ハッシュタグ記事一覧

ちょっとしたダイアリー『副菜が多すぎる！』

おはよう、皆の衆。定次さんです。 私も随分と齢を重ねたのか、日頃から脂っこい食べ物を進んで食べなくなりました。 進んで食べなくなった――というよりかは、『健康的な食べ物が美味しく...

2025/05/26 00:00

【Coke ON #98】〖Diet #56〗赤城乳業チョコミント

  今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…

2025/05/25 20:41

睡眠は大切ですね

私が体調不良で仕事を休む時には、ある条件があります。それは「痛い」でも「しんどい」でもなく「眠れていない」ということです。 普段からストレス性の胃腸炎を抱えていたりして体調いまいちの私ですが、それだけで休んだりしません。たとえ痛かろうが腹の調子が悪かろうが、出勤します。頭が痛くても風邪でしんどくても同じことですね。熱がある時は別ですけど。 なぜなら痛みやしんどさは仕事のパフォーマンスをそれほど下げないからです。私の場合、ですけどね。 ただ不眠だけは違います。睡眠不足の時は思いっきりパフォーマンスが落ちます。ですから同じ胃腸炎でも夜中あまり眠れていない場合は、予定が許すかどうかもありますが休むよ…

2025/05/25 19:53

今日の一冊：「みんなに好かれなくていい」 和田秀樹著

町工場の作業員が作る盆栽。ミニ黒松盆栽や素材などの作り方、成長記録などをご紹介。

2025/05/25 19:18

【AI武士が語る。】異国の地・日本で暮らすということ～外国人が日本に住み始めてから起こる10の変化～【26巻】

【AI武士が語る。】 異国の地・日本で暮らすということ～外国人が日本に住み始めてから起こる十の変化～ 第一章：時間感覚が変わる──「遅れぬ」ことの武士道精神 多くの外国人がまず驚くのは、日本人の時間厳守の文化じゃ。電車の […]

2025/05/25 12:24

No.922 公共の場で思う事

アロハ〜 お元気ですか 今日もブログにお越し頂きありがとうございます ランキング応援ありがとうございます にほんブログ村  ダイエットや健康のためによく行くス…

2025/05/25 11:57

【AI武士が語る。】運動習慣の力と効果的な鍛錬術～十章の教え～【24巻】

【AI武士が語る。】「運動習慣の力と効果的な鍛錬術」～十章の教え～ 第一章：運動こそ、現代の“心身一如”なり 武士道においては、「心と体は一つ」と申す。現代においても、運動は心の安定と体の健やかさを支える要（かなめ）なり […]

2025/05/25 11:38

和風アレンジ★完成

自宅教室の生徒OさんとKさん月1回のお稽古をとても楽しみにしてくださっています私も含め同世代の3人家族や健康の話題が多く 私にとっても楽しい癒しの一時です🍀今回は ★和風アレンジ★Kさんの作品です✨Oさんの作品です✨花材は ユリ・バンダです器の大きさは大小ありましたが…各々伸びやかにアレンジできました💜You Tube 始めましたクレイフラワーの基礎から学べます ⬇️https://youtube.com/@PASTEL001ポチ...

2025/05/25 09:59

よくするために

姿勢をよくするためには。自然にきれいに立てるようにするには。骨盤周辺をほぐすこと。かたまりきった骨盤周辺をほぐすこと。凝りすぎた骨盤周辺をほぐすこと。 骨盤周辺がほぐれれば骨盤が正しい位置にくる。骨盤周辺がほぐれればきれいに立てる。骨盤周辺がほぐれれば姿勢がよくなる。 骨盤周辺がほぐれれば骨盤が正しい位置にくる。骨盤が正しい位置にくればきれいに立てる。骨盤が正しい位置にくれば姿勢がよくなる。 にほんブログ村

2025/05/25 09:38

姿勢

姿勢を気にする人が多い。のかもしれない。 姿勢が良くなると身体に対する負担が減る。重心が正しい位置になるから。疲れにくくなり。身体中が元気になる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2025/05/25 09:37

