ウォーキングだけで腹筋が縦に割れた！
おつかれさまです。 ウォーキングを続けていたら、「うれしい変化」があったのでメモしておこうと思います。 「うれしい変化」とは、 腹筋が縦に割れた！ うっすらですが、縦に線が入りました！ 食事制限も筋トレもしていません。 ウォーキングだけでも割れるんだ！ と驚き。 ちなみに、夏はこんな感じでした↓ ということで、どんな方法でウォーキングをしていたのか、メモしておきます。 わたしのウォーキング方法 2022年まで 2022年から スポーツジムで歩くメリット 歩く時間 速度と傾斜 傾斜率について 体重・体脂肪率の管理 食事について 運動後の食事について ここまでする必要はない 腹筋はだれにでもある …
2023/01/13 20:32
