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今日のハッピーメッセージは… 自分を認める努力 時にはどれだけ頑張っても、思うような結果が出ない日がありますよね。 そんな時、「もっとできたはず」と自分を責めてしまう気持ち、よくわかります。 でも、ちょっとだけ立ち止まって、あなたの頑張りを振り返ってみて。 毎日、仕事や家庭、人間関係の中で、たくさんのことを抱えながら、それでも一歩を踏み出しているあなた。 その努力、ちゃんと輝いています。 今日だけは、「完璧じゃなくても、頑張ってる私、えらい！」と自分を優しく抱きしめてあげて。 もし少し疲れたなと感じたら、頑張り方を変えてみるのも素敵な一歩。 例えば、5分だけ深呼吸したり、好きな曲を聴きながらリ…
焦ってばかりの私に、誰かがこう言ってくれたらよかった💖今日のハッピースピリチュアル‼️
「上手くいかないのは、あなたが間違ってるからじゃないんだよ」 なんか気持ちがのらない なんか全部が空回り なんか進んでる感じがしない そんな自分を見て、 「もっと頑張らなきゃ」って思うかもしれない。 でもね、 それ、ただ『まだ扉が開いてないだけ』かもしれない。 人生って、不思議と、 “動けないとき”にこそ、大事なものが育ってたりする。 焦っても、無理に走り出しても、今じゃないことって、うまく噛み合わない。 だけど大丈夫。 ちゃんと“動き出す時”はやってくる。 そのときは、びっくりするくらい、スッと道がひらける。 今はまだ、目に見えない準備の中にいるだけ。 何も咲かない日は、根を伸ばしてるってこ…
受験生はストレスも多く、本番前にはインフルエンザなども避けたいので栄養には気を使いますね。ビタミン剤や栄養剤などもいいかもしれません。もちろん基本は食事で補って補助というのが正論かと思います。食事は、朝が金、昼が銀、夜が銅と言われますが塾から帰って疲労を
どーもです。 今日は良いお天気です！ 今日からまた普通の毎日が始まりました。 ありがたい。 さて。 ちょっと投資の話がお久しぶりになりましたが、 こつこつやっています＾＾ トランプショックもまた
初夏の様相を呈してきた今日この頃ですが、庭にエサを少し撒いておくと野鳥がやってきます。とはいえ、スズメですけど。 冬頃はミカンを刺していたらメジロが来て、この時期はスズメです。人が庭でタバコ吸っていても降りてきて、人の動向を伺いながらエサをついばんでます。目が合うと逃げるので見て見ぬふりをしています。 そんなことを少し続けてたら、今度は猫が来るようになりました。こちらはまあ以前から庭を通り道にしているので仕方ないのですが、数が2匹になっています。 ははあ、どうやら庭に来るスズメを狙っているな、と。ただスズメもバカではないのであっさり逃げてしまいますが。 猫とスズメと私。のんびりしたもんです。ど…
調和は、あなたの心の中から生まれるんだよ💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは調和 最近つい、人と比べてしまうこと多くない？ 「なんであの人はあんな言い方をするんだろう」 「どうして、わかってくれないんだろう」 そんなふうにモヤっとする時、自分が“正しくて、上”で、相手が“間違っていて、下”だと、どこかで決めつけていることが多いんです。 でも本当は… この世界に“上”も“下”もありません。 私たちはみんな、違って、でも同じように大切な存在です。 だから、こう考えてみてください。 「この人のこの部分は、私と波長が違うだけ」 「価値観が違うだけで、悪い人じゃない」 そう思えた瞬間、心に少しだけ、平和が訪れます。 そして思い出してほしいのは、あなたの…
今日から、人生が少しずつ動き出す‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは前進 ねぇ、ちょっと思い出してみて。 あのとき、うまくいかなくて落ち込んだこと。 何度もやめようと思って、それでも踏んばってきたこと。 …ほんと、よくここまで来たね。 実はね、その「止まってるように見えた時間」も、ちゃんと力になってたんだよ。 もう、準備はできてる。 今こそ、小さくてもいいから一歩を踏み出すとき。 不安も、迷いもあっていい。 それは「進もうとしてる証拠」だから。 大丈夫。 あなたなら、きっと大丈夫。 道はね、あなたの足で歩くたびに、ちゃんとひらけていくから。 あなたを幸せへと導くオラクルカードリーディング 幸せの扉をノックしてみよう‼️ オラクルカード…
【ストレス解消 効果的 運動法】簡単にできる！おすすめの運動で心も体もリセットしよう
ストレスを運動で解消したい方必見！簡単・短時間でできる効果的な運動法を紹介。初心者にも安心な室内メニューや続けるコツまで分かりやすく解説！
「ゴロゴロできない私」を卒業するまで～ポリヴェーガル理論とパーツ心理学でひも解くアダルトチルドレンの緊張の正体〜
