ハッシュタグ記事一覧

ラフマサプリの「グッスリーP」がリニューアルし「山田養蜂場のグッドスリープZZZ」が発売

山田養蜂場のグッスリーPがリニューアルし、「山田養蜂場のグッドスリープZZZ」として発売されています。るラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンは睡眠誘導ホルモン「メラトニン」の元となる「セロトニン」の増加が期待できます。

2023/02/17 23:16

【眠い！】早朝覚醒で寝ていられないのは加齢のせい？2度寝できるのが懐かしい

【眠い！】早朝覚醒で寝ていられないのは加齢のせい？2度寝できるのが懐かしい

2023/02/17 16:27

アーユルヴェーダで使う不眠解消ドリンク「ムーンミルク」

世界産大医学のアーユルヴェーダで、睡眠前に飲むことが推奨されている「ムーンミルク」という飲み物があります。ムーンミルクとは、ホットミルクや豆乳などにスパイスやハーブを混ぜたドリンクです。

2023/02/16 20:30

睡眠の専門家が設計するベッドフレーム「エマ・木製ベットフレーム」

スリープテック企業のエマ・スリープ社が、「エマ・木製ベットフレーム」を発売します。ITっぽさはなく、純粋なベッドフレームです。ドイツの睡眠の専門家による設計で、マットレスの体圧分散や睡眠中の通気性が維持される造りとなっています。

2023/02/16 01:38

不眠症に効果がある温泉

「日本温泉ネットワーク」さんが、不眠、うつに効く温泉の一覧というものをまとめています。単純温泉から塩化物泉まで色々あります。

2023/02/14 22:19

寝返りから整えるマットレス「NELLマットレス」が15%オフのセール中

とても多いコイル数が特徴の、寝返りに特化したマットレス、「NELLマットレス」が公式サイトで全サイズ15%オフとなっています。

2023/02/13 21:14

睡眠アプリを2日使ってみた感想

昨日と一昨日睡眠アプリを使ってみた あー睡眠アプリを使ったんだけどもすごい途中覚醒が反映されてないと言う問題があった 夢じゃなかった日にトイレに23回起きてたはずなんだけどもそれが途中覚醒なしと言うことで 表示されているデータが表示されているそこが取れてないと今良い睡眠と言うことで結果が出てるんだけれども本当は良くない睡眠だったのかもしれないですね まぁ面白いのは寝言とかいびきが録音できる機能はこれはしっかりと動いてて録音できてました ただその録音妄想トイレに起きたときのものとも録音されててそれはどうなのかなと思いましたけど でトイレに起きる音者音以外のいびきの音が自分では全然ないと思ってたん…

2023/02/11 22:12

保存料不使用！エプソムソルトで作るマグバーム(太白ごま油使用)

マグネシウムの補給のために、エプソムソルトと、精製済の蜜蝋、太白ごま油を使って、マグバームを手作りしました。材料もそろえやすく、比較的簡単に大量に作ることが出来るので、是非お試しください。

2023/02/11 19:57

静岡県の新工場でヤクルト1000を増産(2024年3月)

静岡県の新工場で、ヤクルト1000が増産されるようです。新工場の稼働予定は2024年3月とのことで、約一年後です。生産量は1日60万本とのことで、現在から倍増になりそうですね。

2023/02/10 21:52

ロフトで買える睡眠改善グッズの紹介記事

ロフトで現在開催中の「ロフトレ 2023」で購入できる睡眠改善グッズが紹介されていました。気になったのは、リカバリーウェアのBAKUNEです。

2023/02/09 21:31

感情や精神のバランスを取り戻す自然療法「バッチフラワーレメディ」

バッチフラワーレメディという、飲み物に数滴入れて使うものがあります。植物を使った癒やしシステムで、副作用もなく、赤ちゃんでも安心して使えます。自然療法でリラックス効果を得たい方にお勧めです。

2023/02/08 22:31

値上がりする前に無印のベッドを買いました

自分なりの程よさを探る雑多な日記

2023/02/08 11:12

10-3-2-1-0 睡眠法の効果について解説記事

以前紹介した「10-3-2-1-0睡眠法」ですが、それぞれの効果を詳しく解説している記事がありました。実際、体感としても効果が出ていますので、お勧めの睡眠法です。記事の結論としても、全部効果があるようです。

