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くわかぶ日記です🙇♂️ 新入社員の皆さん、おめでとう御座います。 私毎年この時期新入社員、つまり新社会人の皆
一日3回おやつを食べます7年も前の記事ですがずっとこの習慣は変わりませんただ、寝る前に重いものはつらくなってきて今はチョコ一個とかが多いその代わり10時のおやつがもっとガッツリになりました今やこのロールケーキも物足りない砂糖は麻薬ってほんとですね決して、甘い
僕は歯が悪い。2か月に一度のペースで歯医者に通いケアしてもらうが、歳とともに悪くなる一方だ。 グラグラしている歯がいくつかある。噛み合わせも悪く、硬いものは食べられない。 あと数十年、乗り切れるか不安だ。 そんな僕の目の前にステーキが横たわ
大好きなノンカップ麺が届きました 賞味期限は24年9月でした。 商品一覧 ノンカップ麺のトーエー食品www.toe-noncup.com 楽天で買っ…
「31kmランの後遺症」昨日のランはそれなりに堪えた。しかし、しっかりとストレッチをして、しっかりと食べて布団に入ったらガクッと眠った。後遺症としては腰と右脹…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)ようやくしつこい腰痛が治る。徐々にトレーニング再開。本日31.05kmランニングをしたところ。爆発的効果。厳しく出る…
こんにちはtakaguroです。 ミニマリストでシンプルライフをしているアラサーです。 にほんブログ村 にほんブログ村 ミニマリストになることは、シンプルで豊かな暮らしを手に入れる素晴らしいチャレンジです。では、ミニマリストになるためのステップを見ていきましょう。 目標を明確にする -なぜミニマリストになりたいのか考える - 快適な暮らしやストレスの軽減、環境への配慮など、自分の理由を明確にします。 - 目指す暮らしをイメージしましょう。 物の整理と断捨離 -使わない物を整理する - 一つずつ部屋を見渡し、使わない物や不要な物を見つけましょう。 - 捨てる、売る、寄付するなど、適切な方法で処分…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。そら豆が美味しい季節到来!春から初夏が旬のそら豆はホクホクとした食感が特徴で、お酒…
孤独のランチ!!レトルトカレー 頂きました♪♪食塩相当量は、2.8ℊ!! 😨半分にして食べれば、1.4ℊと問題は解消!! ヽ(^o^)丿昨日の残ったサバの水煮…
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚…
日常の一コマ:解凍バナナから見る食生活の変化とエクササイズの日々【4月7日】
今日の一言 1.毎朝食べてる解凍バナナについて。 まずは、こちらの過去ブログをご覧ください。(余計な記事も多く
カロリーと体重の相関関係に変化:アントニオ猪木の名言を使ったアイキャッチ画像【4月8日】
サツマイモの購入方法と料理のアイデア、カロリーと体重の関係、そして家計簿ブログの更新についての新着情報をお届けします。また、アントニオ猪木の名言を使ったアイキャッチ画像も公開しています。
カロリーと体重の相関関係に変化:アントニオ猪木の名言を使ったアイキャッチ画像【4月8日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。↓クリック↓最新記事へリンクします。家計簿ブログ用のアイキャッチ画像用に生成した画像です。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
アカン……今年もまたやってしまいました……orz まだ4月上旬だしヘーキヘーキと思って冬服のまま散歩に出かけたんですけど、既にめっちゃ暑いやん!!!!!
