ハッシュタグ記事一覧

宅トレで筋肉痛になる

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨夜、長電話をしていて、ブログをアップロードするのを忘れてしまいました。申し訳ありません(汗)。以下、昨日書いた記事です。お天気が悪いので、自宅でのトレーニング「宅トレ」を始めたわたしですが、昨夜はくたくたに疲れてしまい、8時半ごろに寝てしまいました。途中、12時ごろにトイレに起きたものの、次に目覚めたのは朝4時半。久しぶりに8時間近く...

2023/08/17 10:29

お盆休み前のウォーキング

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村8月10日 金曜日 朝の出来事を書いていま...

2023/08/15 12:28

キジトラっぽい微妙な柄の外猫さん。

Meeting a tiger cat during my morning walk 朝のウォーキング中に会った猫

2023/08/12 19:15

運動で頭痛が減った＆アプリでダイエット

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、一日中、不安定なお天気でした。早朝は、雨上がりで、歩くことができましたが、その後は突然激しい雨が降ったり、そうかと思うと晴れ間がのぞいたりと、傘を手放せない1日でした。それでも、この夏の東京は雨の降らない日が多かったので、ようやく恵みの雨という感じです。大雨の被害に遭っている地域もあるのに、ほとんど雨が降らない地域もあって、本...

2023/08/09 21:21

2023年7月のウォーキング結果

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村iPhone SEⅡ ＋ iSightカメラ F1,82023...

2023/08/06 08:33

Googleマップあるある

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村7月29日 土曜日 午前の出来事を書いてい...

2023/08/05 19:13

筋トレ1年2ヶ月の成果が出た！

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、絵画教室の日でした。教室の帰りに、ジミ夫とパスタとピザのランチを食べて帰宅。ゆる糖質制限中ですが、週に1度は炭水化物を解禁（チートデイ）しています。もともと、パスタや麺類が大好き、パンも大好きなのでこのチートデイのランチを楽しみにしています。これがあるから、ダイエットも頑張れているのかも。あれもダメ、これもダメでは続きませんよ...

2023/08/03 20:47

衝動買いをしないコツ。。

   おはようございます。土手沿いの道。ほんの一週間前に草刈りをして下さったのですがもう緑の絨毯になりつつある。恐るべし生命力です。今朝は散歩に出てきましたよ。最近ちょっと足取りが重くって。軽快だわぁ～足取り軽いわぁ～って感じる時もあるのですが最近はそん

2023/08/03 08:52

肥満外来に行って2ヶ月、今月の結果は？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、肥満外来の診察日でした。いつも通り、血圧測定の後に体重測定。肥満外来に行き始めて2ヶ月と少しですが、約7キロ減量できました。「すごい！ 頑張りましたね」と管理栄養士の先生に褒められました。確かに頑張ったと思いますが、我慢することは少なかったように感じます。これまでやってきたダイエットよりは、辛くないです。外食も今まで通りしてい...

2023/08/02 22:02

不眠が改善したのは？

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は久しぶりに雨が降りました。しかも、突然の雷雨。外出先から帰る途中だったので、びしょ濡れになりましたが、ようやく雨が降り、公園の木々も生き返ったのではないでしょうか。眠れるようになった月末の昨日は、特に何もなかったのですが、夕方から30分フィットネスに行ったためか、夜、早々に眠気が来たので、そのタイミングで寝てしまいました。眠気は...

2023/08/01 20:05

通りすがり。ちょっと心配だった朝の出来事。。

    おはようございます。とうとう8月になりました。（なんに「とうとう」と思っているのか💦）散歩コースの土手からの風景です。遠い山の方には薄雲はありますが、頭上辺りは雲ひとつないいい天気が広がっていました。ゆっくり、キョロキョロ歩いてたら、結構な時間か

2023/08/01 10:17

母の笑顔に癒された

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は、母の面会に行ってきました。差し入れのジュースが重いので、ジミ夫の車で行くことになったのですが、幹線道路は行楽の車で大混雑。いつもなら20分弱で到着するのに、なんと1時間半もかかってしまいました。午前中の面会は、11時半まで。何とか11時に着いたので、ギリギリ30分面会できました。今日の母は、腰の痛みも訴えず、穏やかでした。アル...

2023/07/30 21:36

痩せすぎて困った人＆わたしの夏バテ防止策

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。久々の長時間睡眠昨夜は、あまりにも眠すぎて早々にベッドに入ってしまいました。Fitbitアプリの記録によると・・・久しぶりに、睡眠時間が7時間を超えました。途中でトイレに起きたのも、きちんと記録されていますね(笑)。昨日のこと昨日は、早朝ウォーキング＆ラジオ体操、午後は12時半から絵付け教室、同じ沿線なので帰りに30分フィットネスに寄って運動...

