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クルマ売り買いおトク！！カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記中古車弊社在庫はコチラ！＾＾！ 全国から中古車を探すのはコチラから お疲れ様です 毎日暑い日が続きますが、皆さん如何お過
この記事では必見‼睡眠習慣を整えて人生を激変させる♪ついて書いております。 睡眠が大切なのは言うまでもありませんが、睡眠の質を上げていくことが大切です。睡眠の質を上げるための簡単な6つの方法を紹介致します。
【エアロバイク】ダイエット初心者は汗をかく不快感に慣れるのが大事という話【体験談】
こんにちは！絶賛ダイエット中、管理人の真中ユウです。 ダイエットにエアロバイク、良いですよね。ちなみに当ブログ
老化の症状が出やすいところはお腹です。その原因は代謝の低下にあります。防止するためにも腹筋を鍛える運動をしましょう。ご紹介する運動は全て、看護士の方が作成したメニューによります～。 足の下には滑らないマットなどを敷きましょう 私はカーペット
台風通過中・・とインテリアにも馴染むトランポリンクッション使ってみた話 -PR-
台風7号が通過中のこちら地方昨夜は北よりの風がものすごくて北側にある寝室で寝ているとごうごうという風の音とエアコンのコポコポいう音がすごかったです通過後は南よりの風になるのでベランダのものは昨日のうちに室内に退避させて狭い家の中玄関などに鉢やBOXが並んでよ
連日の猛暑で、ウォーキングをすることもままなりません。母の元へいらしていた訪問看護士さんから勧められた室内でできる運動を、今回から5回連続でお送りいたします。← スパルタだ～ 私は今、シックスティです シックスティーンかと思ってたー
くわかぶ日記です🙇♂️ 皆さん自分の体が喜ぶことしてますか？ 私は最近人生で一番体に良くないことをし続けました。 コロナ禍に乗っかって運動をサボり、食事制限を無視して好きなものを好きなだけ食べて、家ではお酒を飲むクセが ...
毎日の運動習慣、朝ヨガやる！と以前のブログに書いたことがあったんだけどさ。YouTubeをみながら慣れないポーズをとるって、かなりハードルが高いのよ（笑）。私、すごく身体が硬いので、開脚なんて30度くらいしか開かない。自分のレベルに合ってい
くわかぶ日記です🙇♂️ コロナにかこつけてサボり続けて2年ほど。 ランニングしないで食べてブクブク太ってしまいました😅 妻や娘たちにカッコ悪い父ちゃんを見せてしまってます。 そろそろ抜け出したい！ このままだと病気にな ...
おはようございます、accoです。先日こんな記事を書きまして。ちょっと自分なりに分析？してみたんですけどね。単純に、「走る」とか「運動する」ということの優先度が、今の私の中で下がってしまっていることに気がつきました。で。とは言え、accoこ
ここ3年の間、私の体重の増減が激しすぎて（笑）7kg痩せて8kg増えたのよ。プラスやんか！！60代を健康的に過ごすためには今から健康習慣を定着させておきたいな、と。特に運動習慣と食事の習慣にチカラを入れたい。更年期になると色々体の不調も出て
この記事では簡単❕誰でも出来る収入アップ方法5選について書いております。 みんなお金が欲しくて、簡単にお金を手に入れたいと願うけれど、なかなかうまくいかない。この方法は宝くじを当てるより確実でしかも簡単なのです。
【フィットネス】暑熱順化で夏に備えろ！！トレーニングで暑さに強い体をつくる☆
☆毎年、夏の暑さがエグいことになってますねぇ・・・☆ 地球温暖化だかなんだか知りませんが、最近の夏は暑さがエグいですね。 一昔前は30度を超えると暑いって思っていたのに、今や35度とかまでフツーに上がるようになってきました。 いや、おかしくね！？ 亜熱帯かよ！！ 縁側で夕涼みとかしてたら熱中症で死んじゃいそうですね。 しかしクーラーばっかりだと身体に悪いし、電気代も高騰しているので憂鬱。 梅雨後にくる本格的な夏が鬱陶しい・・・、なんて思っているそこのアナタ！！ はてなブログ界の夏男であり、愛媛の松岡修造と呼ばれたり呼ばれなかったりするヒロ氏が暑さに強いカラダづくりを伝授いたします！！ たまには…
コーヒーで続けるダイエット習慣！？コーヒーの脂肪燃焼効果ってホント？
コーヒーの脂肪燃焼効果についてご紹介しています。運動前のコーヒーで脂肪が燃えやすくなる！？ダイエット中の方にはぜひご覧いただきたい内容です。コーヒーを飲むタイミングとどんなコーヒーがいいのか？コーヒーなら何でもいいわけじゃない！？皆さんの疑問を解決します。
健康的な生活習慣について 健康的な生活習慣は、健康を維持するために欠かせないものです。 日々の生活の中で習慣化しておくことで、健康の維持・改善につながります。 この記事では、健康的な生活習慣について、食生活、運動、睡眠、ストレス管理などの観点から紹介します。 食生活 ...
