サマーフェスタと云いましても音楽コンサートではなく、神戸市東灘区にある海上自衛隊阪神基地隊。 輸送艦にほんばれ…
大阪を中心に自転車、ポタリング、時々ランニングネタです。（10年以上前にアメリカでトライアスロン、MTBやってましたので、その昔話もあります。）
還暦おやじが久しぶりに日本帰国。さてさて、どうなりますことやら、、、
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サマーフェスタと云いましても音楽コンサートではなく、神戸市東灘区にある海上自衛隊阪神基地隊。 輸送艦にほんばれ…
私たちは遊牧民として生きることにした: 自転車遊牧民家族 パッシュファミリー冒険記
私の拙い文章ではその素晴らしさが伝わらないかと思い、AIに手伝ってもらって読書感想文を書いてみました。 読後、…
久し振りに月次報告です、決して評価される内容ではありませんが、前月よりも全て上回りました。 総運動時間47時間…
西風が強く淀川から宇治まではあっという間に到着。 ブラタモリで説明していた宇治平等院の宇治川北側、宇治神社側は…
大阪市内を南下するルートに苦手（安全と安心できないので）意識があり、隣接する和歌山にはまだ自転車で行ったことが…
梅雨の合間、菖蒲園にて撮影の練習に行ってきました。淀川沿いにある城北公園には自転車ライドの最終地点、今まで数百…
自走で（往復106km）行ってきました。 逆瀬川ルートで六甲山クライムの際にいつも気になっていたのですが、有馬…
この週末は何かと忙しく遊ばせて頂きました。（お誘いを受けたのにお断りした方、ゴメンナサイ） 土曜日は鶴見緑地の…
Tour of Japan 1st Stage 大仙公園に行ってきました。
2024年の同イベントにも流し撮りの練習の為に行ったのですが、今回はZ30に長いレンズで再挑戦。 まあ、新しい…
https://masatraining.com/2026/05/17/15623/
先週に続き京都新緑シリーズライド（ソロですので、いつも気ままに行先決めてます） 枚方駅から天野川沿い、168号…
帰国して5日経過、5月は自転車月間ですので、ボチボチ乗ってきました。さくら出会い館経由で嵐山。ここまで約40K…
北カリフォルニアに行っていました。”北カリフォルニア”というのは、今回は、南カリフォルニア（ロサンゼルス、オレ…
もう4月も20日です。今月上旬は諸般の事情からあまり走れていませんが、今年、桜は十分堪能させて頂きました。 い…
自転車遊牧民家族のパッシュファミリーがスライド&トークショー@モンベル本社
仕事を終えて、西区にあるモンベル本社へ、、、 一年前、奈良のモンベルにて行われたトークショーに参加しましたが、…
2月の35時間と比べると、10時間増ですので、そこそこ時間的には積みましたが、ランニングは先月よりも6時間減の…
春はまだ遠い？Parkrun@鶴見緑地＋自転車メンテナンスの週末
土曜日はお友達からお誘いがあり、久し振りにParkrunに参加してきました。御年80歳の誕生日をお迎えになった…
久し振りに摂津峡行ってきました。高槻クロスカントリー大会が開催されていましたので、いつもは途中でUターンするの…
月末にはまだ2日ありますが、先月よりも少しだけですが、実績を上回りました。最も寒い時期で、まあまあ頑張りました…
大阪マラソンを走られた方お疲れ様でした。お友達、お知り合いも沢山走らているので、応援に行くべきなんですが、お天…
梅がチラホラ咲き始めている寒い鶴見緑地公園内を10Km程ユックリと走った後、高校のツレとの新年会。いつもの京橋…
ご近所初詣（ジョグ＋歩き）恒例となりつつあります。 桜ノ宮神社ではお神酒を振舞ってました 淀川神社 野江水神社…
お恥ずかしながら、今年もStravaのデーターを公開。 色々、プチトラブルの一年でした。 唯一参加した有田海道…
久し振りのParkrun＠鶴見緑地公園。データを見ると、今年8回目、前回はギックリ腰前の9月。なんとかそれなり…
ギックリ腰は日常生活では全く気にならない程までに快復。同じく股関節の違和感もなくなり、人体自然治癒力の神秘を実感。 鶴見緑地新山 京阪私市付近 門真団地の桜並木 昨日、金曜日は、10Kmを歩きも入れてですが、完走。本日土曜日は久々の自転車（通勤では10Km程度は何度か乗りましたが、、、）で60Km程。淀川河川敷～枚方～天の川経由で岩船神社までの区間は真面目に汗をかく程度。その後はポタリングで…
12月に入りましたので、ランナーを自称する人は、既に今季のフルマラソンを一戦終え、その戦績に一喜一憂されていることかと思います。 ベテランランナーから初心者までを対象に、30K走練習会をミズノさんが開催されているということで応援（ギックリ腰リハビリ中の為、走ってません）に行ってきました。 祥春日和ポカポカの日曜日 NYを彷彿させるビル街 橋と鉄橋の連続 大学時代からのお友達ケンさんが、数週間…
日本でブログが流行ったのが2000年前半でしょうか、芸能人を中心に自己PR、日記などの目的で一般人の間でも流行していたと思います。ちょうどその頃、私もトレーニングの内容を書き留めておく為に、走行距離と時間を記載したトレーニング日誌をつけ始めました。当時はまだGPSが一般に広まっていませんでしたし、スマホ以前ですので、全て記録は手書き（実測値）。 そんなことは今日のネタではないのですが、そんな…
ギックリ腰発生からほぼ一カ月。日常生活には支障がない位までには回復したのですが、この週末、土曜日の夜、扁桃腺が腫れるのに気づき、日曜日はそのまま飴を舐めながらお仕事、月曜日には回復しましたが、念の為に一日静養、、、、ということでこの3日間、通勤で自転車に乗ったことと、土曜日に散歩した位しか身体を動かしていません。 今年も残すは一カ月となり、少し早いですが、今年は思い通り行かなかった年ではなか…
