ハッシュタグ記事一覧

季節の変わり目の大合唱♪

やっと気温が下がってきましたね。季節の変わり目にはお決まりの大合唱♪昨日の朝はレン君のお腹はキュルキュル賑やかに鳴ってました。最近、旦那の部屋で寝てるので北側…

2024/11/20 18:32

あるある

今週末はアイオワに行かず家で過ごしたバッキーと土曜日は半日、庭仕事。庭仕事中、行ったり来たりする私達を防犯カメラがとらえてその度に知らせがスマホに何度も入り音を出した。録画しないようにすれば良いだけだけど私のスマホからはその操作が出来なくて忘れないうちにとバッキーがその設定をし始めた。始めてくれたのは嬉しいけれどなかなか終われなくて頭を抱えてもいた。私には分からないので口を出さずに一人で枯れ葉を燃やし続けた。新しいことの理解に時間をとる。シニアあるあるである。😁数日前、バッキーが弱々しい表情で仕事から帰宅したので”何かあったの？”と訊くと”記憶力の低下でサウナの組み立てをミスってしまった。”と話した日があった。でもその後は機嫌もよく、笑顔でドアから入ってくるようにはなった。やっぱり帰宅した夫が笑顔だと嬉し...あるある

2024/11/18 04:52

あきらめない！「生活習慣」がカラダを変える

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨でジョギングはお休み。寝坊してストレッチだけでした。30分フィットネスだけは、頑張って行きました。ついに「高齢者」に先日ついに65歳になり、名実ともに「高齢者」の仲間入りを果たしたわたしです。誕生月が近づき、介護保険証や年金受給についての書類などが届くようになりました。「介護保険証」が届いた時は、ちょっとショックでした(笑...

2024/11/15 16:57

Hトレーナーの健康元気体操 なでなでの効果

月に一度、第二火曜日の午後からのプログラム「健康元気体操」Hトレーナーはバラエティー番組、通販番組などにも出演してかなり頻度でテレビで見かけます。そのトレ...

2024/11/14 08:55

【デブのダイエット】内臓脂肪減少薬アライ(alli)を飲んでみた

本日の動静 09：00 起床 よかった、昨日は早く(3時)に寝ました。もっと早く寝ないとね。 9：20 アマ

2024/11/14 01:36

【老後の健康】デブは万病のもと

今日の動静 11：00 起床 11：40にフィットネスのプログラムの予約していたけど間に合わないのでキャン

2024/11/13 12:51

調べてみたら☆☆☆

 私が縫い物するって知ってる人に何かともらう生地 初めの頃はお返しのつもりでその生地を使って何かしら作ってた。 でもそんな事をやってたら自分の作りたい物が時間…

2024/11/12 21:20

認知症は怖い＆読書記録＆先週の歩数

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近の母のことまたまた間が空いてすみません。最近、特養に入所している母の容態があまりよくなくて、落ち着かない毎日です。昨日の夕方も胸痛を訴えているとの連絡があり、当日のうちに総合病院を受診するかどうかの話になりましたが、職員さんが、嘱託医の先生の病院に連れて行ってくださり、心電図などの検査をした結果、特に異常なしとのことでした。いつも...

2024/11/12 17:12

奥歯を使わずに噛むってむずかしい&愛しのモンブラン

奥歯の痛みで歯科医院に行ったら、食事は奥歯を使わずに噛むようにということになりました。過去記事はこちら ↓ 奥歯を使わずに噛むこと1週間。少しは慣れたものの、やっぱりむずかしいです。硬いものは食べないようにとのこと。大根のぬか漬けを小さく切っても前歯だ

2024/11/12 17:08

体重が5キロ増えた と

日曜は二人で家の仕事をして午後、隣町に行った。田舎道を走ること約10分3件の店を回ると5時を過ぎ、日も落ち帰りはすっかり暗くなっていた。街灯のない道路がほとんどなので夜はヘッドライトだけの明かりで走る。今は暗い道に慣れたけどアメリカに来た当時は街灯のない道路に驚いた。夕飯はポークと野菜の炒め物その前はエビと野菜エビの前はビーフと野菜の炒め物そんな風に毎晩似た献立が続いているけどバッキーは喜んで食べる。😁この1年間に2−30パウンド減量したバッキーの体重がまた増えて来ているらしくて”そんなに食べてもいないし、酒も飲んでないのになぁ。”と体重が増える原因が分からないように話す。それもあって野菜が多く食べれる献立を喜んでいるようだ。同じ献立が続いているのは数日前に話したミールトレインに出すスターフライの練習をし...体重が5キロ増えたと