運動習慣のつけ方と【日々のAkiトレーニング方法と継続結果】
現在、ダイエットと運動を開始して3日目ですので一度ご報告です。加えて、自身が実施しているトレーニングにおいて『
がんばった筋力トレーニング効果は、食事から促進することができます また、その効果はトレーニング後48時間続くといわれ運動直後がより良い効果につながると考えられています
筋力トレーニングやランニング、またスポーツ競技をおこなう前に必ずおこなわれるストレッチですがなんとなく、やっていませんか？？時間と効果について知っていただきより効率的にストレッチをおこなってください
歩くだけでダイエットができる！？どれぐらい歩けばいい？？～ウォーキング効果編～
毎日の通勤や通学で歩いてるから大丈夫・・・と思った方、それは大きな落とし穴です。 周りの方を見た場合、仕事へ行く、学校へ行くを運動とした場合歩く量はみんな同じですが体型は、それぞれに違います。そう、みんなが瘦せているわけではありません。
【はじめる前に知ってほしい】筋トレの負荷をあげるタイミングと負荷量について
筋力トレーニングをおこなううえで、どれぐらいの重さからはじめたらいいのか。その答えは、「10回繰り返しできる重さ」、回数は「2-3セット」です。 求め方にも理由があり・・
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いつまでも若々しく綺麗でありたい それには ♦食べること ♦飲むこと ♦おしゃべりすること ♦議論すること ♦笑うこと ♦おしゃれをすること ♦…
運動も大事！朝陽を浴びることが大事！入浴のタイミングが大事！睡眠の質上げるポイント
運動！朝陽！入浴！睡眠の質上げるポイント 【はじまり】 みなさんこんにちは！願いをかなえるニョイホウジュ！私は 如意宝珠ごくう です。 このブログは、自分自身が寝不足だったり不眠だったりすることからはじまったブログです。 今回は、睡眠の質を考えましょう。 ポイント3つを私なりにカンタンに紹介します。 おススメの記事 minmin-sinsin.hatenablog.com この記事の主な内容 睡眠の質を上げる基礎知識 NEWS×情報 キャッチ＋ より 個人の感想記事です
習慣化おすすめ！習慣を身につける方法 毎日の習慣 【habit】
習慣化することはたいてい始めが一番困難なだけです。脳は努力とその結果与えられるご褒美を覚え、習慣づいてしまえば次第に楽になるのです。習慣化してしまえば最後は特に苦しいとも思わなくなってくるのです。習慣を身に着けて、目標を達成し理想を実現しよう。
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。わたしは日常を平凡に生きるみずきち。先日ユニクロで、他のお客さんに店員に間違われ声をかけられたことがあった。自分もお客さんをスタッフに間違える未遂に終わった経験もあるし、夏にユニクロで購入したメンズの
かかりつけの担当医が交代してから、どうも見方が異なるのか、今度は運動するように言われている私。たしかにねぇ、食欲は増しているけれども運動らしいことは減ってます。体重も増加してきてますしね。東京だと自動車も持ってませんでしたから、基本的には徒歩。徒歩と電車、電車も基本的には満員なので立ちっぱなし。それが今では自動車で買い物やら通勤やらと動くことは少なくなってます。自転車はあってもねぇ、買い物に行くのも近所にお店がなければどうしても自動車になりますし。荷物が多ければなおさらです。というわけで、とりあえず休みの日は運動しないといけません。ジョギングとかありなんでしょうけども、いきなりジョギングってのはかなり負荷が高い。というわけで犬を連れてのウオーキングです。近くの山道を犬を連れて歩く、歩く、歩く・・・。なかな...再び歩き回っております、健康のために・・・
お疲れ様です 毎週月曜日と木曜日の週に二日はクラブチームで練習します もちろん、放課後（仕事を終えた後）の活動になりますので、 先ずは速攻で帰宅して 練習の途中で空腹で倒れないように補食します そ
昨年、近所にオープンしたスポーツジム。 24時間いつでも行き放題。 縛りがないと運動しないので会員になり、今のところまじめに通い、9カ月経ちました。 …
第1028話 現代最強の薬❕あらゆる病気を予防する薬それは運動❕
この記事では現代最強の薬❕あらゆる病気を予防する薬それは運動❕について書いております。 色んな薬があるなかで副作用もなく、最強の薬となるのが運動でございます。しかも、1日30分から45分の簡単な運動で心も体も元気になり、脳のパフォーマンスも上がります。つまり運動は最強なのです
こんばんは🌙😃❗️ 今日も1日お疲れ様でした😌💓 一昨日、初打ちに🎾参戦して、 久々の全力プレーに筋肉痛がMAXで、 さすがに今日は休もうと思いましたが、 気が付けば練習場に立っていました🎵(笑) 勿論
こんばんは🌙😃❗️ 今日からお仕事が始まりました😅💦 納車して納車準備して商談して😅💦と、 クタクタになりましたが、 その前に昨日卓球のラケット🎾を片手に初打ちに出掛けてきました🎵 最近、右手に
2022年4月にFIREを達成し、現在セミリタイア中です。 年始そうそうに健康診断の結果が郵送されてきました。 会社員時代の約20年は毎年10月頃に会社で集団検診を受け（レントゲン車が来る）、いつも年末に診断結果をもらっていました。 年末に受け取ることで年末年始をダークに過ごせるタイミングです。 今年は4月（有給消化で実際には6月）に退職したため、自分で申し込み健康診断を受診しました。 受診したのは胃カメラの関係で12月22日とかなり遅めですが、1月2日には郵送されていました。 年始に送付しているとは思えないので、年末の29日や30日あたりに投函してるのかと思います。 かなり早い印象ですね。 …
ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村大物過ぎるというか、私にはこんなものを家で使うという発想は全く無かったので相談受けてからもできたらフィットネスジムを再開して欲しいという小さな願いを捨てきれませんでした。それに、今年は定年再雇用が終わる数年後は、ずっと家に居るわけでそうでなくても、インドアで家が大好きなるっち。こんなもん買ったら、さらに外に出なくなるのはとい...
