ハッシュタグ記事一覧

帰省後の週末はジムへ

大阪の事務所への出張も兼ねて木曜日に自宅へ帰省。GW明けまで関西で過ごす為、年末年始以来の長期間戻り。そんな中、最初の週末は地元のジムへ。会社の福利厚生を利用して定価より少しお安く利用させてもらっています。ただそ4月からそこそこ値上げとなりかなり痛いです😞運動は大事なので値上げは目をつむるようにしてます。運動後のリラックスタイム。お気に入りの柚子茶がめちゃ美味くオススメです♪...

2023/04/22 20:35

座ってできる大腰筋のトレーニング

座ってできる大腰筋の筋トレ。ポイントは、骨盤を立たせた状態をキープすること。腰が丸々と大腰筋ではなく、大腿四頭筋に効いてしまう。正しくできると脚は挙がりづらく…

2023/04/21 23:38

激安ジムちょこザップ(ChocoZAP)で年間20万円お得に

ライザップ（RIZAP）の手掛ける激安ジムちょこザップ(ChocoZAP)誕生：ライザップが、月会費2980円の格安ジム「ちょこザップ」をスタートさせました。この格安ジムには、複数のメリットがありますが、一方でデメリットも存在します。本記事では、そのメリット・デメリッ

2023/04/17 10:41

ちょこザップ(chocoZAP)へ持っていった方が良いもの

RIZAPの激安スポーツジム「ちょこザップ」に通う際、何を持って行けば良いのか悩んでしまいますよね。基本的に設備はシンプルであるため、必要なものを持って行くことが大切です。・タオルまず、ちょこザップにはレンタルタオルがありません。そのため、自分でタオルを用

2023/04/17 10:41

日曜日のジムは活気が戻っていた

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ 日曜日は午前中にジムへ行き、家で昼食をとった後、午後2時から開く大学の図書館へ行くようにしている。 今通っているジムは、6年前にうつ病で休職した時から通い始めたジムで愛着がある。早期退職に伴い引越しをして、元居住していた地域に戻ってきたことから3年ぶりに通い始めたが、コロナ禍の影響で職員の数が減り、顔見知りの職員がいなくなっていた。 私がジムに行く時間帯が夕方で、比較的人の少ない時間帯に行っていることもあって、トレーニングしている人も減っている印象があった。 経営的に大丈夫かと心配していたところ、今日は休日であり、とりわけスタジオで運動する人が多く…

2023/04/17 07:49

スポーツジム値上げ

日曜日は、スポーツジムのプールで、泳いでいます。 行く時間は、色々。 今日は、午後の早い時間に行った。 泳いだ後、スーパーとカフェに寄って、帰った。 何でもかんでも、値上げ値上げの、この4月。 スポーツジムの会費も、値上げしました。 値上げで、会員が、減るか。 と思…

2023/04/16 10:17

早期退職→引越しによりジム最終日

にほんブログ村 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ 今日は早期退職より一足早く、ジム最終日を迎えた。 明日定休日、明後日は引越し準備、明々後日は引越しで行く時間がないからだ。 この3年間、当初はコロナ禍でジム通いを自粛していた。途中から行くようになったが、コロナ感染状況に応じて行くのを見合わせることも多く、今も以前ほど頻繁には行けていない。マスクをしながら運動するのがどうしても違和感があり、ついつい休んでしまう。今は、マスク着用は自由になったが、多くの人が依然として着用しており、状況は変わっていない。 今のジムは、浴場が広く、ここで湯に浸かりながら、考えごとをすることが多かった。何か…