Stravaで全く投稿がないことから、ギックリ腰のその後について、ご心配頂いたお友達からメッセージを送って頂いたこともあり、改めてここにご報告します。 ギックリ腰発生直後、歩くことはできるものの、長時間の立ち仕事には不安があったので、お休みを頂いた自転車洗車のお仕事にも復帰。重い電動アシスト自転車を持ちあげることもでき、休憩を挟みながら乗り切ることができました。その他のお仕事は、お休みをする…
ギックリ腰をやってしまってから1週間が経過。徐々に回復しています。そんなこともあって月末から全く運動らしきことができず、昨日体重を久し振りに測ってみると、この15年で最大値。 コロナ禍以来、ここ数年、64Kgを維持しており、これでは少し痩せすぎかと思うこともあり、今年3月から体重増を無視、食欲全開で68Kgまで増えていましたが、遂に70Kg を越えてしまいました。 運動していないことで体重が…
先週末、お手伝いさせて頂いているデイサービスの代表が母校の兵庫県立淡路景観園芸学校にて同窓会（ホームカミング）参加とのことで、撮影に行ってきました。 9月に明石からジェノバライン（フェリー）でサイクリングに行った淡路島。今回は自動車ですので、ギックリ腰が完治していなくても大丈夫でした、、、、 兵庫県立淡路景観園芸学校は自然に囲まれた広大な敷地、屋上庭園、竹林、温室、園芸療法の実習エリアなど素…
月末ですので、今月の報告ですが、29日水曜日にどうやらギックリ腰というやっかいな症状になってしまったようです。 何かを拾う動作が原因だったのか、急に腰が痛くなり、後ろに反らせない状態、その晩に診て貰えるところに電話、診察。本日、31日金曜日、48時間経過。痛みは半減できておらず、昨日は仕事をお休みさせて頂いたというコロナ禍以来の大事件です。 27日の月曜日には50Kmの自転車、28日火曜日は…
神戸北区の古民家アトリエ SIUVIE FLOWER WORKS
先週末土曜日にはビッグイベントがありました。とある方と大阪城公園で再会。（←これに関してましては追って詳しくご報告します。）その後、お手伝いさせて頂いているデイサービスのお花の会撮影の為、神戸北区に移動。 最近オープンされた美しいアトリエでのお花の会、皆様のお邪魔にならない様に撮影させて頂きました。古民家を利用した和の空間であるものの、室内照明がキッチリとお花に当たるように配置され、照明の大…
台風の影響でこの週末の天気予報が不確定要素が多すぎ。いつもの通り、さくら出会い館で雲と風の様子を暫し観察。それまで、西からの向かい風でしたので、曇っているので、Uターンし、追風に乗って帰るという選択肢もあったのですが、降れば、軒先に避難すればということで京都の東山界隈をウロウロと、、、 東福寺から三十三間堂をぐるっと回って帰ってきました。 泉涌寺 東福寺 伏見稲荷の周辺は相変わらずの激混で警…
嵐山経由で亀岡（英国村）から伊丹空港に寄ってきました。130Km
この週末、土日の天気がハッキリしないようでしたので、平日ですが、ロングライド行ってきました。さくら出会い館までに何人ものサイクリストとすれ違いましたが、やっぱり私と同年代の方が多かったです。 嵐山は今まで以上に、外国人観光伽で溢れかえっていましたし、今まで静かだった嵯峨野から最後は六丁峠にまで、、、 定位置写真スポットで撮影、その後、亀岡を目指します。府道50号（京都美山日吉線）の神明峠から…
COROSが不調気味であったことは既報の通りですが、遂に先日、淡路島のロングライドを無事に終えた翌日に逝ってしまい、現行版のPACE3新規購入も考えたのですが、メーカーへ返送、不具合の状況を確認頂き、同型の新古品の買換えとし、私にとって、二台目ではなく、二代目のPACE 2が、本日配送されてきました。 返品を再生した新古品’ システムアップデートを行い、テストラン。近日中にロングライドにてバ…
ご報告すべき内容でないことは重々分かっていますが、メモ程度にStravaのグラフ張り付けておきます。 総運動時間は43時間35分、全体としては先月よりも微増。ウォーキングが倍増。自転車が微減。 体重が実はこの4カ月で4㎏増加で68Kg。筋肉の増量は特に問題なしと思うものの、どうやらすべて贅肉、下半身（特にウェスト回り）がムチムチ感が増し増し。 ハイライトとしては淡路島往復2日の自転車小旅行で…
25～29℃で曇り空、自転車に乗るには丁度いい季節です。 さくら出会い館から宇治を経由して天ヶ瀬ダムから62号線を経由して和束へ、 京阪電車 天ヶ瀬ダム 和束へのトンネル 今年2月に開通した62号線の鷲峰山（じゅうぶざん）トンネルですが、自転車、歩行者は旧道へということ。自動車だけのトンネル。私の様に真面目に旧道へ進路を変えてくれるサイクリストばかりでないでしょうし、せめて歩道だけでも併設で…
シコシコと編集しておりました動画が完成しましたので、ご紹介します。 今回はお友達のチャンネルからとなりますので、これを機会にチャンネル登録お願いします。 有名ユーチューブチャンネルとは一味違った、ほんのりした感じが伝われば、、、と にほんブログ村…
週末いつもの様に軽くジョギングのつもりで鶴見緑地公園に行きますと、YATAIフェスなるイベントが開催されていました。コロナ禍が明け、ここ数年、フードトラック系のイベントが開催されていましたが、今回はテレビ大阪主催とあって特設ステージも、、、、、それなりに盛り上がっていました。 また、横の芝生エリアではキャンピングカーの展示があり、ウロウロと視察。 綺麗な内装 キャンプと車 軽自動車とバン 米…
