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何だか、ブログを読み返すとアレレ誤字が沢山よ笑って読み流して下さいようこそ誤字ブログへ幾つ誤字があるかしら…とにかくおサボ中循環無科（内科）5/28に検査のみ…
【無料アプリ】話題のポケモンスリープ使ってみた！ 使い方やレビューなど 日々の睡眠管理にいいかも！ フレンド登録よろしければ～
【無料アプリ】話題のポケモンスリープ使ってみた！ 使い方やレビューなど 日々の睡眠管理にいいかも！ フレンド登録よろしければ～ 「永眠」のサジェストについても考察
そう言えば、この間の三連休で入院してる義父の所にチョイと行ったダメダメダメだった…壁にどなるわとにかく怒鳴る頭では病気ど、わかっていでも怒鳴る男の老人。人様…
こんにちは😃今日も暑いさいたまです昨日程ではないですが暑いですね😵昨日は午後の猛暑の中ララちゃんを連れて動物病院へ行って来ました 車の外気温を見たら43℃車の…
こんにちは😃秋田県の大雨が心配ですテレビで流れる映像に衝撃ですまだまだ降り続く雨これ以上被害が拡大しないことを祈っていますまた被災されたみなさまに心よりお見舞…
ジョア、キャワイイ親バカです私の大好きなフィギュアスケート⛸️ダブルアクセル！カフェ・ジョアフラペチーノ嬉しい。涼しげにゆず様のよう甘くて溶けちゃいそう描い…
寝付けない夜には、あきらめてぼおっとテレビを見ています。NHKのヨーロッパの風景や街の様子をただ映したもの。そんなに見入る内容ではないので、まあ気持ちが落ち…
昨日は線維筋痛症のリモート最後の日…国からリモート受診は今月まで。主治医と今の状態を話しリモート最後ですね〜と話したら何と電話のリモート受診が中止だけど、顔…
失わないに越したことは無いけど、失うこと自体より、「Aになったら終わり」と考えることの方が、たぶん幸福を阻害する。
冬の間は17時になる前に暗くなったのに、19時過ぎてもまだ明るくて、日が伸びました。 時間も健康もとても大切です。死者をザオリクで蘇生出来ないように、もう少し寿命を伸ばしたいと思っても、無理です。健康も大切。医学的にベホマが存在しないから。 例えばサービスを利用するなどして他人に代行してもらい、間接的に時間を買うことは出来ます。 健康寿命は75歳前後でガクンと下がる傾向があるけれど、睡眠・運動・食生活などを意識することで、健康寿命を伸ばす努力は出来ます。 ここで、健康でない状態に注目します。一時的な不調から共存が必要な障害まで、様々な形で健康を失う可能性は有ります。血管系の病・交
車で行くか⁈迷いパーキング¥高そうだから地下鉄にしたウチから銀座は小一時間ほど溜池山王で銀座線に乗り換え。ビックリしたのが銀座線イエローキャブかと思うくらい黄…
こんばんは😃今日は午後から睡眠外来でお出かけしてきました思っていたより時間がかかってしまい待ち時間いつもより長かったですでもヤクルト1000を飲み始めてレボト…
デエビゴ10、ルネスタ3、リスペリドン1で眠くならないのは、人によっては全然普通なんですよね〜きっと。抗不安薬がじぇんじぇん効かないと言ったら医師が他のを出し…
7/13…昨日は涼しくて助かった。Gucciの羽生結弦ギャラリーの予約を入れてあった日。行く前日まで猛暑だったから迷ってだけど、気温が下がってくれたから行っ…
今日はマイナスイオンデー嬉しい毎年載せてる、暑い日にはコレ涼しくなるかしら今日のジョアはヘソ天中ノルウェージャンフォレストキャットランキングにほんブログ村
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 わたしたちは、睡眠の問題があって、眠剤を服用しています。 ですが、「できれば薬じゃなくてサプリメントとかで代用できないかなあー」と思って、試したことがありました。 今日は、それについて書きたいと思います。 試してみたサプリメント わたしたちが試してみたのは、メラトニンというサプリメントです。 ↓ このサイトにも載っています。 sunao.clinic 上のサイトにも書かれていますが、 これとは別に、 最近「メラトニン(商品名メラトベル)」という小児用の睡眠薬が病院で処方されるようになっています。 ↓ 国内で処方が開始…