トレーニングの成果の目安になる、体脂肪計。 体重計を置いているお宅も多いと思いますが、最近はTANITAやオムロンの体脂肪計を置いているお宅も増えているようです。 タニタ 体重 体組成計 日本製 BC-705N WH 自動認識機能付き/測定者をピタリと当てる 発売日: 2013/08/01 メディア: ホーム&キッチン ウチの体脂肪計はちょっと旧型ですが↑のとあんまり変わらないと思います。 体重、体脂肪率、内臓脂肪レベルを測定してくれます。 このタイプでも十分参考になるのですが、下半身中心に測定するので上半身のデータの測定が不十分で、正確なデータが出たないことが多いのです。 そんな時に僕が通っ…
習慣を身につけるたった2つのコツ【もう失敗したくない人必見】
今回は習慣を身につけるたった2つのコツをご紹介します。 習慣を身に付ける方法やコツを知りたい方はぜひご覧ください！
ストレス解消、運動不足解消のため夕方歩いています。 会社に通勤していた時はお昼を食べてから歩く時間をとっていました。 在宅で仕事をするようになってからは歩く時間がめっきり減ってしまったんです。 なぜかというと田舎なので歩いていると目立つのとウチにいる時はズボン部分はパジャマで過ごしていたのです。( ；∀；)💦 なのでいざ運動となるとこれを着替えるのが面倒くさくなって、運動しないって流れです。 これは上手くないな〜っと思いました。 幸いお化粧だけは毎朝する習慣があります。 このお化粧だってしなくなれば、いざお出かけという時に出不精になる危険をはらんでいます。 なら当たり前かもしれないですが、朝の…
久しぶりに運動をするようになったきっかけ30代、アメリカに住んでいた頃にお友達から民間スポーツジムに一緒に通わないか誘われてスポーツジムに通い始めました。当時、運動不足を感じていたので、ウォーキングとかジョギングとかしようと思っていました。
学生時代のころには部活をやっていたけど大人になってからはやっていない。職場で週一位で集まってフットサルやバスケットボールをしている。健康の為には適度に運動した方がいいとわかっているけど、ジムに通うとか、仲間で集まろうにも時間がとれないという方に、一日4分、週2～3回の運動で高い効果が得られる運動とは？
健康診断の結果が悪くて運動を始めようと考えている人、即効性が高いのはプールでのトレーニングです
健康診断の結果が悪くて今すぐにでも体質改善をしなくてはならない人が一番最初に始めた方がいい運動は断然プールでのトレーニングです。運動は長期的に継続し、血糖値や血圧やの数値を少しずつ良くしていくことが理想的ですが、運動することに慣れていない人は、体のために必要だとわかっていても長く続けることができません。
ラジオ体操ってやってますか？ここ数年YouTubeヨガばかりやっててやってなかったラジオ体操だけど、最近は毎日のようにやってます。年中生理だったときは、ラジオ…
松江について紹介しています。今回は平成27年に国宝してされた松江城を始め、松江の街をブラブラしてみました。 この日は皆既月食でもありました。天体月食も合わせて観測できるのは次回400年後とのこと
【習慣の記録】2022年10月 だらけた生活に逆戻り！やっぱり振り返りは大事です！
毎月行っている習慣の記録ですが、先月は記録の集計と反省が大幅に遅れてしまいました。 結果、ダラダラと過ごすことが定番だった元の生活に一瞬で戻ってしまった様に感じます。 記録の振り返りは大切ですね。 身をもって実感したので11月はこんなことのないように、早々に習慣の記録をまとめてみました！
(画像はお借りしました） クイニーアマンです 私が今食べたいお菓子 それは・・・ クイニーアマンです えーっと 小麦粉とバター グラニュ…
