ハッシュタグ記事一覧

こどもの日も全力勤務！豚肉×リンゴで自分に小さなご褒美と、家計簿更新【5月5日】

5月5日こどもの日は職場も大忙し。帰宅後に作った「豚肉とリンゴの炒め物」でホッと一息。更新が遅れている家計簿ブログや、継続中のダイエット記録も少しずつ進めています。忙しい日の暮らしメモです。

2025/05/05 20:29

山本89歳・食事療法・令和7年5月5日の食事

令和7年5月5日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/05 13:49

【1010日目：-29.6kg】体を動かす時間を作るために調理の時間を減らします

夫のご飯作りで手一杯なので、自分のご飯は手抜きです

2025/05/05 04:33

ダイエット216日目 〜食べ過ぎ1日目〜

今日から甥っ子達が遊びに来ている。つられて食べまくってしまう私。そんな1日目。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買って食べてしまったので三角。 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★バナナ豆乳ヨーグルト ★チョコパン 合計 580カロリ

2025/05/04 20:08

家計簿ブログが止まった日。GW特別勤務と「豚肉×リンゴ」炒め物の夜【5月4日】

ゴールデンウィーク中の特別勤務で家計簿ブログの更新がストップ。そんな中、豚肉とリンゴを使った炒め物を作って気分転換。共働きや時短自炊のヒントにもなる一日を綴っています。

2025/05/04 19:51

家計簿ブログが止まった日。GW特別勤務と「豚肉×リンゴ」炒め物の夜【5月4日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🗓 今日から3日間、フルタイム勤務👒 仕事のあとも、やること盛りだくさん📒 家計簿ブログが遅れていてすみません！しばらくは時間との戦い…60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の...

2025/05/04 19:48

【1009日目：-29.9kg】体重が増えるのは早いですが、減るのはゆっくりですね💦

ダイエット最小値62キロに戻したいです。

2025/05/04 17:13

山本89歳・食事療法・令和7年5月4日の食事

令和7年5月4日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/04 11:20

地味だけど毎日が整う！盆栽の種まきと「冷凍おろし生姜」のある暮らし【5月3日】

水に浸した盆栽の種を鉢へ植える工程と、新生姜のおろし冷凍保存の方法を写真付きで紹介。日々の小さな積み重ねが、心も体も整えてくれます。ダイエット記事へのリンクも掲載中！

2025/05/03 19:58

ダイエット215日目 〜運動時間が無くなり、思考が食に偏る〜

昨日は完全引きこもりで、腰少しは回復したかな？と思ったが、全然ダメだった。歩いていて何度も激痛で崩れ落ちそうになった。長期戦になりそうな予感。こんな感じなので、今日も全く運動していない。だが食べる量は逆に増えてきているので、少しずつ体重増加

2025/05/03 18:03

【1008日目：-29.7kg】外出できる体力づくり

少しずつ、外出リハビリします

2025/05/03 14:56

山本89歳・食事療法・令和7年5月3日の食事

令和7年5月3日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/03 13:38

【Coke ON #95】〖Diet #53〗山崎ケーキドーナツ

  今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…

2025/05/02 22:09

【連休明けの休日記録】投資グラフと種まき準備で整える、60代の暮らしと資産運用【5月2日】

3連勤明けの休日は、資産運用に役立つグラフ作成と、盆栽の種まき準備に集中。S&P500や金価格の比較、初心者向けの種まき記録も！

2025/05/02 21:42

ダイエット214日目 〜風邪のときは食べない方が良い〜

今日は腰痛悪化＆風邪気味の為完全引きこもり。結構前から風邪気味で、ここ最近は良くなったと思ったのだが、昨日の夜から少し悪化。免疫力が落ちているのか？ 幼い頃から『病気になったらしっかり食べなきゃ治らない』という考えが刷り込まれているせいで、

2025/05/02 18:06

今日は祖母とゆっくりお話できました

今日は、特養にいる祖母の面会に行ってきました。明日から祝日で、日曜と祝日は祖母がお世話になってる特養では面会できないので、今日のうちに行ってきました。この数週…

2025/05/02 16:12

山本89歳・食事療法・令和7年5月2日の食事

令和7年5月2日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時00分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/02 14:34

