ハッシュタグ記事一覧

ここに鯨が(ﾟﾛﾟ)

澄み切った青い空が広がる晴れ～の神戸です。 ここ数日寝ても途中で何度も目が覚める・・・・・ 相次ぐ地震・・・・・諏訪之瀬島の御岳河口が爆発・・・・・「どうなっ…

2024/01/14 13:08

平和なのは夫婦別室だから？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜から、ジミ夫の体調がよくありません。熱はないのですが、咳と鼻水、だるさがあるようです。「明日のウォーキングは休む」と言って、早々と休みました。一夜明けて、今朝7時ごろに様子を見に行ったら、やはりあまり良くない様子。熱はないのですが、だるいと言っていました。朝食におじやを食べて、朝イチで近所の内科に行きました。風邪だと思うけれど、も...

2024/01/13 18:47

2024お正月まとめ／朝散歩再開。。

    読者登録の方法が新しくなりました。 こちら☟からご登録下さると嬉しいです。☝ブログの更新通知が届きます。。＝＝＝＝＝＝＝＝おはようございます。昨夜は25時過ぎに一度目が覚めて。そうしたら少しの間眠れなくなって…。次目が覚めたらもう7時を過ぎていまし

2024/01/11 13:01

誰のんやろ？

穏やかな晴れ～の神戸です。 今朝は午前4時30分過ぎに目が開いた・・・・・プラごみを出す日やから早いけど起きることに・・・・・ 冷めてもいいや～朝食の準備をし…

2024/01/09 11:30

分かってるねんけどな・・・

澄み切った青い空晴れ～の神戸です。 LINEでやり取りしている次女から、昨日は電話が掛かってきた・・・・・先に主人に・・・次に私に・・・ 次女・・「銀河と脚を…

2024/01/08 12:43

見えにくいニャ～by釦

朝のうちは黒い雲に覆われていたけど、青い空晴れ～た神戸です。  病院に連れて行くのが大変な釦と錦のうちの釦の目が～涙目やし目ヤニも～瞬膜も見えてるやんか～体調…

2024/01/04 14:06

「普通の幸せ」 新年のスタート

新年あけましておめでとうございます！ 新たな年の始まりに、あたしは20年続けてきたランニングを思い返している。 あたしのランニングは速さやスタイルは決して優れたものではない。 ほとんど足が上がらず、歩いたほうがむしろ速いかも。 それでもいいのだ。 月並みだけど継続こそが大事だから。 新年の朝、静寂な時間にランニングするのってなんか特別感があって好き。 去年は、大晦日からコロナで高熱に見舞われカウントダウンは布団の中だった。 感染が広がり、家族全員が寝込む正月となった。 それに比べたら今年の元旦は朝から元気に走れたし穏やかだった。 でも・・・今、能登地方での地震の報道に心を痛めている。 被災地の…

2024/01/01 20:11

固定電話が通じてない(ﾟдﾟlll)

穏やかな雲一つない晴れ～の神戸です。 主人が休みに入ったし、明日は天気が崩れるらしいから、今年最後の早朝ウォーキングに、月明かりに見守られながら今年最後の朝日…

2023/12/30 10:25

勤務前に倉敷美観地区をウォーキング の巻

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村11月30日 木曜日 朝の出来事を書いてい...

2023/12/28 18:25

クリスマスイブ

晴れ～の神戸です。 今朝は、目的があって早朝ウォーキング沖に停泊している船がイルミネーションを点灯させているか点灯してました～目ではハッキリとみえるのですが、…

2023/12/24 10:48

生地選び

  手持ちの在庫からノートカバーの生地を選び。    すっかりソーイングから離れて久しくて、昨年に危うくドネーションする所だった。 子供が小さい頃はしばしば子供の服や小物を作って楽しんでいました。 特に次女には私が縫った洋服をよく着せていたので手持ちの布には思い入れがあります。 ...