2023/02/07 21:41

不眠改善に効くインド由来のスーパーハーブ「アシュワガンダ」

インド由来の「アシュワガンダ」というハーブがあります。このハーブは自律神経を整えたり、リラックス効果があったり、不眠を改善したりと、色々な良い効果があります。

2023/02/06 21:15

【楽天】カフェインレスコーヒー

 最近また、カフェインを控えています。 今までは、お昼の15時くらいまではカフェインOKってことにしてましたけど、  今は、結構本格的に、朝からカフェイン絶ち…

2023/02/06 20:46

(詳しい情報求む)シロタ株や他色々な乳酸菌を含むサプリ「菌パワー」

ヤクルトのシロタ株をサプリで摂取できないかと探しています。菌パワーというシロタ株を含むと書かれたサプリを見つけたのですが、含有量がわかりません。詳しい情報を知っている方いたら教えてください。

2023/02/05 20:54

<monitor>スターネット うるすやリッチ

スターネットのうるすやリッチのお試しレポート。GABAとグルコシルセラミド配合の、つの機能を持った機能性表示食品。1．睡眠の質（眠りの深さ）の向上。2．肌の潤い（水分）を逃しにくくする。という特徴があります。睡眠の質を改善を目指して、飲んでみました。中々寝つかなかったり、眠りが浅い日がありますが、完全ではないものの、気持ち良く眠れる日が多かった気がしました。スターネット｜ファンサイト参加中<monitor>スターネットうるすやリッチ

2023/02/05 08:24

エルビー社がGABA100mg配合の「快眠ドリンク」を発売

エルビー社が2023年3月7日から、1本(125ml)あたりGABA100mg配合の飲料2種類発売します。GABAの量はどちらも同じようです。常温保存が可能で、賞味期限が9ヶ月あります。ストックに良さそうですね。

2023/02/04 22:46

ヤクルト1000に代表されるように乳酸菌は睡眠に良い影響を与える

ヤクルト1000が空前のブームですが、ヤクルト自体は昔からありますよね。乳酸菌はどのような種類があるのか、睡眠にはどう影響するのか調べてみました。

2023/02/04 18:34

ヤクルトが中国市場で乳酸菌シロタ株500億を含む「ヤクルト500億ライト」を発売！他種類のヤクルトと簡単に比較

ヤクルトが中国市場で「ヤクルト500億ライト」という製品を発売します。シロタ株を500億含むということで、ヤクルト1000に代表される他のヤクルトと比較してみました。コスパ良さそうですね。日本でも発売されないかなぁ。

2023/02/03 09:13

睡眠の質を、向上させたい…。テーブル下の、チビ。

スマートウォッチで、身体データを取るようになって1ヶ月ちょっと。運動量が増えて、嬉しいんですが。(カルメンも嬉しそう)なかなか自分の意思で改善されないのか、睡…

2023/02/03 07:56

バス用品などを扱うLUSHが睡眠の質改善のバスアイテムを新発売

マグネシウムは不眠症の改善に特に重要です。今回、バス用品などを扱うLUSHが、マグネシウムに注目した睡眠の質改善のバスアイテムを新発売するとのことです。

2023/02/02 19:58

【美と眠りとストレスケアにおすすめ】Spicafeで新しいかカフェ週間！

＼新カフェ習慣☕／ 飲みやすさにもこだわったノンカフェインコーヒー♡ こちらは「美」と「眠り」「ストレスケア」にオススメなスティックタイプのSpicafe を始めてみました✧₊˚. はじめに ━━━━━━━━━━━━━━3つの機能性━━━━━━━━━━━━━━ ■ストレスの緩和■睡眠の質の向上■肌の弾力を維持と健康 だそう♪ 大麦発酵エキス由来のGABA(良質な眠り)や、オルゾ(大麦)と国産ハトムギの香ばしい味わいで程よく苦味があるのでそのままブラックでもオススメです🙆‍♀️！ グア豆酵素分解物(食物繊維)でお通じ対策にも◎ 嬉しいポイント 更に、◇ノンカフェイン◇ノンシュガー◇カロリー1杯あ…

2023/02/02 15:08

睡眠の質をサポート、選べる重さの加重ブランケット「DREAM HUG」

クラウドファンディングにて、重いブランケット「DREAM HUG」の支援者を募集しています。重い布団の方が眠れるという人は多く、僕もその1人です。重さは3種類から選ぶことができ、体重により推奨の重さが変わります。