アダルトチルドレンとして過ごした日々の中で、ゴロゴロすることすらできなかった私。しかし心と体の理解を深め、少しずつその「休息」を取り戻しました。自分の内なる声に耳を傾け、ゴロゴロすることを許すことで、過去の緊張から解放されました。この体験を通して、あなたにも心の解放と幸せを感じる力があることを伝えたい。
こんにちは。 好奇心からの便りです。 SNSでコメント欄にアンチコメントが寄せられていることよくあります。 不可解なのですが、例えば有名人、アーティストさんなどに関する記事にアンチコメントを書いておられる方がいます。 きっとその方はそのアーティストさんのこと好きじゃないのでしょうね、貶めるようなコメントされていますから。 だったらなんでその記事とか動画とかを観るんだろうって思います。 スマホの動画アプリなんかで上がってきているものを観ておられますが、嫌いな人の記事や動画だったらスルーしないですか？ 人それぞれかもしれませんが、私の場合は興味ない人、嫌いな人に関するものは全くスルーします。 画面…
大丈夫、あなたは今ここにいるよ！💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは希望 あなたが今日ここにいること。 それだけで、未来に希望の種がまかれています。 どんなに小さく見える一歩でも、その足音を、運命はちゃんと聞いています。 希望は、外から与えられるものじゃない。 あなたの中に、すでに静かに灯ってる。 たとえ今、周りが暗くても大丈夫。 星が一番よく見えるのは、夜の空だから。 あなたが信じたことが、現実を動かしていく。 だから今日も、自分の願いに正直でいてください。 希望は、いつもあなたの一番近くにいます。 そして、あなたの笑顔を待っていますよ。 あなたの心を癒す占いです。 占い師&整体師だからできる特別な占いで心と体を癒していこう！ オラ…
1930年代アメリカ大恐慌時代、失業率24％多くの人が極度の貧困に陥り何とか生きようと必死でもがいていた時代 全米が会社を半日休みにしてまで皆で熱狂的にラジ…
SNSの見過ぎで心が疲弊しているあなたへ💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは疲れ 最近のあなたの心の疲労は、SNSの比較疲れかもしれませんよ。 SNSを見て他人と比べ、落ち込んだり焦ったりしてるんじゃない？。 多くの人が感じる「比較疲れ」は、SNSに映る「良い部分」ばかり見てしまうことから生まれるんです。 楽しい旅行、輝かしい成果、幸せな日常…それらは確かに素敵です。 でも、思い出して。 多くの人は、悩み、失敗、体調の波、人間関係の苦労といった「キラキラしてない部分」をSNSには出さないんだよ。 人生には必ず両面があり、見えているのはそのごく一部、最高の瞬間だけ…。 「SNS＝その人の全てではない」。 このシンプルな真実を理解するだけで、他人…
ただ黙ってそばにいることも必要なんだね。知ってた？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは言葉 真実と思いやりの間で、私たちは日々選択をしています。 時に本当のことを言わずにおくことが、相手の心を守る静かな勇気になることも。 良かれと思って伝えた言葉が、ふと空気を重くすることがある。 そんな繊細な境界線に気づいたとき、言葉の向こう側にある本当の思いやりが見えてくる。 大切なのは、何を言うかではなく、どう受け止められるか。ときには、優しい言葉をかけるのではなく、うなずきそっとそばにいるだけでいい時もある。 相手の目を見て、心の距離を感じながら、その瞬間に必要な優しさを選んでいこう！。 明日もまた、心の琴線に触れる小さな気づきをお届けします。あなたの日常に、ほ…
汗もストレスもスッキリ！／LAVAホットヨガのリアルな評判＆体験者が語るメリット・デメリット総まとめ
｢当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに ホットヨガというのを聞いたことがありますか? 最
クルマ♪売り買いおトク！！カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中！＾＾！ お疲れ様です♪ 先週4月19
驚きの効果！？自分に問いかけて今日も幸せ💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは… 問いかけ 「今日はどんな気分で過ごしたい？」から始める、心を整えるちいさな習慣。 なんとなく気分が落ち込んだり、逆に、なにかいいことがありそうな予感がしたり。 気持ちって、天気のようにゆらぎがあるものですよね。 でもその日の気分が、言葉や態度、選ぶ行動にまでじんわり影響していることって、意外と多いのかもしれません。 だからこそ、この一つの習慣を大切にしてね。 「今日は、どんな気分で過ごしたい？」 この問いを、自分にそっと投げかけてみるんです。 そうすると、なんとなくでも 「安心したいな」 「ちょっと楽しく過ごせたらいいな」 「静かに落ち着いていたいな」 そんなふう…