腰痛改善に向けた取り組み。去年も同じことを言っていたのに結局何も対策せず、結果は当然改善せず。むしろ、悪化している気さえする。このままでは本格的にダメになるのではないか。そんな恐怖心から、文字通り重い腰を上げて、行動し始めました。
本日のトレーニング&ランニング フルマラソンを射程圏内に捉える
本日のトレーニング&ランニング・ランニング 31.05km・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムようやく腰痛が治り、一気に取り戻すべく筋トレにランに励ん…
不思議なトレーニング:プランクとHIITのマウンテンクライマー
「不思議なトレーニング:プランクとHIITのマウンテンクライマー」トレーニングの中になかなかキツいマウンテンクライマーと言うのがあります。(写真参照)この動き…
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日はマウスピース矯正の通院の日でした。 経過は順調らしく 簡単なクリーニングだけで終了。 ただ、順調とは書きましたが、 歯に付けているアタッチメント(突起物)が いくつか取れてしまっているので 次回つけることになりました。 すぐに取れたことに気が付いた時もありますが いつの間にやら消えてしまったものもあり・・・ もしかしたら食べちゃってるのかも(^^;) まぁ、先生も心配していなかったから 食べても大した問題ではないってことかと思います。たぶん。 矯正を始めてから1年と1か月ほど。 日々の変化はわかりづらいですが、 最初の写真と見比べてみると けっこう…
野菜ジュースがまずいという考えはもう古い!?科学的な観点から紹介するおいしい野菜ジュースとは・・・?
おはよう、皆の衆。定次さんです。 皆さん、野菜ジュースはお好きですか? いつぞやのブームからすっかり根付いてしまった健康食。昔から親しまれているであろう野菜ジュースや青汁も、今で...
今日の晩御飯賞味期限切れの豆腐が余っていたので小麦粉をつけてフライパンで揚げ炒め。それを醤油と砂糖で軽く味付けしました。でもね…賞味期限切れの厚揚げもあって、それは大根と煮たのですが。同じようなおかずになってしまいました(-_-;)少しヨガの効果があったかも?ここ2日程、胃の調子がいつもより落ち着いていました。普通の一人前を食べるのは無理ですがそれでも8割程度食べられた時もあって、久々に食べた!って気分が...
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで体力・健康の維持のためにフライト眺めながらまだまだ継続していきまっす( ̄^ ̄)ゞ朝のランニングぅ~♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・ふとももを意識してな・な・なんと!🎉♪♪ ㊗! ♪♪🎉ぴったりんこ20000歩のラン( ̄^ ̄)ゞなぁんかいいことありそうぉ~(#^.^#)でそのあとのランチはとりあえずくぅ~~~ぷはぁ~~~💗💗💗「 スタミナ焼肉ランチ 」国産の豚ホルモンと豚ガツランのあと...
リハビリと健康維持のために、フィットネスバイク(エアロバイク)を楽天で購入していました。今日、夫が組み立ててくれたのを見て思いました。★4/10 10時まで!…
日常の一コマ:解凍バナナから見る食生活の変化とエクササイズの日々【4月7日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。↓クリック↓最新記事へリンクします。朝食はいつも、バナナと納豆ですが、今朝は長天と納豆を食べました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポ...
数日前から なんだか何もしたくなくて だるくて 頭も働かない 季節の変わり目だから うつの薬飲んでも 変わらないので 何か違う原因のようで ちょうど切れてた…
お金持ちの波動、モテる波動、健康の波動。あなたの理想的な自分像の波動をエスコート。 「この本を手にとってくれたあなたは超ラッキーです。何しろ私が今、超ラッキー…
私は薬への耐性ができやすく、耐性が付きにくいとされる薬でも服用を続けているうちに効きにくくなっていきます。 先回、便秘が改善されたと記事にしました(記事はこちら)が、残念ながらその薬も私には効果が
健康のため 毎日 1万歩 最近継続が怪しい 3月の状況を振り返る JAL WELLNESS&TRAVEL も活用
シンプルな健康管理として、毎日 歩くことを心がけているのですが、最近 出不精になってきてしまいました。 すでに4月も三分の一を過ぎようとしてますが、3月の状況を振り返り、見直しをしたいと思います。 3月の結果 AppleWatchさえ装着し
手軽で簡単♩健康のためにお迎えしたモノ(´ω`*) & ポチレポ!植物いろいろ♡