数年後、自身で読み返すメモ代わりに書き留めておきます。（どうでもいい話です、） 現地（淡路島）までの往復は自走を前提に計画を組みました。事前に宿泊を何処でするかということで調べたところ、淡路島は少しお値段が高く、ジェノバラインに乗り込む前の明石駅近辺で探したところ、明石キャッスルホテルというビジネスホテルを発見。7000円を切る低料金。一抹の不安をもってチェックイン。するとなんとウェルカムド…
自転車で淡路島に行ってきましたといえば淡路島を一周する”アワイチ”ですが、まだまだ30℃を越える暑い日に、150km完走できるとは思えないので、初心者向け（別名イザナギゴース）に行ってきました。 当初は単独決行と思っていたんですが、お友達の研さんもお仕事お休みということで、急遽参戦決定！ 私は自走で明石にて前泊。翌朝明石駅で待ち合わせし、ジェノバラインにていざ出発！ 現地でレンタサイクル調達…
土曜日の朝はParkrunで始まりました。レジェンドアスリートKさんとエール交換。相変わらず精力的に御活躍。 鶴見緑地からの帰路、旭東中学校でラグビー部の大宮中学校との練習試合が行われているようでしたので、50年以上振りに校内に潜入。暫しラグビー観戦。保護者やコーチの皆さんが見守る中、一生懸命プレーしていました。 夕方から近くの喫茶店へ、、、、 笑福亭松鶴一門と言えば、五代目松鶴、仁鶴、鶴光…
週末の土曜日は約70Km。まだまだ暑く、いつも後半ダレるので3時間位でサクッと帰ると最初から決めていました。 全行程フラットで、途中それなりに速い人がいましたので、トレインに便乗させて頂いたこともあり、それなりの巡航速度を維持できましたので、Stravaの数区間で記録もでて満足。 さて、少し前からボチボチ流行っていたアクションフィギュア作成してみました。 写真を送付してプロンプト（指示）を送…
記録的な猛暑が続いた8月。36～38℃の最高気温が続き、熱中症アラートがでているということで運動しない（できない）言い訳もありますが、皆さん早朝や日没後に真面目にトレーニングされているようでした。 本日、8月最終日、伊丹空港（神崎川～猪名川経由）にて55Km程走って、ほぼ先月と同じ運動時間となりましたが、内容はドフラットの気楽なポタリングです。 またまたCOROSの調子が悪くなってきました。…
先週同様COROS復活確認のライドとなります。大正池まで登って、調子がよければ和束経由と考えたのですが、やっぱりそのまま321号線の下りを楽しみます。 工事区間もありますが、路面が綺麗に舗装し直されているところもあり、本当にこの321号は原風景を楽しめるいい道路だと思います。 3年前？（自転車はまだTTバイクです）の動画ですが、裏大正池の登りから321号です。 気温の高さが体力消耗に繋がり、…
自分へのお誕生日プレゼントとして購入、2年と一カ月が経過。Stravaの記録で走行距離が10,000Kmに達しました。 レビューをするほど自転車の知見がある訳ではありませんし、街乗り、舗装面が9割位ですので、グラベルバイクの本来の醍醐味を堪能でき、その感想を述べるにはまだ早いかと、、 スライド表示になっていますので、⇒を押してください、 好き勝手にご近所周辺を走っているだけでも十分楽しませて…
COROSの復活確認の為に長時間使用に耐えられるか100Km、6時間程のテストライドに行ってきました。 ログも取れていますし、バッテリーも売り切れずにデーターをスマホアプリに転送でき、無事にStravaにて表示。以前、心拍数が少し変な数字が出ることもありましたので、今回は特に心拍数を常に見ながら、110～120BPMを維持。 あとは細かな調整が必要ですが、一安心です。最悪、買換えで、3300…
COROSの画面が消え、これが寿命かと思いながらトラブルシューティングを始めました。どうでもいい話ですが、ご興味あればお付き合い願います。 初日は全く復旧できず、二日目に何か薄っすら映っているのに気づき、これでなんとかなるかと3日目を迎えました。 過去、ガーミンを2台使用しましたが、バッテリーが逝ってしまい、安価で買換えたこともあり、このCOROSは5年目を迎え、普段使いの時計としてランやサ…
神戸までは自転車で行ったことはありましたし、ガッツリ六甲を登り、神戸経由2号線というのもありましたが、本日は足を伸ばして須磨、舞子まで行ってきました。 可処分収入の高いエリア 川崎車両 須磨水族館から舞子までの海岸沿いの道を走っているとき、何となくSolana Beacb のPCHを思い出し、帰宅後、なつかしい映像を見てやっぱり、南カリフォルニアは自転車乗りにとって天国だったんだなぁと思いま…
日曜日も酷暑、35℃越えの予報。涼しいところと思い、摂津峡に行ったのですが、自転車ですので、水浴びすることもなく、そのまま枚方に戻ってカキ氷食べて帰ってきました。 さて、暑い、暑いと言ってますと、気が付くと7月と終わってしまっていました。なんとかそれぞれ（ジテ通を含めたサイクリング、ラン、ウォーキング）6月よりも微増、合計時間41時間となりました。体重はこの数カ月積極的に体を動かしていなかっ…
真面目に走れる最大距離が5Kmですので、鶴見緑地で開催のparkrunにてさっと走って、汗かいて撤退。帰宅後シャワーを浴びて堺筋本町にて開催される日本酒セミナーに参加。 セミナーと呼んでいますが、以前ご紹介した塚本の居酒屋、酒神の宴のオーナー店長、島田さんが企画するイベントです。今回が2回目となるお酒とフードを楽しみながら、お酒のうんちくを聞くという催しもので、今回は東北特集、興味深いお話と…