【1006日目：-29.6kg】外出が出来るようにリハビリします

少しずつ、外出リハビリします

2025/05/02 13:34

山本89歳・食事療法・令和7年5月1日の食事

令和7年5月1日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時40分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加掲…

2025/05/02 06:04

山本89歳・食事療法・令和7年4月30日の食事

令和7年4月30日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時25分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/05/02 06:03

ダイエット213日目 〜運動は暫く中止〜

腰が重症化した為運動できず。今日は出掛けたのだが、外で真っ直ぐ立てない事態になる程悪化してしまった。元々慢性的に腰痛はあるのだが、ここまで悪化したのは1年ぶりぐらい。結局安静にするのが1番なので、本当に悔しいが、運動はとうぶん休みだ。せっか

2025/05/01 18:51

50代100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（5月）

50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。

2025/05/01 15:58

【1004日目：-29.2kg】少し回復してきました

何とか納豆ご飯くらいはつくれるようになりました

2025/05/01 15:57

【1005日目：-30.4kg】全ての事柄に訓練が必要なお年頃

気を抜くと、すぐに体の様々な機能が劣化してきます

2025/05/01 15:57

チョコザップの良い所

今朝は朝一でチョコザップへ行きました。道も混んでいていつもより時間はかかったけれど、それでもその後はゆっくり自分時間が作れたので良かったです。今月（4月）は仕事のシフトの関係で時間的に無理があって結局8回しか行けなかったけれど、無理せずに続

2025/05/01 10:39

体重も家計も少しずつ整える1か月：メルカリ初挑戦と盆栽の種まき【5月1日】

60代ブロガーが実践する1か月間の体重・体脂肪・カロリー収支の変化を徹底記録。肉離れからの回復、メルカリ初利用、盆栽の種まき、家計簿の分析まで、生活と節約術もあわせて公開。

2025/05/01 10:11

4月28日食事と体重 50過ぎたら髪は短くは常識？

こんばんは今日は早い時間にジムに行ったり買い物も済ませたのでなんだか充実した気分♪昨日の自転車のお出かけからカラスのサンバイザーを付けてますこういうやつを、私…

2025/04/30 23:30

4月29日食事と体重 もうすぐ母の日

おはようございます昨日はお墓参りの後はお買い物ツアー🚗たったそれだけなのに家に帰ると、疲れがとっとと出て寝室でお昼寝寝室は天窓がついていてめちゃめちゃ紫外線が…

2025/04/30 23:29

4月30日食事と体重 やっとゆっくり眠れる

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き52歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…

2025/04/30 23:28

9時出勤の祝日勤務と節約ごはん｜レコーディングダイエットも続行中！【4月30日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🌞 連休中も朝からフル稼働でした！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「...

2025/04/30 21:24

9時出勤の祝日勤務と節約ごはん｜レコーディングダイエットも続行中！【4月30日】

連休中の早朝シフト勤務と家計の見直し。節約ごはんの実践、時短レシピ、そしてレコーディングダイエットの最新記録まで、リアルな日常をブログで公開中！

2025/04/30 21:22

ダイエット212日目 〜運動しすぎか、腰痛めた〜

昨日からじわじわと腰に痛みが出てきた。今朝もいつものように運動を始め、YouTubeのダンス運動しようとしたら、かなり痛くなってきて、全然動かせない。これ以上は本当ヤバいかもと思い、途中で断念。いつもの半分も出来なかった。コルセットして固定

2025/04/30 18:35

山本89歳・食事療法・令和7年4月29日の食事

令和7年4月29日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時50分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/04/29 21:17

雪の日も空腹も乗り越えた！新しい仕事とZUMBA挑戦記【4月29日】

60代で新しい仕事に挑戦！初日は雪と空腹に悩まされながらも、ZUMBAサークルでリフレッシュ。働き方、節約、ダイエットも楽しみながら前向きに生きるリアルな記録です。

2025/04/29 18:58

雪の日も空腹も乗り越えた！新しい仕事とZUMBA挑戦記【4月29日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🌸 新しい仕事、スタートしました！60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支？私の人体実験レポート📈 「...

