ハッシュタグ記事一覧

ひとり時間を楽しむ＆歩き癖がついた

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日の午後からずっと雨。そんなわけで、予定通り今朝は少し寝坊して、ジョギングはお休み。家の中で、ストレッチと宅トレを少ししました。午後からは、30分フィットネスに行く予定。これで1万歩は稼げそう。まったりひとり時間そして朝は、雨の中、夫婦で歩いて喫茶店モーニングへ。雨の日はどうしても歩数が減るので、あえて何か目的を作って出かけます。喫...

2024/08/30 12:20

小石を蹴る行為

来そうで来ない・・・今回の台風は じわりじわりと接近・・・皆様十分お気をつけて・・・朝いちばん雨が降っているかどうか確認怪しそうだけど・・・・ウォーキングに行ってみるかな・・・おもむろに出かけたが昨日も今日も無事 いつものフルコースをウォーキングできた途中の氷川神社いつもは 朝6時でも 結構な混みようなのが台風接近のせいか 人はまばら私の前に 参拝を終えた老夫人が・・・参拝する私の横で小石をいくつ...

2024/08/28 09:51

特定健診＆Uターン生活で変わったこと

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は、4時半に起きたらザーザー降りの雨。ジョギングはあきらめ、寝直しました。特定健診に行く6時前ごろに起き出し、ストレッチと少しだけ宅トレ。昨日から、今朝雨だったら、区の特定健診を受けようと思っていたのです。雨が降っていないとジョギングするので、朝食抜きはキツいし、検査前に激しい運動はまずいだろうから、区の検診は「運動をしない雨の日...

2024/08/27 16:59

ご褒美は・・・

二か月ほど朝のウォーキングをさぼってしまったので身体がなまってしまっていて・・・なかなか以前のような ウォーキングスタイルに戻れなかった・・・今朝は 雨上がりで 風が吹いて 気持ち良かったので フルコース制覇！！やっとって感じ＾＾；；；そのご褒美？なのか本丸御殿の真上に 綺麗な虹が二本！！しばらく見とれておりました＾＾vvまた明日から頑張ろう＾＾...

2024/08/27 11:26

危うく脱落せずに済む、シニアの身体作りはフレイル予防

今日は、何がなんでも、行かなきゃいけない。そうしないと、だめ女は脱落してしまう。夢からの挫折だ。そういいながらも、猛暑だし・・・何か言い訳はないかと逃げ腰になりつつ、意を決して、駅前の体育館へ。まさに、3週間ぶりの筋トレ。今日、行かなきゃ、

2024/08/27 01:40

いまだに、情けないほど切なくなってしまうのだ🥲

慣れ親しんだ道を歩くと、いまだに切なさが込み上げてくるのだ。

2024/08/26 08:37

「ものがたり」は楽しい

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は早く休んだので、今朝は早起きして歩こうと思っていたのに、雨・・・。天気予報では朝には雨が上がっていたはずだったのに、やる気が削がれてしまいました。仕方ないので、ストレッチだけしました。最近は、晴れていても突然雲行きが怪しくなり、降り出すことも多いので、晴雨兼用の折り畳み傘が欠かせません。まるで亜熱帯気候です。その代わりというか、...

2024/08/20 11:07

二人で歩いた

お盆に妹夫婦がやってきて一泊しました。 たくさんのお土産を持って 昼食と夕食分の食材も持ってきてくれたので ワタシはご飯を炊いて 材料を切るだけで おいしいご飯にありつけました。 うれしかったのは その日の夕方と翌日の散歩に 妹も付き合ってくれたこと。 いつもはラジオを聴きながら歩く散歩道も 二人で話しながら歩くのは新鮮で 時間も短く感じました。 いつもはラジオと鍵を入れたポーチをつけて歩くけれど この2回は 何も持たずに身軽に歩けたのもうれしかった。 妹はスマホを持っていったので きれいな空を撮ってくれました。 日の出が美しかった。 早朝は涼しくて気持ちよかったし いっぱい話せたし 日の出も…

