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4/4thu 先日受けた検査の結果を聞きに診察。1. 不整脈については1Wホルター心電計で1日目は13577回、2日目は8258回の期外収縮が出ているが、3日目以降減っている。また日中に多く出て夜はあまり出ていないと言う事で、特に悪い結果は
皐月半ば！散歩道の桜並木は若葉が茂り、田んぼは早苗が整然と並び清々しい。今日は雨でウオーキングも肌寒かった。ウオーキングは11時以降にしている。とくに高齢者は朝は自律神経が整は無いので早朝のウオーキングは良くない。心臓に負担がかかるし脳卒中
きのう、妹とのお茶のとき「家の近所で、コメダに入ったらヴィーガンだったの、ビックりよ～」 「ミルクは？・・・と入れたら、ソイミルクなのよ(@_@)」そう言うのですヴィーガンコメダって聞いたことなかったので調べたら、こちらでした↓いまは、築地だけの店舗のようで
またまたあっという間に5月が終わり、6月に入りました。昨日は七十二候の「麦秋至」 むぎのとき いたる中学生の頃だったか「麦の秋」が夏の季語と知って、なぜかちょっと衝撃だったことを覚えています。 さて、先日守山さんから予期せずカラオケのお誘い
食べることが楽しいから元気が出てきたのか、元気が出てきたから食べることが楽しいのか
こんばんは、アジです。 2月から下腹が出てきたのを皮切りに、一時の食欲不振の時期を経て、着々と様変わりしていっている40代おばちゃんの体。 相変わらずベスト体重＋1.5〜2kg代をうろついています。 それもそうなんですよね。GWを境に食べることが楽しくて、2人前のご飯を食べたり、スイーツを食べたり、自分では買わないお菓子を貰って食べていればそれまで通りとはいきません。 現在は熱もおさまりましたが、5月中はパウンドケーキ作りにも凝っていました。1人で食べる適量を明らかに超えていますね。 お昼ご飯に毎日パンを食べるのも最近はやめており、パンを買わない代わりに「おにぎり＋おかず」や弁当を買うようにも…
こんばんは、アジです。 直近の粗食が体重減少に効果を発揮したのか否か？ 乗ってみるまで分からないというのもドキドキ感があり、昨夜は体重計に乗るのがちょっとしたイベントでした。 見立てでは数百グラムは減っているかと。 体重を計るタイミングが夕食前なので、1日の摂取量がそのまま反映されるわけではないのが残念。 それでは、昼夜粗食で過ごした翌日（5月30日）の体重の変化は？ あれれ、前日より100g増えています。 おかしいですねえ。 おかずを食べなくても、タンパク質を摂らなくても、体重減少に効果はありませんでした。 しかも、この日の夜はいつも以上にお腹が膨れ、胃腸の中身が行き場を失っているようでもあ…
空模様が気になった本日妹との用事で先月と同じタリーズで待ち合わせでした日比谷公園は、大きな集会で人であふれかえっていました店内の、オーダーカウンターまで行列でした↓並びながら、外の様子をパチリ用事の後は、新宿に出てお茶しました2歳違いの妹はいまだに続けて
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨模様。ジョギングはお休みして、ストレッチだけしてから喫茶店モーニングに行きました。雨の日は歩数も少なくなるけれど、おかげで往復30分くらい歩きました。今朝は、チキンとアボカドのサンドイッチにしました。パンがカリッ、チキンはしっとり柔らかくて美味しかったです。手作り石けんの熟成完了今年初めての手作り石けんが、2本出来上がり...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、夏のように蒸し暑いお天気でした。明日はもっと気温が上がるようなので、体調に気をつけて過ごそうと思います。久々のファンタジー、その後友人に勧められて、多崎礼さんの「レーエンデ国物語」シリーズを読み始め、すっかりハマってしまいました。現在、4巻まで出ているのですが、3巻まではAmazonのKindleでセール中だったので、ダウンロードして読み...