2023/12/17 06:02

水面に映る景色

晴れ～の神戸です。 昨夜寝る前に思った「明日朝は絶対に綺麗な日の出が見れる」「明日は早朝ウォーキングだ～」と・・・・・目が覚めるのが遅かった～ かわり映えしな…

2023/12/11 11:27

「怖」・・水鳥の大群

晴れ～の神戸です。 今朝は早朝ウォーキングに空を見上げたらどんより雲が広がる～日の出が見れるかどうか分からないけど、お隣の市から更にお隣の市が見えるところまで…

2023/12/03 10:43

久しぶりの早朝ウォーキング♪

雲一つない空ではないけど晴れ～の神戸です。 7ヶ月と22日ぶりに早朝ウォーキングに行ってきました。といってもいつものコースですが、ちょっとだけ距離を延ばしてお…

2023/11/23 10:37

絵画教室・油彩風景画＆睡眠と運動はリンクしている

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、早朝は少し曇っていたものの、出かける頃には晴れ間が広がり、気分よくジミ夫と絵画教室に出かけました。油彩3回目・4回目・5回目今描いているのは油彩の風景画。油彩を描くのは2枚目です。今日で5回目。モチーフは、昨年訪れた江ノ島のサムエル・コッキング苑で撮った写真です。佐賀旅行などでバタバタしていたため、2回目までしかUPしていなかっ...

2023/11/09 19:07

【シニアライフ】続けたい事と続けられなかった事。。

読者登録の方法が新しくなりました。 こちら☟からご登録下さると嬉しいです。☝ブログの更新通知が届きます。。＝＝＝＝＝＝＝＝おっはようございます。今日もいいお天気です。東の山⇧北山⇩昨日でも外は暑いぐらいでしたが、今日はもっと高い予想の24℃。昨日は立

2023/11/09 13:17

早朝ランニング

昨日から今に至るまでの事を！お昼に業務スーパーで買ったこちら！汁なし担々麺！！美味しそう！見た目は…いただきまーす！えっ！！めちゃうまっ！！！改めて驚く冷凍食…

2023/10/29 14:45

【早朝ウオーク】街中も紅葉。。

読者登録の方法が新しくなりました。 こちら☟からご登録下さると嬉しいです。☝このブログの更新通知が届きます。。＝＝＝＝＝＝＝＝おはようございます。今朝も爽やかな一日になりそうです。昨日は休んでしまったので今日は歩いてきましたよ。1時間で8000歩が目

2023/10/25 13:56

秋のトレイルと日々の紅葉狩り

      昨年の11月のほぼ終わりくらいからここに住み始めた時を懐かしく思い出しています。 近所のトレイルでのウォーキングを始めた頃は木々の葉は落ちすっかり真冬の様子でした。 メインストリートの木がこんなにも綺麗に色づくことは知らなかった。       我が家の前庭の木（ちょう...

2023/10/20 06:16

17.6キロ減！本気で痩せたいおデブなシニアさんだけ見てください(笑)

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。雨も上がり、秋らしく爽やかなお天気の東京です。いよいよ明日は人間ドックの日。昨年の人間ドックの脂質代謝の検査で、過去最悪の数値を叩き出したわたし。5月半ばに体重まで過去最高値になり、このままでは本気でまずいと思いました。10日ほどの砂糖断ちで、あっさり体重が減ったことに気をよくしてダイエットを決意。ジミ夫の勧めで肥満外来に行くことにな...

2023/10/17 18:43

朝ウォーク8000歩未達。。

     おはようございます。朝陽。。今日は起きて朝ルーティンを済ませ、散歩に出ました。昨日久々に歩き、一度やり始めると弾みがついてまず続ける第一歩が踏み出せる。今日もサッサ♪って足取り軽快とはいかず重い感じ。1時間ちょっとで8000歩けていません。身体

2023/10/17 18:35

時を忘れる至福の時間

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近、ブログの記事を書いたあと、読み返すことなく投稿することが多く、昨日の記事も今朝になって読み返したら、誤字脱字・意味不明な記述が多数。とりあえず、あまりにおかしいところだけ直しました。ホント、恥ずかしすぎる・・・。すみません。今朝、ウォーキングしていたら、どこからか金木犀の香りが漂ってきました。ようやく秋になったなあと実感。金木犀...