【 トラウマについて 】セルフチェック ・影響・解放後の変化
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です 過去にあった経験でつらかった・苦しかった・怖かったなど 誰にでもあると思います。 以下の項目で トラ…
「ゴロゴロできない私」を卒業するまで～ポリヴェーガル理論とパーツ心理学でひも解くアダルトチルドレンの緊張の正体〜
アダルトチルドレンとして過ごした日々の中で、ゴロゴロすることすらできなかった私。しかし心と体の理解を深め、少しずつその「休息」を取り戻しました。自分の内なる声に耳を傾け、ゴロゴロすることを許すことで、過去の緊張から解放されました。この体験を通して、あなたにも心の解放と幸せを感じる力があることを伝えたい。
マシンピラティス初心者必見！スターピラティスの体験レッスンで得られる5つの効果【女性専用・最新リフォーマー】
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こんにちは。 歴史19年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はストレスについてのお話です。 『はじめてブログをご覧の方へ』はじめまし…
辛い時はこれを試してみて‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは… ワクワク 思い通りいかない時はワクワクしよう！ なぜそうすべきなのかわからない？ 大丈夫。 人生で起きるすべての状況にポジティブな意味を与えると、シンクロニシティが起き始めるんです。 どんどん楽しくなっていくからね‼️ ストレスをため込んでいるあなたの為のオンラインサロンです！ 身近な人にこそ言えない悩みや愚痴を吐き出しちゃおう！ 匿名だから何を打ち明けても安心です。 あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR オーラカラー鑑定であなたの今のカラーを知ろう！ オーラカラーによって注意すべき事が変わってきます！ 感動が止まらない。…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。なんとなく疲れやだるさが取れない・・・ストレスから身体の不調やお肌の変化による悩み…
たまにはのんびりしたって良いんじゃない？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは休息 （コメントや⭐︎ とっても嬉しいです） あなたは最近、少し疲れが溜まっているかもしれません。 何も考えずゆっくりと過ごす時間を作ることもたまには必要なんだよ。 仕事や勉強も『今日はここまで』と、いつもより少しだけ早めに区切りをつけてみてはどうでしょうか？ 自然や季節を感じることも良いですよ。 自然の中をのんびりと散歩するのもオススメ。 普段意識しない風の音や鳥の声を感じてみましょう。 あなたのストレスを軽減させる素敵な占いです！ →オラクルカードで健康と体調リズムを占います 。オラクルカードと整体学を統合した究極のメソッドです！ 季節の変わり目は腸内環境を整えて…
イライラしやすいならこれを試してみて‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは水 最近イライラしやすい、集中できない…。 実は「水分不足」かもしれません。 体が水分を失うと、軽い脱水だけでストレス反応が出るんです。 風水でも、水は“心の流れ”や“運”を整えてくれるエネルギー。 不足すると、心も運もカサカサに乾いちゃいます。 朝一杯の水と、目につく場所に水筒を置くだけ。 これだけで、ストレスに強い体と運の流れが整いはじめますよ。 今日の自分に、まず一杯どうぞ。 ストレス発散のための強い味方 あなたの悩みや愚痴を言いたい放題の素敵なオンラインサロンがあるんだよ！ ↓ココ↓ あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOO…
うつ病患者向けの時間効率の良い家事術 ～無理なくスマートに日常を整えるセルフケアガイド～
目次構成# うつ病患者向けの時間効率の良い家事術 ～無理なくスマートに日常を整えるセルフケアガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 家事術改善がもたらす生活の変化## 2. うつ病と日常の家事における課題### 2.1 うつ病の基本症状と家事への影響### 2.2
どーもです。 今日も良いお天気ですね＾＾ やっとホッと一息入れられる月曜日の朝です。 主婦は土日の方が忙しいので、 月曜日一人っきりになった時のホッと感が好きです。 そんな私ですが、先日、 朝から
