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夕食の用意をしたくない時は、仕事の帰りに、サンドイッチ専門店のSubway (サブウェイ)で、”野菜たっぷりのサンド”を買って帰宅します。よく利用するので、店員さんとも仲良しで、「今日は、皿洗いしなくてもいいね
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 昨日もクリニックで レーザートーニングを受けてきました。 昨年9月末。 エステで受けたピーリングにより お肌が大荒れ・・・ ヤケドのような感じでしょうか。 傷跡のようなものが残ってしまい 提携しているクリニックへ。 yuki2022.hatenablog.com クリニックに通い始めたのは11月中旬。 5か月近く経過して、 以前よりはだいぶマシになりました。 メイクすればそんなに気にならないけれど まだ傷跡のようなものが残っています(;´Д`) 長い・・・ タダでレーザートーニングを受けられるのは ラッキーと思いつつ、 傷跡のような部分しかやってもらえま…
横浜市緑区 中山駅近く おのうえピアノ教室 講師 尾上繭子です。健康管理は、社会人にとってはとても大切な仕事ですね。特に、1人で仕事をしている人は代わりがいないので、より病気ができません。私は講師を始めて20年以上が経ちますが、私の体調が原因で休んだことはほとんどありません。健康への意識は元々高く、インフルエンザワクチンもうったことがなく、なったこともないくらい、感染症とは無縁です。ところがストレス...
プロテインと難消化デキストリン:日々の健康を支えるスマートサプリメント【4月15日】
エクスプロージョンのホエイプロテインの価格変動とその購入理由について詳しく紹介。価格上昇にもかかわらず選ばれる理由とその品質の秘密を探ります。
実は腱鞘炎も発症した今回のリハビリで詳細が分かった事での重要な案
このブログには手の病気についての体験談を執筆しています。自分が経験した事を細かく書いていますので同じような症状でお悩みの方に少しでもお役に立ちたいと思いブログを立ち上げました。10年以上も前から痛みがあり段々と悪化してきた指の関節の手術後に過去には無かった腱鞘炎・ばね指を発症したことを今回は書きました。
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)朝は超絶ガッツリとカツ丼と蕎麦。前日夜もご飯大盛りお代わり。マラソン中も沢山糖分を摂取。だがもちろん痩せた。医師の指…
本日のトレーニング&ランニングフルマラソン 42.29km帰宅後5分ストレッチと最新版・骨盤矯正プログラムで〆た。やはり相当疲れていた。クエン酸が切れたのか、…
「クエン酸か?:信じられない余裕のフルマラソン完走」自分でも恐くなるくらいのまさかの余裕でフルマラソン完走。まあ、相変わらず遅いが、頑張ればサブ7は獲れたのに…
※ 先日、遠隔ヒーリングをお申し込み下さいましたお客様で、事務所よりメールが届かない方がおりましたら、ウェブサイトの事務所のお問い合わせにメール下さいませ。 …
にほんブログ村 「ワクチンを打ったことで全く違う体になった」 新型コロナワクチン後遺症への救済支援 自民県議が議会で訴え【大石が深掘り解説】いわゆるワクチン後…
言語学習がもたらす健康効果 皆さん、こんにちは! 今回は言語学習に関する雑学をご紹介します! 言語学習は、ただ外国語を習得するだけでなく、健康や脳の活性化にも良い影響を与えることが科学的に証明されています。 ここでは、言語学習がもたらす健康効果について紹介します。 1. 脳の活性化と認知機能の向上 言語学習は脳の活性化につながり、認知機能の向上に寄与します。 新しい言語を学ぶことで、脳の様々な領域が刺激され、記憶力や集中力が向上します。 また、言語学習は認知症のリスクを低減する効果もあります。 2. ストレス軽減とメンタルヘルスの向上 言語学習はストレスを軽減し、メンタルヘルスを改善する効果が…
孤独の朝食!!減塩生活で大好きなパンを我慢してきました。 😞減塩生活の基礎は出来たと思うので、1日? 1週間単位で塩分をコントロールしていきま~す♪♪今日の朝…
はじめに 今回は、お金のありなしに関係なく楽しめる方法を27、紹介します。春の新生活をきっかけにして、人生をゆたかに暮らすヒントになればいいですね。 27の楽しみ 1・水を飲む 水を飲むことは一日の基本です。「なんとなく調子悪いな」というときにはまず、水をコップ一杯飲んでみてください。仕事などにほんろうされて、水を飲むことを忘れることはよくあります。 2・新鮮な朝の空気を吸う 自宅の窓を定期的に開けていますか?窓を開ける習慣がある人、ない人、この場合は室内の空気の流れに違いが出ます。 窓の締め忘れが気になる場合はタイマーを活用しましょう。窓を開けると同時にタイマーをセットしておくのです。 窓を…