2024/11/12 02:21

いよいよ抜歯

ずっと気になってた歯がある為レントゲンを撮ったら根っこの方が割れてて抜歯になるそう…💦ブリッジか入れ歯かの2択とりあえずブリッジにして、それがダメになったら入…

2024/11/11 20:08

「親の老い」というゆるやかな下降線

寒がりさんのこだわりに対応父は我が家で一番の寒がりですサムイ サムイと寒さに縮こまっているのに足はなぜか素足のまま靴下を履かない理由を聞いたら締め付けが不快に感じて嫌とのことこれまで普通に履いていたのに…？突然あらわれた父の「こだわり」に戸惑ってしまう風邪をひいては大変なのでネックウォーマーと締め付けない靴下をネットで探し↓ネックウォーマーはこちらを注文裏ボア ネックウォーマー 男女兼用 防寒試しに1枚...

2024/11/09 14:20

最近の運動状況＆先週の歩数

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。11月に入り、ますます日の出が遅くなっています。それでも、熱い季節に比べれば早朝の運動は快適です。最近の朝の運動近くの公園で行われている朝のラジオ体操に、夫婦で参加するようになって2年経ちます。初めの頃はラジオ体操だけでしたが、それにウォーキングが加わり、昨年の秋ごろから、歩く代わりに走るようになりました。最近は4時半に起床しています...

2024/11/06 17:20

人の親切が身に染みる＆先週の歩数

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日から11月ですね。ここ数日、朝の空気が一気に冷たくなりました。つい2週間前まで「暑い暑い」と嘆いていたのが嘘のようです。母を整形外科へ火曜日に、母を総合病院の整形外科に連れて行きました。予約時間は10時半でしたが、レントゲンまで30分待ち、レントゲン室前で20分待ち、診察が終わったのは12時過ぎでした。疲れたー。朝、特養までは、ジ...

2024/11/01 16:55

可愛いおばあちゃん

この度、子供の居ない次男夫婦と同居という事で大量にある生地を欲しいだけ持って帰ってと、 この生地をくれた人   『もらって欲しい物』 また増えた。  他に裏地…

2024/10/31 18:55

無理するなよ

パートの仕事が始まる前々日に裏の林に立つ木を数本カットしたバッキー、その片付けがなかなか進まず1週間が過ぎている。それで裏庭はストームにでもに襲われたような有り様。😁サウナ作りの仕事が楽しくて仕方ないようだけれどどうも使っている木材にアレルギーがあるのか両腕が赤くなり痒みもあって辛そう。作業中粉塵を吸い込む事があるし医者に相談したほうが良いと勧めるけれど行く気がないよう。今週の木曜から娘2宅のフロアリングも始めるバッキー。早速こんな物をオーダーした。簡単に綺麗にカット出来る。と自分の買い物に大満足。身体からのサインはどんなに小さくても注意を向けてあげてね。無理するなよ。無理するなよ

2024/10/30 23:44

給料激減

コレが年金生活の第一歩か…勤務日が3/5になったから報酬も今までの60%そこから税金と社会保険が約2割引かれる 💦特別支給の老齢厚生年金が今年いっぱい入るので…

2024/10/28 22:42

ワクチン接種で守るシニアの健康。安心な毎日を!

シニアの健康を守るために必要なワクチン接種について詳しく解説。インフルエンザ、肺炎球菌、帯状疱疹など、シニアに推奨されるワクチンとその効果、副反応、接種時期、費用についての情報を提供します。

2024/10/27 11:31

白内障の左目の手術完了したけれど、右目の時と違ったこと

覚書のために白内障手術のことを書きます。なので興味のない方はスルーしてくださいね。昨日、無事左目の手術が終わりました。先週に引き続きだったので、手術の流れなどはわかっていますが、それでもまたアノ圧の痛みがあるのかと思うと不安でした。 ただ、前回の右目の手術の時と違うことがありまして。オーロラのような光が見えるのは同じなのだけど、目の前に雨が降っている感じも、前回より弱い感じがしました。それよ...