目次構成# 心と体を支える！うつ病患者のための健全な食生活ガイド## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 食生活改善がもたらす効果## 2. うつ病と食事の関係### 2.1 うつ病の基本症状とその影響### 2.2 栄養不足が心と体に及ぼす影響## 3. 基本的な食事療法のポイ
あなたの選択は間違いなんかじゃない‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは岐路 ねぇ、最近ちょっとしんどくない？ 仕事のこと、家族のこと、人間関係のこと…… 誰にも言えずに抱え込んで、ひとりでグルグル悩んでない？ 実はね、人生って「選択の繰り返し」なんだよ。 転職しようか、このまま頑張ろうか。 言いたいこと、飲み込むべきか、ちゃんと伝えるべきか。 無理して笑うか、思いきって自分を休ませてあげるか。 どんな選択をしたとしても、 「これを選んだのは、自分だ」って思えたとき、それってもう、失敗じゃなくなるんだよ。 うまくいかない日も、悩んだ時間も、全部あなたがちゃんと生きてきた証だから。 そしてね、不思議なことに本当に道に迷ってるときほど、人生っ…
アネです。ただの独り言のため手短に。モヤモヤすることがあり、週の半ばともあって疲労と合わさり豆腐メンタルモードにTHE・理不尽豆腐メンタルはたまにあります。ど…
うつ病患者のための日常セルフケアガイド ～毎日の小さな実践で心と体を整え、生活の質を向上する～
目次構成# うつ病患者のための日常セルフケアガイド ～毎日の小さな実践で心と体を整え、生活の質を向上する～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- セルフケアの効果と重要性## 2. うつ病の基本理解と日常の課題### 2.1 うつ病の主な症状とその背景### 2.2 日常生
今日はケアマネさんの訪問日だった。母は身体は相変わらず痛みがあるけど、内臓面は健康でいる。病院も面倒がって行かないといい、先日も薬だけもらってきたのだが。それはいいのだけど、この病院も大丈夫なのかな？とちょっと心配になってくる。放っておけば一年くらい診察
うつ病患者のためのシンプルな生活改善術ガイド ～毎日の小さな実践で心身の健康を取り戻す～
目次構成# うつ病患者のためのシンプルな生活改善術ガイド ～毎日の小さな実践で心身の健康を取り戻す～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- シンプルな生活改善の効果## 2. うつ病の基本理解と日常の課題### 2.1 うつ病の主な症状と影響### 2.2 日常生活で直面す
うつ病患者が抱える問題を克服するための実践的解決策 ～日常の困難を乗り越え、安心した生活を実現するために～
目次構成# うつ病患者が抱える問題を克服するための実践的解決策 ～日常の困難を乗り越え、安心した生活を実現するために～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- うつ病がもたらす日常生活の課題## 2. うつ病患者の日常の問題点### 2.1 うつ病の基本症状とその影響#
自己肯定感を上げるご褒美時間って知ってる？💖今日のスピリチュアルメッセージ‼️
今日のハッピーメッセージはご褒美 「3分間のご褒美時間」を作ろう！ 「自分にご褒美をあげる」という習慣、ありますか？ 実は自分を労わる小さな習慣が、長期的なストレス耐性を高めてくれるんです。 今日から試してほしいこと。 それは一日のどこかで「3分間の自分へのご褒美時間」を作ることです。 お気に入りの音楽を聴く、窓の外を眺める、美味しいコーヒーをじっくり味わう...。 内容は何でもOK。 大切なのは「これは自分へのご褒美だ」という意識です。 私も毎日昼食後にホットコーヒーを「ご褒美」として味わう時間を作っています。その小さな幸せが、午後からの活力になるんです。 皆さんも「3分間のご褒美」、今日か…
うつ病患者のための生活改善の実践的ガイド ～毎日の小さな工夫で心と体のバランスを取り戻す～
目次構成# うつ病患者のための生活改善の実践的ガイド ～毎日の小さな工夫で心と体のバランスを取り戻す～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 生活改善がもたらす心身への効果## 2. うつ病の基本理解と日常の課題### 2.1 うつ病の主要な症状とその影響### 2.2 日
【専門家監修】マシンピラティスの魅力とは？ASTEL南青山の体験レッスンで得られる効果を徹底解説
「※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。｣ はじめに あなたは、現在、カラダの具合が悪いところはあり
うつ病患者のための日常生活安全ガイド～安心して暮らすための具体的対策とセルフケア～
