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すっごく寒い！真冬に逆戻り(;^_^A車を運転してたら表示画面に雪の結晶のマークが出て「凍結注意」ですって！外気温が低くなってて、雨が降っててそれも霙になりかけてたからかなぁ。ブラックハンサムさんが雨に濡れて寒さに煙って（？）水も滴るいいオトコ❤おんぼろバケツを外そうと思いながらまだそのまま(￣▽￣;)寒いけど、庭をちょっと見て回るとヨハンシュトラウスの古くてゴツイ枝からたくさんの新芽が！この古い枝から芽が出るかどうか心配だったので若い枝も残しておいたのですがこんなに出てくるなら、もっと下まで切り戻せば良かったか？なんにしても、芽かきした方が良さそう。でも一個に絞るのは・・・できない(￣▽￣;)それでも芽を欠いてとりあえず3つ残しました。今後の成長具合を見てまた欠くかどうか考えます。クレマチスも、寒いのに...クリロー・バラ・クレマチス＊痩せたーーーい！
こんばんは三連休っていい！★今日の体型記録体重 57.9キロ体脂肪32.5％ BMI 23.2内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 14000★筋トレなど なし★…
おはようございます雨だけど無理矢理用事を作って歩いてきた。6200歩！雨の粒長靴で歩くと疲れるわ〜。雨の日は歩数稼ぐの大変！珍しく朝からお腹が空いてて歩いた…
こんばんはただいま家族イベントの帰り道。★今日の体型記録体重 58.2キロ 昨日ラーメン食べた割には…体脂肪32.6％ BMI 23.3内臓脂肪レベル 5★…
間違ったダイエット方法をしていた？痩せるために気を付け始めた事
このブログは小さな家に暮らすアラカン主婦の日常を綴ったブログです。 目が覚めるようなネタはありません。特別美味しい料理もありません。ファッションセン…
おはようございます今日は東京埼玉千葉の公立入試日でございます。みんなファイトー！★今日の記録体重 57.8.1キロ 体脂肪32.5％ BMI 23.3内臓脂…
「太りたくないから食べない」「痩せたいから食べる量は少なめに…」「食べなければ痩せるよね？」 …まだまだいまだ
おはようございます今日は昨日よりさらに暖かい。天気が不安定で困る…。そして天気が悪くならないで欲しい日に天気が悪くなる…。★今日の記録体重 57.9キロ 昨…
この日の晩ごはんはこちら。ブリとメカジキの照り焼き（私）国産牛ステーキ（旦那さん）小松菜煮浸しミートボールシチュー、手羽中甘煮、納豆（残り物）キャベツ千切り、…
やっと来ました、67キロ台。加えてウエスト72センチ。私にしてはお腹はぺったんこ。2/4は83センチでしたのにね。写真は最近どハマりの酒粕ヨーグルト、蜂蜜入り…
おはようございます今日は暖かい。みんなダウンとか着込んで暑くないのだろうか？★今日の記録体重 57.5キロ 体脂肪33.5％ BMI 23.0 あと…
こんばんはダイエットの話じゃないけど…夕方ウォーキングしてたらチンピラみたいなおっさんが缶チューハイ飲みながら子供と一緒に自転車で走ってて…子連れで飲酒運転っ…
こんにちは今朝の歩数は11100歩。そのうち8000歩くらいがスロージョギングもうすぐ春。空腹で運動したら脂肪が燃焼するんだよね？朝ごはん食べずに走ってるか…
こんばんはジョギングから帰ると眉毛がなくなってる問題…。あまり知り合いに遭遇しないからいいか。★今日の記録体重 58.1キロ 体脂肪32.5％ BMI 2…
こんにちは今朝の歩数は11000歩。そのうち10000歩がスロージョギング土日は朝歩いて夜ジョギングしてたけど走った方が早く終わるから朝も走ることにした。…
炭水化物のダイエット効果やオススメの摂取方法について紹介します。さらに、炭水化物のデメリットや適切な摂取量についても解説します。
おはようございます風つよっ！さむっ！しかし今日は金曜日★今日の記録体重 57.9キロ 体脂肪32.5％ BMI 23.2内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 1…
こんばんはなんか時々胃が痛い。受験ストレスかしら？早く終わってくれ〜。★今日の記録体重 58.0キロ 体脂肪32.4％ BMI 23.2内臓脂肪レベル 5…
おはようございます昨日はバレンタインだったので超簡単なチョコレートケーキを作った。作れば分かる、ケーキのカロリーカロリー爆弾レタスクラブのレシピをアレンジ材料…
おはようございます娘がお父さん、L'Arc〜en〜Cielってメンバーの仲悪いらしいよ！と言ってたんだけど今時の中学生、L'Arc〜en〜Ciel知ってるんだ…
お疲れ様です。 三連休明けで仕事嫌だなぁと思いながらも なんとかやり切りました。 そして休み明けだから空いているだろうと思いジムに行ってきました。(空いてました。) 朝のやる気のなさはどこいった？って思うくらい、なぜか夕方になると元気になります。 (やっぱりテレワークって楽だ) ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレ上腕裏 10回×3脚 10回×3内もも 10回×3 有酸素運動 30分 打ち合わせが延びて少し出遅れてしまったため、筋トレ少なめ。 有酸素運動した後、ひさしぶりに頭がクラクラした。行く前に食べたご飯の量、少なかったかな。 お昼にがっつり食べたから減らしたんだけど、良くなかったのか…
