メインカテゴリーを選択しなおす
ダイエット211日目 〜引きこもり日だけど部屋の掃除で動く〜
今日はなんだか体が疲れていたので、引きこもることにした。最近部屋も荒れに荒れて埃も凄いし、部屋の片付けをすることにした。なんだかんだで家の中でもちょこちょこ動き回っていたので、軽い運動にはなった気がする。 今日の運動 朝ジョギング↓ ズンバ
ダイエット210日目 〜外食ではカロリー気にせず食べたい物を食べる〜
今日は早くに出掛ける予定だったので、運動短めで急ぎでやったのに、急に予定が変更になりゆっくり出掛けることになった。いつも通り運動やれば良かったなぁ。 でも最近常に足が疲れている感じがある。特に怖いのは膝だ。左膝が右に比べると可動域が狭いし、
令和7年4月28日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
ダイエットのルール（随時更新） 起床直後、就寝直前に体重計測すること 以下のような効果を狙い、朝晩計測ダイエットを実施中 朝晩ダイエットは、朝と晩に体重を測って、1日の体重変化を管理するダイエット方法です。通常、1日の中では朝の体重が最も軽く、夕食を食べた後が最も重いと言われています。朝晩ダイエットでは1日の体重の変化量をコントロールして晩の目標体重以下を目指します。 オムロンHPより www.healthcare.omron.co.jp 会社で間食をしない 売店でお菓子を買わない。ジュースも買わない。 自転車通勤を週2回以上 天気がよければ自転車通勤をする。 ただし、通勤車保護のため自動車も…
おはようございます。マリーです。今日はひさしぶりの体重記録をブログの終わりに載せますね。画像の写真。一番右は酢昆布をつくっているところ。やわらかめの黒酢ベースの甘めの味付けのおしゃぶり昆布として販売されていたものが思っていた味でなかったこと
【ニンジン冷凍＆作業台DIY】発芽玄米生活を快適に！ラミネートフィルムで水濡れ対策も【4月27日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🥕 ニンジンなどの混ぜ込み食材💰 我が家は家計も食事も完全別！🎀 ラップにもこだわりあり💦 水濡れ対策はラミネートフィルムで万全に！🛠 さらに、防水補強には「3M スコッチ ガムテープ」🎯 今日のまとめ：満足感しかない！60代、...
今日はフードデリバリーの仕事でひたすら自転車を漕ぐ。気付けば家から8.5キロも離れた街にいた。かなりの運動量だ、疲れた。 今日の運動 朝ジョギング↓ ズンバ6曲とリングフィット↓ 腹筋ローラー↓ 今日のYouTube運動↓ 断食時間 お菓子
令和7年4月27日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
【Coke ON #94】10月1日出荷分から20円値上げ！〖Diet #52〗
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…
世間はゴールデンウィークで、大賑わいだ。ニートの私は逆に休日が稼ぎどきなので、フードデリバリーの仕事で必死に自転車を漕ぐ。疲労で足がしんどい。電動自転車だったら楽でいいのに…と人の自転車見る度思ってしまうが、運動も兼ねているので我慢。運動も
令和7年4月26日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時55分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
令和7年4月25日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
令和7年4月24日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前9時10分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
夢遊喰い」「もやい結び」そして新しい仕事──60代、学び直しの春！【4月25日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言夢遊喰いと新しい仕事と──記憶と身体がつながる一日👔 新しい仕事がスタートしました🪢 結び方を忘れていた自分にびっくり🧵 使う名称の整理✅ 手順（左手に輪を持つスタイル）60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜...