2024/08/16 19:25

京都観光するなら早朝がおすすめ

今日の朝のウォーキングは上賀茂神社へ人が少ない。気持ち良い。今、京都は観光客の人たちですごいことなってるんやけど、神社へお参りされるなら、絶対早朝をおすすめし…

2024/08/16 09:12

【シニアの暮らし】更新遅れましたが元気です♡遠縁お泊り会中です。。

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2024/08/13 19:49

うっかり＆ぼんやり、そしてほっこり

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。相変わらず、暑い日が続いています。それでも、日の出時間は毎日遅くなっているし、立秋も過ぎて、ほんの少しずつでも秋に近づいていると思って、何とか乗り切りたいです。熱中症の記事の後、しばらくお休みしてすみません。ご心配のメールまでいただいてしまい、恐縮しています。熱中症の方はすっかり回復し、元気にウォーキング＆ジョギングをしています。ただ...

2024/08/10 16:50

【シニアの暮らし】朝ウォーキング／昨日の娘。。

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2024/08/09 11:45

熱中症その後＆やりすぎ注意！

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日もまた、酷暑の東京でした。一昨日の朝、軽い熱中症になってダウンしたわたしですが、今日は、早朝ウォーキングに行ってきました。熱中症、その後暑いと言っても、朝5時半は、それほどでもありません。一昨日のことがあったので、今日は水ではなくアクエリを600ml持って出たのですが、最初の一口は美味しくなくて「水にすれば良かったかな」・・と後悔し...

2024/08/04 17:32

【シニアの暮らし】妄想が止まらない。。

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2024/08/04 12:13

熱中症は突然に（追記あり）

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。暑い日が続き、天気予報や自治体からも熱中症への注意喚起がされています。ニュースでも、熱中症で搬送された方、亡くなった方が報道されていますが、そんな中、ついにわたしも熱中症になってしまいました。今はすっかり回復していますが、本当に突然のできごとでしたので、振り返ってみようと思います。突然の不調具合が悪くなったのは、昨日の朝。ジョギング後...

2024/08/03 15:59

古参メンバーが新人に学んだこと

わが家は遊歩道沿いに建っているので愛犬こま君のおさんぽの行きと帰りは必ず遊歩道を通ることになるすると毎朝、ランニングやウォーキングなどで遊歩道を利用する方々と顔見知りになり挨拶はしなくても姿を見ると『あ、今日もがんばってる』みたいな連帯感がありむこうも『あ、今日も白い犬がいる』とか思ってるんじゃないかな（笑）実は最近（今月入ってから？）遊歩道にニューフェイスが現れまして…中肉中背よりはややたっぷり...

2024/07/29 12:31

【シニアの暮らし】早朝ウォーキング行ってきました。。

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2024/07/29 12:12

【50代】数日前から腰痛…

ご訪問ありがとうございます🍀数日前から腰の右側に違和感ありの田舎暮らしワーママ虹色です今朝は違和感から少し痺れあり(;;)以前、突然 右手中指が激痛して腫れし…

2024/07/25 19:26

楽しいけれど、今週も外出続き

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。暑い日が続きますね。外出は週2くらいと思いつつ、今週もまた毎日のように出掛けております。月曜日は「ロートレック展」銀行の顧客向け貸切観覧ご招待のチケットが当たり、新宿のSOMPO美術館で開催中の「ロートレック展」に行って来ました。人気の展覧会なので、とてもラッキー。本来は閉館日の貸切なので、通常より人も少なくゆっくり見ることが出来ました。こ...