私は気圧の変化とかで眠れなくなったりすることがあります。 （なので、梅雨時とか台風の季節とか、なかなかつらい） 最近は、眠れない時はあきらめて、仕事したり本を…
朝、目覚めたら何だか腰が痛い・・・睡眠時、運転時、移動時などにも使える最強の！？ 「腰まくら」
朝、目覚めたら、何だか腰が痛い・・・ 夜中に目が覚める・・・ それって腰が原因かもしれません・・・・ 腰の浮き（すき間）を埋めてサポートしてくれるから 寝返りが楽になり、しっかり眠れます！！ 柔道整復師と睡眠健康診断士が開発した腰まくらがこちら↓↓↓ youtu.be お申し込みはこちらから↓↓↓ 腰のことを考えた、寝返りしやすい リカバリーデザイン腰まくら 睡眠時はもちろん！運転時にも！！ 持ち運ぶことができ、出張や移動時にも使えます！ 睡眠に悩みを抱えている方は多いもの・・・ 私もその一人です。。。 夜中に何度も目が覚めて、朝はスッキリしないし、 何より腰は痛い・・・ そんな方に特におスス…
こんにちは。 うつ歴22年のピケといいます。統合失調症の子どももいます。 今日は、睡眠薬とお酒のことです。あくまでわたしの体験談です。 以前、うつが悪かったときに、OD依存になっていました。 その時に、とにかく一時でも辛さから逃げたくて、 眠剤をお酒で飲んでみました。 眠剤とお酒は混ぜたら危険⚠️と、医療とか製薬会社が言うし。 一般的にもドン引き案件ですよね。 わたしもそれまでのイメージでは、 「もうドンドコ寝ちゃって大変なことになる」 だからこそ、 「泥のように深く長く寝てしまいたい、そのためにお酒も一緒に」 と思ったのでした。 それと、 絶対ダメな禁忌を犯してみる、 という、闇堕ちの魅力に…
頬粘膜がん 249日目 6点と言えば･･････免停の話ではない
頬粘膜癌 249日目。 血圧 115-81 mmHg 血糖 - mg/dL （朝食前） 酸素 99 ％ 脈拍 62 拍/分 体温 36.3 ℃ 体重 6…
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 メンタル疾患は脳の病気ですから、回復には脳を休ませることが必要です。 脳を休ませる＝睡眠をしっかりとる ですよね。 今日は、睡眠薬の依存性について、当事者としての体験を書きたいと思います。 ちなみに、具体的な薬の名前は出しません。 目次 依存性への不安 抗不安薬で代用 ベンゾ系抗不安薬 ベンゾ抗不安薬の耐性 抗不安薬から眠剤へ それぞれの薬の感想 非ベンゾへの切り替え 非ベンゾ眠剤の依存性？ リスクvsベネフィット わたしの理想 依存性への不安 わたしは、ずっと眠剤を飲むのに抵抗がありました。 ・一生飲み続けなければな…
そう言えば、今日7/5 （15時50から〜）news everyで羽生結弦さん生出演録画ONした気にしていた循環器無科の予約も決まった（予約制苦手）出来れば…
忍猫ワールド14と15のジョア優しい異次元ワールド優しい物語なのいつも描いて下さるチャンプママさんの所は忍猫＆異次元ワールドはしばらくお休み…七夕の願い事ノ…
昨日は暑かったそんななか、オッさん5時間もザ・テニス…炎天下の中で良くやってると有る意味感心そのエネルギー仕事に使って欲しい私はゆず様のギフトを観てエアコン…
なかなか皆様方のを拝読出来ていませんが、今月も無事に写経に行くことが出来ました。いつのまにか7月ですね。今は…。前期試験が目の前に迫っているので、勉強するしか…
頬粘膜癌 246日目。 血圧 120-82 mmHg 血糖 - mg/dL （朝食前） 酸素 97 ％ 脈拍 65 拍/分 体温 36.6 ℃ 体重 6…
またまた、オッさんに起こされ不機嫌…昨日7/1早速、線維筋痛症の病院へ混んで無くて良かった近頃、背中を付いて寝れない。仰向けに寝れないなどetc話し、7月の…
早く寝たら早すぎる寝起きもう一度寝たい…6月も今日で終わり、来月…7月初旬に線維筋痛症の病院へ行きその足で羽生結弦さんのグッチ美術館へ行こうと思ってたのよ。…