2025/04/29 18:57

ダイエット211日目 〜引きこもり日だけど部屋の掃除で動く〜

今日はなんだか体が疲れていたので、引きこもることにした。最近部屋も荒れに荒れて埃も凄いし、部屋の片付けをすることにした。なんだかんだで家の中でもちょこちょこ動き回っていたので、軽い運動にはなった気がする。 今日の運動 朝ジョギング↓ ズンバ

2025/04/29 18:04

ダイエット210日目 〜外食ではカロリー気にせず食べたい物を食べる〜

今日は早くに出掛ける予定だったので、運動短めで急ぎでやったのに、急に予定が変更になりゆっくり出掛けることになった。いつも通り運動やれば良かったなぁ。 でも最近常に足が疲れている感じがある。特に怖いのは膝だ。左膝が右に比べると可動域が狭いし、

2025/04/28 18:18

山本89歳・食事療法・令和7年4月28日の食事

令和7年4月28日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/04/28 14:40

ダイエットのルール

ダイエットのルール（随時更新） 起床直後、就寝直前に体重計測すること 以下のような効果を狙い、朝晩計測ダイエットを実施中 朝晩ダイエットは、朝と晩に体重を測って、1日の体重変化を管理するダイエット方法です。通常、1日の中では朝の体重が最も軽く、夕食を食べた後が最も重いと言われています。朝晩ダイエットでは1日の体重の変化量をコントロールして晩の目標体重以下を目指します。 オムロンHPより www.healthcare.omron.co.jp 会社で間食をしない 売店でお菓子を買わない。ジュースも買わない。 自転車通勤を週2回以上 天気がよければ自転車通勤をする。 ただし、通勤車保護のため自動車も…

2025/04/28 13:50

間食用の酢昆布づくり

おはようございます。マリーです。今日はひさしぶりの体重記録をブログの終わりに載せますね。画像の写真。一番右は酢昆布をつくっているところ。やわらかめの黒酢ベースの甘めの味付けのおしゃぶり昆布として販売されていたものが思っていた味でなかったこと

2025/04/28 08:22

【ニンジン冷凍＆作業台DIY】発芽玄米生活を快適に！ラミネートフィルムで水濡れ対策も【4月27日】

📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🥕 ニンジンなどの混ぜ込み食材💰 我が家は家計も食事も完全別！🎀 ラップにもこだわりあり💦 水濡れ対策はラミネートフィルムで万全に！🛠 さらに、防水補強には「3M スコッチ ガムテープ」🎯 今日のまとめ：満足感しかない！60代、...

2025/04/27 20:49

【1001日目：-28.8kg】一日中眠っていました

絶不調な上に、風邪をひいてしまったようです

2025/04/27 20:29

ダイエット209日目 〜フードデリバリーで運動〜

今日はフードデリバリーの仕事でひたすら自転車を漕ぐ。気付けば家から8.5キロも離れた街にいた。かなりの運動量だ、疲れた。 今日の運動 朝ジョギング↓ ズンバ6曲とリングフィット↓ 腹筋ローラー↓ 今日のYouTube運動↓ 断食時間 お菓子

2025/04/27 20:07

山本89歳・食事療法・令和7年4月27日の食事

令和7年4月27日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/04/27 08:58

【Coke ON #94】10月1日出荷分から20円値上げ！〖Diet #52〗

  今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…

2025/04/26 21:46

ダイエット208日目 〜自転車漕いで運動だ！〜

世間はゴールデンウィークで、大賑わいだ。ニートの私は逆に休日が稼ぎどきなので、フードデリバリーの仕事で必死に自転車を漕ぐ。疲労で足がしんどい。電動自転車だったら楽でいいのに…と人の自転車見る度思ってしまうが、運動も兼ねているので我慢。運動も

2025/04/26 18:08

【1000日目：-29.4kg】普通の生活ができないことを認められない苦しみ

健常者にとっては当たり前のことができなから障碍者なんですけどね

2025/04/26 15:34

山本89歳・食事療法・令和7年4月26日の食事

令和7年4月26日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/04/26 10:58

山本89歳・食事療法・令和7年4月25日の食事

令和7年4月25日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/04/26 10:57

山本89歳・食事療法・令和7年4月24日の食事

令和7年4月24日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…

2025/04/26 10:56