ハッシュタグ記事一覧

ナゾのキムチ鍋＊＊今夜もノンアル！

今日は辛い鍋です。（ジメジメ暑いのに…）モヤシとネギとエノキに、キムチをいっぱい入れて、豆腐は半分のヤツを崩して入れて、味付けはコチュジャンと顆粒の昆布出...

2023/06/11 20:38

ZENBヌードルはまずい？美味しい食べ方とレシピを紹介〜豆100%グルテンフリーでヘルシーな美活食

話題の「ZENBヌードル」の実食レビュー記事です。原料は豆100%だからグルテンフリーで低糖質、食物繊維と食物性たんぱく質が豊富。うどんやパスタに置き換えればダイエット効果も期待でき、健康を気遣う現代人の注目を集めている新しい麺類です。この記事ではZENBヌードルの特徴やメリット、美味しいゆで方と手軽なオリジナルレシピなどを紹介してます。気になるあなたは是非チェックしてください。

2023/06/04 11:58

食物繊維たっぷり♪マッシュルームサラダ

​心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす​○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…

2023/05/30 16:30

＊サーモンと筋子のサラダと豆腐＊今日も黒霧島

いやー、今日のランチは炭水化物祭りだったので、夜は、野菜と豆腐とサーモン＆筋子！！それに黒霧島！！半額になったサーモンと筋子。筋子は意外と塩辛くなくて、美...

2023/05/28 20:31

ローチョコ久々の対面レッスン

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです今日は久しぶりに対面での料理レッスンでした✨初参加の方をお迎えして✨とても有…

2023/05/25 16:08

クジラに会いに行った

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです実は先日✨ホエールウォッチングに行ってきましたずっと行きたいと思いながらも寒…

2023/05/25 16:08

27日無料オンラインサロン

​心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす​○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…

2023/05/25 16:05

ホタルイカが食いたい！うーん、じゃ、ノンアルビールで。

帰りに、ホテルイカが食べたくなって。でも、今日も休肝日なので、どうしよう！？飲み物が水で、ホタルイカ食うのは、ムリー！ヽ(`Д´)ﾉ…というわけで、しょう...

2023/05/21 21:01

昨夜の残りの辛いスープ＊在宅ワークランチ

辛いスープは、昼に食っちゃおう！！夜に食うと、明日の仕事に影響しそうで、心配だもんね。13時からまた仕事なので、大急ぎで。モヤシと豆腐とスナップエンドウ追...

2023/05/20 12:12

【P73】目玉蒸し・豆乳シチュー・ふかし芋のメニュー

目玉蒸し・豆乳シチュー・ふかし芋のメニュー

2023/05/19 21:45

かたい肉とトマトサラダ・今日は休肝日・

今日は休肝日です。（笑）オットに食べてもらうはずだった安い肉が、冷蔵庫に残っていまして。昨日酔っ払ってご飯作らなかったので、残ってしまい。オットは、今週は...

2023/05/18 21:29

バレンタインデーに隠された秘密

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです明日はバレンタインデーです暦にはなく商業用に作られたイベントと思っている方も…

2023/05/18 16:12

3月はローヴィーガンパテのライスバーガー

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです3月レッスンのメインがこちら✨Rawミートのライスバーガー照り焼き風〜今回は…

2023/05/18 16:12

【有料級】星座別のダイエットの方法①牡羊座〜蟹座

​心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす​○ローフードグルテンフリー料理教室いのち食○自分の星座の食事で痩せる星座別ダイエット○過去を癒すヒーリングヒプノセ…

2023/05/18 16:10

たんぱく質70～75g・1200kcalの1日の献立

たんぱく質70～75g程度で1200kcalの1日の献立のまとめ

2023/05/18 15:28

【P70】納豆キムチオクラ丼・カマンベールチーズ・チキンサンド・プロテインバーの献立

納豆キムチオクラ丼・カマンベールチーズ・チキンサンド・プロテインバーの献立

2023/05/18 07:38

【P80】カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・さつまいもの献立

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・ふかし芋の献立

2023/05/18 00:29

【レシピ】海藻が美味しく食べれるドレッシング

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコですお魚屋さんで「海藻」を見つけたらラッキー私は速攻手に取ります。お値段もリーズ…

