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ここ数日、通常の時間割？で生活できている。 夜、ちゃんと眠れるようになってきているので、朝6時に目が覚める。 布団のなかで軽くストレッチしてから起きだす。 テレビ体操を6時25分からする。 まだ、途中で息切れするのはしかたないかな。 それでうっすら汗をかく。 開け放した掃き出し窓から朝の風が入るので、冷房は入れない。 そうして、庭に出て植物に水やり。 家の前の道路を掃いて。 部屋に戻ると、扇風機の前で汗を乾かし。 朝ごはんをゆっくり食べて、食休みをきっちりとる。 体調崩してから、この、「食休み」の大事さがわかった私。 何かの本で読んだ、 「高齢者は、ちゃんと食休みとらないで行動するって、絶対ダ…
自由な旅人ケイちゃんです。 ぽてと暮らし始めてもうすぐ3ヶ月。 相変わらずやんちゃでガブガブ噛まれまくり。 おトイレの躾も、これからが本番というところでしょうか。 ”トイレはシートの上”と言うことは分かっているらしい。
一週間が早いです(@_@)今週の卓球練習はないのであれこれ、家事をして過ごしていますカーテンは、ついにすべて洗いました(・∀・)ｲｲﾈ!!先週の金曜日は卓球個人レッスン日でした🏓コーチは、その前の週大きな全国大会に参加だったそうです30代のコーチは小さいころから卓球
老人性掻痒症ではなかった ボディーソープを元に戻したらお風呂あがりのピリピリ痒いのがおさまった
こんばんは、アジです。 ここのところずっと、お風呂あがりに体のどこかがピリピリ痒くなっていました。 シャワーの温度はだいぶ下げているし、真冬でもないのだから乾燥が原因でもなさそう。ピリピリが始まるのは決まってお風呂あがりだから、ダニでもないはず。 おそらくドラッグストアで1番安かったボディーソープ（メーカーも製品名も忘れた）が原因ではないか？と疑いをかけてはいたのですが、これがなかなか減らならないのです。 擦り過ぎなのか、ついには年齢的に老人性掻痒症（そうようしょう）かもしれない、と皮膚科受診も検討し始めた先週。 買い替えたいから早く無くなってくれ、思いながら使い続けていたけれど、そろそろ毎日…
人生100年時代 今を未来へと映像で残す シニア撮影プランのご紹介
今回、撮影のご依頼を受け、京都府綾部市にある農家さんのご自宅へお伺いしてきました。 ご依頼は農家のご長女さんか
3ヶ月に1度のクリーニング つまり1シーズンに1回ということだ。シーズンごとに違った景色が見られるので、15分ぐらいの道のりをテクテク歩いていくのも楽しみのひとつだ。 とはいえ、この危険な暑さの中、道沿いの花たちも干からびたようになっていて
こんばんは、アジです。 日中の室内温度が30度を超える毎日。みなさんはエアコンはつけていますか？ この猛暑続きのなか、エアコンをつけない人がいます。そしてそのエアコンを使わないことをなぜか得意気に口にする人もいます。 Yahoo知恵袋に「エアコンをつけない自慢をする人は何と戦っているんですか？」という興味深い質問がありました。何と戦っているのか？ 私も元々エアコンが好きではない人の一人。使わなくて済むならば使わずに居たいと思う方です。 でも、ここ数年はそんなことを言っていられないくらいに蒸し暑く、耐えられず「除湿」のボタンを押しています。 ただ、暑い場所からキンキンに冷えた部屋（お店など）に入…
「アラカン」元気な時が標準だと思ってはいけない。身体に日々感謝。
アラカン世代のわたし。元気な日々が当たり前ではないことを忘れず、毎日身体に感謝ですね。健康を維持するための心構えと日々の感謝の大切さについて考えます。
シニアになって体力が衰えたと幾度となく書いております。これは私自身の感想で、本当に50代と60代ではずいぶん違うと感じるから。ここ最近は白内障のせいもあり、どんどん視力が落ちたことで、矯正してもしゃきっとした感じがなく、ぼんやりした世界のせいもあるのかなと思ったりします。それも手術したら、世界が変わるのかなと淡く期待しています。おそらくそれでも眼鏡、ないしコンタクトレンズは必要になるかもとは言われ...