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：記録なし 【消費の部】 消費カロリー：2026kcal(google fit) 歩行：2026歩(google fit) 通勤 自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト [昼] −菓子パン3つ[夜] −カレー −サラダ −わらび【所感】 昼は研修で食堂が遠かったので菓子パン 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakuten_items="ranking";rakuten_ge…
昨日発生した脇腹の痛みは今日も続いているが、無理しない程度に運動することにした。体を捻ると痛みが強くなるので、あまり捻らずに動くも、普段より疲労感がなかったので、負荷がかかってないんだと思う。まぁ、やらないよりはマシか…。 それにしても、今
【体重・体脂肪率】 朝：88.5kg・29% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：1991kcal(google fit) 歩行：6175歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ソーセージ −ヨーグルト[昼] −ヘルシーセット650kcal[夜] −白米 −味噌汁 −わらびナムル −わらび味噌和え −タケノコとわらびの煮物 【所感】 −わらびを2kg採ってきたのでわらびづくし 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204…
「老後破産確実!?」60代シニアが挑むS&P500投資で人生再設計！未来の赤字を救えるか？【4月24日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言未来の収支を見直して──やっぱりもっと働かなきゃ！📊 収支予測の全体像💰 収入と支出の変化予測🧮 人生設計シミュレーション📈 現在の投資状況💹 チャート予測もチェック！👔 明日から新しい仕事が始まります！🛒 市民プールのついで...
夜中、お腹の調子が悪く何度も目を覚ます。なんというか、便が詰まりすぎてお腹が張って苦しいような感じ。とは言っても私は便秘ではなく、基本毎日排便はあるので原因はわからず。結局眠りが浅くて4時半起き。早朝からトイレで排便するとお腹の張りはマシに
【体重・体脂肪率】 朝：88.7kg・29% 夜：89.1kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2366kcal(google fit) 歩行：5810歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −トースト[昼] −肉うどん −冷や奴 −野菜いため[夜] −タケノコご飯 −さつまいも味噌汁 −わらび 【所感】 おととい採ってきたわらびがうまい 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f04c0";rakute…
初心者でもわかる！NISAでS&P500を買うときに知っておきたいこと【4月23日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言S&P500に手を出した…私の投資のはじまりNISAってそもそも何？──2つの投資枠を比べてみた🟩 つみたて投資枠 と 🟦 成長投資枠 の違いS&P500って？ETFって？簡単に説明すると…なぜ今？その理由はチャートにありテクニカル...
今日は雨予報だったのでジョギングは中止にして室内運動も休みにしてゆっくりしようかなぁ〜と思っていたが、起きると雨が止んでいたので結局走りに行くことに。最近僅かだが膝に違和感を感じるので、どっかで休息日を設けなければと思うものの、結局休めてい
【Coke ON #93】ミニッツメイド ゼロシュガー レモネードがない！〖Diet #51〗
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…
ついに60キロきれた。直近では、1ヶ月前の3月22日に60キロだったので、1ヶ月ぶりにただ体重が戻ってきただけとも言える。 今のところの最高記録は12月1日の59.4キロなので、厳しい言い方をすれば、12月から太って戻っていない状況が未だに
急激に暑くなり、朝走っていると虫タックルが増えてきた。途中公園の中も走っているのだが、虫すごくて今の時期でこの多さだったら夏は公園通れなさそう。暑さと虫のダブルコンボはキツイ。ますます走りたくなくなるなぁ。楽しみながら走れる人の感性が欲しい
ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜
信号待ちをしていたら、隣のスタイル抜群美女がコンビニのフィナンシェを食べていた。 『こんなスタイル良い人でもお菓子食べるんだ…。この人の1日のお菓子の総量はどのくらいなんだろう？やっぱり今食べてるフィナンシェで今日のおやつタイム終了なのかな
今日の一言スマホ料金、大幅削減の可能性あり色々とトラブルはありましたが、「au」から「ahamo（アハモ）」への乗り換えが無事に完了しました。しかし、ドコモショップで「神対応」してもらったとはいえ、請求された料金は7,000円。「高いな…」...
【ahamoに乗り換え完了】7,000円の出費もすぐ回収！年間79,000円節約＆体重に異変が？【4月20日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言スマホ料金、大幅削減の可能性あり📱 ahamo（アハモ）の予想年間支出と、au時代の比較🦵 外出は買い物だけ。でも体重が…!?💪 コアトレーニングで代謝アップ？⚠️ 注意！「2点支持のバードドッグ」は危険です🍽 こんな方におすすめの...
