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光で自然に目覚める【光目覚まし時計】で生活の質が大きくUPしました～PR
このブログにも今まで何回となく書いて来た季節性の気分の落ち込み。 春が来たら突然何事も無かったように気持ちが明るくなるのですが 毎年大体2～3月前半ぐらいまでの間はどよ～んと生活の質が落ちてしまってました。 ↓ ↓ ↓ 「落ちていました
「ハバナ症候群」とロシア人一団との関連をメディアの調査が示唆
米外交官がロシアの音波兵器に狙われた可能性、『インサイダー』紙、『シュピーゲル』誌、CBS『60ミニッツ』が指摘 ハバナ症候群が最初に報告されたのは2016年で、キューバの首都に駐在するアメリカ人外交官が体調を崩し、夜間に突き刺すような音を聞いたと報告した。Photograph:...
報告書：2020年フロリダでのカーチェイスはハバナ症候群と関連があるかもしれない
この病気は2016年にキューバで最初に報告された。 フロリダ州で起きた高速チェイスは、「ハバナ・シンドローム」として知られる謎の現象と関連している可能性がある。 米国とカナダの大使館員が2016年にキューバでこの症状を初めて報告し、その後、複数の国で数百人のアメリカ人職員から...
パーフェク豚です私は睡眠障害がある。以前のシステムエンジニアをやっている時からだが、考え出すとどんなに疲れていても頭がさえてしまい眠れなくなる。日中に睡魔が襲ってくることがある。でも、仕事に没頭できるようになり感謝している。最近、空き家、空き店舗の問題を解決したいと任意団体を立上げ、来年の令和7年4月にNPO法人を作ろうと動いている。それでどのような活動を行い、どう収益化するかを考えているところだ。...
25日に学校の卒業式が淡々と終わりましたが、その後からまた体調を崩しておりました。 この1年間、発熱を伴うことなく過ごしてきたのですが3月になって2回も高熱で…
氷河期オタクの遊佐です。 最近は気をつけて睡眠時間を確保しているため、眠れないとか寝不足の日は一週間に一度程度に減ってきました。 しかし、眠れるようになったことで、新たな問題が出てきました。 と
こんにちは。相変わらずノロノロ更新のブログですが、いつも見に来てくださりありがとうございます。前回の更新から1ヶ月半が経ってしまいました前回、今年最初のブログ…
こんにちは。 相変わらずノロノロ更新のブログですが、いつも見に来てくださりありがとうございます。前回の更新から1ヶ月半が経ってしまいました〓前回、今年最初のブログ…
依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係 (アスクセレクション)Amazon（アマゾン） ↑以前に読んだこの本を読み返してみました。…
以前は、「寝付けない＆夜中に起きる＆朝起きれない」のトリプルパンチで 睡眠障害がありました。 最近は、割と短い時間で眠りにつけるし、中途覚醒はほぼなくなったの…
低い枕に交換して1ヶ月くらい、 首の痛いのと、コキコキが解消。 もっとも枕を替えたから、 なのかは、わかりませんが。 でも、それ以外理由が考えられないので、 …
のんびり過ごしております。体調も回復しました。各種手続きも順調に進んでおります。進まないのは壊れた妻の原付の廃棄の手続きです。やっぱり手放したくない思いが強い…
いつも見にきて下さりありがとうございますこのブログは中学3年生の娘の発達障害（ADHD＋広汎性発達障害）を中心に書いてます※発達障害、癇癪、不登校、二次障害、…
FILE - 2023年1月4日、キューバ・ハバナのアメリカ大使館。かつて「ハバナ・シンドローム」と呼ばれた謎の健康問題に苦しむ米外交官やその他の政府職員について、高度な検査の結果、脳の損傷や変性は見られなかったと、研究者らが2024年3月18日月曜日に報告した。(AP Phot...