殺人的な暑さですねー。昨日の夕方、わたしの寝室のクローゼットの取手に手をかけると、思わず「熱っ！」と声が出るほどだった。 眠れるのだろうかと不安だったけど、冷風扇と扇風機とパシーマキルトケット＆アイスノンで、なんとか暑すぎて目が覚めるという
健康的な体重管理は、長期的な健康を維持するために重要です。適切な食事と運動を組み合わせることで、健康的な体重を維持し、生活の質を向上させることができます。ここでは、健康的な体重管理の基本と、バランスの取れた食事法について詳しくご紹介します。
朝から快晴～暑～い夏のあいだに家中のカーテンを洗おうと待っていました今朝は、合計4枚を洗って干してから卓球自主練習のため、体育館へ朝はまだ自転車をこぐのも清々しい空気ですいつもの曜日と違うけれど午前中は、シニアで満員御礼涼しくても…動いて息があがります休
夏の日差しが戻ったお昼前卓球のレッスンへいつも！コーチのアドバイスを聞きもらすまい！と思っているのに(-_-)前回の注意点もすっかり忘れていて同じことを指摘されたり指摘を受けたあとそう言えばそうだったと思い出したり(-_-)この忘れ具合悲しい限り・・・なぜアタマに
セリアの氷のうが地味にお洒落で夏を乗り切るアイテムとして活躍しそう
こんばんは、アジです。 先々週、朝から強烈な片頭痛に襲われました。ぐわんぐわん頭が圧迫され浮遊感も。 その日は片頭痛とは関係なく予定していた事が頓挫し、残念に思いつつもホッとしている自分も居ました。それくらい、どうにもならない程の気持ち悪さだったんですね。 これは何かがおかしい。どうにもおかしい。行くなと引き止められているかのようでもありました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.script…
楽天お買い物マラソンでポチったモノの到着レポです。【ガーゼパジャマ】二重ガーゼの長袖長ズボンパジャマです。綿100%で厚すぎず薄すぎず。ストライプが予想より太めでした。＾＾バンドカラーで前後差丈。パジャマにもこういうデザインがあるとは知らなかった〜（洗濯して
股関節に不具合が起きてからというもの、靴選びにはとても神経を使うようになったタカハラ。ほんの数百歩離れたごみ収集所に行くのでさえ、つっかけ（方言？）を履いていくとテキメン股関節が痛くなるので、常にスニーカーだ。そのスニーカーも、とても歩きや
何年前からだろう、会社の健康診断でコレステロール値が「要治療」と診断されて以来だから6、7年になるのかな。ずっとコレステロール値を下げる薬を飲んでいる。最初はプラバスタチン、一時期プラバスタチンより効き目の強いアトルバスタチンになった。その
【健康応援クッキー】「イミダメイト エールクッキー」ネット通販、シニアのQOL向上に/SHソリューションズ
株式会社SHソリューションズ(本社:大阪府大阪市)は2024年6月1日、「イミダメイト(R)エールクッキー」を発売した。同社の通販サイトで販売している。 成分としてアミノ酸“イミダゾールジペプチド”200mgと“GABA...
健康的な食事を実現するために、スーパーフードを日常の食事に取り入れることは非常に効果的です。スーパーフードとは、栄養価が非常に高く、健康に良い影響を与える食品のことです。ここでは、家族全員が楽しめる毎日の食事に取り入れるべき5つのスーパーフ
健康な家族を維持するためには、毎日の食事で栄養バランスを意識することが重要です。基本的な栄養ガイドラインを守ることで、家族全員が元気で過ごせるようになります。ここでは、健康な家族のための基本的な栄養ガイドラインについて詳しく説明します。 栄
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。酷暑の続く東京ですが、今日は都知事選なので午前中に投票に行ってきました。選挙の後、特養にいる母の面会にも行ってきました。認知症の母に面会今日の母は、わたしのことがわからない様子で、名前を言っても、「ネロリ＝わたし」とはならないようでした。だんだん衰えていくのは仕方のないことですが・・・。それでも、話しかけると、まあまあ会話が成り立つの...
健康を維持するためには、バランスの取れた生活習慣を身につけることが重要です。ここでは、食事、運動、睡眠、ストレス管理など、健康を維持するための具体的な方法やアイデア、実践的なコツをご紹介します。 1. バランスの取れた食事を摂る バランスの
きのうは、朝の9時から3時間卓球の自主練習日でした9時の受付確認を待つあいだ友人に・・・先週からのダルダル具合や「やる気なしこ状態(-"-)」訴えてみたところ「みんな今、そうみたいですよ～」と彼女は、卓球のほかにイチバンの趣味のエアロビクラスに週2日、参加中～
僕の軽自動車は、そのクラスの中でも、最下位のもの。理由は、シンプルなものは、壊れないから。上位クラスになるほど、付加価値がついて、高くなりますよね。たとえば、ドアミラーが、ボタン操作で動いたり、とか。でも、それって、必要ですか。僕の軽自動車のドアミラーは
疲れがとれないということで、飲み始めたドリンク。その時の記事はこちら。あれから続けて飲んでいます。飲んだ翌朝の方が、飲まない日の翌朝より、朝のだるさが軽減されているような気はします。飲まないよりは飲んだ方がいいかな。そんな程度ですが（笑）先日、白内障の手術について書きました。書いたことで、気...
きのうは朝からどよーーん(￣ー￣)イマイチ、気力がわきませんここ数日は、夜もすぐに眠くなり10時半ごろには就寝です土日に家の片付けばかりで歩いてないから？と思い9時半すぎに雨が止んだので近所の公園へ歩きに行きました歩いていても気分はイマイチおかしいな～(?_?)
きのうは、お昼前ザーザー降りの雨の中電車に乗って｢卓球レッスン｣ へ前日、マイペースで家でのんびり過ごせたのでエネルギーチャージされてます今週3回目の卓球となると打つ感覚をわすれてないかんじ(*^^)vですが疲労感はハンパないやはり、年齢を感じます(=_=)脚を肩幅よ
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は旅行記はお休みして、通常更新です。スマホで1500枚以上の写真を撮ってきたので、整理が大変です(汗)。早くしないと記憶も薄れてしまいそう・・・。今朝は朝から雨でしたが、ジミ夫と喫茶店モーニングへ。寝坊してしまい、運動していなかったので、いつもより少なめのオーダー。卵とソーセージはありません。写っていませんが、ジャムはついています。...
昨日は、とっても暑い一日でしたしばらくぶりに体育館の卓球レッスンの抽選にとおり朝から、行って来ました卓球連盟所属のコーチが🏓教えてくださるけどわたしから見てもずっとお年上のコーチが多く卓球って🏓80、90代までも続けられるのねと、希望が持てます＼(~o~)／明