2023/05/16 10:46

私の料理レッスンは

 熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリー  こんにちは、ジュンコです  3月の対面料理レッスンでした 今月は親子での参加者もいて楽しかった…

2023/05/16 10:45

暴飲暴食をやめるには

​YOKAYOくまもと 「ローフード・ビーガン」の為の料理教室／心を健康にするためのヒプノセラピー「合同会社YOKAYOくまもと」は “心身ともに、自分自…

2023/05/16 10:42

ローフードマイスター国際認定校熊本校

認定校講師や開業などの道も✨日本リビングビューティー協会(JLBA)認定​ローフードマイスター講座ローフードの基本から実践〜応用まで幅広く学べて受講中にダイエ…

2023/05/16 10:42

ローフードが心身に良い理由

ローフードには人生を変える力があるこんなことありませんか？●痩せにくくなった、または最近太った●寝ても疲れがとれない●朝起きれない●肌荒れや吹出物がある●便秘…

2023/05/15 15:24

いのちを輝かせる料理教室

ローフード・ロースイーツ・グルテンフリー・ヴィーガン対面とオンラインの料理教室👩‍🍳​いのち食少人数制なので、初めてでも料理が苦手でも安心してご参加いただ…

2023/05/15 15:23

月と身体の関係と満月デトックス

「心身ともに✨自分自身も地球も健康に暮らす」ローフードグルテンフリーの料理教室いのち食自分の星座に合った食事で痩せる星座別ダイエット過去を癒すヒーリングヒプノ…

2023/05/15 15:20

ロースイーツ入門講座

キッチンヒーラー​ロースイーツ入門講座日本リビングビューティー協会認定講座ロースイーツとは？✔️卵乳製品不使用・ヴィーガンスイーツ✔️グルテンフリー(小麦粉不…

2023/05/15 15:20

野菜のたまご巻き＋豆腐（休肝日で反省メシ）

今日は休肝日。(｀･ω･´)ゞ野菜炒めの残っていたヤツをレンチンして温め、うす焼きタマゴを作って巻きました。それに豆腐。今日は飲み物は「水」です！！(｀･...

2023/05/12 21:20

糖質OFF、カロリーOFFなオムライス

karori-OFUU こんにちはふぁそらです♪ 久々にオムライスです。 卵が高いし、午前中に買いに行かないと無くなってますからねー。 今回はこんらく米なるものを頂いたので、ご飯に混ぜてカロリーオフです。 これ、レンジで温めるだけで食べられる便利なもの。 こんにゃくでできたお米？ ご飯に混ぜても、一緒に炊いても良いんだそうです。 ご飯と比べると、色が少し濃いですね。形はお米そのもの。 ケチャップライスにすると、全く気にならないですね。っていうかほぼご飯。こんらく米入ってる？と言ったレベルです。 これに牛乳がたっぷり入ったとろとろ～な卵を乗せて～ 頂きま～す。 う～ん。 美味しい😊 いつものオム…

2023/05/11 05:51

野菜だけの冷し中華＊＊今夜も休肝日！

今夜もノンアル！(￣▽￣)だって、明日は雨らしいので、昼にちょっと仕事があるんだけど、そのあと、間違いなく飲んじゃうだろうからさ…。…という消極的理由の休...

2023/05/07 20:57

豆腐サラダと刺身こんにゃく（日曜夜の反省メシ）

今日のランチのコメダのエビカツパンは、ほぼK点越えだった。（帰りの電車でググって、やっぱりな…と思った。笑）夜ごはんは、反省して、野菜と豆腐と刺身こんにゃ...

2023/04/30 20:14

ダイエットメニュー 時々 背徳感満載メニュー

My Favorite 2発目でーーーす時々 飽きながらもなんとかダイエットメニューを続けておりまするそれまでは毎朝食べてた ヨーグルト残念ながら食べなく...

2023/04/28 20:16

＊レタス記念日！？＊ 夜ごはんは レタスたまご炒め

今日はノンアルです。休肝日ってやつ。帰りにスーパーに行ったら、比較的新鮮なレタスが、安売りされていたので、レタス炒め（ちくわと椎茸と玉子2個）にしました。...