世間では三連休です、私は四連休、、、（日頃からほとんど、毎日休みの様ですが） ということで酷暑の中、自転車で京都まで。最近お気に入りコースの枚方駅天の川沿いからの精華町、京田辺ポタポタです。 祝園神社 酬恩庵（一休寺） 酬恩庵（一休寺） 鶯関神社 給水、休憩の為、津田にある泉の湯というこじんまりしたスーパー銭湯の喫茶部門にて冷やしうどんを頂きました。入浴料がサウナもあって850円ということで…
土曜日の午後京都に行ってきました。お友達の結婚披露宴にサプライズ出演したフレアーバーテンダー岩本さんがこの11年で進化しているとのことで訪問。 フレアーバーテンダーとして世界大会でも上位入賞してきた実力者ですが、お話を聞くとどうやらその前からお茶との関わりがあり、原点回帰。 お茶の歴史、産地別、イマドキの業界、生産者の視点から更に攻めて行こうというお考え、抹茶石臼実演、ほうじ茶作り体験などな…
以前お友達とビワイチを決行したのですが、北湖だけでしたので、いつかは南湖も制覇しておきたいと思っていたので、今日、お誕生日記念イベントとして行ってきました。（勿論ソロライド） 距離的な不安はなかったんですが、体温と同じ37℃の酷暑がどようのうに体力を削るかという点（熱中症対策）に配慮し、無事帰還。復路は大津から宇治のルートを選択。山中で給水ポイントがなく、とある会社？工場？の敷地内の自販機で…
3日(木)、4日(金)と6kmのジョグ、そして昨日5日は久し振りに鶴見緑地のParkrunに参加。準備運動の1Kmと合わせて6Kmなんですが、これが精一杯なんです。 呼吸（心拍数）が160位まで上がるともうダメです、、、、 こんなに走れなかったのかなぁ、、、と思いますが、まあ、そんなお年頃? 暑さのせいにしておきましょう、、 帰宅後、シャワーを浴びて友人宅での飲み会へ、、、、 奥様のおもてな…
ここ数が月運動しない月間で、敢えて数値に拘らない、縛られない生活をしていました。その為Stravaも一旦は解約（更新しない）と決めたのですが、やっぱり、健康に過ごせることを考え、少しでもモチベーションアップとなれば靴一足分位の年間投資はすべきなんではと再考中、、、、 先週の日曜日、昼はクラフトビール、夕方から日本酒と飲み倒しました、、と言いましてもクラフトビールはグラス一杯ですし、日本酒もテ…
枚方〜交野〜京田辺〜井手〜大正池〜163清滝〜花博 100Kmライド
梅雨明け宣言で酷暑が予想されましたが、いつも通りの行き当たりバッタリの適当ポタリングで100Km。 獲得標高もなんとか1000M、それなりに頑張りました。 玉川沿い 大正池の先の小川 このルートの前半は、お気に入りを組み合わせた感じです、枚方までは安全第一で淀川添いを北上。その後天の川沿いのひっそりした未舗装路を進み、磐船神社の横を登り生駒（奈良）に入っていきます。その後TOJ京都ステージの…
土曜日は、摂津峡からダムパークいばきたの60Km。 ダムバークいばきたはこのルートで今ま何度も行ってますが、日本最長420メートルの歩行者専用吊り橋がOPENしてから始めてです。駐車場にも車が沢山停まっていましたし、そこそこ賑わってました。 その迫力が伝わらない写真ですんません 帰宅後、シャワーを浴び、昼食、昼寝後、JR塚本駅へ、、、お店の開店一周年記念で一杯200円というキャンペーン価格、…
先日から梅雨とは思えない暑さが襲ってきてます。先週から汗をかく練習として少しだけですがジョグしてます。5～7Kmのスロージョグの後1Km程度のウォーキング。それが熱中症対策になっているかどうか分かりませんが、適度な運動で、意識的に汗を出す習慣を体に教えてます。 昨日、熱中症と思われる傷病者に直面。幸いにも大事には至らなかったようですが、体内の水分が不足したり、水分のみの補給で適切な塩分が摂れ…
funs brewing beer house osaka 長龍酒造コラボセッション 撮影編集裏話(反省文)
動画をご覧いただき有難うございます。早速ですが、反省文（言い訳）提出となります。 撮影編 いつもの通り（？）許可は頂いているものの事前打ち合わせなしの一発撮影、店内のどこで対談が行われるのか分からないまま着席。美味しいビールを楽しんでいると、対談が始まりました。テーブルに簡易のスタンドで固定撮影。勿論ビール飲みながら、カメラの電源ON/OFFのみ。画角の設定は編集時にと思い、映っている画面の…
funs brewing beer house osaka 長龍酒造コラボセッション動画
5月18日に開催されたコラボイベントに参加したことは以前のブログでご報告済ですが、今回はその時に行われた対談（セッション）の収録動画が完成しましたので、ご報告です。 清酒酵母のみで醸造されたクラフトビールを楽しみながら、その裏側を語るセッションを完全収録。長龍酒造の酒作りの考え、クラフトビールの歴史、スタイル、世界に於けるジャパニーズビアーとは、世界のクラフトビール業界の動向、最新米国市場な…
久し振りに自転車です。出遅れた感ありましたが、淀川～巨椋池〜流れ橋〜松井山手途中、枚方から門真まで小雨に降られて帰ってきました。 巨椋池は、川の氾濫によってその大きさが変化し、何度も水災が起こった、なんとも厄介な湿地で、昭和初期に埋め立てられて現在に至っています。その広大な土地は現在では田畑として利用されていて、昨年、京都特産の九条ネギの窃盗事件があったところです。 大池神社 近鉄小倉駅付近…
6月3日は国連総会によって設定された国際自転車Dayということで、本来であれば100 Km位は実走すべきところですが、雨模様の為、屋内サミット開催。 フラミンゴ自転車部に入部し、ロサンゼルス支部長として活動してきた経緯（？）から、緊急、総監督のジョージさん、最年長メンバーKさんとの会合の為尼崎へ、、、、 動画はジョージさんとのライド記録のほんの一部です、最初は携帯電話だけで撮影、その後はGo…
