10分で眠れる秘訣!

10分で眠れる秘訣!

皆が寝静まる夜に眠れない状態を「不眠症」と呼びますが、逆に十分な睡眠を取ることを「良質な睡眠」と呼びます。 このように、良質な睡眠という言葉は、自然な睡眠サイクルを経て、休息と回復が行われた状態を意味します。 簡単なリラクゼーションテクニックが必要 良質な睡眠を取る前に体を...

2023/11/01 00:20