ご訪問ありがとうございます♪ 好きなモノに囲まれつつ… すっきりと心地よい暮らしに憧れ日々暮らしを見直し中の50代主婦です(*^^*)どうぞ宜しくお願い…
孤独の昼食!!大人気!! さば缶 😊スーパーで特売されていたので水煮缶をご購入 ♪♪ 👏血液サラサラ~ ♪♪DHA・EPAが豊富に含まれています♪♪食塩相当量…
若い頃にしていたマラソンを再開してから2年10ヶ月ほどが経過しています。 この再開に当たってはかなり慎重に事を運びました。 どうしても欲しかったのは現役の実力…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)超絶ハードトレーニングを実行した。だが家の用事で外出するハメに。高級寿司をもらった。つい、食べた。はい、300gオー…
本日のトレーニング&ランニング 対フルマラソン超絶ハードトレーニング実行
本日のトレーニング&ランニングようやく腰痛から回復したので、超絶ハードトレーニングを実行した。オールアウトをしたかった。早くフルマラソン42.195kmを走り…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)トレーニングメニューを大幅に変更して、毎日やるようにした。厳しく出るchocoZAP計で200gオーバー。筋肉量との…
「よし乃」の醤油チャーシュー麺を堪能!街中でキタキツネを発見!ラーメンのあとの嬉しいエンカウンター【4月5日】
今日の一言 1.昨年の11月19日以来「味噌ラーメンの:よし乃」で醬油チャーシュー麵を食べてきました。 htt
今日も体調は低空飛行。ここ最近だるくて寝てばかりだったのも、また体内リズムを狂わせた感じで。 でも、例年に比べたら、ちょっとマシかもしれません。私いつもこの時…
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。↓クリック↓最新記事へリンクします。体重が「1.6㎏」も増加しました。FIT365で初めてスクリーンレッスンの「レスミルズ ダンス」に参加しました。30分後、ボディコンバットに参加しました。どちらも参加者は2名でした。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿...
※このコンテンツはプロモーションが含まれています。去年まで私はヘビースモーカーだった。20本というと、だいたい1箱になる。仕事のストレスで吸うようになったのがきっかけだった。休みの大半を寝て過ごし、また出勤する日常を送っていた。そういう生活しているうちに煙
ちょっとおかしいな?こう思った時ならどうにかなる。ちょっとおかしいな?こう思った時にはそんなに苦労しなくてもよいのかもしれない。ちょっとおかしいな?こう思った時なら支障なく生活を送れる。 でも。でも。本当の限界にならなければ何もしようとしない。動けなくなってから。身体が曲がってから。やる気がなくなってから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
大人よりももしかしたら深刻なのかもしれない。子供のほうが。 姿勢の悪い若い人が多い。姿勢の悪い子供たちが多い。骨盤周辺がかたいから。 若い人たちはまさか自分が悪い。とは感じてはいない。若い人たちはいい状態を知らないから。これが当たり前だ。と思っている。若いから大丈夫だ。と思っている。 でも。でも。本当なら骨盤周辺がかたいから。骨盤周辺がゆがんでるから。姿勢が悪くなる。腰が痛くなり。身体が不具合になるのに。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 にほんブログ村
食後に感じる強い眠気やだるさは、多くの人が経験する一般的な現象ですが、ただの疲れや満腹感だけではなく、これらの症状が示す背後にあるのは健康上の警告サインかもしれません。この記事では、食後の眠気が示す可
「私には関係ありません」と言えない問題が最近発生しました。「紅麴」を含んだサプリメントを飲んで健康被害が起きたと盛んに報じられています。早く原因究明をしてほしいです。私事になりますが・・・実は10年前、脊椎管狭窄症の手術を受けてから健康に過敏になり健康食品のTVコマーシャルなどにも影響を受けました。膝痛が生じた折、整形外科に通い、施術と投薬と注射を受けていました。しかし、しばらくクリニックに通院して...
「私には関係ありません」と言えない問題が最近発生しました。 ”紅麴を含んだサプリメント” で 健康被害が起きたと報じています。 早く原因究明を成してほしいです。 私事になりますが・・・ 実は10年前、脊椎管狭窄症の手術を受けてから 健康に過敏になり健康食品のTVコマーシャル...
NMNの定義と概要 NMN(ニコチンアミド・モノ・ヌクレオチド)は、ビタミンB3に分類される成分の一種で、体内の細胞が正常に機能するために重要な役割を果た...