2023/10/12 17:05

油彩2回目＆身体が軽くなった

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。暑い暑いとぼやいていましたが、ようやく本格的な秋になったようです。今朝の最低気温は16度、長袖一枚では肌寒いほどでした。とはいえ、日中は動いていると汗ばむ陽気。体調を崩さないように、気をつけなければいけませんね。絵画教室さて、昨日は絵画教室の日でした。油彩で描く初めての風景画。油彩そのものも2枚目です。前回は教室の画材を借りましたが、...

2023/10/06 17:06

涼しくて寒いくらい

今朝は一気に気温も下がり、寒っ！って感じ。 でもこの澄んだ空気と青空の風景が好きで少し遠くまで足を延ばします。 帰宅してからの朝食は、コストコのディナーロールと週末に仕込ん...

2023/10/04 00:31

寒暖差アレルギーと絵画教室

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ようやく秋らしくなったと思ったら、今日は夏に戻ったような蒸し暑い一日でした。朝のウォーキングの後も汗だく。早く本格的な秋になってほしいです。寒暖差アレルギーわたしの場合、気温の変化が激しい日が続くと発症するのがアレルギー性鼻炎。たいてい季節の変わり目になるのですが、この秋、初めての症状が出ました。朝から、くしゃみと鼻水が止まらず、久し...

2023/09/28 20:56

目標は低く、小さなことからコツコツと

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。肌寒い朝が続き、ついにウォーキングも長袖で行くようになりました。歩いたり走ったりしているうちに、汗でびっしょりになるのですが、どのみち帰宅後はシャワーを浴びるので、同じですしね。サラリと「走ったり」と書いてしまいましたが、最近、少しずつですが、走ることも増えてきました。ジョギングというほどでもない、ゆっくりペースなのですが、少し走ると...

2023/09/26 16:58

季節が変わる

  今朝はいきなり6℃にまで気温が下がった。 いつもの様にパワーウォーキングへ出るのに半袖にしようか迷ったけれど、 半袖パジャマで階下に降りたら寒かったので冬用のウェアにした。   1km当たりの平均時速が8分45秒。 ウェアのせいか気温のせいか、今日はとても歩きやすく、速度が出...

2023/09/22 04:27

根気ゼロだけど、やればできる？〜この夏の成果

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ひさびさの不眠昨夜は、久々に眠れない夜を過ごしました。原因はわかっています。それは、昼寝をしてしまったこと。しかも、ベッドで1時間半の熟睡。昼寝でスッキリしたのはいいのですが、夜10時になっても11時を過ぎても、まったく眠くならず、結局寝ついたのは、深夜0時すぎでした。最近は昼寝をしなかったのに、昨日は体調がいまひとつで、昼食後に猛烈...

2023/09/18 16:34

土地の分筆登記は大変

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。朝夕はだいぶ凌ぎやすくなりましたが、日中はまだまだ暑いですね。昨日のことですが、今住んでいる土地の分筆登記のために、境界線を確定するための立ち会いがありました。この土地にはもともと祖父母の家がありましたが、その後、祖父母に請われた父が庭部分に家を建て、同居することになりました。古い家は人に貸していました。ただ、土地を買ったのは祖父なの...

2023/09/14 21:06

60代のダイエット〜2ヶ月ぶりの血液検査の結果

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。日曜日の夜からの胃腸の不調も、何とか良くなりました。まだ薬は飲んでいますが、便通も普通になっていますので、今週いっぱいくらいでいいかなと思います。やはり、疲れている胃腸に焼肉食べ放題は失敗でした。というか、もっと控えればよかったのです(汗)。息子との食事の時は、つられないように気をつけなければ。さて、今日は肥満外来の診察日でした。先月の...