2024/07/25 18:03

【シニアライフ】8000未達😢。。

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2024/07/18 20:21

【シニアライフ】宣言通り、歩く。。

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2024/07/16 10:54

③どうでも日記2024年7月3日 パタヤ朝ウォーキング→朝飲み＆モーニング。

ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 続きです。ルーク…

2024/07/12 00:29

ついにリバウンド？＆痩せてみて気づいたこと

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。酷暑の続く東京ですが、今日は都知事選なので午前中に投票に行ってきました。選挙の後、特養にいる母の面会にも行ってきました。認知症の母に面会今日の母は、わたしのことがわからない様子で、名前を言っても、「ネロリ＝わたし」とはならないようでした。だんだん衰えていくのは仕方のないことですが・・・。それでも、話しかけると、まあまあ会話が成り立つの...

2024/07/07 14:36

【シニアの暮らし】超？早朝の朝ウォーク／散歩道紹介。。

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2024/07/05 16:01

【シニアの暮らし】朝散歩朝セブン。。

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2024/07/03 15:59

アン、この為かもしれないねッ！

今朝も4時頃目が覚めた ううう・・・もっと寝ていたいのに ゴミを出した後、ウォーキング そろそろ咲いているよね 蓮を見に行こう 朝陽を浴びなんと神々しい 朝早く目が覚めるのは、この景色を見る

2024/07/02 18:07

歩いただけで股ずれする

    ​一人暮らし30代OLのみおといいます。婚活辞めてコツコツと貯金しながら生活を楽しんでいることを紹介👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロ…

2024/06/20 12:40

スタートは今から！毎日続ける有酸素運動で美しく痩せる

有酸素運動ダイエットの魅力と具体的な方法を解説。ウォーキング、ジョギング、サイクリングを始めるコツと継続するための秘訣を紹介します。

2024/06/12 13:36

【成功体験】毎日1時間歩くと1ヶ月でどれくらい痩せる？歩き方のコツも紹介！

毎日1時間歩くことで得られる効果に興味がありますか？ この記事では、1ヶ月間のウォーキングによるダイエット効果や具体的な歩き方のコツを紹介します。 ウォーキングは手軽に始められ、健康を改善し、ダイエットにも効果的です。 1ヶ月続けることでど

2024/06/05 12:56

今更ですがGW前のウォーキングのお話

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村5月2日 木曜日 夕方の出来事を書いてい...

2024/05/31 18:27

手作り石けん完成＆数字に励まされる

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨模様。ジョギングはお休みして、ストレッチだけしてから喫茶店モーニングに行きました。雨の日は歩数も少なくなるけれど、おかげで往復30分くらい歩きました。今朝は、チキンとアボカドのサンドイッチにしました。パンがカリッ、チキンはしっとり柔らかくて美味しかったです。手作り石けんの熟成完了今年初めての手作り石けんが、2本出来上がり...

2024/05/31 12:09

苦節？1年、夢のBMI22へ〜60代のダイエット

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日今日と、初夏のような暑さの東京です。先日も、暑かったので半袖で絵付け教室に出かけたら、先生がとてもびっくりして「腕が細い！別人みたい！！どうやって痩せたの？」と、他の生徒さんともども大変な騒ぎ？でした(笑)。そして、わたしのダイエット法を言うと、「やっぱり、そうよねえ〜」と皆さん納得して、少しテンションが下がります。魔法のようなダイ...

2024/05/24 17:03

グレイヘア卒業？ やっぱりピンクにしたい

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は3ヶ月ぶりに美容院に行ってきました。髪色について色々悩んでいましたが、その続きです。グレイヘア卒業？グレイヘアになって4年、このまま死ぬまでグレイヘアのつもりでいたのですが、数ヶ月前、自分より高齢の方に電車で席を譲られたのがきっかけで、「せめて年相応に見られたい」と思うようになりました。最近よく見かけるアッシュピンクのグレイヘア...

