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つい最近、シャンプーした記事をup…毛玉だらけなジョア様うちはブラシを使った事が無く櫛かファーミーネーター…基本クシが多い多分 ペット コーム 犬 猫 細目…
筋トレと睡眠の関係や効果は？睡眠の質は上がる？何時間前までに？
この記事では、「筋トレと睡眠の関係や効果」について紹介しよう！筋トレと睡眠の関係は？筋トレと睡眠は密接に関連している。睡眠は、筋肉の修復と成長に必要なホルモンの分泌を促進し、筋肉の回復に不可欠な時間だ。以下に詳しく説明する。筋トレによって筋
久々に循環器無能科（内科）今日、循環器無能科の日だったんだけど線維筋痛症の痛みでキャンセルの電話をした…（火曜日に一度連絡したのよ〜体調イマイチだったから。で…
〈子供たちを紹介〉長男 13才自閉症(軽度知的障害)ADHD ・多動症支援学校 中学部2年生次男 12才ADHDっぽいが、今のところ未診断中学1年生三男 10…
わたし：ごはんおおもりは、世間ではみなさんご存知...とか、かの有名な....とか、大物インフルエンサー....なんて言われたりするときもあるが、わたしにはそ…
ジャア…獣の臭いがか天気の良い日に洗った…どこの猫⁈くらい変わっちゃうでも、僕は洗うと憧れの小顔（いつみて、かなり変わる）変身…洗った直後… 何かしら有れば自…
〈子供たちを紹介〉長男 13才自閉症(軽度知的障害)ADHD ・多動症支援学校 中学部2年生次男 12才ADHDっぽいが、今のところ未診断中学1年生三男 10…
〈子供たちを紹介〉長男 13才自閉症(軽度知的障害)ADHD ・多動症支援学校 中学部2年生次男 12才ADHDっぽいが、今のところ未診断中学1年生三男 10…
どう書いて良いやら…少し前に、友人とLINE電話で話した時に…オバンが「iPad Air」が今ほしいのよね〜とか、近状を話したり世間話し、したりしたのよ…で、…
おはようございます‼️先週は体調キツかったぁ～お家にひきこもってました眠剤を飲んでも眠れず…。追加でデエビゴ服用して何とか眠れています。(医師の許可した範囲)…
今日も天気オッさんテニスマイナスイオンデージョアとベランダへやたら猫草が良く育てる見よウケるわ昨日メッセージでゆず様出演情報ありがとうです♪観ます4月24日…
〈子供たちを紹介〉長男 13才自閉症(軽度知的障害)ADHD ・多動症支援学校 中学部2年生次男 12才ADHDっぽいが、今のところ未診断中学1年生三男 10…
久しぶりの更新…頭が痛い色な事で…書かない時に線維筋痛症のリモート受診した…なんだか、目から上…脳の当たりまで霧がかかってるようなスッキリしない…ボーと過ご…
2023/02/08 +++++ 先日、心療内科の受診日でした。 【処方薬】 ＊エビリファイ ＊クエチアピン ＊リボトリール ＊ベルソムラ ＊エスゾピクロン ＊ランソプラゾール ＊レクサプロ ＊エチゾラム 8種類を処方されました。 2年前は≪薬名≫を記さなかったのですが、自...