2024/10/27 06:08

洋服嫌いの犬の行動

寒暖差が大きいこの頃調子狂うの人間だけじゃないね。この時期なぜか目の縁に出来物が出るレン君です。今年は5月にもそんな事があり早めの対処のつもりで動物病院に行き…

2024/10/26 22:01

母が歌った！

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、母の面会に行ってきました。ケアマネさんや看護師さんと相談の結果、週明けに総合病院の整形外科を受診することになりました。病院に電話したところ、火曜日なら予約が取れるというので、予約をしました。これで、順番を取るため早朝に受付に行かずに済むので、助かります。今日の母は、先週よりは少しはっきりしているようでした。膝の痛みも、処方され...

2024/10/26 20:53

★s*｡( ＠ ω ＠ *)ﾉ*｡太りそうな献立だけど大丈夫【タンパク質ダイエット】

ひさびさに ご飯の写真 (๑ ◕ ㅂ ◕ )و✧食事の予算は1ヶ月25，000円と決めてますが。何もかもを我慢してるというわけではなく半額品を利用することが多いので それなりに それなり半額オードブルで たまには豪華な食事当たり前のように 手抜きもします。油にはこだわっていて米油しか使いません。とりまシンプル 鶏むね唐揚げと 丸ごとピーマン揚げs*｡( ＠ ω ＠ *)ﾉ*｡タンパク質ダイエット的なことをしてたりするので...

2024/10/26 15:32

老化の原因「糖化」を制御! 若さを保ちましょう!

糖化の進行を抑えて若さを保つためのテクニックを、実践し易い順番にそって紹介します。日常生活に取り入れて老化に対抗しましょう。

2024/10/25 20:53

仕事の遅れに焦りつつ姑を病院へ連れて行きました

忙し過ぎて疲れが取れません疲れてます…何だかこのところバタバタしていて昨日もブログを書く気力もなくて最近さぼりがちです。仕事がまだまだ大量に残っていて、いつ終わるのか先が見えません。納期までに出来るのか不安ですが、絶対に間に合わせないといけないので毎日コツコツ作業をしています。...

2024/10/25 18:07

MRI検査の結果を聞きに行く

今日は、先週に父が受けてきたMRI検査の結果を聞きに病院に行ってきます↓持病の定期検査。認知症も診てもらいます。実家暮らしの独身は家族の支出を背負うまだ暑いねーと言ってるうちに気づけば...https://youhodou.jp何事もありませんようにと父を病院に送り出し母は友達とお出かけ私も準備して会社に出勤しますこまさんは久々のひとりお留守番みんな出かけるからお昼まで留守番よろしくねとお願いすると彼は わかっているのか ...

2024/10/25 15:17

母のことで、色々悩ましいけれど・・・

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。無事に、1泊の人間ドックから帰宅しました。結果は1ヶ月後に送付される予定ですが、今のところは特に問題はなさそう。ただ、腹部エコーの結果はまだ出ていないので、昨年同様、膵管拡張の症状があれば、精密検査を受けなければならないと思います。いつもより遅かったキンモクセイも、あっという間に散ってしまいました。東京もようやく本格的な秋・・でしょう...

2024/10/25 12:05

大腸内視鏡検査に行く時のコーデ

先日、大腸内視鏡検査を受けに行きました。その時のコーデです。わたしの行っているクリニックでは、検査着は下だけ着替えて、上は自前の服のままです。脱ぎ着しやすいスウェットパンツにしました。提出する書類や、脱いだパーカ、寒い時用のレッグウォーマーなど荷物が多い

2024/10/24 16:30

10月12日㈯「朝散歩 天気良し狩野川土手を歩く」

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2024/10/23 19:36

アルツハイマー型認知症・要介護3の母、最近の状況

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は30度越えの東京でしたが、今朝は驚くほどの寒さ。一気に秋本番の肌寒さでした。最低気温は13度とのことでしたが、強い風のせいでもっと寒く感じました。ただ、ジョギングするにはこのくらい寒い方が体が楽なので、秋や冬の方が好きです。母の面会今日はジミ夫の両親の月命日なのでお墓参りに行き、その帰りに、母の暮らす特養に面会に行ってきました。...