2023/07/29 16:55

握りしめているもの♡

          ご訪問ありがとうございます♡       いいね・読者登録ありがとうございます♡とても嬉しいです(*´艸`*)       今朝の双子ちゃ…

2023/07/27 10:09

好調不調はウォーキングでわかる

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の我が家近辺の最高気温は、38度だったようです。あまりに暑すぎて、溶けてしまいそう。それでも朝は、いつも通りウォーキングできましたがやはり暑くて疲れたのか、午前中はダラダラしてしまいました。毎朝、公園のラジオ体操に行くようになって9ヶ月くらいになりますが、朝歩くのには、その日の体調を把握できるというメリットがあることに気づきました...

2023/07/26 20:57

早朝は涼しかったので静岡県立美術館をぶらぶらしてきたよ！

今日は朝5時ころ目が覚めたよ。 外は少し明るくなってきていたので、 静岡県立美術館までルナを連れてお散歩へ！ 風があって快適な足取りで出発‼ 静岡県立美術館に到着すると、 早朝にも関わらずウォーキングを楽しむ人が意外と多かったよ。 やっぱりこの時間でないと動けないよね。 大...

2023/07/24 17:17

ウォーキングの愉しみを知る

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日も、早朝はそれほど暑くなく、まずまずのウォーキング日和でした。病院に行く予定があったので、ラジオ体操はお休みし、ストレッチだけで帰宅。朝イチで、区の特定健診に行ってまいりました。昨年も今頃に健診を受けました。毎年人間ドックを受診しているので、茨城にいた頃は自治体の健診はパスしていたのですが、東京に来てから、真面目に受けるようになり...

2023/07/22 22:03

酷暑の中、あれこれ活動

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近毎日書いていますが、今日もまた暑かったです・・。まだ梅雨明けしていないんですよね？洗濯物を干すときに、バルコニーにぶら下げている温度計を見たら、こんな感じ。50度？？ エアコンの室外機が近くにあるせいかもしれませんが、それにしてもすごい暑さです。予報は38度でした。義実家のお墓参りそんなお天気の中、ジミ夫の両親が眠るお寺にお墓参り...

2023/07/18 20:30

周りに刺激を受け、ウォーキングを頑張った

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日もまた、東京は酷暑の1日となりました。日中出かける用事もなかったので、早朝ウォーキングで歩数を確保。5時20分に家を出て、少し長めに歩きました。いつもは、遠回りしてラジオ体操の会場でもある公園に行くのですが、住宅街の道を歩くより、公園の敷地内の方が木陰が多くて歩きやすいと思い、最短距離で公園まで行きました。5時半前に公園に着くと、...

2023/07/17 21:35

連休最終日。早朝散歩（8000歩達成）からの朝セブン。。

              おはようございます。14日に自宅を日帰りしてその日は疲れて早くから寝落ちたんですが、翌日3連休始まりの15日は疲れも残さずに元気に過ごせた一日でした。昨日今日も元気です。わたし。元気だけが取り柄なので、春先のめまいや、先日日帰り

2023/07/17 09:18

今年もやります！夏の早朝10分散歩

去年8月から始めた夏の早朝10分散歩。今年は7月から始めました。過去記事はこちら ↓ 朝6時頃は、まだ気温も低くて、鳥の声を聞きながら、ただ歩いています。時々、ワンコさんのお散歩に遭遇。この前は、柴犬が道にペタリと座り込んで歩かず。＾＾どうしたのかな？ち

2023/07/09 14:52

2023年6月のウォーキング結果

↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村6月30日 金曜日 夜の出来事を書いていま...