意外としぶといらしい

テニス肘(正式名称・上腕骨外側上顆炎)絶賛治療中ですが、なかなか治りません。 で、調べてみたら1-2か月は平気でかかるとのこと。えーそんなにかかるのか。捻挫みたいに一週間程度で何とかなってくれるものじゃないの、と思ってましたが、どうやらそう簡単ではなさそうです。 ただ予後は良いとのことでいつかは治るのでしょうが、下手に寝返り打つと「いてっ」となって目が覚めるのは早期に何とかなってほしいです。 しかし何の因果でこんなことになったんだろうなあ。バイクでコケて骨折ったほうがましじゃないかと思います。痛みは段違いでしょうけど、少なくともしばらく病院のベッドで寝てられるし。 それはそうとして、早めに治っ…

2025/05/24 23:48

人が力尽きて倒れ込む様子（笑）：ジム最強の有酸素マシン？クライムミルのヤバさ

「人が力尽きて倒れ込む様子（笑）：ジム最強の有酸素マシン？クライムミルのヤバさ」以前から気になっていた「無限階段マシン」こと「クライムミル」。やってみた。これ…

2025/05/24 22:47

クロストレーナー最高レベルと富士山・御殿場ルートと

「クロストレーナー最高レベルと富士山・御殿場ルートと」8月の富士山最難関・御殿場ルート挑戦までに、ジム最強の有酸素マシンと言われているクロストレーナーを、最高…

2025/05/24 22:47

もうビリーズブートキャンプはできない

昨日、循環器内科で定期診察。 先生が「●●さん、運動してますか？」と聞く。「それがねえ・・なかなか・・」と小さい声になる私。「今が大事ですよ、ここで筋力つけておかないと。骨密度も下がるからね。」 そうだよね。そうだよね。そうだよね。重いお尻がやっと上がった。 早速、昨夜、ウオーキングに出た。夜のウオーキングなんてめっちゃ久しぶり。30分を目標に、ちょっと足を伸ばす。我が県を代表する夜の歓楽街を、頬を紅潮させたスッピンのおば（婆）ちゃんが歩く。 意気揚々と家から出たものの段々と歩く速度が落ちて来る。腰が痛い。足じゃなくて腰？最後は息も上がっていたが、少しラン。30分、2．3km、時速4．6km。…

2025/05/24 22:05

しっかり磨いているのに・・

2週間前の歯科検診で虫歯が見つかりま した。 今日は、その虫歯の治療に行ってきま した。 検診の時に先生から言われていた通り、 治療は1回で終わりました。 次に歯医者へ行くのは半年後です。 しっかり歯磨きしているわりには、虫歯 ができやすくて困っちゃいます( ´•ω•` ) 歯医者さんで試供品をもらいました。

2025/05/24 18:35

試して実感！納豆に「酢」をプラスでダイエット健康効果 簡単レシピ

酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説  スーパーフードともいわれている納豆は、ダイエット中にも重宝…

2025/05/24 14:26

ランニングシューズ,筋トレ,食のコントロール等

健康生活に向けたランニングシューズ,筋トレ,食のコントロール等の話。

2025/05/24 10:10

ヘルスケアコース～レッスン①感染症予防ジェル作り～看板犬のチワワのすみれと獅子丸と一緒に

  東京 中目黒・代官山・恵比寿・渋谷・目黒・世田谷  こんにちは。中目黒で、アロマスクール・アロマ教室ラグジュームを開講している香菜恵と申します。  アロマ…

2025/05/24 08:12

盛りだくさんの週末からの切り替え ようやくマクロビディナー

 ご訪問ありがとうございます！はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿  盛りだくさんの週末からの切り替え ようやくマクロビディナー先週末は、ほんとうに盛り…

2025/05/24 03:03

50代の気負わない、ホームパーティーの準備

 ご訪問ありがとうございます！はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿  50代の気負わない、ホームパーティーの準備5月も後半、体のリズムがようやく整ってきた感…