こんばんは今日は、昨日の天候とは一転して、朝から空でしたやっぱり晴れ空は気持ちも晴れますね今日は朝から、人間ドックを受けてきました50歳を超えて、自分の健康は自分でしっかり管理することを常に意識してます人間ドックは毎年受けてます人間ドック専門棟での検査なので、検査もスムーズでも内視鏡検査はやっぱり苦手ですね~検査終了後、病院内でランチを取りその後、仕事へ~帰り道、途中、桜が満開だな~と思い、ちょっと立ち寄り・・・見事な桜満開綺麗でした日本の四季を感じるのはやっぱりこうした風景ですよね。明日は、新築現場の上棟日、楽しみですそれでは~皆さんの応援が、ブログ更新の活力に!!下記のバナーのワンクリックお願いします!!↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ビルダー・工務店ランキングにほんブログ村*-*-*-*-*-...人間ドック
骨盤周辺がかたいから。歩幅は広くはない。歩幅は広くできない。 健康のために歩幅を広くしなさい。とはいうけれど。無理して歩幅を広くすれば転ぶ。無理して歩幅を広くして歩き続けられない。骨盤周辺をほぐせば歩幅は広くなるのに。 健康のためにも骨盤周辺をほぐし歩幅は広くしてほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
※このコンテンツはプロモーションが含まれています。最近見かけたニュースで、孤独、孤立に関する死亡リスクについて報じていた。喫煙、肥満、運動不足、過度の飲酒に比べ、社会とのつながりが少ない方の死亡リスクが高いとか。1人暮らしをしているだけでも、死亡リスクが1
季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
体脂肪率が季節によってどう変わるかを探る。オホーツクの極端な気候下での体脂肪率の変動を詳細に分析し、測定方法の信頼性についても考察します。
季節による体脂肪率の驚くべき変動: 冬の乾燥から夏の湿度までの影響【4月14日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。1年間の体脂肪率の変化について述べました。↓クリック↓最新記事へリンクします。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
「ビタミンサポートゼリーって何だろう」 「買おうか迷ってるんだよね」 という方はいませんか? この記事では、ビタミンサポートゼリーの特徴や口コミ、安く買う方法などについてまとめています。 補食選びの一助になれば幸いです。 ...
東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんで健康・体力維持のために継続してまっす朝のランニングぅ~♪(/・ω・)/ ♪桜🌸を楽しみながら下半身のお尻・太ももを意識したランニングフォームで24000歩程度のラン( ̄^ ̄)ゞで汗をかいたあとはっちゅうと初体験!「ゆかりビール」くぅ~~~ぷはぁ~~~💗💗💗赤紫蘇っちゅう感じでさっぱり!博多ラーメン&焼さば明太ごはんセット東京ではめったにないとんこつ臭い本場に近いラーメ...
人気ブロガーの香港情報をチェック! ↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について 香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で教えています※日…
人気ブロガーの香港情報をチェック! ↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について 香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で教えています※日…
私たち人類が最も優先して、一番最初に投資すべきものとは何でしょう?安全資産として、有事の際に買われることが多い、金やプラチナ?最近バブルが起きた仮想通貨、もしくは相変わらず多い現金資産。債券や不動産、株式のようなリスクを取ってでも増える可能
先日、一人カラオケした後、独立した娘とこんな会話をしました。「父ちゃん、誕生日特典を利用して一人カラオケを2時間してきたぜ。」「へぇ~~~そうなの。いま、誕生日特典ってどれぐらい使えるの?」「3時間までOKと言われたな。」「そうなんだ。昔は制限なかったけどなぁ。」「でも、一人カラオケだと、せいぜい2時間くらいしか声がもたないだろ?」「そんなことないよ。3時間くらい余裕でいけるよ。」「そうか? でも、父ち...