2023/07/07 18:45

【シニアライフ】10000歩越え。こんなに楽しく歩ける私は元気ですね。。

              おはようございます。今日は木曜日ですね。木曜日は週の中で一番好きな曜日「です。」「明日は金曜日ぃ～花金だぁ～♡」って、週末を楽しみにワクワク頑張れた日でした✌ですが、既に「でした」（過去形）かな？今はそういう感覚も随分薄れてきて

2023/07/06 10:29

【買い出し記録】朝ウオーキングから買い出しへ。。

              おはようございます。明日から自宅なので今日はどうしても歩いておきたくて。5時過ぎに目が覚めるとまだ全然雨の気配はなかったので行ってきました。でも、方角によっては厚めの雲が💦途中ポツポツきて何回か傘を閉じたり開いたり。賃貸到着まで

2023/06/28 09:04

ウォーキング

今日も行ってきました。気温が上がってきたのを感じます。少しずつ薄着にしていますが、それでもやっぱり汗が出ますね。 いつもありがとう☆ にほんブログ村

2023/06/19 14:25

ウォーキング

今朝も行ってきました、ウォーキング季節がよくなってきたのか、早朝ウォーキングしたり、ジョギングしたりする人が増えたような気がします。私と同年代か、それ以上の方が多いですが、これからの暑い時期は早朝のウォーキングがいいですね。今日もいい汗かきました。 いつ

2023/06/19 14:25

あなたの自律神経を整える：ウォーキングと自律神経の関係

いつでも、どこでも、よりソエル。オンラインヨガ ソエル   目次1 自律神経とは何か2 ウ  ...続きを読む

2023/06/16 07:48

頑張り過ぎた。

スッキリとした夕暮れを眺めながら、明日は久しぶりに朝ポタでもやってみようと思ってたけど・・・結局、朝は手っ取り早いウォーキングにしました。それでも夕方と違って人は少ないし、ひんやりとした空気に気持ちも新鮮。朝のウォーキングが良かったのか体調がすこぶるよろしい。じゃ夕方は自転車にしようと頑張ってみた。岩場にあたる波と自転車を撮ろうとカメラを高めに構えたら、手をあげすぎてサドルとハンドルしか写ってなか...

2023/06/15 18:02

ウォーキング

今日も行ってきました。ブログの記事を見ていたら、ウォーキングを始めたのは、去年の9月でした。長くやってきた感じだったけれど、まだ一年たってなかったんだなぁ～って。何事も長く続けることって大変ですね。ストレッチヨガの方が少しお休みがち。こちらも再開したいなと

2023/06/15 08:34

ウォーキング

今日も行ってきました。今日は昨日の大雨とは打って変わって、雨がやみました。ウォーキングの途中にある、小さめの川。水量がすごい増えていました。田んぼにも水が入り、カエルが鳴いていました。梅雨ですね。 いつもありがとう☆ にほんブログ村

2023/06/15 08:33

ウォーキング

いい天気です。今日は健康診断。絶食だけど、行ってきました。お腹すいたなぁ・・・ いつもありがとう☆ にほんブログ村

2023/06/15 08:33

ウォーキング

今日も行ってきました。雨上がりになりました。昨晩雨が降っていたので、どうかなと思ったけれど、無事雨も上がりました。田んぼに水が入ってきました。カエルがあちこちで鳴いていました。 いつもありがとう☆ にほんブログ村

2023/06/15 08:32

ウォーキング

今日も行ってきました。週末は雨になりそうかな～。貴重なウォーキングの機会です。梅雨はウォーキングもいけない日もあるので、今日は気持ちよかったです。 いつもありがとう☆ にほんブログ村

2023/06/15 08:32

ウォーキング

今日も行ってきました。いい天気です。田んぼも8割がた田植えが終わっていました。栗の花も終わり、柿の木に小さな緑の柿がなっていました。季節が移り変わっていくのがわかりますね。 いつもありがとう☆ にほんブログ村

2023/06/15 08:30

ウォーキング

曇っていましたが、朝から行ってきました。今日もしっかり歩いて、仕事がお休みな分、動けました。ウォーキングの後、汗をかくようになってきました。湿度と温度の高さを感じます。ウォーキングを始める前は、汗なんて、ほとんどかいたことがなく、代謝が悪いんだろうな～と

2023/06/15 08:29

ウォーキング

今日はいけるかなぁ・・と不安を抱きつつ出ました。やっぱり梅雨。すこーし降ってくるんですよね、雨が。なので、距離を半分にしていってきました。 いつもありがとう☆ にほんブログ村

2023/06/15 08:28

久々に等々力渓谷へ

5月28日(日)、ウォーキングとランニング代わりに等々力渓谷へ行ってきました。いつか走れたらと下見もかねて2時間半かけて歩くことに。朝5時半に家を出て8時すぎに到着。時間どおりです。途中、歩道が狭いところがあって、走るのはちょっとなーと思う個所がいくつかありました。大きな道路も渡るので信号もたくさん。信号のない5km超の皇居に集まるわけですね。いつもの信号1つだけのコース4km弱がなんと恵まれていることか実感し...