夢を見ました。「私のいない間、大変やったね！気がついたら生き返ってた」という夢でした。妻は自分が亡くなった（亡くなっていた）ことを認識していました。いつものよ…
こんにちは、ぴょん太郎です❣️今日は悪夢にうなされて起きました💦ぴょん太郎が指名手配されて警察に追われてしまう夢悪夢にうなされましたが今日は調子いい❣️少し…
ボチボチ、ジョアの混合ワクチンが近づいて来たで、ウチの13才なんよ混合ワクチンみんにゃどうしてるのかと…何歳までうちますか⁈うちのは混合3種3種混合ワクチン（…
こんばんは。4月も中旬になりました。毎日パンパンに詰め込まれた授業に疲労が溜まっています。 今日は3時間も寝坊しました。休日は起きれません…。高校のようなクラ…
夜中、TBSでスターズオンアイスを見た。ゆず様…素敵この世の人じゃない芸術…動く芸術ボストン美術館に羽生結弦さんの写真飾られるのわかるわイヤ〜寝れません…観る…
こんにちは‼️昨日掘りたてのタケノコを頂いたので朝からゆがいて夜に食します。バター醤油でホイル焼きにしてみました ジャーン‼️タケノコ見えない1番底に入ってお…
akicampこんにちは、akicampです。最近は悪夢を見ることが多くなりました。また、中途覚醒も相変わらず多い…昨日も朝4時に起きて、ふとタバコを吸いたくなり、数年ぶりに吸ってみました。数年ぶりのタバコはやけに馴染んで、落ちてるメンタル
#睡眠障害 「早く日の出の時刻にならないかな～」です。といっても私の寝室からは、朝焼けとかは見えないんですけどね。 よく寝た気がしない。 昔からで…
昨日の受診後、家に帰り夕飯の支度👩🍳🔥🥘夫ちゃんの帰宅時間に合わせ揚げ物中…何か頭がゾワゾワする…落ち着かない…思考回路がおかしい…この時点で薬を服…
またまた義父やらかした…訪問介護の日に居留守…（訪問介護の人には家から独り言言っるのが聞こえるらしい）わかる気がする電話も出ず…訪問介護の人から連絡が着てオッ…
僕と管理人さんの憑いてる日常 1Amebaマンガこんにちは、ぴょん太郎です🐸今日は受診日。医師が退職されたとの事で前回医師変更となり新しく担当医となった優し…
2020/12/31 +++++ 1日の活動時間が、少しづつですが削られているような気がしています。 今年の3月から、身体と≪こころ≫が軽くなってきて、5月ごろから、≪裏庭茶会≫≪珈琲時間≫と称して、≪毎朝、珈琲を淹れること≫を続けることができました。 5月、6月は気候のお...
昨日は暖かくベランダでジョア、ヘソ天幸せな一時ジョア様、毛玉取ろう！嫌いなんだよね僕はブラッシグチョイチョイ、あやしながら取らないと…毛玉大魔王になっちゃう……
お買い物マラソン開催中！楽天でほしい物と迷ってるクラッチバッグ
ハッキリ言って今年オバンは色々な場に呼ばれてて叔母としての立場で参加しないとならない事も2件ありクラッチバッグ…が、アジアン風なのしか無い普通のノーマル⁈フォ…
こんにちは、ぴょん太郎です🐸ご訪問ありがとうございます‼️今日は勤務日です。福祉施設での4時間程の勤務💪仕事の前日はデエビゴ2錠飲んでもいっつも眠れない。…
ピンクムーンであちこち身体不調でも、久しぶりにゆず様が…TVで見れる…オバン、単独じゃないからと申し込みしなかった「スターズオンアイス」なんと地上波4/15（…
4月は妻が入院していた時期。最後の入院になった2018年のこの時期、私の為にも早く家に帰りたい妻は電気けいれん療法を頑張りました。電気けいれん療法自体は前から…
新しい気持ちで在宅生活を考える 〜「2023・主婦日記」の第14週目〜 & 「じゃがりこ土のじゃがいも」発芽後18日目
4月に入っての最初の1週間。新年度の始まりですね。個人的には、4月になって生活の見直しをした中で、一番大きかったのは、少し前にも書かせていただいた、「ブログ更新時刻の変更」だったと思います。まだ、家族の都合もあって、同じ時刻に就寝とはならず、確信的に言うことはできないかもしれませんが、明らかに未明の眠れない時間はほぼ無くなりました。iphoneを操作することがなくなったことで、目が覚めてもあっという間に眠れたのです。そして、朝6時更新にしたことで、この時刻には自然と目がぱちっと開くようになりました。こっちの方が意味があるかもなあと感じています（笑）。そして、この春から変わったことの二つ目。この春からは、昨年と同じパターンの仕事がなかったこともあり、まーさんの介護のことを考えたら、今は他のシフトの仕事は受け...新しい気持ちで在宅生活を考える〜「2023・主婦日記」の第14週目〜&「じゃがりこ土のじゃがいも」発芽後18日目