孤独の朝食!!今日の朝食は、きのこ蕎麦!!きのこ蕎麦以外には、焼きアジ、野菜サラダ、ヨーグルト♪♪スーパーで安売していたキノコ達♪♪カレーにしようか?煮しめに…
今日の体重、他(医師の指示体重は62kg)フルマラソン前なのでド派手に糖質を摂取。だが、こう言う日に限って帰宅したら、十六穀米。大盛り飯をお代わりしても、厳し…
「朝からカツ丼&蕎麦」昨夜はご飯大盛りをお代わりするも、まさかの十六穀米で血糖値をそれほど上げられず。野球観戦から戻った娘の弁当の残りを食べたが、まだ足りない…
「フルマラソンチャレンジ:玉川上水編」非常にしつこい腰痛により、昨年末から遅れに遅れていたフルマラソンチャレンジ。先週のランでは思った以上に時間がかかり夕食時…
「ハーフ地点、オールグリーン」ゆっくりだが取り敢えずほぼ一気にハーフ地点まで来た。心肺機能、腰、膝、オールグリーン。と言うか余裕。ハーフまではどうと言う事はな…
腰痛を改善、予防する具体的な方法(科学的に証明されている方法のみを厳選して紹介)
はじめに 日本人の8割が経験すると言われる、かなり身近だけどキツイ腰痛について、科学的、医学的に証明されている改善方法を紹介します。 現在腰痛になっている人、腰痛になりたくない人は今回紹介する方法を是非試してみてください。 皆さん腰が痛くなったとき整形外科に行くことが多いと思いますが、なんと言われますか?基本はレントゲンを撮られてそれっぽい理由を言われ、湿布を出されて終わりだと思います。(私が行った整形外科はすべてこれでした)実は、腰痛のうち85%は原因不明の「非特異的腰痛」が占めていることがわかっています。あの診察には15%の原因のわかる腰痛以外の大多数の人にとっては意味がないんですね。 こ…
01起勢(チーシー)02野馬分鬃(イエマフェンゾン)体の前で丸く抱える 肩を上げない 左右の肘の高さは同じ一歩出て手を上げて 重心後ろ 足先向きを変えて 前へ左 右 左03白鶴亮翅(バイフーリァンチー)後足が寄って乗って前足浮く 前足着いてから手 払って払って04搂膝拗歩(ロウシーアオブー)右手を見て上げた時片足に浮く 足を着いて右で押す 背中真っ直ぐ後ろへ退いて 前足向きを変える同様に左で押す右で...
やっぱりアカンかったかぁぁぁ……orz おやつの時には青汁の牛乳割りを飲むことが多いのですが、今日はうっかり青汁パウダーを切らしていたのでココアにしたのです。飲んだら即効でした……o…rz
最近手放せない薬たちです。 最近疲れ目にかすみ目が出始めて、終業が近づくにつれて目がかすんだりしていますので目薬が必須になってきました。説明書には「1日4-5回点眼」と書いていて、昔はこんなに一日に目薬さす奴いるかよ一回で十分だろ、と思ってましたが、最近は用法用量くらい使っています。 次いで胃薬。これは「胃腸が常に出血している」という有様もありますし、また特に食後胃がもたれたりすることも多いですから常に携行しています。パンシロンですけどね。 本来なら医師に処方してもらってもいいかもしれませんけど、費用対効果でパンシロンでいいということにしています。 そして最後は肩こりの薬。塗り薬です。何だかん…
昨今では、記録的な日経平均の上昇や新NISAの影響で「投資」に関心を持つ方が増えています。 合わせて、老齢年金や子育て支援金、政府の裏金問題で「お金」への関心が過剰に進んでいます。 もちろん、現役世代は老後に十分な生活ができるように、ご自身で考えて、長期的に資産の形成を検討することは重要だと思います。 一方で、目で見えない資産、「健康」や「寿命」への「投資」は果たして出来ているのでしょうか? 今回は、「投資」を医学的な観点から解説したいと思います。 「Graf GHJ, Aiello AE, Caspi A, et al. Educational Mobility, Pace of Aging…
妻の詰子は医者の勧めでリベルサス(血糖を下げる薬)を服用している。巷で痩せる薬と言われているものだ。 主な副作用として、吐き気、食欲減退などがあり、体調のいい日もあれば悪い日もあって、一様でない。 オツト 胃の調子はどう? 詰子 昨日は胃が