2023/03/28 07:29

この際今日はアクティブに！

   朝から雨です送迎ついでにジムに行って来ました朝8時でも結構人がいてびっくり！入会して1ヶ月半最初はウォーキングとランキング交互で2kmこなして大満足でし…

2023/03/25 12:48

ボディーデザインジムの口コミってどうなの？

2023/03/24 15:35

【フィットネス】「U-BOUND」トランポリンで跳ねまくってエクササイズ！！振り付けについていけなくて右往左往した話！！

☆前回はボディコンバットに参加しましたが、一番参加したかった「U-BOUND」に行ってきました☆ ジムのスタジオで前回は格闘技の動きでやるエアロビ的なあれのレズミルズプログラム「ボディコンバット」に参加した話をブログに書きました。 なかなか激しかったですが、いい汗かけて楽しかった！！ hiro0706chang.hatenablog.com そして今回は、3年以上前に前のジムに通った時に参加した「U-BOUND」に参加してきました。 「U-BOUND」って、何？っていう方にご説明します！！ 説明しよう！！ 「U-BOUND」とはEDMっぽいノリノリの音楽に合わせてトランポリンを跳ねまくるプログ…

2023/03/20 21:18

TANITA製 体重計をゲット！

前から欲しかった体重計をポイントで購入し本日到着♪TANITA製です。これはスマホへ自動連動できるのが決めてでした。少しでも楽したいし。夕食は昨年購入してた冷凍弁当。機内食のやつみたいです。中身です。これだけでは物足りない気がして増量です。食後はジムへ行きます。ジムでカロリーを減らしたはずが、、。ジムの後は格別に美味しい♪結局、体重は変わらずかな😮...

2023/03/02 23:44

★ユニバーサルデザイン概論★

先週の神戸婦人大学の講義テーマは★ユニバーサルデザイン概論★でした講師は 大和大学理工学部の老田智美先生芸術大学でもユニバーサルデザイン概論を学びますが…今回は 建築系の分野から掘り下げての内容でしたつまり ユニバーサルデザインとは「すべての人のためのデザイン」を意味し年齢や障がいの有無などにかかわらず最初からできるだけ多くの人が利用可能であるようにデザインすることをいいます「ユニバーサルデザイン」...

2023/02/26 15:12

+5℃！(◎_◎;) 春だわー、プールの写真

除雪の緊張の糸が切れて、今日も心身共グダグダ。情けなさ過ぎるので、むりやりプールに向かった。もう、他人のように自分を叱咤して、無理やり靴を履かせた感じ。土曜日なんだからバスが来なかったら戻ろう、と押し出された自分は思うんだけど、そう言う時に限ってバスはすぐ来るし，，，．。プールのドアを開けたらいきなり手招きされた。え？え？とか思いながらレッスンに入ってみたら初級のブレスト。初級なのに結構脳トレっぽ...

2023/02/24 10:50

＜CG＞『加齢による身体能力の低下と改善』 ～適切な筋トレで身体能力は加齢しても維持出来る～

CG : Aging Curve of Physical Ability  上の図は加齢による身体能力の推移を表している。赤はアスリート、青はスポーツをしない人の場合である。黄は最初はスポーツをしていなかったが途中から筋トレをやった場合で、僕が実際に体験したケースである。 グラフは定量的な

2023/02/13 08:21

コナミスポーツクラブに入会してみた

2月に入ってはじめての投稿です。 色々書こうとは思うのですが…。 で、2月1発目の投稿はスポーツジム「コナミスポーツクラブ」への入会報告です。 初めてのジムです🔰 コナミさん、定期的に何らかの入会キ

2023/02/11 16:44

モモママから✨✨いい写真が送られてきました

 昨日は、日曜日。少し暖かくなって✨春を感じられました モモちゃんはお家にいて「どうしているかな～」と思っていたらモモママから、写メールが送られてきました  …

2023/02/06 09:14

ひとこと言わせて！24時間フィットネスジム

 昨年、近所にオープンしたスポーツジム。  24時間いつでも行き放題。  縛りがないと運動しないので会員になり、今のところまじめに通い、9カ月経ちました。  …

2023/02/06 08:03

ちょこざっぷ ♪ とホットヨーグルトはじめています🌼

皆さんこんにちは、長浜奈津子です🌸今年に入ってから、うわさの『ちょこざっぷ』にかよっています。うちの近所にできて、3〜4分でかよえます。これなら続くとスマホで即入会しました。ということで、いつも劇場などで使っている、色がお気に入りの、lecoqsportif[ルコックスポルティフ]のトレーニングウエアを出して、その気を出して頑張っていますが、どうも格好だけスポーツ得意な人ですね。ほんとうは、とろいのです。紺色のマスクは俳優座のマスクです。＜近所が一番うれしい♪＞正直、続くかどうか少々不安でしたが、これがなんと続いているのです。ほんのちょっとでもマシンを使うと背中や脇が気持ちいい。脚力にはあまり自信がなかったのですが、下半身もしっかりしてきた感じです。＜今日のちょこざっぷ♪＞今日はウォーキングベルトをやりま...ちょこざっぷ♪とホットヨーグルトはじめています🌼