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族のケアをしていますピケといいます。 これから何回かにわけて、わたしと眠剤の付き合い方、というより、妥協というか、そんなことを書きたいと思います。 目次 睡眠薬飲まない方がいいよ、という情報 眠剤の種類 眠剤の神話あれこれ 眠剤神話へのわたしの回答 眠剤はどれも一緒でしょ問題 わたしが飲んだことのあるもの 飲んでいなかった時期もあった 手あたり次第に適当に飲んでたときもあった 眠剤飲むなら、ちゃんと受診しようね 睡眠薬飲まない方がいいよ、という情報 「睡眠薬」とネットで検索すると、まあ出てくる出てくる… ネガティヴ情報の山 だいたい次の感じの記事が多い…
いつだか書いた義父が入院する時の服…持って帰って来たオッさん…その日に洗うと言ってあげたのに…オッさんが洗うと言って月日が経ち何故か今更、洗って洗わないよ…怖…
富士山を背景に…みんにゃとジョアはこの世界で生まれる四神獣を探しているらしい。頑張れジョアいつも描いてくれるチャンプママさん物語も楽しみ。異次元で忍猫みんに…
私はひきこもりで、不眠に悩んでいました。夜中に目が覚めてしまったり、寝付けなかったり、睡眠の質が悪かったり…。[どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法]
昨日はチョイ雑用…そんな中、チャンプママさんの忍猫の更新そそ、技の名前、決まりありがとうです。技は千本竹十文字りの舞改めて、ありがとうです♡みんにゃと物語が…
最近、眠剤のほうが強くなってきてる気がします。早くに目は覚めるんだけど、そのあと起きてもまた寝てしまったり、だるくてゴロゴロしてたりで、ベッドから離れられません。今日なんか9:30にアラームがなるまでウトウトしていました。これは、睡眠障害より眠剤のほうが勝ってきてるからじゃないかと思うのです。だから、そのことを、つぎの診察の時に言おうと思ってます。やっと、薬を減らしてもいい時期が来たのかもしれません。...
昨日、オッさん重い腰を上げて義父の入院してる病院に面会に行った行く前はもうアルコールも抜けて大丈夫だろうと気楽に行った…帰って来てからオッさん文句たらたら私…
こんにちは♪ 50代・60代 月10万から始める起業コンサルタントの川嶋磨理子 です♪ はじめてのご訪問の方は、プロフィール をご覧ください ^^ …
そう言えば、5月の中頃に循環器無科（内科）に線維筋痛症からあずかたお手紙を持って行ったのよ主治医を代えるお手紙大学病院の循環器無科の受付に渡したら…一気に雰…
凄く不機嫌な私…睡眠障害が酷いから昨日もam12時頃には寝たのよなのに、オッさん人が寝てるのに私のスマホに手を伸ばしたam2時頃…思い切り起きちゃたじゃ無い…
ジョア忍者になるの巻いつも描いてくれるチャンプママさんジョアカッコいい（親バカ）技！なんだろう…ステップシークエンス⁈思い切りフギィアじゃない…何か良い技…
昨日、みんなの記事で「父の日」と気づいた義父、いまだに入院中…個室からタコ部屋（大部屋）へ移れだけどウチのオッさん面会にも行かないし義父はガラケー時代から携…
40回目の写経に行って来ました。どんなに忙しくても月1回は崩したくないと思っています。書くことは同じです。〇〇〇〇菩提。安心してゆっくり休めるように…。願いを…
相談支援専門員のオススメ書籍紹介「睡眠専門医が教える！子供が朝起きなくなったときに、親子で読む本」
みなさん、こんにちは。 サラリーマン福祉職のじぇいです。 本日は、『相談支援専門員のオススメ書籍紹介「睡眠専門
真夜中トイレに起きたらジョア思い切りヘソ天ホッコリしちゃうオッさんと私左右違う部屋に居るからヘソ天しながら見張りしてたみたいホッコリしちゃうわノルウェージャ…
今日は2週に1度の通院日。朝からやたらと暑く日差しが完全に真夏のソレだ。最近（というか今週)は鬱が強めで暴露療法もろくにできず生活リズムを保つのだけで精一杯だ…
とある日、昼から線維筋痛症の病院へ行った。いつもの2週間分の薬を貰いに案外、待ち時間もそれ程、またずに看護婦さんに呼ばれ血圧を測り酸素何とかを測り…変わった…
〈子供たちを紹介〉長男 13才自閉症(軽度知的障害)ADHD ・多動症支援学校 中学部2年生次男 12才ADHDっぽいが、今のところ未診断中学1年生三男 10…