仕事のみの日のカロリーオーバー:FIT365での三重のフィットネスチャレンジ【4月13日】
運動ができないとどうなるか?仕事だけの日に摂取したカロリーが3,000kcalを超えた結果とその反省をブログで共有。食事管理の重要性について掘り下げます。
カロリー摂取と体重変化の接近分析:グラフが示す予想と実際【4月12日】
実際の体重と計算上の予測を用いた体重管理の実験を紹介。カロリーのバランスが体重に与える影響を、実際のデータを基に分析。日々の記録から得られる有益な洞察を共有します。
仕事のみの日のカロリーオーバー:FIT365での三重のフィットネスチャレンジ【4月13日】
リンク先のブログでは、摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。「FIT364」のスクリーンレッスンに3本参加しました。頑張った理由は・・・てへぺろ。↓クリック↓最新記事へリンクします。AI生成画像を押すと記事へリンクします。食事・食品のお品書きも、コツコツと投稿して増やしていきます。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします...
今までもちょっとずつ歩いてはいたのですが、ここのところ距離をのばす方向で頑張っているのですよ! 寝坊助&引きこもりの丼さんがまさかの朝と晩ね!!!!! そんでもって、たまに自転車で長距離移動してみたりね!?
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。飲酒、喫煙より健康に悪影響…「孤独・…
理想のボディへ一歩ずつ!鶏むね肉&ブロッコリーで叶える高たんぱく低カロリーレシピ
ボディメイクを成功させるためには、トレーニングだけでなく、食事が極めて重要です。特に、高たんぱく質で低カロリ…
香り満載、植えたばかりの鉢植えから収穫して、ハーブティを楽しみました。
先日植えたハーブがもうこんなに育ってきました。4日に植えたから、まだ10日しかたっていません。ハーブの生育が早いのか、育ちやすい時期なのか・・。これならば少しくらい収穫しても大丈夫でしょう。ミントとレモンバームの葉っぱを摘んで、ハーブティーを淹れてみました、 4枚ずつ摘んで、ポットに入れて熱湯を注ぐと、「おぉ!香りがたつ」フワンといい香りがしてきます。替えたばかりのマグにいれると、白磁にきれいな黄緑がひきたちます。飲んでみると、ミントとレモンバームの味わいがさわやかです。「これは、よき」なのだわ。ミントもレモンバームも健胃作用があります。リフレッシュ効果もあるといいます。朝方胃が重く感じがちな…
甲状腺機能低下症とこむらがえり(足がつる)が関係あるかもしれない
甲状腺機能低下症とこむらがえり(足がつる)という内容を経験を元に調べてみました。関係性と原因とどうやったら予防が出来るのかなど真剣に私の同じく悩んでいる方向けに書かせていただきましたので最後まで是非ご覧ください。とっても為になる内容だと思います。
”ファイザー『新型コロナワクチン謝罪‼️安全性データ無し‼️違法宣伝したこと‼️申し訳ない‼”
TIGERさんいつも有難うございますメディアの伝えない重大なニュースのシェア、リブログさせて頂きました ファイザー 『新型コロナワクチン謝罪‼️ 安全…
妊娠中に接種した母から生まれた赤子は、将来的にガンに罹患する確率が非常に高くなるという論説
まずはワクチン関連の情報です。 ワクチン接種は、私はオススメしません。 繰り返しますが、ワクチン健康被害はロシアンルーレットです。 健康と命をかける医療ゲームに乗るのなら、それなりの覚悟は必要です。 女性の肉体は畑です。 日頃から食事に気をつけず、添加物まみれ、農薬まみれ、砂糖や揚げ物ばかりで体を酸化させる生活をしているなら、それは土壌汚染と同じことです。 つまり、卵子も汚染され、生まれてくる...