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#ダイエットメニュー
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【初心者必見】ファスティングの基本
ファスティングダイエットの基本最近SNSやTVでも話題になっている「ファスティング」運動することが苦手な方や、長期間にわたるダイエットが向いていない方には、特におすすめしたい方法となっております!また、ダイエットのみでなく免疫力アップや味覚
2023/02/28 16:11
ダイエットメニュー
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48時間ファスティングで‐3.5キロ!【エステ・プロラボ】
実際に体験してみた!エステ・プロラボで48時間ファスティングこんにちは。いとです。今回は私が実際に体験した【エステ・プロラボ】の48時間ファスティングと直接店舗に行ってカウンセリングを受けたことを記事にしてみました!「ファスティングってなに
2023/02/28 16:09
ファスティング中お腹空いた私がやった5つの事
空腹を紛らわす5つの方法やはりファスティング中はどうしてもお腹が空いてしまうダイエット法です。いくら食べ物のことを考えないようにしようと思っていても、どうしても考えてしまう…。段々ストレスが溜まっていきますよね?そんな時の空腹を紛らわす方法
2023/02/28 16:08
木曜の反省メシ
いやー。(;・∀・)昨日は、くら寿司で、生ビールから始まって⇒日本酒200ml→ハイボール濃いめ500ml→ワイン500mlと、思い切り飲んじゃったので、...
2023/02/16 21:29
夜は野菜とタンパク質補給。(ようやく反省メシ)
今日は、暖かい日でしたね!!^^いい日曜日になったのではないでしょうか!?今日は、なんせ蕎麦と海老天1本だったので、完全に野菜不足。タンパク質も足りない!...
2023/02/12 20:50
レタスのたまご炒め & 小粒イクラ & ハイボール濃いめ(反省足りない)
今日も京王ライナーで帰ってきました。寒い〜。でもオットが帰るまでは暖房つけないもん。(笑)ケチケチです。帰りにスーパー行ったら(年寄りがかぶり付いたら、半...
2023/02/03 21:27
【レシピ】柿ドレッシング
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーローフードマイスター講座《2級》受講生募集詳しくはこちら『ローフードマイスター講座受講生募集(熊本)…
2023/01/31 16:25
先ずやる大掃除の場所は?
熊本県の小さな料理教室『いのち食』Raw food, vegan, gurutenn free YouTube831料理831料理鍋やフライパンを使わず、火…
2023/01/28 15:53
クリスマススムージー
おみくじメッセージ
2023/01/28 15:52
トン汁の残り+豆腐とタマゴ(金曜の反省メシ)
昨日と今日はノンアルです。(`・ω・´)ゞ焼け石に水みたいなダイエットですが、やらないよりはマシ。昼にガッツリ、ニラレバ定食を食った後、なんと甘いものまで...
2023/01/27 21:29
トマトでも食って寝るか!(金曜夜の反省メシ)
お疲れさまです!今日もライナーで帰りました。品薄になったスーパーで、大根と豚肉とモヤシ、キムチを買って、昨日オットが作った鍋の残りに入れて(大根と豚肉のミ...
2023/01/20 21:46
冬の土用の開運食
熊本の小さな料理教室ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーこんにちは、ジュンコです1月17日から 冬の土用に入りました。1月17日〜2月3日までが冬の土用の期…
2023/01/20 15:44
ローフードマイスター講座受講生募集(熊本)
熊本県の小さな料理教室『いのち食』ローフード・ヴィーガン・グルテンフリーローフードマイスター講座✨対面レッスン✨再開します久しぶりに対面での講座を再開します✨…
ミートショップ寿々木のヤキトリ(橋本)
今日はオットがお休みだった。昨日作った豚汁(鍋一杯)を置いて行ったが、野菜中心なので「タンパク質摂らないと元気にならないよ!何か買ってくるとかして食べなさ...
2023/01/15 21:11
どうしても今日はトマト!真冬だけど。
今日も休肝日です。なんか今日は、どうしてもトマトが食べたくなった。きっとオレ、リコピン不足に違いない!!(´・ω・`)なので、玉ねぎとトマトのサラダ、残っ...
2023/01/13 22:11
白菜、キノコ、豆腐、鶏肉、あさり。(木曜の反省メシ)
今日は反省なべ。(笑)白菜とネギ大根の野菜と、キノコ3種、それに豆腐と鶏肉とあさり。昆布だしとみりんだけを入れた状態で味見したら、塩っ気は足りないけど、こ...
2023/01/12 21:31
定番!脂肪を燃焼させるダイエットスープ
定番!脂肪を燃焼させるダイエットスープ ダイエット方法というモノは、星の数ほど有りますが 脂肪燃焼スープ、又は脂肪燃焼ダイエットなどと…
2023/01/12 06:56
今日も 辛い野菜スープ!(日曜夜の反省メシ)
まーた辛いスープ。コンビニのミックス野菜に豆腐とタマゴ。味付けはシャンタンとコチュジャン。今日は黒酢とかキムチはなし。野菜不足なので、ちょうどいい。タマゴ...