2024/10/20 22:45

驚いた事

 管理トップに出てきた1年前に書いたブログ 何にビックリしたかって？ レン君のフォルムです。 2023年10月🔻 2024年8月🔻 2.5kg減った現在はこん…

2024/10/20 21:59

超音波検査の連絡

”先月受けた超音波検査の事でナースから連絡があってね。右卵巣に出来た嚢腫が大きくなっていくか又12月に同じ検査を受けることになったの。”とバッキーに話すと”さっさと取ってしまえ。”と言う。”保険の関係でそうも行かないんだと思うよ。大きくなってたら保険がきいて手術が出来るんじゃないかなぁ。”と私数日前からフッとした時に右側の腰骨のあたりに熱を感じるようになったのでその事をナースに話したけれど”それは右卵巣に出来た嚢腫のせいでしょうね。”と軽く言われ問題にされることもなく12月の検査連絡を待つことで話が終わった。そうそう6ヶ月定期検診で血液検査を受けたバッキーの検査結果も頂いた。コレステロールも肝臓値もすべて良しとのこと。70代で死ぬようなことをよく口にしているけどまだまだ元気にしていそう。共に長く老いていけ...超音波検査の連絡

2024/10/19 22:36

ウォーキングしながら〇〇して頭も体もスッキリ

だまされたと思ってやってみてください。お金もかからず、頭も体もスッキリ ♪認知症予防に効果があるという二つの行動を同時に行うデュアルタスク。ウォーキングしながら、100から7を引いていくとかありますよね。歩きながらのしりとりも良いそうです。でも、しりとりって相

2024/10/19 16:50

血圧検診の新基準で薬が不要に？その誤解と正解を解説します。

「2024年4月から変更された血圧検診の新基準について解説。薬が不要になるのか、その誤解と正解を詳しく説明します。

2024/10/18 19:22

地元の「マルシェ」が楽し過ぎた

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく秋らしくなったと思ったら、また気温の高い日が続いています。あと数日は半袖の出番があるかしら。先日の結婚記念日の記事に、コメントやメッセージをいただき、ありがとうございました。お返事が遅くなりまして、本当にすみません。これからも夫婦仲良く？暮らしていきたいです。地元でマルシェ少し前になりますが、近所で「マルシェ」が催されました。...

2024/10/18 12:10

一番大事なこと

 ブログって習慣のように書いてたかと思うと、急に書く気がおこらなくなったり…ボケ防止になるとはいえ、老眼ゆえに集中力が持続せず毎日書くのは難しいこの頃。 書き…

2024/10/17 15:45

気軽にできるアラカン世代の健康法！散歩の魅力とポイント

今日から始める！アラカン世代のための効果的な散歩習慣

2024/10/15 07:42

夫73歳＆ルビー婚

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ここ数日、ようやく秋らしい青空が広がりました。久しぶりに早朝ジョギングも気持ちよく走っています。ジョギングは、少し寒いくらいの方が走りやすいので、晴れの多い関東の冬はいい気候です。今朝、公園に行く途中、ほのかにキンモクセイの香りが漂ってきました。家の前にはどんぐりの実も落ちてきています。秋ですね。ジミ夫73歳＆ルビー婚11日は、我が夫...

2024/10/13 15:09

定期検診とママさん

”また体重が増えてきたから定期検診までに体重を減らしたい。”と話していたバッキーは夜のおやつも減らしていた。処方箋薬を摂っているバッキーは半年に1度、定期検診がありそれが火曜日の朝あった。立ち眩みが酷くなった事から又、血圧を測り始めて2ヶ月ぐらいになる。その記録も見せ、医者に自分の体調を話したようだけどこれと言って問題にされなかったらしい。2種類だった高血圧の処方箋薬は1種類に減らされた。薬が減るのは嬉しい。健康を保つための薬だけど何かしらの害はありますものね。私の職場からその病院まで車で数分の距離というのもあってか検査が終わってから私が働くベーカリーにバッキーがやって来て、医者との会話を話しはじめた。”食生活について訊かれたから嫁がタンパク質タンパク質ってうるさいんですよ。って言ったらな食事はまずタンパ...定期検診とママさん