3/14で全てのカリキュラムが終了いたしました。あとは卒業式を残すだけとなりました。 私の方は、1年間の疲労が一気に噴出したのか、最後の授業の前日に扁桃炎にな…
日本の夜は明るすぎる/良い睡眠のために夜のリビングは小さい白熱灯だけにしています
日本の夜の室内は明るすぎると言われていますよね。 我が家の照明もとても明るいです。 いや明るかったです。 過去形にしたのは・・・何か月か前にTVで睡眠の専門家（医師だったと思う）さんが ご自宅の写真を公開されていましたがすご～く暗い。 めち
妻がここ数ヶ月、あまり眠れないと。 『睡眠障害』にはなっていないと思ってたのですが、何とかして睡眠時間をしっかりと取って欲しいと思い、 睡眠の質を上げる方法を探して『枕』を変えたりしてみたのですが、 あまり効果がなく睡眠導入ようの市販の睡眠
いつも見にきて下さりありがとうございますこのブログは中学3年生の娘の発達障害（ADHD＋広汎性発達障害）を中心に書いてます※発達障害、癇癪、不登校、二次障害、…
最近買ったもの。 HERBAL SANTAのオーガニック カフェインレスインスタントコーヒー。 インスタントのカフェインレスは初めてなんだけど、まぁまぁ美…
一ヶ月以上が空いてしまいました。国試後はすぐに後期の実習があり、毎日がバタバタしておりました。国試は無事に合格いたしました。ホッとしましたが、まだ授業や実習報…
こんにちは、とうえのです。 パーキンソン病の薬って副作用に突発性睡眠とか眠気とかあるんですよね。 去年それのせいで自損事故を起こして散々でした。 色々試してみたけどどれもこれも日中に眠気が起こってしまい、悩みの種の一つになっています。 今も薬の調整はして、できるだけ眠気がないような薬を使ったりしてますけど、やはり日中の眠気が出現する状態。 生きるために必要なお金を稼ぐために仕事せざる得ないのでしょうがなく働いているのに、その仕事にすごい支障が出るので困っています。 眠気が襲来してうとうと…、ガクンと何回もなる。 仕事中に居眠りなんて、そんな自分が疎ましい。 現在パーキンソン病の薬の他に、不眠の…
前回の記事 （番外）昨日の定期診断から【デエビゴ】薬からの脱出経過 https://jo3krp2.seesaa.net/article/502301611.html で報告していたように、睡眠薬【デエビゴ】を担当医師の許可を得て中止していましたが、ここ数日前、睡眠時間が遂に4時間以下となって、危険な状態の一歩手前になったことから、とりあえず、自己判断で0.5錠だけを復活させました。 別にショートスリーパーだからといって、日常生活にはまだ…
寝坊しました幼稚園バスが到着する30分前に目覚めてしまった、、今週風邪でずっと5歳息子が家にいるので、今日は行かせたかったのに。 間に合わないし、雨だから自…
今日は、5歳息子がお遊戯する姿を幼稚園まで見に行ったのですが、行き帰り息子と一緒に歩きにした為 ちょっと疲れましたいつもなら自転車ですが、運動してと医師が言っ…
昨日の記事も沢山の方々に読んで頂きました。有り難うございます。『パーキンソン病の検査結果に診察室で流れた涙』今日、病院へ検査結果を聞きに行ってきました。 『と…
質の高い睡眠のためには、まずお部屋のモノを絞り込む。 ご訪問ありがとうございます。断捨離で人生を変えたいあなたを応援するやましたひでこ公認断捨離®トレーナ…
こんにちは。前回の更新からもう直ぐ2ヶ月が経とうとしています。鳥ブログの方の更新からも1ヶ月半なかなか体が思うように動かず、相変わらずのノロノロ更新ではありま…
2月7日（水）一昨日、「たまには早めの就寝を」と思い25時にお布団に入ったものの、なかなか眠れず27時頃に薬を追加して（処方以上の量）眠りに入った。そして昨夜は「早めに寝ようとしたって眠れないんだ」それに「何時に寝たって、どうせ遅く起きてしまうのだから」と久々の夜更かしを己に許可。（そもそも寝坊して起きまた睡眠薬で眠るのってそれ自体が苦痛だわな。「大きな矛盾やろ」ってね。毎日まいにち自分に矛盾を強...
最近の就寝は26時台～27時過で、そのだいぶ前から「眠る」ための薬を飲んでおり、（就寝前は居間で寝転んで海外ドラマを観ている。その間に居眠りしてしまうこともしばしば）、ベッドに入ると、たいてい20分以内には眠れるかな。（ラジオを聴きつつ眠る）。そして本格起床するのは（朝の一時起床後の二度寝というか午前寝のあと）最近は14時台～15時過ぎが多いかな。そのため母の昼ごはんが不規則になったり、母がお出か...
前回の二記事は内容表現が難しい場面が多かったので疲れました。やはり、私には人間模様を描くのは下手なようです。今回は、そのお口直しとして、さっぱりとしたデザート感覚での話題としています。ただ本人にとっては、こちらのほうが一番気になっているところです。 （本論） 今は、一か月に1回程度の間隔でメンタル診断を受けています。昨日がその該当日でした。経過は良好で問題…
【毎晩同じ時間に目が覚める。これってストレス？それとも加齢？】
睡眠は奥が深すぎる 最近、夜中に目が覚めてしまいます。それも、決まって夜中の2時なんです。 もう一つ、最近寝る前に昔の嫌
もう2月になっていました。なかなかここにも来れずの毎日でした。やることはやり切った…とは言えないのですが…。やり残してることはたくさんあるのですが。後はここま…
香りは、わずか0．2秒で脳を直撃している ふらっと「香道」の体験に行ってみました。「花道」「茶道」と並ぶ日本の伝統文化の「香道」です。 体験とはいえ、お着物で参加する人もいらしてなかなか厳かで優美
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は穏やかなお天気だったので、特に用事もなかったのですがジミ夫とお散歩に出かけました。お天気がいい日は、こうして外をのんびり歩くことが多いです。近所の小さなカフェでコーヒーをテイクアウトして、公園でまったり・・・。最近は家でコーヒーを飲まなくなったので、日常の中の小さな贅沢です。睡眠の長さと質長年不眠に悩まされ、睡眠導入剤を常用して...