やることリストをこなすように行う運動は嫌いだけど、遊びながら体を動かすのは好き
こんばんは、アジです。 増えた体重をベスト体重に戻すべくスクワットをしてみた休日でしたが、もうスクワットはしたくないと思ったほど膝が痛かったです。（たったの10回で） そんな風に「やることリスト」をこなすかのように行う運動は嫌いですが、遊びながら体を動かすのは好きで、日曜は海に面した公園の階段と坂を登り、綺麗な景色と潮風を浴びてきました。 楽しいことをしながら動いているときは、それが苦行ではなくなるんですよね。 正しいフォームや呼吸法で、なんてものは度外視なので理想的なカラダ作りとはいかないとは思いますが、幸せ物質は出まくりです。 ドーパミンとか、セロトニンとか、オキシトシンとか、β-エンドル…
かえではお世話係の膝の上が好き (˶ㆆ ㆆ˵)夜、お世話係が定位置の座椅子に座ると必ず乗るの。体重がMAXだった頃は、直ぐ足が痺れたけど。歳を重ねて、少し体重も落ちて来て今はそれ程でもない。(ダイエットしたもんなぁ⋯)肥満は万病のもと。人もだけど՞ ՞ ՞身体に良いことなんて何ひとつないから ( ,,-`_´-)⁾⁾ｳﾑかえでは、イロイロな事を経て今がある訳だし。これからはシニアライフが健康であることに務めないと。膝の上で感じる...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。母の面会今日は、特養にいる母の面会に行ってきました。母はぼんやりと座っていましたが、わたしの顔を見ると笑顔になりました。頻尿は相変わらずのようで、わたしがいる間も2回トイレに行きました。職員さんのお話だと、不安な気持ちの時に頻尿になるようです。今日も母の手足をアロママッサージしてあげて、息子の写真を見せたりして、楽しい気分になるよう努...
きょうの東京地方は29度超え11時すぎからの卓球レッスンに行きました家を出ると気持ちがめげそうな暑さでしたレッスンのラリーは続いたものの卓球台の右で フォア打ち🏓すぐに左に移動して バック打ち🏓しかも膝をしっかり曲げ腰をおとした姿勢で素早く移動しながらの
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日今日と、初夏のような暑さの東京です。先日も、暑かったので半袖で絵付け教室に出かけたら、先生がとてもびっくりして「腕が細い！別人みたい！！どうやって痩せたの？」と、他の生徒さんともども大変な騒ぎ？でした(笑)。そして、わたしのダイエット法を言うと、「やっぱり、そうよねえ〜」と皆さん納得して、少しテンションが下がります。魔法のようなダイ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は3ヶ月ぶりに美容院に行ってきました。髪色について色々悩んでいましたが、その続きです。グレイヘア卒業？グレイヘアになって4年、このまま死ぬまでグレイヘアのつもりでいたのですが、数ヶ月前、自分より高齢の方に電車で席を譲られたのがきっかけで、「せめて年相応に見られたい」と思うようになりました。最近よく見かけるアッシュピンクのグレイヘア...
昨日に続いて「心房細動」健康関連の記事は4日続いたので本日分でひと休みしますさて、土曜日に退院して数値、🖤マークはどうなったか？という続編となります手術したのだから良くなっているはず！！薬を飲んでいるのだから良くなっているはず！！と普通に思ってたのですが😔薬はこれまで3種類しか飲んでいなかったのですが退院に際して、7種類に激増しております①抗菌剤②血液サラサラ③心臓の動きを助ける④脈の乱れを整える⑤血圧...
おはようございます、アジです。 私の最高傑作「あまきんパウンド」に使用した、「くらこん」のきんとき豆。 このパッケージに載っていた、きんとき豆のアレンジレシピが気になっていたので試してみました。 きんときヨーグルト ヨーグルトにきんとき豆は合うのか？ くらこんのきんとき豆 きんときヨーグルト 手軽にできるアレンジレシピ ほんのり甘さがおいしい きんときヨーグルト ヨーグルトにきんとき豆、入れたことがないです。考えてみたこともありませんでした。 合わない事はないでしょうが、乳酸菌ときんとき豆の組み合わせって見たこともないですね。 ヨーグルトにきんとき豆は合うのか？ 使ったのはブルガリアヨーグルト…
きょうは卓球の自主練習日9時からの受付に合わせ自転車で体育館へ卓球台は合計8台なので8組以上の受付が あると、そこで抽選になるそうですがでも、いつもセーフです初心者なりに…上達してるのが自己満足ですが(￣▽￣)とっても嬉しいですでも、卓球は奥が深いそうでいろ
こんばんは、アジです。 40代、まだまだ脚立にだって登れるし、高いところに釘を打ち込む事だって出来るし、カートを使わなくても買い物だって出来る。 ポッコリお腹とか、白髪とか、皮膚のカサカサとか、見た目の老化は進んではいるものの、自分の体が力の面で老いているなんて思いもしませんでした。 これ、親戚の子がUFOキャッチャーでゲットした時のケース。中に宇宙グミという一時期話題になったグミが入っていました。 4月の半ば、まだまだ食費も何もかもを節約中の私は、せめて駄菓子でお菓子を買うくらい良いだろうとこれらを購入。 家にはコバエやら、どこから入ってくるのか電気虫なんかが徘徊していたので、このケースがち…
私、退職する際にこれまで加入していた医療保険を全て解約しています入院したらどうするのか？いえいえ、入院して儲ける必要も儲ける気もありませんので日本の健康保険制度があれば、高額な保険料による支出を抑える方が得策と思ってます早速、高額療養費制度にお世話になってしまいましたのでこの制度について記述ます一言で言えば病院に支払う医療費が1か月に限度額が超える場合に超えた金額が返ってくる制度ですでは限度額はい...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も青空が広がるいいお天気でした。実はジミ夫が先週から体調不良だったのですが、ようやく完全復活。一時は体重が50キロを切るほどだったのが、食欲も戻り、よかったです。やっぱり相方の調子が悪いと、こちらも影響されてしまいますね。ダイエット開始から1年昨年の5月にダイエットを開始してから、1年経ちました。1年前の今日、人生最重量を記録して...
