は朝一にエアコンの取り付けが。（何時に来るか当日に連絡が来ます）マンションの規約で9時以降じゃないと工事が出来な…

2023/09/24 23:13

”””【MY FOOLISH HEART】今日は妻の誕生日＆結婚記念日です。”””

5回目の妻の誕生日＆結婚記念日です。今もついこないだのことのように思い出します。上がり下がりも烈しく、自分の中であらゆることが変わって。物凄く長いこと一人で生…

2023/09/22 04:27

更年期と睡眠不足

今日の仕事はとても疲れました。 と言うのも、昨夜早い時間にうとうとと、うたたねしてしまい、結局寝たのが2時ごろ。 その後1時間おきくらいにホットフラッシュで目が覚め気が付けば朝。 リアルな仕事に...

2023/09/21 23:46

初めて知った、「メラトベル」の処方のややこしさ

先日、お薬の処方の関係で、長男が今のクリニックを転院することになりそうと書きました。  『ASD長男、突然ですが精神科を転院します』自閉症スペクトラムの診断を…

2023/09/20 10:45

エンパシーとシンパシー。

【エンパシー】「相手の立場に立って相手の意思や感情を共感する。相手がどんな風に感じたのか？を共に感じること=共感」【シンパシー】「相手への同情。相手の感情に同…

2023/09/19 23:30

9月も中旬ですね。

7年前の今日、結婚式を挙げた日でした。もう7年になりました。 当時の私は深く考えたことはなかったのですが、妻は体調管理にすごく頑張っていたと、今は分かります。…

2023/09/19 23:29

青岩虎白 ：『睡眠障害不眠症改善した101人の声から分析 その習慣では眠れない』不眠を解消する方法を知ることで毎日の地獄から脱出しましょう

サラリーマンをやっていると不安やストレスで不眠に悩まされることはよくあります。 私なんかは急な夜勤が始まったことで寝れない毎日を過ごしていました。 不眠は心身ともに悪いのは言うまでもないです。 不眠について知識をつけることで寝つきがよくなり寝れないストレスから脱出しましょう。

2023/09/19 02:05

最近夜中のトイレに起きなくなったのは？

こんばんは〜菜留子です色々な物が値上げしてますね今日は海苔にびっくりしましたいつもは10枚200円位が400円になっていたよ…天候のせいか？あまり採れなくなっ…

2023/09/18 19:13

ベストな睡眠を誘うには・予告

人間のさまざまな不調は睡眠と深く関わっています。私たちは、1日の3分の1は眠っているわけですから、あなたが10…

2023/09/18 12:00

睡眠と栄養@P

就寝1時間前に2個食べるだけで不眠の解消に絶大な効果…熟睡を導く"スーパーで手に入る緑の食材"PRESIDENT Onlineに2023/9/11に掲載された…

2023/09/16 11:43