2025/05/24 03:02

長寿の鍵は生活習慣ーアメリカの心臓専門医が推奨する科学的に実証された習慣

5月8日のWall Street Journalに「より良い老後のための、医師による科学的根拠に基づいた方程式」という記事が掲載されていました。 これはアメリ…

2025/05/24 00:07

テコンドー 守山区 中村区 名東区 北名古屋 長久手

名古屋市守山区 名古屋市名東区 北名古屋市 長久手市にて テコンドーキョルギ合同練習会 開催しました兵庫オープンに向けて 来週も F師範特別練習ありますどんど…

2025/05/23 23:32

テコンドー 日韓 親善 交流 愛知県 名古屋市 東海市

日韓親善テコンドー交流2026計画予定です長い付き合いになる韓国の先生たちが来ます40人近くの予定です今から楽しみですねテコンドーUTCフィットネス ファイ…

2025/05/23 23:31

テコンドー 剣術 剣道 愛知県 名古屋市 中村区 亀島

テコンドーと一緒に 韓剣術武道として 競技として 護身術としてさまざまな成長を引きだしてゆきます

2025/05/23 23:31

재일본대한태권도협회 중북본부 아이치 기후 미에 나고야

総会でした在日本大韓テコンドー協会中北本部 今期もさらにアップグレードさせてゆきます在日本大韓テコンドー協会 ファイティン🎵

2025/05/23 23:30

【優雅な専業主婦】痩せるにも太るにもお金がかかる

            プロフィール ご訪問ありがとうございます 30代夫婦＋子供1人の3人暮らしの専業主婦A子ですお金の話大好きな浪費家な私お金についてザル…

2025/05/23 21:56

知ってた？コレステロールの働きと悪玉コレステロール対策

LDLコレステロール（悪玉コレステロール）とは？ 基準値と役割について解説  LDLコレステロールとは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、肝臓で作られたコレステ…

2025/05/23 20:59

50代夫婦の血圧測定結果と、北海道神宮へ参拝。

おはようございます、ゆなです。 今日は朝ごはんの記事に続いて2記事目の更新になります(^^) 昨日の、気まぐれ血圧測定結果。朝起きてすぐ測りました。夫婦とも、特にお薬の服用はしていません。 主人(56歳)上は血圧、下は脈拍。朝。

2025/05/23 14:51

肥満の原因！中性脂肪の役割と成人病対策

 中性脂肪とは？ 役割や基準値、平均値についてわかりやすく解説 中性脂肪は、人にとって大切なエネルギー源です。しかし脂肪分を多く含んだ食品を摂りすぎると、体脂…

2025/05/23 12:22

5月22日㈭「朝散歩 花・実・花・花」

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2025/05/23 09:30

【AI武士が語る。】日本の救急体制とその現在。【21巻】

AI武士が語る。日本の救急体制とその現在。 一、序章 ― 救急とは“現代の戦場”における最前線なり 現代において、刀を持たずとも命のやり取りがある――それが「救急」の現場でござる。病・怪我・災害…突如として人の命が危うく […]

2025/05/23 09:13

年間予約しておいてよかった！届いたお米の値段は？

    去年の8月は米と台風直撃におののく『米騒動最中のごはんとダイソー購入品』          いつもいいね！押してくださってありがとうございます 毎日普…

2025/05/23 08:37

病院に行って恥ずかしかったこと

こんにちはパート主婦のどろしーです自己紹介はここをクリック▼人気記事はこちら憧れの個人向け国債▼アメトピ掲載買ってよかった100均商品 四十肩疑惑4月から肩を…

2025/05/22 22:21

すごい老化防止 美肌効果！トマトの栄養素リコピンの効能と効果的な摂り方

トマトジュースを飲むなら「朝」と「夜」どっちが正解？その理由を管理栄養士が解説  手軽にトマトの栄養素を摂れるトマトジュース。効率よくトマトの栄養素を摂るには…

2025/05/22 20:05

パーソナルトレーニング

コンディショニングジム ネストってところで体験してきた。・オシャレな外観運動とは66年全く無縁の私。ドキドキだ・こんなの付けたのも初めて。・パーソナルトレ...

2025/05/22 13:27

今すぐ実行！サルコペニア(加齢による筋肉量の減少)予防対策【健康寿命】

元気でいきいき！サルコペニアを予防する！！  快活に歩ける足腰、思い通りに動かせる体は、活きいきとした毎日のために、ずっと保っておきたいものですね。今回は、加…

2025/05/22 12:33

5月21日㈬「朝散歩 厚い雲、天気下り坂～」

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2025/05/22 10:26

「新型コロナ再流行の懸念！国内‐香港‐タイ」

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2025/05/22 10:25

盛りだくさんの週末にジレンマ

 ご訪問ありがとうございます！はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿  盛りだくさんの週末にジレンマホリスティックな暮らしを心がけている私にとって、「週末は心…