この数カ月運動らしい運動もせず、、、5月もそんな状況です、、、、 ランニング 30.3Km 自転車 110.1Km ウォーキング 33.7Km 特にに今年に入ってから2月の有田海道マラソンまでは、かろうじて真面目に走ったものの、その後は全く走ってません。5月は自転車月間ですが、ジテ通で距離を稼ぐこともなく110km、、、、 この13年、特に、コロナ禍に入ってから日本帰国後の3年間位は、運動の…
先週末の日曜日、自転車で北摂エリアを75Km程軽くポタリング。帰宅後、シャワーを浴び、お友達と堀江にあるクラフトビール屋さんに行ってきました。 クラフトビールは南カリフォルニア在住時に十分過ぎる程、楽しませて頂きました。特にレドンドビーチに住んでいた時には、歩いて行けるクラフトビール屋さんも沢山あり、Redondo Beach Brew Co, Red Car Brewery など、足繁く通…
5月も既に4日です、ブログのタイトルが示すトレーニングにつきまして、少なくとも月に一度は報告すべしと続けていました月次報告ですが、ここ2カ月すっ飛ばしています。 諸般の事情で走れていなかったり、5月は日米で自転車月間ですので、積極的に距離を伸ばしたいのですが、、、、涙 昨日、鶴見緑地にて開催されるParkrunに参加。ボランティアとして参加されているレジェンドアスリートNさんに日頃のご無沙汰…
先週に引き続き南山城村に行ってきました(自転車で走行距離100Km）
いつも南山城村の花鳥の郷をつくる会の活動に参加するときは、Kさんのお車に便乗させて頂くのですが、今回は自転車で、、、、 珍しく163号線が空いていたのであまり不愉快な思いもせず、直前の笠置町でウロウロし、現地に到着したのはお昼でした。 木津川から笠置大橋 JR笠置駅 笠置大橋 今回はさくら祭りに参加、里山再生の活動ではなく、丸太切り体験や木工作業をKIDS向けにボランティア活動。 丸太切体験…
地域タグ：京都府
先週末、パッシュファミリーの日本周遊自転車旅、スライド＆トークショーに参加したことは既報の通りですが、その日の午前中は南山城村（京都）にて自然とグルメを満喫。 花鳥の郷をつくる会のボランティア活動に参加されているKさん。実はこのKさんは、パッシュファミリーと強くつながっているという、何とも不思議なご縁、、、、 Kさんからのプレゼントに歓喜するお嬢ちゃん！可愛すぎて、何回も見てしまいます。 花…
またまた、寒さと花粉に悩まされていますが、近所のサクラ開花状況をチェック。 さくらの種類や、場所（日陰や水辺）で条件が異なりますので、一概には言えませんが、3月末で3分咲きというところでしょうか。 先日、仕事で黒い靴が必要になりました。アシックスからEvoRide Speed 3が発売され、黒も含まれていたのですが、仕事で、履き捨てると考えるとやっぱり、、、 となり、ついにWORKMANの靴…
京都唯一の村、南山城村で、花鳥の郷をつくる会のボランティア活動に参加してきました。平均年齢高めですが、皆さん私よりもお元気です。今回の活動は薪の整理と、枯れかかっている木の伐採作業でした。お昼にはしし汁を頂き、お土産には里山で収穫されたシイタケをお持ち帰りさせて頂きました。 次回の活動とイベントは下記の通りです、ご興味ある方は私宛にメッセージ、または動画の最後に表示される’連絡先にお問い合わ…
御幸橋〜大正池〜和束〜湯船〜307 130Km 久々のロングライド
花粉問題がありますが、久々にロングライドを楽しんできました。いつもの通り、行先も距離も決めずに出発。南風ですので漕ぎ出だしは軽く、調子も良かったのですが、木津川に入ってからは向かい風。 大正池ルートで和束へ入ります 信楽のたぬき達 久し振りに大正池クライムを楽しみ、和束のお茶畑の新緑見頃はまだですが、気持ちよく刈り込まれた風景を見るだけで楽しめます。その後、湯舟MTB LANDを横目でチラ見…
珍しく（？）週末の両日共に予定がなく、自転車でどこへ行こうかと楽しみにしていたのですが、ハッキリしない天気でしたので、結局、文字通り何もせずに過ごしました。 そんな恨み節もあって月曜日の朝からジョグでもと思い完全防備で出かけましたが、花粉にやられて帰ってきました。トホホです、、、 三寒四温、春の雨、待ち遠しい花見のシーズンですが、花粉症で外出がおっくうになります。 にほんブログ村…
先週末の陽気の中、梅を楽しんだポタリングから目が痒くなり、本格的に花粉症発症。ジテ通でもガッツリ花粉対策していますが、諦めて花粉症の薬を服用開始。鼻水は止められていますが、なんとなく微熱が、、、 本日土曜日、夕方から雨という天気予報でしたが、朝からの雨の為、終日引きこもり、TVでMLB観戦。 シカゴは私の始めての海外赴任先であり、カブスが初めて観戦したチームですし、ロサンゼルスドジャーズも観…
寒さも柔らぎ、お天気も良かったので京都までポタリングしてきました。 いつものさくら出会い館から城南宮に行ってみましたが、少し混雑してましので、、、、移動中に梅発見！しばし独り占めを楽しみ、随心院へ 。ここは小野小町ゆかりのお寺、女子大生の茶道部の活動中で、野立てを頂き大満足でした にほんブログ村…
地域タグ：京都府
と言いましても動画のことです、、、、 デイサービスの様子を月に一度撮影し、編集するというお手伝いを始めて1年以上が経過しています。月に一度という頻度ですが、一年前に撮影、編集した動画と比べて、成長がない、マンネリ化した動画となってしまっています。 被写体となる利用さんが異なるので、記録用としての最低限の目的は果たしているのですが、新鮮なアイデア・視点や新技術が取り入れられておらず、企画・構成…