2023/02/01 17:36

CESテクノロジ(脳への電気刺激)で快眠をサポート、ウェアラブルデバイス「sleepisol」

CESとは脳への電気刺激の一種です。微弱な電流を発して電気刺激を行い、セロトニンとメラトニンの分泌をサポートしてくれます。CESを使ったウェアラブルデバイスの「sleepisol」(スリープアイソル)が2023年2月1日に発売されます。

2023/01/31 18:52

小林製薬のラフマサプリ「安眠ヘルプ」

小林製薬は2020年9月30日からラフマサプリを発売しています。ラフマ由来ヒペロシドと、ラフマ由来イソクエルシトリンを含むサプリです。

2023/01/30 19:19

ヤクルトのシロタ株と、ビフィズス菌配合の乳酸菌サプリ「マルチプロバイオティクス サプリメント」

ヤクルト1000に含まれる成分(シロタ株)を手軽にサプリで摂取できないか調べたところ、シロタ株とビフィズス菌を一緒に摂取できるサプリがありました。「マルチプロバイオティクス サプリメント」です。含まれる乳酸菌の菌数なども調べます。

2023/01/29 19:53

アップルウォッチ【Apple Watch】の睡眠アプリが進化！アップルウォッチで睡眠の深さを確かめる！

アップルウォッチの睡眠アプリで毎日の睡眠を管理・確認することができますが、2022年9月のアップデートで、「睡眠の深さ」も測ることができるようになりました。睡眠の深さを知ることで、自分の健康管理の必要性を再確認することができます。この記事では、アップルウォッチの睡眠アプリで睡眠の深さを調べる方法について説明します。

2023/01/29 11:03

乳酸菌「CP2305ガセリ菌」100億個配合のサプリ「ココカラケア」

睡眠の質向上サプリの「ココカラケア」は、CP2305ガセリ菌を100億個配合しています。これは、同じくカルピスの「届く強さの乳酸菌W(ダブル)」と同じ量です。サプリの方にはブドウ糖が含まれていないので、人によっては飲料の方より合うかもしれません。

2023/01/28 23:03

ラフマとGABAとハチミツ配合のサプリ「グッスリーP」

天然由来成分のラフマ抽出物、GABA、はちみつ配合の、山田養蜂場の「グッスリーP」を紹介します。ラフマは睡眠の質向上に期待できる成分です。

2023/01/28 12:44

睡眠の質を向上する夜用マスク「アロマティック スリーピングマスク」

マスクと言っても、ジェルマスクです。シダーウッドと、ユーカリのが配合された、森林浴のような香りとのことです。シダーウッドにもユーカリにもリラックス効果があります。

2023/01/27 21:07

【生活】良質な睡眠のために取り入れた習慣

「疲れていてあくびも出るし早く寝たいな」、いざベットに横になり照明を消すと・・頭の中がモヤモヤ、考え事が飛び交い目が冴えて眠れない！そんなときにリラックスできる方法をまとめてみました。ネットで見かける良質な睡眠を取るための行動とは「なんで寝

2023/01/27 15:28

[海外ニュース] CBDを含むお菓子の市場規模は拡大

海外ニュースですが、2021年のCBD配合のお菓子は、世界での市場規模が19.8億ドルだったとのことです。2022年から2032年にかけて、CAGR（年平均成長率）は12.25%とのことで、これから更に伸びていく分野ですね。

2023/01/25 20:59

ストレス解消や快眠のための準備運動「バルーンブリージング」呼吸法

バルーンブリージングという呼吸法が、簡単に出来る睡眠改善の呼吸法として紹介されていました。バルーンブリージングで副交感神経が優位になることは、科学的にも証明それているとのことでした。

2023/01/24 22:04

日本人は医師の言いなりになりがち？

妻がよく言っていますが、「本当に体調が悪かったら、自分から色々と調べて積極的に行動しないと、医者に任せてても良くならない」です。少なくとも、薬に関しては自分でもよく調べて、飲む薬は考えた方がいいなと思っています。

2023/01/23 21:15

寝る前にサスペンスドラマを見ると不眠解消の効果あり？

本当に？という記事がありました。スイスのフリブール大学の研究で、夜寝る前にサスペンスドラマを見ると、寝付きが良くなるという研究結果が出たとのことです。ただ、記事の内容を見ると別にサスペンスじゃなくても良いでは・・・

2023/01/23 21:01

小型純水素ガス吸入器「alivioH」のスペックを確認する

「小型純水素ガス吸入器「alivioH」(アリビオ)」という水素吸入器があります。水素発生量などから、スペックが近いドクター水素ボトルと比較し、どちらがお得か調べます。