2023/02/05 22:48

スポーツクラブに再入会して、心と体を鍛えなおすことを決断した

いよいよ体重増加にも限界を感じ、数年ぶりにジムに行くことにしました。Web入会はとても簡単で、実際の窓口でもスムーズに終わりました。初日は全てのものが久しぶりなので、懐かしむように、様子を見てきました。今度こそ減量を成功させます。

2023/02/03 20:53

期待に応えることが出来なかった

早期退職することについて、今後周囲にどのようにして報告していくか考えていると、以前休職した際に多くの先輩、同僚から励まされたことを思い出した。 5年前にうつ病になり、休職したことに伴い職場が変わり、引っ越すことになった。引越しの挨拶状を出したところ、先輩、同僚、同期などから20通以上の励ましのハガキや手紙をいただいた。引っ込み思案で友人が少ないと自覚していたのに、予想しなかった嬉しい出来事だった。 このような人達の支えもあって復職することができたが、この3月で退職することになる。改めて自分は、周囲の期待に応えることが出来なかったのだと、いたたまれない気持ちになった。 自分をことさら責めるのはう…

2023/01/31 07:56

短期集中ダイエットコースのメニュー料金表

あなたも今から3ヶ月後に5～10キロ痩せられます。姿勢やゆがみを解消できて、みためも変わります。太ももを細くしたり、お腹が引き締まります。厳しい食事制限や、高…

2023/01/23 16:35

目指せマイナス5.2kg

毎年毎年ダイエッターなアタシ。ここ数年で70kg台になった事もないから今年こそはがむばってみちゃう！(⁠・⁠∀⁠・⁠)今年の幕開けはパーティーもなかったから二…

2023/01/22 06:37

ウォーキングだけで腹筋が縦に割れた！

おつかれさまです。 ウォーキングを続けていたら、「うれしい変化」があったのでメモしておこうと思います。 「うれしい変化」とは、 腹筋が縦に割れた！ うっすらですが、縦に線が入りました！ 食事制限も筋トレもしていません。 ウォーキングだけでも割れるんだ！ と驚き。 ちなみに、夏はこんな感じでした↓ ということで、どんな方法でウォーキングをしていたのか、メモしておきます。 わたしのウォーキング方法 2022年まで 2022年から スポーツジムで歩くメリット 歩く時間 速度と傾斜 傾斜率について 体重・体脂肪率の管理 食事について 運動後の食事について ここまでする必要はない 腹筋はだれにでもある …

2023/01/13 20:33

買ってよかった「自宅トレーニンググッズ」おすすめ13選！！

買ってよかった「自宅トレーニンググッズ」おすすめ13選をご紹介させていただきます。

2023/01/13 20:17

【フィットネス】正月太りを撃退セヨ☆U-BOUND初体験。トランポリンで跳ねまくってきました♪

近所のジムに通っているのですが、12/30～1/3までお休みでした。 んじゃ、ジョギングしよかと思ったら膝の調子が悪くなり。。 無理して、元旦に松山城を登ったらさらに状態が悪化(>_<) お正月中は運動は控えて、大人しくしてました。 hiro0706chang.hatenablog.com お正月はほとんど仕事してましたが、夜けっこうお酒飲んだりしていたので、ゼッテー太ったよーーーー(ToT) ってなわけで、昨日からひさびさにジム通い。 ジム初めしてきました。 いやー、なまりまくってますねぇ。。 そして、そんな僕にピッタリなこんなイベントを発見！！ こりゃ、行くっきゃないっしょ！！ 普段は、ジ…