2023/01/08 20:56
明太子&残りモノで早めごはん
仕事終わった!オットが帰って来るまで、時間があるので、早めにご飯食べて、ひと休みしよう~っと。冷凍庫にあと一個だけあった、玄米もち麦入り(←うわ、健康的!...
2023/01/07 18:09
味噌キムチスープめん(ナゾ料理)
今夜もダイエット・ナゾ料理!!でもって、ノンアルです。(アタリマエ)あらっ!!見た目(色?)が、昼の「絶望のスパゲティー」に似てますね。でも、こちらは15...
2023/01/06 21:09
白菜と豚肉のミルクシチュー&ゆで卵 <2022仕事納め>
今日の仕事終わった!2022の仕事納めです。しかし、冷静に考えたら、来週の木曜はまた横浜で仕事だった!(笑)なーんだ、年末年始の冬休みって1週間だったのか...
2022/12/29 21:20
味噌汁ランチ @在宅ワーク日の昼メシ
今日の昼休みは30分しかなかったのですが、野菜たくさん入れた味噌汁の具まで煮ていたので、キノコ追加して味噌を入れたら、たくさんできてしまいました。鍋からド...
2022/12/28 15:03
大根と豚肉の重ね蒸し煮(黒酢味)
夜もダイエットメニューですが、芋のロックを一杯。納豆も食います!(`・ω・´)ゞ大根と豚肉の重ね煮?皆さまのブログでも拝見していて、一回マネして作ってみま...
2022/12/27 20:46
酸辣湯風スープランチ
今日のランチはお豆腐、キノコ、豚肉、ネギで、サンラータン風味のスープにしました。ほんとは独楽寿司でアルコール飲み放題!をやりたかったのですが、18時から仕...
2022/12/27 17:44
【おすすめ】〜ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリスト『西村紗也香』さん流の効果的なダイエット方法について(〝朝編〟)〜
ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストの『西村紗也香』さんの、 〝ダイエットに関する著書〟でいくつも共感できることがありましたので、 こちらの記事で抜粋して、 【朝】【昼】【夜】と分けてご紹介させていただきます✨🤓✨ この記事はあくまで〝プチ情報〟として捉えていただければ幸いです☺︎ <西村紗也香さん流の究極ダイエット方法>*朝編。 ・まずは朝起きたら太陽の光を浴びること *太陽光を浴びることによって全身の細胞に活動スイッチが入り、 身体は休息モードから消費モードになるので、結果、代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなる。思っている以上に効果があるので是非習慣付けましょう♪ ・そ
2022/12/26 15:21
根菜チキンサラダラップとソイラテ@STARBUCKS (横浜)
今日は昨日の食べ過ぎ飲み過ぎが祟って、食欲がイマイチ。(アタリマエ)ま、じゃあ今日は軽く…と思っても、あまり軽いものが思いつかず。スターバックスで、小さな...
2022/12/25 13:28
豆腐と巣ごもり玉子と黒霧のロック(やや反省メシ)
低糖質 晩ごはん!(…のつもり)。温泉での1人忘年会でたくさん食べたので、今日は反省メシ。しかし、前回行ったときの写真と比べると、なんと食べるパワーが減っ...
2022/12/22 21:58
豚しゃぶサラダ(セブン)今日は反省メシ…。
今夜はいくら何でも、反省メシです!たんぱく質が摂れる豚しゃぶサラダ。昨日、セブンで買ったんだけど、食わなかったんですよ。色々買いすぎたもんで…。(^◇^;...
2022/12/15 22:10
今日もノンアル。寒さに負けそう…。
渋谷の街を闊歩する人々が、楽しげな金曜の夜。グッタリしながら京王ライナーで帰ってきました。ふー。今日は昨日の小鍋に、鶏肉とエリンギと水菜などを追加して、食...
2022/12/09 21:57
今夜はダイエット鍋!そして12月8日。
おつかれさまです!今日は昼も想定外にしっかり食っちゃったので、せめて夜は野菜と豆腐と…豚肉は2枚だけ。(;・∀・)オットは帰りが遅いようなので、別のなべで...
2022/12/08 22:08
余った袋キャベツで鍋もどき(木曜日の反省メシ)
昨日買った袋野菜。生で食う予定でしたが、今日は寒いので、鍋もどきとなりました。豆腐と鱈の端っこのところと、安売りになっていた椎茸と水菜。もう、帰りの時間は...
2022/12/01 21:52
リーンボディ痩せた!ダイエット効果を出すためにしたこと【-20kg痩せた女が実際にやってみた】
LEAN BODY2週間無料体験 実施中! 「痩せたいけど、どれも続かない」 「こっそり痩せて周りを驚かせたい!」 そんなあなたに推したいのがオンラインフィットネスのLEAN BODY(リーンボディ)です。 リーンボディでやせる!3つのポイ
2022/11/28 12:30
紀文の糖質0g麺で、焼きそばふう。
今日は紀文の糖質0g麺で。袋野菜のモヤシとキャベツと豚肉で焼きそば風。卵2個焼いた。勢いよく割ったら、激しく失敗した…。夜なので、糖質オフで焼酎。(^◇^...