2023/09/13 20:55

朝のランニング🏃坂道との戦いだ🐘～

今朝もいつもの遊歩道に足を踏み入れた。 体は軽やかではなかったけれど、頑張って走り始めた。すると鮮やかな朝顔の花たちがあたしを応援しているかのように咲いていた。 花を見るとなぜかペースが上がるから不思議。 花の力ってすごい👍 そして、ぐんぐん前進すると、今度は黄花コスモスの花々が出迎えてくれた。 この花が咲くと、”秋”の訪れを感じる。 自然の美しさはあたしのモチベーションとなり、走る力をくれるのだった。 最後に、おなじみの坂道が現れた。足は既に重たく、息も絶え絶え。 でも、この”坂”には変なこだわりがあるのだ。 どうしても最後は坂に挑戦したくなる（笑）。 やりたくないのに挑戦しないと気が済まな…

2023/09/09 08:03

母に面会＆内臓脂肪レベルが「標準」になった

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。相変わらず暑いけれど、すっかり蝉の鳴き声も聞こえなくなり、秋が確実にやってきているのだなと感じます。こういう季節の変わり目が好きなわたしです。今日の母の様子今日は、母の面会に行ってきました。最近は、だんだんと会話が成り立たなくなってきて、なんとか意思疎通ができるかどうかという感じです。たった1年で、こんなに衰えてしまうなんて。鬼の表情...

2023/09/02 18:36

ウオーキング・効果的な時間は？

ウオーキング、時間を間違えると効果無し ウオーキングの効果的な時間は、朝。だから私も朝ウオーキングに出かけるの

2023/08/31 19:41

少し夏疲れ＆ダイエット現在地

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。夏疲れ？8月も今日で終わりですね。昨日、今日と、少し身体がだるくて力が湧きません。夏バテというか、夏疲れ・・みたいな感じ？朝は頑張ってウォーキングしていますが、昼間は暑くて、外に出られません。それでも、朝の空気はだいぶ涼しくなりました。早く秋になってほしい・・・。今日は、30分フィットネスに行くつもりでしたが、昨日も行ったし、少々しん...

2023/08/31 16:36

一日の始まりが変わる

8月も明日で終わりです早く来い来い秋～！！って、叫びたくなる夏でした終わりは寂しいけれど、始まる前は期待感があり好きですそんな暑い暑いこの夏7月22日から初めて早朝ウォーキングにチャレンジしたわ・た・しなんとこの私が6時前に外を歩くとは、歩けるなんてほんと驚きですそれがなんと今日まで40日間も休むことなく続いているのですよこの〇〇暑いのに「よくぞ頑張ったね！」と褒めてあげたいです↑街路樹の足元に咲...

2023/08/30 21:05

わたしの知らない世界

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も暑い1日でしたが、我が家近辺でもツクツクボウシの鳴き声が聞こえるようになりました。同じ蝉の鳴き声なのに、それだけで秋の気配を感じます。足の裏の大きな水脹れと左足首の痛みは、ネットで色々調べた末、足首にはサポーターを、水脹れには大きな絆創膏を貼りました。水脹れは摩擦熱でできるそうなので、それを防ぐためのテーピング用テープを買いまし...

2023/08/29 21:28

特養の母と面会

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。少しずつ秋めいてきている東京です。今朝は道路にまだ緑色のどんぐりが落ちてきました。秋になると、落ちてくるどんぐりが駐車場の屋根に当たる音がまるで一斉射撃のようで、初めての時はびっくりしたものです。今日は、母の面会に行ってきました。最近は、日曜日に面会に行くことが増えました。日曜日は、病院もお稽古事もフィットネスもお休みなので、わたしも...

2023/08/27 20:21

還暦女子。暮らしを楽しむ標語作り。。

   おはようございます。5時過ぎに目が覚めました。先日、体調不良で耳の中の不快感と耳上辺りの頭痛の事を書きました⇩この時と同じような耳上の頭の奥の方がズキンとする頭痛が昨日夕方から、前回とは違う反対側の右側に。なので、起きてすぐ外にでて深呼吸タイム。腕

2023/08/27 08:19

運動しすぎ？反省

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。日中はまだまだ暑い日が続いていますが、早朝の空気は、ほんの少しだけひんやりとして、秋の訪れを感じます。朝のウォーキングを頑張るようになったわたしですが、ここ1週間ほど、足の裏に水脹れができたり、足首が痛くなったりと、少し不調が出てきました。昨日も朝から1万歩ほど歩いて、気分よく帰宅したのですが、お腹が空いて朝食を食べすぎたせいか、午前...