2023/01/12 19:23

今日は休みであるという認識

昨日、しかももう寝る時間になってから3連休で今日がお休みなことに気づきました。ジムが三が日の祝日スケジュールと

2023/01/09 09:46

初泳ぎ★初牡蠣たまあんかけうどん

賑やかだったお正月も終わり…子供や孫たちの使用した来宅用布団も綺麗に洗濯し 天日干してから圧縮パックに収納🛏️各部屋も大掃除し 元に戻し🧹残っていた御節料理も全て平らげ🍱今日からは…いつものように老夫婦の生活に戻りました🍀さっ！ 今年も元気に過ごせるように‼️体力作りに励まなければ‼️💪と言うわけで…今月初のスポーツジムに行き初泳ぎ～🏊‍♀️怠けていた割には体力は特に変わりなくスイスイと泳げましたが…なんと❗体重が...

2023/01/05 23:44

久しぶりのクライミング！ クライミングジム 「ペンギン」に行ってきた。

久しぶりのクライミング！ クライミングジム 「ペンギン」に行ってきた。 今日は、雨。 晴れていれば、サイクリング&クライミングの予定だったが、雨。 午前中は、家のことを済まし、午後からクライ

2023/01/05 10:30

運動神経悪い芸人が運動神経をよくするには！？

年末にアメトークで運動神経悪い芸人は、2022年で1番笑ったかもしれません。日本語がわからない外国の人がみても、同じくらい爆笑するのではないか？そう思うくらい…

2023/01/03 09:52

【フィットネス】ボルダリングで体幹を鍛えよう！！キッズボルダリング、ボルタリング教室もありますよん♪

☆最近流行りのボルダリング！！☆ 皆さん、ボルタリングはされたことありますか？ スポーツクライミングがオリンピックの競技に選ばれて、ますます盛り上がりをみせるボルダリング。 最近は、ボルダリングジムなどもできて、素人でも気軽に楽しめたりできますね。 sports.nhk.or.jp 僕が通っているジムにもボルダリングジムがあって、子供達と一緒に何度か登りました！！ ちなみに僕が通っているジムは5階建てのビルで、3階がスタジオ、4階がトレーニングマシン、5、6階がボルダリングといった感じです。 ジャグジーや、プールがないのは少し不満ですが、24時間ジムだし家から近いのでもう2年ほど通っています。…

2023/01/02 19:18

【12月21日】 フィットネス施設に関する調査を実施

【12月21日】 フィットネス施設に関する調査を実施, 大場智康（理学博士）が語るベンチャー日記

2022/12/31 16:36

片手でやるベンチプレスのメリット

まずダンベルを使うメリットは、腕をリーチできるので前鋸筋を活性化できること。そしてグリップにより、肩の安定性を向上できること。もう1つ片手でやることで、抗回旋…

2022/12/29 21:10

人の予定まで覚えていられない

毎年クリスマスが終わるとそこからは怒涛のようにあっという間です。昨日は朝1番でクリスマスツリーとリースを片づけ

2022/12/27 11:05

裸でうろうろ

フロント対応の愚痴に続いてまたもやジムでのできごとです。えらい目に合った💦続く時は続くものですね、だいたいそう

2022/12/23 10:10

ジムに通い始めて1年経ちました。

毎週平日の夜に行っているセミパーソナルジムは通い始めて1年になりました。『ジムの体験に行ってきた』友達に背中を押しまくってもらって申し込んだジムの体験教室に行…

2022/12/22 08:58

【フィットネス】コロナ禍で、筋肉被害！？コロナ太りを回避セヨ☆

新型コロナウィルスの被害が拡大しておりますね。 ここ愛媛でも、感染経路不明の感染者が増えつつあり、戦々恐々としております。 観光業、飲食業をはじめ様々な業種で影響が出て、医療職の皆さんや運送業の皆さんも感染の恐怖と戦いながら頑張ってくださっています。 いつになったら収束するのか？ なかなか出口の見えない戦いですが、STAY HOMEを楽しむ動きなんかも出ていてどんな状況でも工夫して楽しもうとする姿勢はよいなぁと思います(^O^) 僕も3密を避けるべく2ヶ月ほどジムを自粛したりでトレーニングができておりません。。 ジョギングしたりして、体重はなんとか増加しないようにしていますが、体脂肪率が上昇し…