2024/10/11 03:20

10月8日㈫「朝散歩 柘榴・鬼柚子・柚子・ヤモリ」

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2024/10/09 19:58

主治医も驚いた血管年齢40代、骨密度30代！

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝も朝から雨。ここ2日ほど、早朝ジョギングもお休みです。先週末は、末妹が泊まりにきていたので、ここのところ運動不足気味。明日は走れると良いのですが。主治医も驚いたかかりつけの内科から、区の特定健診の結果が届いたとの連絡があったので、行ってまいりました。血液検査は概ね良好で、特に問題なし。長年の悩みだった中性脂肪や悪玉コレステロールの...

2024/10/09 17:54

10月6日㈰「朝散歩 西は青空、東は雨」

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2024/10/07 18:26

異様な眠気は継続中、さらに偏頭痛も

お出かけした日にあくびが止まらず、ここのところずっと眠気がすごいです。 特に酷かったのは10月1日。月のものが始まったので原因はそれだったのか思いきや、それでもやはり眠たい。 とにかく沢山寝れば解消されるだろうと翌日には10時間寝てみましたが、体も頭もいっこうにすっきりしません。 2日前にはやけに寒気がしたし、風邪でもひいたのだろう、と休日前の昨夜は早々に布団へ。 久しぶりにスマホで映画でも観て過ごそうかという気持ちより、この眠気をどうにかしたい気持ちが勝ちました。 そして今朝。9時間は寝てみましたが、改善されるどころか時間が経つにつれ偏頭痛（片頭痛）までし始めました。 左目の上が割れそうに痛…

2024/10/06 01:21

「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その9 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 1

「日常的に食べている主な食品等」に含まれている栄養素や機能性成分。「十種穀物ごはん」というパックご飯に含まれている10種類の穀物。玄米。赤米。はと麦。押麦。丸麦。高きび。モロコシ。黄大豆。青大豆。黒豆。黒大豆。あずき。必須アミノ酸。バリン。

2024/10/06 00:26

胃の不調で安定剤を処方されていたのは私だけじゃなかった

水も飲めない程の胃の悪化昨日は胃の調子がかなり最悪でした。もう1年以上も胃は不調ですが、水も飲めない程酷い時もあれば胸焼けはあるものの、普通に食事ができる時もあります。でも昨日は、水も飲めない酷さでした。最近うすうす感じてはいたんですけどね。悪化してきてるな～って。...

2024/10/05 19:52

「"倍速老化"を防ぐ習慣」

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2024/10/05 15:05

ブログを書けない＆本来の自分へ

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ブログが書けないしばらくお休みしてしまい、すみません。相変わらずのことですが、バタバタしておりました。お仕事をしていても、忙しくても、旅先でもブログを書ける方を尊敬。わたしは「ブログを書こう」と勢いをつけないと、なかなか書けません。スマホ生活になってから、パソコンに向かう時間が激減。ブログはパソコンのキーボードでないと書きにくいので（...

2024/10/05 09:29

「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その8 「健康的な食生活」に役立つ情報サイト

厚生労働省が運営しているe-ヘルスネット。公益財団法人長寿科学振興財団が運営している健康長寿ネット。国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所 国立健康・栄養研究所。生活習慣病予防協会。一般財団法人日本食生活協会。やれることだけやる食事術。

2024/10/04 10:15

「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その7 「日本食品標準成分表」と「食品成分データベース」について

日本食品標準成分表と食品成分データベースは家庭における日常生活面においても広く利用されている。食品成分データベースの多様な検索機能を活用する。日本食品標準成分表と食品成分データベースを健康と栄養の勉強資料としての活用

2024/10/02 12:44

海老とオクラのふんわりダンプリングの献立

ベトナム料理の生春巻きで使うライスペーパーを使った ダンプリングが簡単で美味しくてリピート。飲茶の海老の餃子、ハーガオみたいに、プリプリの食感で、しかもグルテンフリー。私自身は、グルテンokなのですが、家族にグルテンアレルギーがあるので、これはすごく嬉しい調理方法です。

2024/09/30 18:28

9月29日㈰「朝散歩 気持ちいい朝！」

ランキング参加中クリックよろしくお願いします。にほんブログ...

2024/09/30 16:22