2023/04/27 21:42

【実験】オートミールは白米替わりになるのか（納豆ご飯編）？

こんにちは！ 今日は糖質制限中に白米の代わりになりそうな オートミール商品のレビューです！ 「パンの代わりはあっても、白米の代わりが中々見つからないよー！」 というダイエット中、糖質制限中の皆様は 是非見て行って下さいね♬ オートミールの糖質量は？ ケロッグ／オートミールごはん（税込401円で購入） 糖質量と原材料は？ 食べ方は？ オートミール納豆ご飯風は美味しい？ 個人的に白米の代わりにお勧めなものは？ オートミールの糖質量は？ 数年前から健康食、ダイエット食として注目され始めたオートミール。 モデルさんも食事に取り入れている、と聞いてずっと気になっていました。 ただ今日まで試さなかったのは…

2023/04/22 12:55

今回は本気の反省メシ！！

今日こそ、夜だけでも、ダイエットメニュー。(ﾟ∀ﾟ)昨日野菜補給のために作った味噌汁に、紀文の糖質0g麺（15kcal）と卵入れたもの。野菜も取れて、腹も...

2023/04/20 21:58

②【おすすめ】〜痩せたい人・痩せられない人には『じゃがいもダイエット』をやってみてはいかがでしょうか☺︎？〜

じゃがいも料理 それと、 『じゃがいもダイエット』で一番やってはいけないことは、 【油で揚げて食べること】 フライドポテトやポテトチップスを思い浮かべれば、 NGだということがすぐ分かると思います。 フライドポテト（NG）ポテトチップス（NG） 人間の身体は〝食べたもの〟でできています。 体内で起きることに大きく関わる食べ物を変えれば、身体はどんどんと変わっていきます。 「身体に良い」とか「質の良い」と言われる食べ物に関して、 その人に絶対に合うなどは言い切れませんが、 分かっていることが1つあります。 それはできるだけ、 【その食べ物の本来の姿でいただくほうがいい】

2023/04/11 16:31

①【おすすめ】〜痩せたい人・痩せられない人には『じゃがいもダイエット』をやってみてはいかがでしょうか☺︎？〜

もし今、ダイエットに失敗、 あるいは、どのダイエットを試そうか迷っている方は、 【じゃがいもダイエット】をやってみてはいかがでしょうか🤓？ ダイエットに関する良い本を読みましたので、 情報をシェアしますね✨😁✨ じゃがいもダイエット 『じゃがいも』さんは非常に優秀な食材で、炭水化物食材の中でも圧倒的にカロリーが低く、栄養バランスも抜群なんです♪ じゃがさんの代表的な栄養素は、 『たんぱく質』 『ビタミンC』 『ビタミンD』 『ビタミンE』 『ビタミンB1』 『ビタミンB2』 『ミネラル』 など、筋肉を作るうえで必要な要素を全て持っています✨🥔✨ さらに〝むくみ〟解消作用のある

2023/04/11 16:30

鶏のトマト煮（セブン） ＋ タンメンの具みたいなの

今日はアレだ。旅行前の、冷蔵庫点検。残った野菜を豚バラと蒸し煮にして、シャンタンとお酒で味付けて、タンメンの具みたいなのを作った。（写真の10倍位の量がで...

2023/04/06 22:25

世界がうまくいくための食

ホームページ​YOKAYOくまもと 「ローフード・ビーガン」の為の料理教室／心を健康にするためのヒプノセラピー「合同会社YOKAYOくまもと」は “心身と…

2023/04/06 13:54

開運にはまずこれをやるべし！

こんにちは、ジュンコですなんとびっくり‼️昨夜12時間も寝てしまいました無性ーーに眠たくて夕食も食べずに、お風呂に入って寝たのが19時。笑子どもかっ並木良和さ…

2023/04/01 17:11

今夜もダイエットメニュー。ワカメスープに海苔盛りすぎ！！

お疲れさまです。今日の帰り道、職場や学校の壮行会？のような団体さんを、たくさん見かけました。そうか、もう3月だもんね。飲み会もあるでしょうね。ワタシも会社...

2023/03/17 21:40

今夜もWBC！ドキドキしながらサラダを食う。

今、オオタニサンが交代です。！(◎_◎;)今夜もWBC観ながら、夕飯です。ノンアルで、お魚サラダです。後インスタントのカレースープ。メチャメチャ値引きさて...

