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10分で眠れる秘訣！
皆が寝静まる夜に眠れない状態を「不眠症」と呼びますが、逆に十分な睡眠を取ることを「良質な睡眠」と呼びます。 このように、良質な睡眠という言葉は、自然な睡眠サイクルを経て、休息と回復が行われた状態を意味します。 簡単なリラクゼーションテクニックが必要 良質な睡眠を取る前に体を...
#質の良い睡眠をとる方法
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