2022/12/21 20:39

くどくど文句を言いたい

通っているジム、以前は会員がフロントで文句を言っている姿などめったに見ることはなく、ときたまおじいさん（偏見で

2022/12/21 10:19

NY発の有酸素運動《Balletone（バレトン)》

香港お役立ち現地情報 ↓↓↓↓  にほんブログ村フィットネスプログラムに「バレトン」というプログラムがあり調べてみるとバレエベースのエクササイズでバレエ、ヨ…

2022/12/20 10:50

【ダイエット】暗闇キックボクシングを始めてみた40代主婦

子ども曰く「ママはデブっていうかデカい」そうなんです。私は昔から運動をしてきたので筋肉がまぁまぁあり、プロレスラー体系というのかなんというのか…。どんなにダイエットしても華奢にはなれない…。悲しい遺伝子…。でもって太りやすいため、ダイエット

2022/12/14 15:28

名古屋ビーズホテル

FC2ブログからお引越ししてきました。 タイトル「晴れたらいいな♪」 ハンドルネーム「はるこ」 株、子育て、受験、旅行、料理など、10年間の思い出が詰まっています。 特に「愛知旅」に興味がある方は、そ

2022/12/14 10:04

自分を整える

2年前最寄りの駅が90年ぶりに駅ビルへと改築されました。 それまで青空の元、線路を挟んでスーッと2本のホームがあるだけの どこか懐かしい風景のホームでした。 夫が闘病している時、改築がはじまり、寂しさと期待を込めて 楽しみにしていた夫は、完成を見ずに逝ってしまいました。 夫は、幼少期からこの駅を使って育ちましたから、 色々な思い出があるはず。 私よりずっと楽しみにしていました。 完成し、初めて駅に足を踏み入れた時は、 「夫に見せたかった」 「一緒にこの時代の変化を驚きたかった」 と涙が出たものです。 あれから2年半。駅は、すっかり地元に馴染んできました。 駅の中には、スタバや図書館、スーパー、…

2022/12/14 09:25

やっぱり間違えていた松葉杖の使い方

足を骨折しているからといって、家に引きこもるような性格じゃありません。 どうやって楽に移動できるかを考えると、車？ 車いす？ 松葉杖？ ウルトラCで自転車？ …

2022/12/11 11:59

60歳でバレエ

と聞くとええ～～？？とびっくりされるのでは？と思います。 ちなみに踊るほうのバレエをよくご存じない方はバレーボ

2022/12/07 10:25

50歳からのバレエ・3

50歳からのバレエ・150歳からのバレエ・2 60歳の今、とても楽しく週に何回もバレエのレッスンに出ていますが

2022/12/06 10:40

50歳からのバレエ・2

50歳からのバレエ・1 乗り越えないといけない壁、できなさ過ぎて恥ずかしい、自分でもあまりに酷過ぎじゃない？と

2022/12/06 10:40

50歳からのバレエ・1

通っているフィットネスクラブでバレエを始めたのは50歳くらいの時。 フィットネスクラブ自体には40歳を過ぎたこ

2022/12/06 10:39

ジムの過ごし方・男女の違い

フィットネスクラブは2日から再開だったし、年末年始の休みがあったとはいえないくらい通常と変わらず利用できている

2022/12/05 10:06

夫婦同姓

フィットネスクラブにはご夫婦で通われている方たちもかなりいらっしゃいます。でもご夫婦で同じレッスンに出ていると

2022/12/04 11:26

バレエに狂った主婦の最悪の末路

こんなすごいタイトルなんですもん( ;∀;)クリックして読んでました。 前編 https://news.yah

2022/12/04 11:14

人数が少ないのはお得、だけど

昨日のバレエのレッスン、いつも来る人が何人かお休みですごく人数が少なかったんです。フィットネスクラブのレッスン

2022/12/03 10:21