あれから日を置いて義父に検査どうして急に嫌だと言ったのか聴いてみた…義父が言うには…ジェイソンさんが…⁇⁇ジェイソンて誰⁈ジェイソンが行くな！と言ったとか…誰…
こんにちは、ぴょん太郎です🐸ご訪問頂きありがとうございます‼️今日は朝から起きれないかなり天気で左右する☔️起きたのは11時過ぎ。…頭痛い…ものすごく汗を…
とりあえず、義父の事はひとまず置いて置いて…マスクてやっぱりチマタでしてない人てオバンは見かけ無い出来ればしたく無い派何だけど人目が気になりしてる…珍しくで、…
新年度に向けてのノート整理（2)〜「キルト・ダイアリー」〜 & 「じゃがりこ土のじゃがいも」第15日目
（園芸の本に、パンジーの切り戻しは4月上旬までと書かれていましたが、「シェルブリエ」は、暖かくなってきた頃からすごく徒長気味。花の背ばかり高くなって、花の色が白っぽくなってしまいました。うまくいくかわかりませんが、一度切り戻しました。そして切った花をテーブルに飾りました）手帳を見ても、キルトダイアリーを見ても、全く進んでいない「ハワイアンキルト」。昨年末には久しぶりにお教室にも行ってやる気満々だったのに「一体どうした〜？？」って、ここ3ヶ月のわたしに言いたい（笑）。その期間も、お師匠さんのブログは毎日チェックしてるし、お弟子さんたちが次々に作品をすすめておられるのを見て、すごいなあと思っていても、なぜかやる気にならなかったのでして・・・。他のことが楽しいのに託けて、そのまんま。どこかで「えいっ」と声をかけ...新年度に向けてのノート整理（2)〜「キルト・ダイアリー」〜&「じゃがりこ土のじゃがいも」第15日目
どう書いて良いやら〜義父とオッさんとで認知症の病院へ前回行った時にオッさんが詳しく調べて貰いたいから検査を今回入れてあった。もちろん義父もこの時は検査に納得し…
ブログ更新と睡眠障害 & 「じゃがりこ土のじゃがいも」第14日目
（↑「シラー・ベルピアナ」小花がどんどん開いてますが、液肥をしっかりやっていたからか、重さで頭が下がっていくということもないみたいです。他にも蕾が数個くらいあります）実は何年か前から寝ている途中で目が覚めて、その後2時間ほど眠れない、そんな日々がよくあります。一つの理由はよくわかってて、息子の帰宅がいつも終電か、それでも帰れなくて、ホテル泊になるかタクシー帰宅になるかのため。学生時代から宵っ張りだったために、今に始まったことではなく、もうあまり心配せずに先に休むようにはしていますが、どうするのか連絡が来ない時はやはり睡眠が浅くなってます。でも、どうもそれだけではないかなと。もう一つの原因はブログの更新時刻とも関連があるかなと。わたしのブログは、ブログを書き始めた最初の時期から夜の12時に更新するようにして...ブログ更新と睡眠障害&「じゃがりこ土のじゃがいも」第14日目
月が変わり久しぶりに線維筋痛症の病院へ疲れた！リモート受診のお支払いもちゃんとした…一安心薬も大量に貰えて一安心薬中かそ、そう言えば義父⁇何かあった見たいオッ…
こんにちは、ぴょん太郎です🐸皆様お疲れ様です‼️訪問して頂きありがとうございますぴょん太郎の受診日です。今月から先生が代わりました。不安だらけの来院こんにち…
会社＆夫のストレス、生活リズムの乱れで睡眠障害の悩みを抱えていた私。 無気力感もつらかったので心療内科へ行ってみました。 ストレスで体に起こる症状って更年期障害の症状とも似てるところがあって... 夜
夜桜見に行く途中で道草猫草食べ食べ…暗いわ…オッさん花粉症だから鼻水ススル音が貧乏くさいオバンは毎回ここで食べるジョアを心配してる…家の猫草だけにして欲しい……
10時起床、、、。五十数年の人生、一貫して朝に弱い。寝坊して遅刻した、とかは殆どないけれど、その日の用事に合わせて、間に合うギリギリの時間まで寝てしまう。で、…
昨日は23時に布団に入りましたが2時頃まで眠れませんでした。マイスリー1錠だとちょっと厳しいですね。今日は実家には顔を出さなかったので、丸1日自分の為の予定消…