こんばんは。仕事はなんとかなりました。私の説明が下手すぎたけど今日のお客さんは優しい方々なので怒られる事もなく…。この仕事、完了までにあと数年かかる。私、会社…
ダイエット中の人におすすめの魚とその効果やオメガ3脂肪酸を含む魚の適切な摂取方法や注意点に注意して読んでみてください。
こんばんは昨日は用事でちょっとお出かけ。その時についでに寄り道した。お花が敷き詰められた神社の手水鉢と梅にメジロの花札もどき。出かけたおかげでたくさん歩けた。…
こんにちは今朝の歩数は10600歩。そのうちほとんどがスロージョギンググダグダしつつもなんとか午前中に家を出た！今日は途中からいつもと違うルートを走ってみた…
あー美味しそう、今はなき代沢のイタリアンレストラン「ビア・モチ・スー」のナポリピザ。 トマトソースもチーズもない、だけど本当にうまみ豊かな味でした。 今週末…
こんばんは今日はちょっと出かけてきた。疲れたけど明日も休み。三連休バンザイ。★今日の記録体重 57.8体脂肪33.1％ BMI 23.2内臓脂肪レベル 5★…
おはようございます今朝の歩数は10300歩。そのうちスロージョギングで8500歩着地ならぬ着鉄棒朝から娘にイラっ娘の愚痴を書くと長くなるので割愛。寝不足だ…
こんばんは。夕飯食べたのにお腹がいっぱいにならない！困った…。★今日の記録体重 57.9体脂肪33.1％ BMI 23.1内臓脂肪レベル 5★昨日の歩数 1…
【必見】脂質のメリットとデメリット ダイエット中のアドバイス！
ダイエット中の方にとって、脂質は重要な栄養素です。脂質のメリットとデメリットについて詳しく解説していますぜひ読んでみてください。
おはようございます今朝は10800歩。そのうちスロージョギングで9000歩鳥の配置替えが行われた模様ちょっと蕾が膨らんできた見頃は今週までかな？お腹空いて…
おはようございますやっぱりね…わかってたけどちょっとガッカリ。体脂肪率は元に戻ってた。今まで体重計が計測ミスってた可能性（0%？）にかけてたのにっ！昨日の体脂…
おはようございます今週長いな〜。やけに長く感じる。でも今日明日頑張れば三連休！★今日の記録体重 58.2 体脂肪29.2％ BMI 23.3内臓脂肪レベル…
飲んだ水は体内でどのぐらい滞留し続けるのか？水の摂取に関する疑問を解消します。また、メリットや水分摂取量についても解説しています。
おはようございます会社に行く途中にあったレトロな建物かついに取り壊されちゃった。なんか寂しい。★今日の記録体重 58.1 体脂肪33.4％ BMI 23.…
どのくらいのカロリー摂取が理想なのか気になりませんか？ダイエット中の人に知ってほしい理想の摂取カロリーについて解説しています。
痩せる果物5選をランキングでご紹介！ダイエットにオススメの果物とその効果を解説します。果物を取り入れ、健康的なダイエットをしましょう。
おはようございます在宅勤務の準備をしておいた日に限ってメトロは全て平常運行…。持って帰った書類がただ重いだけ…。★今日の記録体重 57.9 体脂肪33.…
こんばんはいつも前日の食事記録を載せているのに昨日は当日の食事を載せてしまった。ボケてる…。なので今日は一昨日の食事記録を載せます。★今日の記録体重 57.6…
こんばんは今日はくしゃみを30回くらいした風邪なの？花粉なの？去年までまだ花粉症デビューしてなかったんだけど…。★今日の記録体重 57.7体脂肪33.5％ B…
コンニチハ。今日も娘を送りがてらウォーキングしてきた今日も寒かった。週末ウォーキングのルーティーンが出来上がりつつある。1、まずは娘と駅まで早歩きののちウォ…
おはようございます貰い物のひと口サイズのわさび煎餅を仕事中に食べたら激烈ツーン！で脳天まで痺れた。思わずフーッと息を吐いたら今度はマスクの隙間から漏れた辛味成…
おはようございます私をキックボードでさーっと抜かして行った女の子が颯爽と保育園に入って行った。カッコいい登園…。（隣には自転車のパパがいました。）★今日の記録…
お疲れ様です。 最近、仕事で新しいことをやっていて壁にぶち当たりまくっているけど、新しい技術が手に入れるのは嬉しい。 って感じの平日を過ごしています。 早く休みになってほしい。 休みたい。 またまた久しぶりにジムに行ってきました。 ●今日のメニュー バイク 10分 筋トレ前もも 10回×3腹 10回×3胸 10回×3脚尻 10回×3 有酸素運動 25分 いつもだいたい月曜に行くのですが、 今週の月曜はお休みだったから行けず なんとか今日行けました。 頻度を戻さないと、少し前のあのスッキリした感覚が最近ない。ズンとしている。 冷えによるむくみとかもあるだろうし、運動して代謝上げて解消したい。 来…
「〜する前にまずは〜してから」という言葉をよく聞きます。婚活においてもよく耳にします。 「自分が納得できる最高にキレイなわたしになってから、ステキな人に出会い…
おはようございます今日はノー残業デーそして今日で今年の12分の1が終了です…。充実してる？私はけっこう…ぐだぐだ笑★今日の記録体重 58.0体脂肪32.5％ …