ポッコリお腹が気になり始めてそろそろ2ヶ月でしょうか。 最近では気になることも減ってきたのは、ポッコリが解消されたからではなく、見慣れてきたから。 腹筋をした方がいいな、と思って速攻で忘れるのは相変わらずで、この間1度も行いませんでした。筋トレではなく気合いでなんとかしようと思っていたとか、いなかったとか。 スマホで管理できる今っぽい体組成計を購入してからは、とりあえず毎日の測定は行っています。 4月の食欲不振を経過しても引っ込まなかった下っ腹。もう脂肪だよね、と受け入れてからは私の体の一部として共に過ごしています。 ただ、ここのところ体重の変動が激しくてですね、私の体はマイナーチェンジどころ…
きょうは、「卓球スクール🏓」火曜日にした自主練効果か(・・?コーチとのラリーもとりあえず、フォア200クリア(スクールは個人レッスンです)でも、他がねラリー回数のみでなく、フォームも意識となると、思うように打てません日暮れて道遠しです(T_T)/帰りにはまたあの気
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝から青空が広がる良いお天気でした。フィットビットも新しくなり、記録が取れるようになったので、頑張って走ってきました。喫茶店モーニングラジオ体操から帰宅後、シャワーを浴びてからモーニングへ。週に1回の厚切りトーストが楽しみです。いつもは土曜日に行くことが多いので、マスターから「珍しいですね」と言われました。「平日は空いているの...
私には食べてはダメって、医者に禁止されているものがあります。 それって、私がバイトしているスーパーで毎日、手に取るものなんです。 私がそれを食べれなくなってしまった経緯を記します。 医者が私に禁止したわけ 私が胃もたれが辛くなって医者に通い
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。晴れたり降ったり、忙しいお天気の東京です。今朝も、4時半に「歩けるかな？」と外を見たら、降っていました。少し眠かったので、5時半まで二度寝してしまいました(汗)。朝はストレッチと有酸素運動を30分。昨日は朝の運動と30分フィットネスを頑張ったので、今日は控えめです。油彩風景画、完成油彩風景画が完成しました。茨城に住んでいた頃、朝のウォー...