有田みかん海道マラソン後は全く冬眠状態。寒さの為、電車で通勤の為、自転車通勤もなし、最低でもウォーキングと思い、少しだけではありますが、前月比微増、トホホです。 2月の総運動時間 33時間21分 ()内は1月(48時間31分) ランニング 11時間19分 110.6Km 獲得標高 541m ( 18時間21分 168.6Km 獲得標高 490m ） 自転車 9時間33分 164.7K…
年間多くのレースやイベントに参加していませんので、同じネタで引っ張ります、、、 昨年の撮影失敗もあり、今回参戦が決まったことで、今年こそは撮影するぞ！と気合を入れてスタートラインへ、、、 昨年は、ほぼ最後尾からのスタートで、スタート直後で渋滞に巻き込まれ、登りで潰されないかと慎重に前半を終えましたが、今年は先頭近くからスタート、飛ばし気味のKさんに着いていき、坂道では前方に位置取りでき、いい…
ここでは諸事情は割愛いたしますが、昨年に続き、何故か今年も有田みかん海道マラソン走ってきました。 昨年のレースレポはコチラから。 昨年の経験を活かし、スタートの位置を先頭近くに陣取りましたところ、やっぱり回りはガチランナーばかり、、、 スタート直後の速さに追走できず、、、その後、坂道にはいってからは必死のパッチで登り切り、折り返しまでの展開は想定以上の好展開。 その後、下り基調となりますので…
どうでもいいネタです。（去年も同じネタあり、、、） 私が散髪に行ったとか、本当にどうでもいいネタです、、、 アメリカ在住期間（シカゴやロサンゼルス）は全米チェーンのSUPERCUTSをはじめとする予約の要らないお店で、どこでも同じように刈り上げてもらっていました。確か15ドル位だったと思いますのでチップを含めて20ドル。髪の毛が首筋から入るのは勿論のこと、ヒスパニック系のお姉さんが多く、手荒…
天気が回復するも昨日まで各地で降った雪が残っているという予想から、山は避けて超フラット、平坦ルートで、宇治往復。任天堂の小倉工場跡に昨年オープンしたミュージアムとやらの建物外観のみ拝観。 帰路は旧巨椋池エリアを通って、美幸橋経由、いつもの淀川沿いで帰ってきました。 日陰には残り雪 旧巨椋池エリアは未舗装路多し 往路は西南、復路は北西の風でしたので、常に追風に助けられ心拍も消費カロリーもいつも…
今週に入って強力な寒気が日本列島を襲っています。大阪でも5日、雪が降りました。そんな状況ですので、通勤は電車と歩きで、自転車の出番なしです。同じ条件下ですが、自転車に乗って通勤されている方や、お子様の送迎、買い物で乗っている方など本当に凄いなぁ、、と感心します、、、 因みに帰路、市内は強風のため、体感温度は,4日がマイナス7℃、5日がマイナス9℃。 鳥取砂丘の近くで極寒と’強風で海に入れず …
土曜日も、日曜日も天気予報では雨でしたが、夜から朝にかけて降ってくれましたので、両日共に、アクティブに過ごすことができました。 土曜日は鶴見緑地のParkrunに参加。5㎞ですが、キロ5分を切って走ることは、私一人では決してできませんので、スピード練習として。しかし、いつものとおり残り500mの詰めが甘く、、、、自己記録更新とはなりませんでした。 日曜日は雨が止み、路面が乾き始めた頃にライド…
寒さに負けたというのが本音です。昨年は頑張って自転車の距離を伸ばしたのですが、その結果、熱を出して体調を壊したことを思い出し、防寒対策しても楽しく乗れないと感じた場合は、無理せずにということで、週末のロングライド、ジテ通共に激減。ジテ通が早朝、夜間の時間帯は、電車＋ウォーキングとしたので、ウォーキングがそれなりに伸びています。 1月の総運動時間 48時間31分 ランニング 18時間21分 …
昨年から買換え時期を迎えていたのですが、今までのEvo Rideシリーズが2000Km以上の距離を積んでの引退ということもあり、1800Kmでもまだまだいけるよ！と言い聞かせてきた経緯がありましたが、本日遂に新しくEvoRideシリーズの後続モデルSpeed2を購入。 本日、1月の走行距離が110Km を少し越えたという、なんともお粗末な状況です。寒さに負けているのもありますが、昨年末から少…
天気が良いという予報。寒さ対策もそこそこでいつもの通り淀川を北上。枚方大橋を渡り、摂津峡を目指します。いつもは素通りするキャンプ場まで行ってみました。 青空の中、そこそこ一生懸命登ったので、汗かきました、、、、汗 本日のグラベル率8％ その後、林道経由で安威川ダムを散策。 帰路は淀川の北側（右岸側）をポタリング。いつも利用する左岸側は大阪市から守口、寝屋川、枚方とそれぞれの地域で公園（広場）…
特に行先も決めず、曇っていない方向を目指して行ってきました。 さくら出会い館から木津川をとも思ったのですが、宇治川沿いに進みます。途中、いつも直進するのですが、川沿いの未舗装路が見えたので、古川という川沿いを南下、途中、木津川に合流。（本日のグラベル率5％） 木津川も163号まで行かず307号枚方経由で帰路につきます。全くもっていつもとほぼ同じルートです。 さて、ロサンゼルスでは山火事の被害…
大変寒く、走る気力もなかったので、少しでもお正月ぼいことでも、と思いNetflixを覗いているとクリントイーストウッドの主演/監督する首題のアイコンが飛び込んできました。 公開は2018年と少し昔の映画ですが、予備知識を入れずに観賞。実話をもとにしたハリウッド的な展開と映像に時間を忘れて楽しませて頂きました。 次から次に登場する往年の大スター達が大変贅沢に登場。ハリウッドにも高齢化の波と思う…
怪我無く、故障なく、健康的に過ごすことがブレない基本ですが、昨年はトレーニングのデーターボリュームを上乗せすることに固執し過ぎたかとも思います。 レースやイベント参加という大きな目標のために日々（数カ月前から）の練習が大切なことでトレーニングの意味（メニュー）があるのであって、時間稼ぎ、距離稼ぎの為の運動になってしまっていたような気がします。 しかし、そんな気まぐれジョグや行き当たりばったり…