目次構成# うつ病患者のための日常生活安全ガイド～安心して暮らすための具体的対策とセルフケア～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 安全な日常生活がもたらす安心感と回復の可能性## 2. うつ病の基本理解と日常生活での課題### 2.1 うつ病の主な症状とその影響
今日はこの時期のたまったストレス軽減法‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは深呼吸 この時期は、いろいろ環境が変わって、ストレスがたまりがち。 本当は、あなたもストレスや不安がたまってるんじゃない？ そんなあなたのために、今日は超簡単なストレス軽減法をお話しします。 この方法でリラックスしていこう！。 ストレスでいっぱいの時、あなたは呼吸を忘れていませんか？「そんなバカな、呼吸してないと生きていけないよ」と思ったあなた、正解です。でも、「意識的な深呼吸」はしていないはずです。 今日からできる簡単なストレス対策。 それは「4-7-8呼吸法」。4秒間かけて鼻から息を吸い、7秒間息を止め、8秒間かけて口からゆっくり吐き出します。たったこれだけ。 会…
目次構成# 温かい心で支える：うつ病患者のための実践サポートガイド## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 温かいサポートがもたらす効果## 2. うつ病の基本理解とサポートの必要性### 2.1 うつ病の主な症状とその影響### 2.2 サポートが必要な理由と孤立感の解消
あなたが経験した事は最高の宝物なんだよ‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは経験 物は永遠の満足にはつながらない。 だけど、あなたの経験と感動は、心に得た永遠の宝になっていくよ。 物欲に支配されないで！。 そんな時は、自分の心が本当に求めているものは何かを確認しよう。 あなたのストレスを軽くするオンラインサロン ・ストレスを打ち明け放題 ・アドバイスも豊富 ・無料お試しをやってからでもOK これは一度やってみるしかない！ ↓ここからどうぞ↓ あなたのストレス完全攻略‼️【心の駆け込み寺】 じゅんちゃん YOOR うつになったパートナーとそれを支える家族との絆の物語。 感動のラストは涙なしでは見られない！ 誰にでも起こる身近な恐怖！。私…
🫵あなたの体の悩みは腸内環境の悪さが原因かも… 腸内環境が体に与える影響 腸内環境が健康に与える影響は非常に大きく、研究によると腸内細菌叢（腸内の微生物の生態系）が体の免疫機能、病気、そして精神状態にも影響を与えているんです。 健康な腸内環境は、消化や栄養素の吸収を助け、免疫機能を強化し、病気から身を守る役割があります。 また、腸内環境が乱れると、様々な疾患やうつ病などの精神疾患のリスクが高まることが示唆されています。 腸内環境を整えるには 腸内環境を良くするためには、以下の点に気をつけて生活することが重要です。 1. 健康的な食事：腸内環境を整えるためには、繊維質の豊富な野菜や果物、発酵食品…
うつ病管理のためのストレスフリーな生活ガイド～自己ケアと習慣改善で快適な毎日を実現する実践的アプローチ～
目次構成# うつ病管理のためのストレスフリーな生活ガイド～自己ケアと習慣改善で快適な毎日を実現する実践的アプローチ～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 生活習慣改善がもたらす心身への効果## 2. うつ病と日常生活の課題### 2.1 うつ病の基本症状とその影響
以前はストレス解消法と言えば友だちと会って話したりスポーツをしたりドライブをしたり音楽を聴いたりでしたが友だちもみな介護世代で落ち着いたら会おうね、で無期延期状態テニスと和太鼓とウォーキングが好きですが忙しいのと交通事故後の痛みでやれておらずドライブはガソリン代の高騰でもっぱら母の面会中心変わらず楽しめているのが音楽そして新たに加わったのが変な顔（笑）もともと子供たちが変な顔が得意で娘は幼児の頃「おかめ納豆の歌と踊り」を作詞・作曲・振り付け考案し変な顔とともに披露してくれて家族で爆笑息子も百面相が得意で毎日面白い顔をして笑わせてくれますふと、自分でもやってみると結構楽しい（笑）変な顔は道具が要りません顔があればできますいつでもどこでもできます家事をしながら運転しながらお風呂に入りながら一番の魅力お金がかか...ストレス解消法
うつ病患者の日常課題とその改善策～安心して前向きな生活を実現する実践ガイド～
目次構成# うつ病患者の日常課題とその改善策～安心して前向きな生活を実現する実践ガイド～## 1. はじめに- 本記事の目的と概要- 生活改善がもたらす心身の効果## 2. うつ病患者が直面する日常課題### 2.1 うつ病の基本症状と日常生活への影響### 2.2 生活の中で感
