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天気が良いという予報。寒さ対策もそこそこでいつもの通り淀川を北上。枚方大橋を渡り、摂津峡を目指します。いつもは素通りするキャンプ場まで行ってみました。 青空の中、そこそこ一生懸命登ったので、汗かきました、、、、汗 本日のグラベル率8％ その後、林道経由で安威川ダムを散策。 帰路は淀川の北側（右岸側）をポタリング。いつも利用する左岸側は大阪市から守口、寝屋川、枚方とそれぞれの地域で公園（広場）…
怪我無く、故障なく、健康的に過ごすことがブレない基本ですが、昨年はトレーニングのデーターボリュームを上乗せすることに固執し過ぎたかとも思います。 レースやイベント参加という大きな目標のために日々（数カ月前から）の練習が大切なことでトレーニングの意味（メニュー）があるのであって、時間稼ぎ、距離稼ぎの為の運動になってしまっていたような気がします。 しかし、そんな気まぐれジョグや行き当たりばったり…
あけましておめでとうございます。 2024年の12月は、前月よりも多少凹んだ感じでしたが、あまり、気にせず、1年を無事に終えられましたことに感謝です。では、昨年のStravaの実績から、、、 総アクティブ日数 333日 （昨年対比 ＋1％） 総距離 7480Km （昨年対比 －1％） 合計時間 633時間 （昨年対比 ＋2％） 総獲得標高 34447M （昨年対比 ＋5％） 時間、日数共に…
土曜日は大学時代の先輩達との忘年会。半年に一度は京橋や守口で定期的にお会いしているメンバーですが、今回は滋賀や高知から遠征組が参戦。まあ、話題はいつものとおりです。 日曜日は天気が悪くなるとの予報でしたので、雲行きを見ながら神崎川から猪名川を北上。山には雲がかかっていましたので、園田競馬場から阪急電車武庫之荘駅を経由して武庫川にでます。武庫川の西側は六甲逆瀬川ルートの為、何度も通ったことがあ…
寒さに負けずに自転車乗ってます。防寒対策万全でしたが、午前中と日陰ではやっぱり今の手袋では指先が冷たくなりました。 いつもの通り、淀川北上でスタート。追風で気持ちよかったのですが、途中、寛平マラソン大会開催につき河川敷の上の歩道（自電車道）に逃げて、枚方大橋を渡り、摂津峡でトイレ休憩。その後、いつもの林道経由で完成すれば日本一長い吊り橋ができるダムパークいばきたで小休止。その後、再度枚方に戻…
自転車の実績を先月と並べる（または超える）ために、いつもの通り淀川～桂川～嵐山経由で高雄、北山の紅葉を楽しんできました。西風のTail Windで往路は楽々。久し振りにこのコースで京都まで行きましたが、途中サイクリングロード（？）の整備が進んでいて走り易いところもあり、また雑草の刈込も行われていましたので、大変快適でございました。 観光客でごった返す嵐山を抜けて高雄に到着。そこそこの人出はあ…
週末、土曜日はパワースポット巡りポタ、日曜は紅葉チェックライド
新しいタイヤのテストを含め、大東、四条畷、東大阪を南北に通る東高野街道を勝手にパワースポット巡りポタリング。 起雲山 龍尾寺 龍尾寺前にある100にんのサンタクロースプロジェクト 日曜日は気合を入れて神崎川から猪名川沿いを北上、一庫ダムを経由して120Kのロングライド。途中、山の中で、小雨となり寒さに耐えながら南下、街中にもどると晴天というなんとも不思議なお天気でしたが、紅葉も期待していた程…
11月もほぼ半ばとなりました。特にご報告することもなくといいますと、何とも寂しい毎日のようですので、あれこれとプチご活動報告を、、、 ランニングに関しては今月も200Kmを目指しているのですが、今朝、調子よく走っていると急にガクッと右膝に鈍痛。これまでもランニングシューズの寿命を過ぎて走っていると膝が痛くなることがあり、今回も恐らく同じ状態だと思います。1500Kmを走破しているEvoRid…
秋を感じる100Kmライド（枚方～くろんど池～精華～木津川～枚方）
北風が強く淀川沿いを北上するのが辛かったです。お気に入りのコース（天の川～168号）で生駒に入ろうかと思ったのですが、急遽、気分を変えて、別ルートを進む為に引き返し。交野経由でくろんど池を目指します。 恐らく過去に一度通ったかなぁと記憶をたどりながら、7号線を登ります。途中道幅が細く、激坂区間では対向車もあり、降りて押して登ります。暗峠程ではありませんが、かなりの難所。くろんど池でトイレ休憩…
今年の7月はこの数年で記録的に一番暑かったと気象庁が発表していたようで、30℃越は当たり前になっているなかで何とか前月同様の運動実績となりました。 7月の総運動時間 57時間16分 (55時間45分) ランニング 19時間49分 164.8Km 獲得標高 1,370m (16時間19分 152.8Km 獲得標高 478m ） 自転車 29時間14分 4541.0Km 獲得標高 2,043…
