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バレリアンルートは優れた睡眠の質改善ハーブだが、一部サプリと組み合わせるのは禁止
バレリアンルートは天然のハーブです。効果や副作用などを調べてました。睡眠の質改善や不安の軽減など優れた効果がありますが、メラトニンとの組み合わせは禁止です。
![[海外ニュース] 睡眠の質を高めるバレリアンルート、クラトム](https://img.blogmura.com/sites/1229687/post-images/48692381.webp/crop/435x435)
[海外ニュース] 睡眠の質を高めるバレリアンルート、クラトム
海外の記事ですが、睡眠の質を改善するのに役立つサプリとして、マグネシウムなどの他に「バレリアンルート」「クラトム」というものが紹介されていたので、どんなものか調べてみました。バレリアンルートは安全で不眠改善に期待できそうですね。