2/1ゆず様の横浜…ハズレ相変わらずハズレ…仕方ないか。シッコク2/2pm13時から又申し込み！ふぁいと風がかなり強かったけどジョアをカートに乗せ少し散歩ジョ…
こんばんは😃今日もお仕事でした今日もお弁当を持って行きました今日のお弁当はヒレカツがあったのでカツ丼お弁当にしましたカツがボリュームあるのでごはんはいつもより…
昨日はポカポカ天気に近かった…チビ？大型猫だけどチビジョア(=^x^=)完全にねてます(-_-)zzzどう見ても寝てる(=^x^=)爆睡(-_-)zzzる※早…
中高年男性のための睡眠改善方法｜一人暮らしの中高年男性必見！
中高年一人暮らしの睡眠問題を解決するための実践的ガイド。快適な睡眠環境の整備、ストレス軽減、健康的な生活習慣の提案を紹介。
パーフェク豚です。眠れない。余計な事が頭を駆け巡り眠れなくなる時がある。日中に強烈な睡魔が襲って来て昼寝をする。そうすると夜眠れないと言った悪循環中。以前は寝れないと焦っていたが、最近は焦らずに眠れそうになったら寝ると言った感じで過している。グループホームからの連絡は午前の時点ではなかった。母親をグループホームに入居させるといった決戦の日は明日以降に持ち越しになりそうである。。15時まで待ち連絡が...
表題は正しい事実の表現ではありません。正しくは、『セクシー田中さん』の作者が自殺されたという出来事です。詳しくは、 漫画家 芦原妃名子さんが死去『セクシー田中さん』の作者 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20240129/k10014339601000.html をはじめ、他の記事（新聞報道など）を参考に正しい事実だけを把握してください。 私は、まだTVドラマ番組『セクシー田中さん』は、HDD録画で第6話あたりまでやっと見…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。寒い日が続く東京ですが、今日は母の面会に行ってきました。母は、まだわたしのことを覚えてくれているので、とても喜んでくれました。たった30分の面会時間ですが、今日は母の手や足をマッサージしました。強張った足を優しくほぐしてあげたら、「温かくて気持ちいい」と喜んでくれました。幸せホルモンのひとつであるオキシトシンは、スキンシップで出るそう...
ここ数年、長く付き合ってきた睡眠障害。入眠障害（なかなか寝付けない）と中途覚醒（夜中に目が覚める）の2つ。そんなわたしにとってこの「ツボを温めながら寝るだけ」は、目から鱗が落ちる思いでした。
見事に見事に羽生結弦さんのチケット…落選落選連発ガックリ…諦めず先程pm20時からの一般販売へレッラゴ〜当たれば横浜の何処のホテルに一泊しようと考えてたの多分…
氷河期オタクの遊佐です。 目覚ましをセットしていないのに、毎朝きっかり4時に起きてしまいます。 本当は5時起床を目指しているんですが…。 無理やり寝直せば寝られるんですが、寝付くまで時間がかかる上
こんばんは、迷走主婦です😃 寒いですね。 皆さんお元気ですか？ 私はあまり元気がありません。 最近、よく眠れなくて。正確に言うと、質の良い睡眠がとれていない😣寝つきが悪くて、夜中に何度も目が覚めて、朝なかなか起きられない。 夫には、すごく迷惑をかけてしまってると思う💦 今朝も、悪かった。朝食も作れなかったし。寝ても起きても疲労感……わたし、何やってんだろ。って虚しくなる。 かろうじて、夫のお弁当は作れました。夫の出勤30分前に起床、のわりには、よくやった👍と、自分で自分を褒めたいと思います。今日の成果といえば、このくらい。 明日こそは！と言いたいところだけど、自信がない😭メンタル不調は、どこま…
昨日、頑張って線維筋痛症の病院に行った午前5時過ぎに起きてやっと動けるのが午後の2時頃…さて、待つ〜かなぁと思いきや早く呼ばれて、血液検査の結果が良くなく、膠…