世間では世界のオオタニさんのお誕生日で盛り上がった一週間ですが、同じくアメリカ独立記念日を含んだ7月第1週目。梅雨明け宣言もないまま猛暑日が続く中、ランニングの目標(月間200Kmの1/4 である50Km）を久々に達成。 本日、土曜日は鶴見緑地のParkrunに参加。暑くてまともに走れません、、、、汗) その後、自転車を購入したお店が主催するイベントに参加。事前の天気予報では雨もあるかという…
それなりに頑張りました、、、 寒暖差があったり、雨に降られたりが、桜の開花時期を遅らせているようです。 外出するのが億劫となる寒さではなくなりましたので、おのずと時間は増えましたし、週末頼みとなっているライドは、本日31日、月末の追い込み100Kライドで締めました。 総運動時間 46時間27分 (31時間55分) ランニング 19時間50分 188.8Km (14時間58分 137.8Km…
TH69です。 メッチャ暖かかったので約1ヶ月振りに定番コースを走ってきました。 自宅－天野山－九鬼－父鬼－鍋谷峠－七越峠－燈明岳山腹の道－蔵王峠(往復） 距離：62.70km 時間：4:08:30 獲得標高：1800m 鍋谷峠ヒルクライム：36分54秒 七越峠ヒルクライム：20分32秒 行きのグラベル：27分47秒 帰りのグラベル：42分48秒 行きの七越峠への登りで左の太腿がピクピク来たけど、蔵王峠まで問題なく走ることができました。 山も暖かく長指手袋だと汗で濡れるので、鍋谷峠の途中から指切りグローブにしました。 蔵王峠に到着です。結構脚に来てます。 帰りは脚に力が入らずきつい登りはほぼ押…
大阪でグラベルライド（未舗装道路）を楽しむことができるコースを探しています。林道や山道となると本格的なマウンテンバイクとなりますが、砂利道であればと思い摂津峡を目指します。 途中川沿いの舗装、未舗装道路を摂津峡までたどりつきましたが、摂津峡公園内はほぼ舗装道路。（初めてですので、見つけられていないかも？） 絶景を期待したのですが、獲得標高も高くなく、展望台というところには行けておらず、少し休…
予定では嵐山から保津峡経由、亀岡に回って、摂津峡と、各地で紅葉の様子を確認するという目的のライドでしたが、落石の為、保津峡かの道が通行禁止となっていましたので、行って帰ってくるというシンプルなライドです。 95％舗装路です。写真撮影の為に未舗装エリア にほんブログ村…
連日紅葉の様子がニュースで報道されていますが、どこも大変混んでいるので、今日もソロライドで摂津峡界隈でもみじ狩り。 淀川沿いで枚方大橋まで、その後、ぐる～と一周してきましたという感じです。 前回摂津峡に行った時は芥川を北上し、公園内でUターンして帰ったのですが、今日は一旦府道6号線から林道原桧尾谷線を途中まで登り、息切れしたところで、Uターンして南下。 その先に摂津峡がありますが、入口が分か…
寒いので少し出発を遅らせてご近所をウロウロしてきました。 いつも通る道はなるべく避け、裏道や旧街道的な生活道路を選んで清滝峠まで、その後、精華町のメタセコイア並木へ行ったものの、少し遅かったみたいですっかり枯れてました。 しかし、このエリアの開発には驚かされました。先端技術大学があったり、参天製薬の研究所などがあるハイテクエリアのみならず、このメタセコイア並木の両側にはサントリーウェルネス健…
西からの季節風が強いので、淀川沿いを東に向かういつものコースになります。途中、寛平マラソンのランナーの数の多さに驚きました。16日、17日の二日間のイベントで9000人の参加枠とのこと。 関西医大を越えたエリアから樟葉区間は以前から伐採作業が行われており、作業が進んで、多くの木々が伐採されています。目的は河川の維持管理の為とのことですが、本当にスッキリしてます。 さくら出会い館には立ち寄らず…
月曜は14km、火曜は15Kmと久々に真面目に2日連続走りましたので、本日はいつも以上にユックリと10km。 先日とある方に冬でも薔薇は咲いていることを聞き、鶴見緑地のバラ園にて観察。 にほんブログ村 鶴見緑地公園はご存じの通り、1990年に花博会場が開催、その後、公園として維持されています。日頃ジョギングさせて頂いていますが、いつも綺麗に清掃されており、四季折々の植物を愉しませていただき、…
昨年から社会人デビューをした長男君先月の初ボーナスでまたまた自転車買ったそうです すでに今の住まいに計4台の自転車全てタイプが違っています 今回買ったのはクラ…