昨日あまりに緑と空がきれいだったのできょうも、そんな道を歩けたらなぁ～と、ウォーキングへ夫が選んだコースで電車とバスで出発地点へでも・・・なんだか期待したような緑もなくガードレールもなく車が横を走ってこわい道唯一、郷土歴史博物館？がゆったりとした建物とい
プリズムメガネについて、釈然としなかったことが、解決。Yahoo知恵袋で質問投稿しましたら、明解を頂きました。kokoroさん大変有難うございます。Yahoo知恵袋 kokoroさんから頂いた回答https://detail.chiebuk
16日にコロナワクチンを受けました。ファイザー1価オミクロン株XBB1.5と言うやつ！春季はスルーしたが今冬はかなりやばそう。インフルと同時流行が言われている。今冬はインフルも受けておこうと11/1に予約済み。今後来年以降はどうするか？その
今回6回目のプリズム眼鏡処方を病院でして頂き作ったが合わない。過去のものと同様に左右のズレが解消できず離れて2つに見える。javascript:pcview_on();目を移した瞬間は合っているがす離れてしまう。また目に力を入れていると何と
今日はインフルのワクチンを受けました。javascript:pcview_on();国はコロナとインフルの接種は開けなくてよく同時でもいいとなっているが、念のため2週間開けました。かかりつけ医も問診票を見て「2週間たっているから大丈夫です」
こんなうれしいお話を頂きました。javascript:pcview_on();Tozawa Cajal ORTHOPTIST愛知視能訓練士協会の理事さん眼科杉田病院視能訓練士リーダーさんです。
本日お世話になっている県立総合病院にてプリズム合わせをして頂いた。過去数回行っているが今日も検査頂いた結果、javascript:pcview_on();完全補正するには左右5Δ、上下3Δと言う事であるが、しかしこれをセットしたテスト眼鏡を
以前に書いたが、もうこれ以上病院（視能訓練士さん）を頼っても進展はなさそう！残念な事態であるが自分で眼鏡処方をする事にした。6回目の眼鏡をかけた状態でズレ方をよく観察してみた。目標物から5m離れて見ると10cm程度左右にズレている。上下はわ
2/29頃から不整脈が頻繁に出て4日ほど様子を見たが収まる事が無いので掛かりつけ医から病院へ（3/4mon）。javascript:pcview_on();今回は1週間ホルター心電計をとりつけ検査することになった。24hrホルターは風呂は入
3/14に冠動脈造影CTを受けた。冠動脈にステントを入れてから4年7カ月になるが、その後の検査は一度も受けていない。ステント留置後の検査タイミングについてかかりつけ医に質問しても「必要の様な」「不要の様な」曖昧な返事で受けよとも言われない。
冠動脈カテーテル検査の入院から退院までの流れを書いてみた。javascript:pcview_on();4/8mon（入院日）・午前9:30病院着・売店でリハビリパンツ購入・入院支援センターにて入院手続き レンタルの衣類申し込み今日の入院患
紅麴で健康被害が出て大変な事になっているが、私もサプリメントを使っている。1・森永ラクトフェリン(機能性表示はなし) 使って3年 主成分ラクトフェリン体の免疫力強化の為使っている。外から入って来るウイルスや細菌、またガンなど体
私は開散麻痺ですが数回プリズム眼鏡を処方箋により作り替えてますが一向に解決しません。javascript:pcview_on();複視は生活のクオリティがすごく落ちます。兎に角見難くてウツになります。大変悩んでますが同症状の方も同じと思いま
現在77歳です！いったい幾つまで生きられるであろうか・・・目標を作ってみました。javascript:pcview_on();目標1 90歳代まで生きる事バリバリの健康でなくても良い、自立できる程度で90歳を迎える事。日々の生活も、それほど
「サギングアイ症候群」（加齢性斜視）を初めて知りました。どのような症状なのかwebで調べてみました。当てはまる内容で私の眼は「サギングアイ症候群」なのかなと思いました。60歳頃から違和感が出始め歳を重ねる度に酷くなってます。webでプリズム
今日はいつもの眼鏡屋さんへ行って、自己で決めたΔでテスト眼鏡を作って頂き試用したところGOODでした。javascript:pcview_on();�で作ってもらう事にしましたが、本来は5°単位ですが頑張って下記↓で作りますと言ってくれまし
【定期的にパン断ち】グルテンやら人工甘味料やら自分の体に合わないもの
こんばんは、アジです。 手軽さや安さからお昼ご飯に「パン」と「おにぎり」を買うことが多い私です。（炭水化物ばかり） ただ、米派なので本当はそんなに毎日パンを食べたいわけでもないのですね。それに、美味しいパンやスイーツは時には食べたいけど、「毎日小麦を摂取したくない」とも思っています。 無職生活中はそんなお昼ご飯の食べ方はしていないので大丈夫なのですが、仕事をしていると定期的に原因の分からない体調不良が訪れます。 ストレスや疲れ、睡眠不足など色々と重なってのことだとは思いますが、そのタイミングで直近の生活を振り返ると、だいたいがお昼ご飯に連日パンを食べてる時なんですね。 小麦アレルギーではないし…
【シニアの本棚】『70歳が老化の分かれ道』：68歳は興味津々
先日、お気に入りのテレビ番組「あの本読みました？」を観ていたら新書の特集をやっていて、和田秀樹さんの著書が取り上げられていました。 『70歳が老化の分かれ道』 和田 秀樹 タカハラは主に小説、たまにエッセイしか読まないので新書はほとんど手に