2024/05/22 16:07

ダイエット開始から1年で27.3キロ減！

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も青空が広がるいいお天気でした。実はジミ夫が先週から体調不良だったのですが、ようやく完全復活。一時は体重が50キロを切るほどだったのが、食欲も戻り、よかったです。やっぱり相方の調子が悪いと、こちらも影響されてしまいますね。ダイエット開始から1年昨年の5月にダイエットを開始してから、1年経ちました。1年前の今日、人生最重量を記録して...

2024/05/18 15:38

3枚の旗の意味は？

晴れ～の神戸です。 早朝ウォーキングに出た時は、気持ちよく清々しく帰りは暑くなってきた・・・・・午前11時で24℃・・・・・  船が入ってきた～3枚の旗の意味…

2024/05/18 11:50

80代、人生の先輩に励まされる

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、朝から青空が広がる良いお天気でした。フィットビットも新しくなり、記録が取れるようになったので、頑張って走ってきました。喫茶店モーニングラジオ体操から帰宅後、シャワーを浴びてからモーニングへ。週に1回の厚切りトーストが楽しみです。いつもは土曜日に行くことが多いので、マスターから「珍しいですね」と言われました。「平日は空いているの...

2024/05/17 17:27

2024.5.9 四つ葉探しの達人♪訓練による当たり前…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾毎朝ウォーキングが日課です👣✨   毎朝同じコース公園をぐるりと回りますその時に四つ葉のクローバーを探すのです🍀✨  …

2024/05/09 17:02

【シニアライフ】久々に朝散歩。。

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2024/05/02 09:29

府中町小回りウォーキング

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村4月7日 日曜日 朝の出来事を書いていま...

2024/04/29 08:47

2024.4.19 四つ葉のクローバーというラッキー✨…な件。

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾   ランキングエントリー中♪下の絵のアイコンをぽちっとしていただけるとうれしいです＾＾↓↓にほんブログ村     †…

2024/04/19 12:02

【シニアの暮らし】ほっとするおうちランチ。。

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2024/04/14 13:12

【シニアライフ】今日は病院。。

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2024/04/12 21:50

【シニアの暮らし】朝ウォーク。さくら遊歩道。。

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2024/04/05 15:15

【シニアライフ】🌸サクラ眺めて朝散歩。。

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2024/04/02 22:10

【シニアの暮らし】朝散歩、夜散歩。。

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2024/03/31 10:58

ウォーキングをやるべき理由：自律神経、美容や健康への影響とは？

ウォーキングの健康・美容効果と自律神経への影響、効果的な実践方法や装備選びを紹介。日常に取り入れることの重要性を解説。

2024/03/30 13:06

油そば『 かとむら』でお昼を食べた

夫とのランチはいつもラーメン。 それがあたしは不満です。 だからといって自分から店を探すことはしないわがままな人です😅 ラーメンは嫌いじゃないのですが、夫は高血圧なので食べる回数を少し控えてほしいなと思っています。 この日も、夫が既に選んでいた「油そば かとむら」でのランチタイムとなりました。 お店の中には店員の男の人が一人だけいて、その人が調理、配膳、会計まで全部こなすんです。 あたしは、普通の油そば「並」を注文しました。 注文から10分経たずにシンプルな見た目の油そばが登場！ 早速、口にすると見た目とは裏腹に、意外とさっぱりしていて食べやすく箸が進みます。 ほぐしチャーシューにメンマとネギ…

2024/03/29 06:54

痛くも！！重たくもない！！

晴れ～の神戸です。 今朝は、午前4時45分に目が開いた～ゴミ出しついでに早朝ウォーキング～ 低い位置に雲・・・・・雲から出るのを見て帰りました。 行き帰り  …

2024/02/12 10:45

倉敷美観地区

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村2月1日 木曜日 朝の出来事を書いていま...

2024/02/12 09:20

どっちの普段通りなん？

晴れ～の神戸です。 午前に5時に目が開いたので早朝ウォーキング～玄関開けたら地面が濡れていたけど、いつ雨が降ったんだろう 残念ながら雲が広がっていて朝日は見え…

2024/02/11 10:14