2023/08/26 21:00

🚶‍♀️4時半起きで歩いていますが、早朝ウォーキングの効果もあるらしいです。

(๑˃̵ᴗ˂̵) きょうもお立ち寄り下さりありがとうございます。8月に入ってから、早朝ウォーキングの時間を早めています。以前はオットを7時に送り出したあと、すぐにわたしも出掛けていました。それでも、もう陽が登っているから既に暑い感じで...そこで、ちょっと大変だけど🕟今は4時半起きで出発していますよ。もっと遅くても大丈夫なんだけど、オットのお弁当を作らなきゃいけないので、どう考えてもこの時間じゃないと間に合わないみたいな...だから🕙22時には、もうベッドに入っています。🛌できれば7時間は睡眠時間を取りたいのだけど、なかなか難しいですね。 さすがに早朝5時前は、まだまだ暗いです。関東方面は、もう明るいんですよねでも、この薄暗い感じの🌇街並みがとっても落ち着く感じ。👀歩いていて、凄くリラックスできているなっ...🚶‍♀️4時半起きで歩いていますが、早朝ウォーキングの効果もあるらしいです。

2023/08/21 22:02

絵付けの宿題をがんばった

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。お盆休み週間も終わり、いつもの日々が戻ってきました。伯母からの電話は1回だけでした。最近、固定電話が鳴ると、ドキッとします(汗)。今日は、絵付け教室の宿題をがんばりました。丸い平皿です。前回は、ここまでで終了。左側が裏、右が表です。まだサインは入れていませんが、何とか描きました。先生に出来上がりの画像を送ると、数箇所の直しが入りました。...

2023/08/21 20:42

朝散歩♪楽々8000越え＆朝セブン。。

    おはようございます。今日はまたまた熱中症指数が極めて危険に。今日も残暑厳しい一日なりそうです。今日は目が覚めたのが少し遅めの6時前だったのですが散歩に行って来ましたよ。どのコースにしようとか迷いながら歩いていたら、ジグザグコースになってしまって結

2023/08/20 15:07

今月は もしかしたら400km超え 夢じゃないかも

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村8月18日 金曜日 夕方の出来事を書いてい...

2023/08/20 07:25

一人で晩夏のトレイルウォーキング

昨日はラッシュ時に当たらない時間を選んで、娘が帰ってしまった。 娘はかなりの飛ばし屋で、フリーウェイの複数車線では右側車線を走ることはほぼ無い。 私が助手席に乗っている時は、左側カープール車線が使えるので常に左側へ向け移動する。   とにかく5分、10分も時間が惜しい様子。なので...

2023/08/20 06:02

宅トレで筋肉痛になる

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜、長電話をしていて、ブログをアップロードするのを忘れてしまいました。申し訳ありません(汗)。以下、昨日書いた記事です。お天気が悪いので、自宅でのトレーニング「宅トレ」を始めたわたしですが、昨夜はくたくたに疲れてしまい、8時半ごろに寝てしまいました。途中、12時ごろにトイレに起きたものの、次に目覚めたのは朝4時半。久しぶりに8時間近く...

2023/08/17 10:29

お盆休み前のウォーキング

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村8月10日 金曜日 朝の出来事を書いていま...

2023/08/15 12:28

キジトラっぽい微妙な柄の外猫さん。

Meeting a tiger cat during my morning walk 朝のウォーキング中に会った猫

2023/08/12 19:15

運動で頭痛が減った＆アプリでダイエット

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、一日中、不安定なお天気でした。早朝は、雨上がりで、歩くことができましたが、その後は突然激しい雨が降ったり、そうかと思うと晴れ間がのぞいたりと、傘を手放せない1日でした。それでも、この夏の東京は雨の降らない日が多かったので、ようやく恵みの雨という感じです。大雨の被害に遭っている地域もあるのに、ほとんど雨が降らない地域もあって、本...

2023/08/09 21:21

2023年7月のウォーキング結果

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村iPhone SEⅡ ＋ iSightカメラ F1,82023...

2023/08/06 08:33

Googleマップあるある

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村7月29日 土曜日 午前の出来事を書いてい...

2023/08/05 19:13