2023/03/16 23:57

連日のWBCと 今日のナゾ料理。

今日はノンアルです。（昨日飲みすぎたからな…）日曜夜。ワタシにとっては、今週も仕事終わった！ってカンジ。明日は休みですが、どうも雨も降るし、風も強そうで、...

2023/03/12 21:47

WBCを見ながら 残りモノ鍋！

こんばんは。今日はオットには、昨日の野菜豚肉煮の残りに、うどん投入。そして、ワタシですが…。冷蔵庫の奥から、賞味期限がとっくに切れた「キムチの小さな小分け...

2023/03/09 22:07

ダイエットというより、家計のダイエット?

月曜から始めたゆるダイエットは。菓子パン→フランスパンケーキ・スナック類→ヨーグルト、フルーツと、これだけでも大進歩です。 しかしお金が掛かっていなさ過ぎ。節…

2023/03/04 22:30

②【その他】〜体重が『383キロ』あった男性（ケイシー・キングさん）が『270キロ』の減量を成功させたという話題について〜

ビフォーアフター的な写真を〝3枚〟載せておきます！ ＜1枚目＞ ケイシー・キング（ダイエット前） ＜2枚目＞ ケイシー・キング（ダイエット後） ＜3枚目＞ ケイシー・キング（息子＊右）とダニーさん（父＊左） ほんまに別人ですよね😅 ここまで努力を継続させたケイシー・キングさんは本当に素晴らしい(^^) 最後に少し話を脱線させます。 個人的感想ですが、やっぱり【体型】に関して言えば、 太ってるよりも痩せているほうが世界共通で色々と優遇されやすいと感じるし、印象が良いのではないでしょうか☺︎ 体型は、努力で大きく変えられますが、 それ以外は〝特殊な技術〟を使ってでしか大きく変化を

2023/03/04 16:20

①【その他】〜体重が『383キロ』あった男性（ケイシー・キングさん）が『270キロ』の減量を成功させたという話題について〜

つい最近の話題ですが、 アメリカ・ジョージア州に住む『ケイシー・キングさん（38）』が、 なんと体重を『270キロ』落とすことに成功したという報道がありました。 え、270キロ(°_°)？ すご。 動画載せておきます。 -ケイシー・キングさんの日常- ケイシー・キングさんはですね、 20代半ばには【383キロ】まで体重が増えてしまっていたみたいで、 ずっと頭を悩ませてはいたものの、結局どうすることもできず、 ゲームに逃げ、食べ物や飲み物に逃げ、自分自身を自嘲する日々を過ごしていました。 が！ 3〜4年ほど前の〝リアリティ番組〟に出演したのをきっかけに、本気で痩せることを

2023/03/04 16:19

器の大切さのメッセージがきた

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです対面で料理教室をやる時は器選びも皆んなと一緒に「どれが良いかな」と言いながら…

2023/03/02 14:11

2023/02/19

熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです久しぶりに抹茶を点てたくなって抹茶ラテを作りましたミルクは🥛アーモンドミル…

2023/03/02 14:10

【初心者必見】ファスティングの基本

ファスティングダイエットの基本最近SNSやTVでも話題になっている「ファスティング」運動することが苦手な方や、長期間にわたるダイエットが向いていない方には、特におすすめしたい方法となっております！また、ダイエットのみでなく免疫力アップや味覚

2023/02/28 16:11

48時間ファスティングで‐3.5キロ！【エステ・プロラボ】

実際に体験してみた！エステ・プロラボで48時間ファスティングこんにちは。いとです。今回は私が実際に体験した【エステ・プロラボ】の48時間ファスティングと直接店舗に行ってカウンセリングを受けたことを記事にしてみました！「ファスティングってなに

2023/02/28 16:09

ファスティング中お腹空いた私がやった5つの事

空腹を紛らわす5つの方法やはりファスティング中はどうしてもお腹が空いてしまうダイエット法です。いくら食べ物のことを考えないようにしようと思っていても、どうしても考えてしまう…。段々ストレスが溜まっていきますよね？そんな時の空腹を紛らわす方法

2023/02/28 16:08