2022/11/24 21:33
今日までノンアル!キノコと豆腐の残りもの鍋です。
汚い絵で申し訳ありません。今週も終わった~。それなのに、ノンアル!!すごいぞオレ。(゚∀゚)キノコと豆腐と適当な野菜でテキトーな鍋。コチュジャンも入れたの...
2022/11/20 21:23
とんぺい焼きふう〜。(反省メシ。でも黒霧飲んでる…)
こんばんは!夜ごはんが、変なナゾ料理ですみません。見て頂いてありがとうございます!!今日は袋野菜のキャベツと、モヤシをチンして玉子焼きで包んだとんぺい焼き...
2022/11/11 20:55
残りものリメイクなべ(木曜の反省メシ)
今日は反省メシです。オットが食べ残した、大根と豚肉の重ね蒸のリメイクで。厚揚げ(半分)と、キノコとネギをプラス。ダイエット低糖質メニューです。飲み物はペプ...
2022/11/10 22:12
ヘルシーな晩御飯!
おはようございます (酒田市16℃ 時々) 昨日は、若旦那が残業で、娘から保育園へお迎えを頼まれて、 ついでに、孫と娘の晩御飯の用意も頼むと言われ …
2022/11/10 05:54
モヤシ 豆腐 豚肉 玉子 の辛スープ煮 (今夜はダイエット…のつもり)
明日こそ、部活へ行くぞ!!…と思って、今日は気合いの入った、ダイエット(のつもりの)ナゾ料理です。近頃、電車ばかり乗って、運動不足なので、明日こそは!(゚...
2022/11/06 20:48
リーンボディ2週間無料体験の口コミ・評判|ダイエット効果が期待できる理由とは?【デメリットも紹介】
リーンボディの概要 月額料金1,980円年払い11,760円(980円/月)特徴ヨガ、ピラティス、筋トレ、有酸素運動、瞑想など多種多様なプログラムが850本以上ビデオ配信だけでなく生配信ライブレッスンも参加し放題知名度の高い実力あるインスト
2022/11/05 17:04
「白菜+キノコ+豚肉+厚揚げ」ひとりタジン鍋(木曜の反省メシ)
寒くなったよね~。なので、そろそろ大量に「豚汁」でも作るか!?と思って、材料買って来ました。朝時点では、オットは晩メシが要らない予定だったので、豚汁は明日...
2022/10/27 22:11
サラダ 鶏むね肉と目玉焼きのせ(日曜夜の反省メシ)
昨夜のハナシです。自分のメシ。夜だから抜いた方が良いのでしょうが、昨夜はたんぱく質補給のため、玉ねぎ多めの野菜サラダに、鶏むね肉半枚分を切って、あと目玉焼...
2022/10/24 07:09
2022年9月のダイエット記録
ダイエットをすれば、どうして体重が落ちないんだろうと焦ることがあります。 そんな自分が嫌で認められないことがあります。 自分を認めてあげることがまず第一優先だと思いながら今日も3分だけ筋トレしようと考えています。
2022/10/21 11:06
体脂肪率、下がった。📒 カロリー集計 10月 16日分📙
体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、(十割ソバを除く)」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI=22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。( ̄  ̄)b後半に載せてる、「今日の体重」・「一日の摂取カロリー」「体重の推移グラフ」を、是非ご覧ください。納得いかない・・・...
2022/10/17 09:45
今日は黒霧島飲んじゃった!(日曜夜の反省してないメシ)
今日は今週の仕事が終わってホッとして帰ってきたので、ちょっと飲みたい。黒霧を1個買ってきた。中3日のアルコール、うま〜い♪アテは、先週の残りのみそかつおに...
2022/10/16 21:09
ガリガリ君「梨」& ワタシの晩ごはん(土曜日の反省メシ)
今日はガリガリ君「梨」をさっき食べました。^^おいしかった!!その前に食ったのが、晩ごはん。オットには白米炊いて、おかずも別途作りますが、ワタシは一応ダイ...
2022/10/15 22:14
野菜 キノコ 豚肉 カニカマの 卵炒め!(金曜の反省メシ)
こんばんは!今日も反省メシです。もちろん、ノンアル!!(`・ω・´)ゞたぶん、今日までだと思うけど…。今日は、レタスの玉子炒めにしようと思っていたんですよ...
2022/10/14 21:51
鶏むね肉 キノコ モヤシ 人参に大根!!(木曜の反省メシ)
夕飯が、21時になってしまった。19時に仕事あがって、横浜から帰るのに、ちょっと時間かかるんだよね…。しかも小雨でスーパーにも寄った!オットのご飯もあらか...
2022/10/13 21:50
ぶたキノコ汁。
今日は、オット作の鍋がスープだけ残っていたので、それを使って。捨てるのがもったいない気がして。。。きのこ3種と豚肉100g(ほんの少しな)、それに水菜を1...
2022/10/09 20:48
どんどん体と心が軽くなる
星座別ダイエットオンラインお茶会5月15日(日)15時から開催星座別ダイエット痩せて本当の自分に目覚めるリバウンドしないダイエット オンラインお茶会・無料相談…
2022/10/01 18:10
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