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連休3日目。 早朝に、犬連れウォーキング。 頑張って、2時間近く歩く。 今日は、午後の早い時間に、スポーツジムのプールに行く。 帰りがけに、お久しぶりの、ご近所カフェに寄る。 シャインマスカットのパフェ。 モンブランタルト。
昨日の「自転車の件と、もうひとつ気になることがなくなるように努力をしてみようと思います。」の投稿に書いた周囲の音や声と自分の行動が私を思い通りにしようとしてい…
昨日の「気になることをひとつづつ減らしていこうと思います」の投稿に書いたように、膝への負担も考えて、段差で漕がないようにしたり、段差が少ない車道を走る件です。…
結婚式ダイエットはいつから？半年で20キロ痩せたダイエット方法
これまでに、結婚式に向けたブライダルボディメイク指導は3名います。1人目は、半年で20キロ。2人目は、1年で13キロ。3人目は、3ヶ月で3キロ。ブライダルボディメイクは、ただ体重が減ればいいわけではありません。ウエディングドレスが似合うよう...
本格的な治療は、入院している病院で気になることがなくなってからです
今日は、病院の治療プログラムは音楽鑑賞でした。私は、なるべくプログラムに参加したくはあります。ただ、音楽鑑賞については、「私の病気は一生治らずしんどいままです…
昨日、同じ内容を2回投稿してしまったようです。ひとつ削除してもよいのですが、せっかく両方に、「いいね」をもらっているので、削除はやめておきます。 今日は主治医…
日曜の午後は、スポーツジムのプール。 天気が微妙だから、空いているか。 と思いきや、普段通りの人出。 長年スポーツジムのプール通いをしていて、気が付いたのですが。 天気と人出って、関係無いのな。 大雨だろうが、40度近い酷暑だろうが。 いつも来る人は、いつも来る。 私等もだけど(￣▽￣) 更衣室での会話を聞いていると。 「天気が悪いから自転車で来るのを止めて、電車(もしくはバス)で来た」。 手段…
とても、ブログに書きたいことがあり、昨日、かなりの時間をかけて書いたのですが、内容的にブログには書かないほうがよいと思われる個所もあるので、悩んでいます。ブロ…
お久しぶりです 10月になりました モモママが「モモちゃんが夢にでてきたの～」ってうれしそうにいってましたモモにあえてよかったね モモちゃんは、私が庭にい…
今日は、入院してからはじめて外出の許可がでたので、入院時にもってくるのを忘れたものとか、入院してみて必要になったものとかを買ったり、家に帰ってとってきました。…
入院の時の、血液検査で血液を5～6本分くらいとりました。また、尿検査、心電図、レントゲン等の多数の検査もしました。その結果が、昨日、病室に届きました。最近、特…
昨年3月末で退職した50代早期退職者の私は、次のような、ほぼ変わらない生活を送っている。 朝7時か8時に起きて、1時間ほどスタディサプリを使った英語学習をする。 朝食後は、大学入試で出題された英語の長文を読む。ここまでは毎日ルーティン化しており、英語は1年半ぐらい継続して勉強している。ようやく高校英語を終えて、大学入試レベルには到達できた実感があるので、次回の10月のtoeicでは結果を出したい。 午前中の残りの時間は、聴講生として通っている大学の授業の復習や予習を行う。なお、週1コマのA大学の授業が先週から始まり、週4コマ(2コマ✖️2日)のB大学の授業も来週から始まるので、これからは少し生…
嬉しい！！ 40代から悩んでた目の下のたるみが解消されてきた！
いきなりタイトルと違う話なんですけど9/14に野田琺瑯×ミナペルホネンのコラボが再販されるそうです人気商品なので各アイテムは1人1点ずつだそう わたしは2024年2月の新宿伊勢丹のイベントで運良くゲットすることができました！もったいなくて普
チョコザップはどんな服装で行くべき？スーツやスカートはOK？NGな服・靴も解説
当サイト【大丈夫、やまない雨はない！】では、チョコザップの服装について解説します。実はチョコザップは服装が自由。「ジム行きの服がないから…」という人も気軽に利用しやすいですよ！
パーソナルジムに通い始めたよ #青森 #エボルブ #evolve
・ 📍通っているジム 〒030-0801 青森市新町1丁目14-15 ・ ・ 青森のサキちゃん🍦 青森市在住🍎…
自己犠牲をしすぎない！「海のはじまり」の弥生ちゃんの決断とわたしの過去の大失敗
「海のはじまり」の弥生ちゃんが自己犠牲を乗り越えて下した決断と、私自身の過去の大失敗を振り返ります。自己犠牲の危険性や、自分を大切にすることの重要性について考えさせられるエピソードをお届けします。
ご訪問ありがとうございます🍀今朝も気温が下がり心地よい目覚めだった田舎暮らしワーママ虹色ですスポーツクラブに入会して1ヶ月忙しくなったより以前より充実した生活…
【スポーツクラブ】 女性会員の大きな変化。運動を継続できた先にあるものとは…
スポーツクラブ（以下、ジムと表記）は会員が激増する季節が決まっている。4、5月等は新入社員や転勤など新環境になった人たち。そして、7、8月。やはり、露出が多い季節なので、体型も気になる。ということで、入会してくるわけで（当然、ジム側も入会キャンペーンを実施する季節でもあるし）8月は先に書いた通り。で、春に入会した人たちはどうなっただろうか。悲しいことに半数はだいたい辞める。やはり、なかなか続かない...