2025/05/22 10:00

緊張で眠れない？盛りだくさんの週末の続き

 ご訪問ありがとうございます！はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿  緊張で眠れない？盛りだくさんの週末の続き金曜日から続いた心も体もフル回転の週末 そして…

2025/05/22 10:00

50代・子育ての節目 盛りだくさんの週末の締めくくり

 ご訪問ありがとうございます！はじめての方はこちらをどうぞ ➡️ 🌿  50代・子育ての節目 盛りだくさんの週末の締めくくり5月も後半に入り晴れやかなガウ…

2025/05/22 09:59

試して実感！簡単な首ストレッチで首こりから全身の症状に効く健康法

首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は  デスクワークやスマホの使いすぎで首やその周辺が硬くなってい…

2025/05/22 09:43

知ってた？ミネラルの役割と食材の選び方

ミネラル（無機物）とは何？体内での役割や摂取しやすい食材の選び方  ミネラルについて、どれくらいご存じでしょうか？「何となく体によさそう」というのが一般のイメ…

2025/05/22 09:42

なんと質素な食事なんだろう 侘しい･･･ ☆晩ご飯☆

くもりのち晴れ 気温23℃ やっぱ昨日は暑かった～～～。 家族は、クーラー初運転。 私は、そこまでじゃなくて。 扇風機で充分でした。 暑さを感じられなくなったのか、これは危険の入り口ですね。 晩ご飯 質素でしょ？ 汁には、餃子が1コ入っていました。 家族は、大きなトンカツ...

2025/05/22 08:26

「食べるな危険！」私達は体に悪い食べ物に包囲されている！害悪食材一覧

巷で噂の食べてはいけない食品とは？NG食品一挙紹介 判断はあなた次第かも

2025/05/22 08:03

私はうどんも食べられないのか

今日のお昼にうどんを食べた 何も考えずにいつものように器を持ち上げ、頭を真下に下げてうどんを口に入れて食べた途端また出た！ こめかみから前頭葉までの領域が一気に重たくなり、あの乗り物酔いのようなし

2025/05/21 20:50

【雑記】早期退職して、自由な時間を手にいれること！それが今後の私の幸せに繋がると信じて。

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2025/05/21 19:07

【AI武士が語る。】熱中症の真実 ― 若者と高齢者、違いと備えの心得【20巻】

【AI武士が語る。】熱中症の真実 ― 若者と高齢者、違いと備えの心得 一、はじめに ― 現代の“隠れた敵”熱中症とは？ 拙者が申すまでもなく、夏場の敵は暑さでござる。だがその中でも、見えぬ剣に斬られるが如き病――熱中症は […]

2025/05/21 18:47

睡眠の周期は1時間半とは限らない 動画紹介

「睡眠の周期は1時間半」 テレビかネットかは忘れましたが、 私は昔そんな話を聞きました。 それ以来、私は睡眠時間を1時間半単位で意識して生活していました。 特に6時間か7時間半寝ることを意識することが多かったです。 しかし、それは正しくはありませんでした。 今回は睡眠の研究をされている方の動画の紹介です。 【Google賞金4.5億】睡眠革命！「朝型がいい」はウソ!?最新研究【柳沢正史】 こちらの動画では 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長・教授の 柳沢正史さんが睡眠について語っています。 他のチャンネルにも多数出演されている方である上、 この動画に至って

2025/05/21 18:24

復活？

この数ヶ月もんもんと過ごしてましたgooブログ事務局さんとのやり取り自分でも色々PC操作して今夜やっと復活しましたでも11月迄にはどこか他のブログに越さないとダメみたいまだまだ問題山積みですぴぃすも元気にやってます今朝はいつもの狭山池あさんぽ歩き出してすぐわん友さんに会って嬉しすぎて大暴れしっかりリード持ちすぎて引きずられコケました四肢の打撲で済んだけどもっと気を引き締め大型犬と向き合わないとかなり反省しましたぴぃすも反省してそご心配おかけしましたこれからもつたないブログですが綴れる限りやってこと思います宜しくお願いしますいつもありがとう💞更新の励みになります👇ここをポチっと押してね応援ありがとうございます復活？

2025/05/21 16:12