一人暮らしの管理人の出費の記録と、それに伴う日記みたいなもの。【出費】アーモンド【1768円】商品名価格(円)分類alinuts アーモンド 1kg 1,768常備合計(含消費税&割引)1,768アーモンド。値上がりして悲しい(後述)。前回
富有柿・リンゴ・ニレケヤキを種から育てて植え替え！バルコニーで果樹ガーデニング再始動🌱【4月19日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言🌿 今日は1日中、植物の植え替え作業！🍊 最初に植え替えたのは「富有柿」🌳 次は「ニレケヤキ」🍎 そして「リンゴの木」🌱 その他の植物たちもご紹介🌱 3月11日にまいた種の発芽状況60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエッ...
富有柿・リンゴ・ニレケヤキを種から育てて植え替え！バルコニーで果樹ガーデニング再始動🌱【4月19日】
バルコニーを整理して、果物の種から育てた富有柿・リンゴ・ニレケヤキ・レモンなどの植え替えを実施。発芽から育成、鉢替えの様子までを写真付きで詳しく紹介。ガーデニング初心者にも役立つ体験記です。
いきなり暑くなり、朝のジョギングがキツくなってきた。まだ4月なのにこの気温…。姉からもこんなLINEがきた。 暑さに参っているのはみんな同じのようだ。 今日は週に1回の運動講座があり、たまに話すランナーの奥さんに暑さ対策について聞いてみると
【体重・体脂肪率】 朝：87.9kg・27% 夜：88.7kg・28% 【消費の部】 消費カロリー：2076kcal(google fit) 歩行：5699歩(google fit) 通勤：自動車通勤【吸収の部】 [朝] −トースト −ヨーグルト [昼] −二郎系ラーメン [夜] −玄米 −ほうれん草サラダ −コンソメスープ −手羽先グリル【所感】 半日休みで二郎系ラーメン 油が5mmくらいの深さ、背脂大量、平たい麺、パンチのある濃い味。 まさに背徳 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea…
【体重・体脂肪率】 朝：88.2kg・29% 夜：88.3kg・29%【消費の部】 消費カロリー：2217kcal(google fit) 歩行：5404歩(google fit) 通勤：自転車14.6(7.3×2)km/高低差180m 【吸収の部】 [朝] −玄米 −生卵 −味噌汁[昼] −うどん −油淋鶏&千キャベツ[夜] −そぼろ玄米 −コンソメスープ −肉団子残り −切り干し大根キムチ【所感】 今日もヘルシーセット売り切れ 日本ブログ村に参加しています にほんブログ村 お問い合わせ rakuten_affiliateId="0ea62065.34400275.0ea62066.204f…
ジョギング始めてから3ヶ月経つが、だからといって体重も減らないし、見た目の変化も特に感じてはいない。 だがこの前400段近くの階段を登らなきゃいけない状況になったのだが、以前より疲労感が少なかった。 数年前にそれより少ない階段で息絶え絶えに
令和7年4月18日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時20分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
令和7年4月17日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事（朝食、昼食、夕食）の掲載時刻☆朝食の記録 午前8時30分掲載☆昼食の記録 未掲載（昼食後追加…
今日1日の食事、塩分がギリギリ過剰になってしまったのが悔しくて悔しくて普段から塩分や脂質には特に気をつけてるのに！でも、いつも不足しがちな食物繊維や鉄分は今日…
【アハモ開通】電話が使えない!? まる一日振り回された切り替えトラブル【4月17日】
📢 お知らせ！ブログ、WordPressに引っ越しました！カロリー管理や家計簿情報をもっと詳しく更新中📈ぜひチェックしてみてください✨👇📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言アハモ開通と電話トラブルで振り回された一日60代、オジサンの家計簿🟥 レコーディングダイエット｜体重とカロリーの見える化📊 今朝の体重と体脂肪率🥗 昨日の食事内容と摂取カロリー🔁 摂取と消費のカロリー収支（人体実験）📈 体...