ご訪問ありがとうございます🍀今週末のお楽しみ😊今週末は2連休まず、①休日が今週末のお楽しみ✨ 今週末のお楽しみ😊 土曜日は2週間前に入会したスポーツク…
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…
「汚物がいたるところに…」有名スポーツジムの清掃員が見た“衝撃の実態”｜Infoseekニュース
「汚物がいたるところに…」有名スポーツジムの清掃員が見た“衝撃の実態”｜Infoseekニュース会社や役所、駅、学校のトイレで清掃員を見かける。小便、大便を体から出すのは人が生きていくうえで極めて大切で、最も基
【不動前エニタイム】不動前の駅近にエニタイムがあるので筋トレしてきた
この記事では、【不動前エニタイム】不動前の駅近にエニタイムがあるので筋トレしてきたのでご紹介いたします。不動前駅・五反田駅の間に、エニタイムが実は3店舗（不動駅前店・五反田駅前店・五反田店）あります。これらのエニタイムも後ほどご紹介している
ご訪問ありがとうございます🍀今日は来週残業なしでジム通いをするために山積みの仕事を「最低ここまではする！」と目標を高く決めて仕事へ どちらかと言えばお話好きの…
お盆休みは、平日ルーティーンの邪魔 早期退職して、1年と15日
以前も打った気がするが、決まった曜日に、電車に乗って（歩きはちょっときつすぎるが、チャリなら行けるかも）行くジムがある。なぜか？ ・平日昼間にあまりやっていないプログラム ⇒土日や夜が多いプログラムだが混んでいる ・平日昼間だからか、すいている ⇒いいインストラクターだと思うけど。。平日夜間、土日なら超人気じゃないか？？ ・近所のジムより風呂が全然いい（風呂もサウナも広いし、水風呂もある） ・さ...
ブラックまっしぐらな夫の職場には、夏休みも盆休みも無いです。 今週末は、単なる3連休です。 3連休初日の、早朝犬連れウォーキング。 向日葵を見に行きました。 炎天下を小一時間歩いたわ。 週末のルーティーン、午後は、スポーツジムのプール。 今日は、アクアビクスの…
ご訪問ありがとうございます🍀今週の火曜日～スポーツジムデビューした田舎暮らしワーママ虹色です体を動かしたら夜はぐっすり😪💤💤と思ってましたが昨夜は2:30に目…
ご訪問ありがとうございます🍀今朝は昨日の筋トレで程よい筋肉痛(;;)筋トレは週に2～3日のトレーニングが適してると聞き今日はスタジオでヨガをしました🧘♀️元…
ご訪問ありがとうございます🍀 今日からスポーツジムデビュー体の測定をして分析していただくと＊左腕と体幹が低＊筋力も低＊隠れ肥満でした作成していただいたトレーニ…
ご訪問ありがとうございます🍀明日は待ちに待ったスポーツジムデビュー運動苦手の虹色がまさかの50代からジム通い自分で驚いてます(笑)どこかで何かが変わりました …
7月から、人生初めてのスポーツジムに通っています 週に2回くらい 今は、ちょっと割安のお試しコースを申し込んでいて いろんなスタジオプログラムに参加したりしています 9月からは 週に1回、週に2回、フリー、その他、細かいコースもあり あるいは、ジムを止めるのもあり どのコー...
日曜日のルーティーン。 スポーツジムのプールで、小一時間泳ぐ。 夕食は、無国籍ファミレスで。 ファミレスなのに、無国籍料理。 ファミレスなのに、席が個室風味で、落ち着く。 最近のファミレスは、進歩してるのねぇ。 侮れないわ、令和の進化系ファミレス(。-`ω-)うむ
どうも体が本調子ではない。暑さに負けているのか、飲みすぎなのか？ということで、今週はゴルフ場にはいかないことにした。でも、ライ角変えたアイアンを打ち込まねば、ということで、2時間打ちっぱなしに出かけた。 汗だくの後、ジムに移動し、ヨガとピラティスをベースにしたスタジオレッスンに参加。最近このレッスンを気に入っている。いいストレッチになる。強烈に体が硬いので少しでも柔らかくなればと。。 スイングで凝...