あけましておめでとうございます。 2024年の12月は、前月よりも多少凹んだ感じでしたが、あまり、気にせず、1年を無事に終えられましたことに感謝です。では、昨年のStravaの実績から、、、 総アクティブ日数 333日 （昨年対比 ＋1％） 総距離 7480Km （昨年対比 －1％） 合計時間 633時間 （昨年対比 ＋2％） 総獲得標高 34447M （昨年対比 ＋5％） 時間、日数共に…
最終日（’大晦日）の仕事納め、18時迄の予定でしたが、早めにあがりましょうと云って頂き、昼過ぎに業務終了。思わぬスキマ時間ができましたので、積み残しの距離をユックリジョグして月間目標走行距離200Km達成！スッキリ年を越すことができます。 12月の総運動時間 64時間42分 ランニング 21時間46分 200.7Km 獲得標高 526m (22時間5分 212.0Km 獲得標高 653m …
ご結婚に始まり、50/50やら、MVPなど一年を通じて話題の多い、大変充実した大谷選手でした、、、一方、私は特筆すべき実績もなく、参戦したレース類等は僅かふたつ、、 有田みかん海道マラソン カメラの設定を誤って押してしまい、タイムラプスでの苦心の編集。 生駒トレラン夏 動画公開直後一カ月は順調に再生回数が伸び、900回までいきました。ひょっとしたらこれ、バズったんちゃう？と思いましたが、それ…
今年もそろそろ総括の時期、、COROSからの2024年データー
今年も今日を含めてあと5日を残すだけとなり、2024年の振り返りの時期です。 最終データではありませんが、ほぼ3年以上使用しているCOROSも今年から（？）年間データーを集計した2024年データー分析レポあるようですので、チェックしてみましたところ、なんと昨年（2023年）とほぼ同じ結果。残り5日ありますので、微増となるでしょうが、僅か数時間ですので誤差の範囲でしょう。 更に詳しいデーターは…
今月は月間走行距離200Km未達が確定的な進捗率ですが、昨日、偶然、ラン友さんにお会いして引っ張ってもらい、ハーフマラソンの距離を走破。 まだまだ落ち葉が綺麗な鶴見緑地。10Km位とスロージョグしていましたら、全く練習会に参加していないランニングクラブのメンバーにお会いし（厳密には、後ろから追いつかれ、呼び止められました）、日頃のご無沙汰をお詫びし、一緒に走らせて頂くことにしました。その時点…
土曜日は大学時代の先輩達との忘年会。半年に一度は京橋や守口で定期的にお会いしているメンバーですが、今回は滋賀や高知から遠征組が参戦。まあ、話題はいつものとおりです。 日曜日は天気が悪くなるとの予報でしたので、雲行きを見ながら神崎川から猪名川を北上。山には雲がかかっていましたので、園田競馬場から阪急電車武庫之荘駅を経由して武庫川にでます。武庫川の西側は六甲逆瀬川ルートの為、何度も通ったことがあ…
毎月一回ですが、デイサービスのお手伝いをさせて頂き、2回目の冬となります 御影地域の風景が綺麗です 日本に戻ってきて思うことは、四季折々に日本独自の年中行事があり、いにしえの人々はその時、その時を如何に楽しむかという知恵と工夫があったのかと感心させられます、 今回はおやつに干柿を頂きましたが、その干柿の味が、木や土壌、干す期間によって異なることを利用者の皆さんからお聞きしました。当時は流行り…
サマーフェスタと云いましても音楽コンサートではなく、神戸市東灘区にある海上自衛隊阪神基地隊。 輸送艦にほんばれ…
私の拙い文章ではその素晴らしさが伝わらないかと思い、AIに手伝ってもらって読書感想文を書いてみました。 読後、…
久し振りに月次報告です、決して評価される内容ではありませんが、前月よりも全て上回りました。 総運動時間47時間…
西風が強く淀川から宇治まではあっという間に到着。 ブラタモリで説明していた宇治平等院の宇治川北側、宇治神社側は…
大阪市内を南下するルートに苦手（安全と安心できないので）意識があり、隣接する和歌山にはまだ自転車で行ったことが…
梅雨の合間、菖蒲園にて撮影の練習に行ってきました。淀川沿いにある城北公園には自転車ライドの最終地点、今まで数百…
自走で（往復106km）行ってきました。 逆瀬川ルートで六甲山クライムの際にいつも気になっていたのですが、有馬…
この週末は何かと忙しく遊ばせて頂きました。（お誘いを受けたのにお断りした方、ゴメンナサイ） 土曜日は鶴見緑地の…
2024年の同イベントにも流し撮りの練習の為に行ったのですが、今回はZ30に長いレンズで再挑戦。 まあ、新しい…
先週に続き京都新緑シリーズライド（ソロですので、いつも気ままに行先決めてます） 枚方駅から天野川沿い、168号…
帰国して5日経過、5月は自転車月間ですので、ボチボチ乗ってきました。さくら出会い館経由で嵐山。ここまで約40K…
北カリフォルニアに行っていました。”北カリフォルニア”というのは、今回は、南カリフォルニア（ロサンゼルス、オレ…
もう4月も20日です。今月上旬は諸般の事情からあまり走れていませんが、今年、桜は十分堪能させて頂きました。 い…
仕事を終えて、西区にあるモンベル本社へ、、、 一年前、奈良のモンベルにて行われたトークショーに参加しましたが、…
2月の35時間と比べると、10時間増ですので、そこそこ時間的には積みましたが、ランニングは先月よりも6時間減の…
自転車に乗るには最適な季節に入ってきましたので、100Km走ってきました。 今回のハイライトは天ケ瀬ダム周辺で…