2023/05/31 23:34

a73 朝から疲れてるな

5時まえに起きたのだけどなんだか気だるい。理由はわかってる。おそらく昨夜の晩酌で飲みすぎたせいだ。二日酔いというほどでもないけれど、肝臓が弱っているらしい。もともと脂肪肝が指摘されているので、肝臓にさらなる負担を与えたようだ。現役時代は深夜遅くまで

2023/05/28 08:20

5月20日・・・（身近な風景）

  これからますます朝の空がきれいに見える日が来た。 梅雨時は・・・ 8月に入ると日の出が徐々に遅くなってくる。 あっという間に、早朝散歩時の足元が暗くなってくるのを9月に入ると実感する 5月の半ばころから6・7・8月と わたしと同じように早朝にウォーキングする人や ランニングす...

2023/05/20 15:34

a58 早朝ウォーキング

まだ暗い4時前に目覚めてしまいました。 もう起きてしまおうと思い、早々とMacBookに向かいました。空が明るくなってくると、なんていい天気だ。今日は暑くなるとの予報だったけれど、まだひんやりした朝に外に出ました。念の為にマスクをつけてマンションを出ると、

2023/05/16 08:04

今朝は軽快に爽快に8000歩越え。。

おはようございます。今日の予報は☀23℃12℃です。今朝はリビングの温度計を確認しませんでしたが肌寒さは感じませんでしたよ。今日もお布団を上げたら歩いてきましたよ。夜明けが早くて、気候が良くて、やはり冬よりフットワーク軽い。土手から撮っている⇧のですが、

2023/05/11 14:37

朝散歩。8000歩に少し届かず。。

   おはようございます。今日は☀24℃8℃の予報。起きた時より今の方がリビングの温度下がっています。18．5℃しか（？）ありません。灯油も使い切ったし、今、ハイネックのヒートテックを着ました。襟元からスースーするのですがネックウォーマーも自宅に持って帰

2023/05/10 11:51

ローソンで無印良品、買って来ました。。

おはようございます。今日は⛅18℃8度の予報。今朝のリビングは18．3℃お天気はとても良いですが、少し肌寒さも感じる朝。放射冷却な感じかな?散歩から帰ったらリビング18度に下がっていました。今日は途中、2件のコンビニをはしご。いつもの朝セブン、に加え朝ロー

2023/04/23 13:35

朝ウォーキング。8000歩歩きました。。

おはようございます。今日の予報は☀25℃15℃。朝のリビングは22．2℃で今季多分最高。今日は暖かいを越えて暑い日なりそうです。が、この時期、こういう日はまだ室内の方が寒い感じになるんじゃないかな?結構、寒暖差に体力を奪われちゃってる気がします。今朝は早め

2023/04/20 14:21

意地・・「自力で帰ってやる！！」

晴れ～の神戸です。 昨日もですが今日もお花見日和～ 3月31日のブログに、「4月になっても、日々は変わらない～」と記事に書いたそのはずやったけど 4月1日（土…

2023/04/02 09:25

桜が散らないうちに。。

おはようございます。朝散歩、行って来ました。☀16度3度今日は☁マークがやっとなくなって一日晴予報♡先週水曜日（22日）に自宅から戻り、その日に歩いて買い出しに行ったようですが、←既に先週の事など記憶ゼロ💦その時、6600歩いてますが、その後、近所に歩い

2023/03/28 14:26

涙もろいんよ～

少し肌寒い薄曇り～の神戸です。 一番最初に満開になる山道（参道）の桜の木（○）昨日のポカポカ陽気で一気に満開に神社本殿前の枝垂桜も一輪開花 今朝私を起こしてく…

2023/03/21 11:23

ウォーキングが一番のリフレッシュ法

こんにちは今朝は久しぶりにカメラをもって7時前からウォーキングへ行ってきました新芽も出ているし、花も咲いているし桜まで咲いていてびっくり( ﾟДﾟ)春だ――♪ってテンション上がりましたこれからぐんぐん成長するあじさいの新芽コブシの花が満開で

2023/03/19 16:56

つくしんぼう♪

応援ポチお願いしますにほんブログ村こんにちは～ちょっと散歩していたら、可愛いつくしを発見しました河津桜も濃いピンクが素敵春ですねBlog ranking参...

2023/03/13 13:15

河津桜、ほぼ満開♪

応援ポチお願いしますにほんブログ村こんにちは＾＾朝一で、花粉症の薬を貰いに、病院に行ってきましたその帰り、門池公園に寄ったよ～公園内の一部に植えられていま...

2023/03/12 08:15