【英語学習】勉強に必須級の武器 「ワイヤレスイヤホン」。こんなもんなんぼあってもいいですからね！
気がついたら、英語学習の継続が半年以上。たいした時間、勉強していないですが、隙間隙間でやってます。で、最初に英語を勉強する上で、決めていたことがあります。大したことではないのですが、「ワイヤレスイヤホン」を買うこと。英語にはリスニングはやはり欠かせないですしね。何を隠そう持ってなかったのです。一応、100均にあるような普通のイヤホンは持っていたもの別に使うわけでもなく。そう…使う文化が私にはなかっ...
【スポーツクラブ】 中毒性は高いけれど、若い人は誰もやらない… 「エアロビクス」 【限界集落】
ブログもそれなりに長期に渡ると、見てくださってる方も増えたり減ったり。そうすると、遠い過去に書いたことを知らない人が（多分）多いと思うわけで。ということで、単語を検索すると、8年まともに記事にしていなかった、”あの運動”のことを今回長文で書いてみようと思う。「エアロビクス」筋トレのことばかり書くことが多いですが、ジムでは、エアロビクス（以下エアロ）のスタジオプログラムにも参加しています。なんだかんだ...
最近の体力低下や疲れやすさを思い どうにかしたいと思って 思いきって スポーツジムに入りました。 スポーツジムに行くのは初めてで 緊張の1日でした。 今日は、初日で、いろいろな説明を聞いて そのあと、体重や体脂肪やもろもろ測って 今の体の状態を調べてもらいました。 結果は、...
「実走が使えずランニングスタイルで新しいジムへ」ランニングスタイルが新しくなったが、先日のこの時期のランで倒れそうになり、残念ながら秋まで実走は封印。新しいジ…
日曜日は、スポーツジムのプールに行きます。 健康寿命を延ばす為の、コツコツ健康貯金です。 愛犬が、寝たきりになろうとも、虹の橋を渡ろうとも。 プール通いだけは、休まなかった。 偉いぞ、私(＾◇＾) 泳いだ後は、ステーキの夕ご飯。
【ダイエット】 2024/06/06放送「ダイエット島～一茂・山里VS痩せられない10人～」感想
この手の番組は押さえておかないと！…ということで、TVerで無事観ることが出来ました。～～～ダイエットを試みるも、自力では痩せられずにいる10人の男女が、人生を変えるため“ダイエット神”が全てのルールをつかさどっているという「ダイエット島」に集められ、1ヶ月に及ぶダイエット生活を実施。1ヶ月で合計100kg体重を落とすことができれば、島を脱出＆賞金100万円を獲得できるというダイエットドキュメントバラエティー番組！...
4年通っていたエニタイムフィットネス（以下エニタイム）を退会しました。これまでのジム通いのまとめと今後の運動習慣についてのゆるめの決意を書いてみます。 エニタイムに通い始めた経緯 2020年のお正月にデブ解消だ！と思って別のジムと契約したにもかかわらず、忙しさとちょっと遠いなという気持ちに負けて毎月お金を払っているだけになり。 そんな折にコロナに突入！ この先しばらくはいけないだろうと思い3か月くらいで解約しました。 コロナのステイホームによる運動不足を解消しないとなぁと思っていたら、いつの間にか近くにエニタイムができているのを発見し、定期的に通うようになりました。 数か月たつと、運動不足解消…
本日は スポーツジムの友人から御紹介いただいた薔薇の館へジムから歩いて5分ほどえ～！ なんじゃこれ～‼️郊外の普通のニュータウンの中にひときわ目立つ【薔薇の館】もう素晴らしいの一言✨たまたま奥様が外にいらっしゃって初対面ながら…お話させていただき庭内にも入れていただき薔薇の香りに包まれましたなんとも言えない程幸せな気持ちに満たされ花の持つパワーを強く感じました✨🌹 ありがとうございました 🌹 You Tube 始...
本日のトレーニング＆ランニング通っていたジムがまさかの改修工事のため、来年春まで休業。そこで新しいジムに行ってみた。週一くらいしか通えないため、サブスクは無駄…
【筋トレ】改訂された「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
先日、職場の休憩室に置いてあった「日経トレンディ（5月号）」をふと読んでいたら、興味深い記事が掲載されていた。厚生労働省が一般国民の身体活動・運動の普及啓発を目的としたガイドラインを出していて、それが改訂されたという記事。ということで、調べてみた。 リンク：健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023～～～今回新たに推奨事項として追加された「筋力トレーニング」については、週2〜3日という頻度を推奨する...
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