2023/01/22 23:12

-経過記録188 ピルクルミラクルケア飲んでみた結果。

  さっそく飲んでみた。 1回目夕食後に飲んで、その日眠りについてみた。あまりいつもの日常と変わらず、眠りについた。うーん、良くも悪くもなくごくごく普通に眠り…

2023/01/22 21:18

ザクロは老いを遅らせ、うつや不眠にも効果があるスーパーフード

ザクロは特に女性にの健康と美容に素晴らしい効果ばかりあるスーパーフードということで有名です。ビタミンB類、ナイアシン、ビタミンC、ナイアシン、カリウムなどは特に睡眠に重要ですし、アントシアンの抗酸化作用も睡眠だけでなく美容や健康にとても重要です。

2023/01/22 09:59

箱根の旅館で“寝落ちするための演奏会”「ZZZN（ズズズン)が開催

睡眠の日である2023年3月18日に、箱根の旅館『吉池旅館』で、寝落ちするための演奏会が開催されるとのことです。紹介記事を見ると、赤色灯を使うなど色々と寝るための工夫がされているようで、気になるイベントです。

2023/01/20 23:32

-経過記録 186 ついに手に入れたもの

近くのコンビニで発見！ ヤ〇ルト1000のライバル版？！ この前の一件もあるので、ちょっと、今日これ飲んでみます。 以前、ヤ〇ルト1000がここまで入手困難に…

2023/01/20 18:39

ブルーライトを殆ど出さない電子書籍端末、Kindle Scribe（キンドル スクライブ）

E-Inkディスプレイ採用のKindle Scribe(キンドル スクライブ)は、ブルーライトを出さない、目に光りが当たらないなど、不眠に悩む方にとても良い電子書籍端末です。

2023/01/20 14:59

ぐっすり眠れるようになった理由

寝具の見直しをしてみた結果！ぐっすり眠れるようになった理由・・・年末年始、子供達が帰省してくるタイミングで懐かしのゲームをメルカリで買ってみました♪簡単なテトリス風のゲームにハマって子供と対戦。トイレを我慢しすぎて膀胱炎になってしまいました。（大人なのに

2023/01/19 22:05

[海外ニュース] ベッドではなく椅子(リクライニングチェア)であれば眠れる人もいる

海外ニュースですが、人によってはベッドではなくリクライニングチェアの方が眠れるという記事があったので紹介します。

2023/01/19 18:17

青汁は睡眠の質を改善する成分を含むのか調べる

「まずい！もう1杯！」の青汁ですが、健康に良いことはわかります。では、不眠や睡眠の質改善にも繋がる成分が含まれているのか、調べてみました。

2023/01/18 20:18

松平健さんプロデュースの、肩までしっかり支える「雲のやすらぎ 健眠枕」

松平健さんがプロデュースの「雲のやすらぎ 健眠枕」という枕が発売されました。説明を見ると肩まで枕に乗せるとのこと。肩まで枕に乗せると角度が付きます。 角度を付けて寝ると、横隔膜の動きに余裕が出来て、呼吸がしやすい状態になり、睡眠を促します。

2023/01/18 19:40

GABA100mg配合の「活緑青汁GOLD」が発売

GABA100mg配合の粉末タイプの青汁「活緑青汁GOLD」を2023年1月16日に発売開始しました(岩谷産業株式会社)。同社が販売している「活緑青汁Plus」にGABAが追加されています。

2023/01/17 20:46

睡眠の質改善に期待！SNSで話題の10-3-2-1-0 睡眠法

SNSで話題らしい、10-3-2-1-0 睡眠法を紹介します。夜のルーティンをそれぞれ就寝前の10時間前から決めていく睡眠法です。

2023/01/16 22:17

さよなら！！睡眠負債！！～1か月経過～

おはようございます。 睡眠負債改善を試みて早一ヶ月 することは3つ ①睡眠の90分前からスマホを見ない（21時には子供と寝室に行きたいから、19時半でスマホは終了）②睡眠時は部屋...

2023/01/16 14:18

【睡眠の質改善】ヤクルト1000より安い！ピルクルミラクルケア

睡眠の質を向上させるというヤクルト1000に興味が湧き、数回飲みましたが続かず。と、いうのも…・毎日飲むには正直値段が高い。・まとめ買いができない。過去記事はこちら ↓そんなわたしが先日、テレビのCMで知ったのがピルクルミラクルケア。〈睡眠の質を改善し、

2023/01/16 14:13