土曜日はお友達からお誘いがあり、久し振りにParkrunに参加してきました。御年80歳の誕生日をお迎えになった…
久し振りに摂津峡行ってきました。高槻クロスカントリー大会が開催されていましたので、いつもは途中でUターンするの…
月末にはまだ2日ありますが、先月よりも少しだけですが、実績を上回りました。最も寒い時期で、まあまあ頑張りました…
大阪マラソンを走られた方お疲れ様でした。お友達、お知り合いも沢山走らているので、応援に行くべきなんですが、お天…
3日(木)、4日(金)と6kmのジョグ、そして昨日5日は久し振りに鶴見緑地のParkrunに参加。準備運動の1Kmと合わせて6Kmなんですが、これが精一杯なんです。 呼吸（心拍数）が160位まで上がるともうダメです、、、、 こんなに走れなかったのかなぁ、、、と思いますが、まあ、そんなお年頃? 暑さのせいにしておきましょう、、 帰宅後、シャワーを浴びて友人宅での飲み会へ、、、、 奥様のおもてな…
ここ数が月運動しない月間で、敢えて数値に拘らない、縛られない生活をしていました。その為Stravaも一旦は解約（更新しない）と決めたのですが、やっぱり、健康に過ごせることを考え、少しでもモチベーションアップとなれば靴一足分位の年間投資はすべきなんではと再考中、、、、 先週の日曜日、昼はクラフトビール、夕方から日本酒と飲み倒しました、、と言いましてもクラフトビールはグラス一杯ですし、日本酒もテ…
梅雨明け宣言で酷暑が予想されましたが、いつも通りの行き当たりバッタリの適当ポタリングで100Km。 獲得標高もなんとか1000M、それなりに頑張りました。 玉川沿い 大正池の先の小川 このルートの前半は、お気に入りを組み合わせた感じです、枚方までは安全第一で淀川添いを北上。その後天の川沿いのひっそりした未舗装路を進み、磐船神社の横を登り生駒（奈良）に入っていきます。その後TOJ京都ステージの…
土曜日は、摂津峡からダムパークいばきたの60Km。 ダムバークいばきたはこのルートで今ま何度も行ってますが、日本最長420メートルの歩行者専用吊り橋がOPENしてから始めてです。駐車場にも車が沢山停まっていましたし、そこそこ賑わってました。 その迫力が伝わらない写真ですんません 帰宅後、シャワーを浴び、昼食、昼寝後、JR塚本駅へ、、、お店の開店一周年記念で一杯200円というキャンペーン価格、…
先日から梅雨とは思えない暑さが襲ってきてます。先週から汗をかく練習として少しだけですがジョグしてます。5～7Kmのスロージョグの後1Km程度のウォーキング。それが熱中症対策になっているかどうか分かりませんが、適度な運動で、意識的に汗を出す習慣を体に教えてます。 昨日、熱中症と思われる傷病者に直面。幸いにも大事には至らなかったようですが、体内の水分が不足したり、水分のみの補給で適切な塩分が摂れ…
動画をご覧いただき有難うございます。早速ですが、反省文（言い訳）提出となります。 撮影編 いつもの通り（？）許可は頂いているものの事前打ち合わせなしの一発撮影、店内のどこで対談が行われるのか分からないまま着席。美味しいビールを楽しんでいると、対談が始まりました。テーブルに簡易のスタンドで固定撮影。勿論ビール飲みながら、カメラの電源ON/OFFのみ。画角の設定は編集時にと思い、映っている画面の…
5月18日に開催されたコラボイベントに参加したことは以前のブログでご報告済ですが、今回はその時に行われた対談（セッション）の収録動画が完成しましたので、ご報告です。 清酒酵母のみで醸造されたクラフトビールを楽しみながら、その裏側を語るセッションを完全収録。長龍酒造の酒作りの考え、クラフトビールの歴史、スタイル、世界に於けるジャパニーズビアーとは、世界のクラフトビール業界の動向、最新米国市場な…
久し振りに自転車です。出遅れた感ありましたが、淀川～巨椋池〜流れ橋〜松井山手途中、枚方から門真まで小雨に降られて帰ってきました。 巨椋池は、川の氾濫によってその大きさが変化し、何度も水災が起こった、なんとも厄介な湿地で、昭和初期に埋め立てられて現在に至っています。その広大な土地は現在では田畑として利用されていて、昨年、京都特産の九条ネギの窃盗事件があったところです。 大池神社 近鉄小倉駅付近…
6月3日は国連総会によって設定された国際自転車Dayということで、本来であれば100 Km位は実走すべきところですが、雨模様の為、屋内サミット開催。 フラミンゴ自転車部に入部し、ロサンゼルス支部長として活動してきた経緯（？）から、緊急、総監督のジョージさん、最年長メンバーKさんとの会合の為尼崎へ、、、、 動画はジョージさんとのライド記録のほんの一部です、最初は携帯電話だけで撮影、その後はGo…
この数カ月運動らしい運動もせず、、、5月もそんな状況です、、、、 ランニング 30.3Km 自転車 110.1Km ウォーキング 33.7Km 特にに今年に入ってから2月の有田海道マラソンまでは、かろうじて真面目に走ったものの、その後は全く走ってません。5月は自転車月間ですが、ジテ通で距離を稼ぐこともなく110km、、、、 この13年、特に、コロナ禍に入ってから日本帰国後の3年間位は、運動の…
先週末の日曜日、自転車で北摂エリアを75Km程軽くポタリング。帰宅後、シャワーを浴び、お友達と堀江にあるクラフトビール屋さんに行ってきました。 クラフトビールは南カリフォルニア在住時に十分過ぎる程、楽しませて頂きました。特にレドンドビーチに住んでいた時には、歩いて行けるクラフトビール屋さんも沢山あり、Redondo Beach Brew Co, Red Car Brewery など、足繁く通…
5月も既に4日です、ブログのタイトルが示すトレーニングにつきまして、少なくとも月に一度は報告すべしと続けていました月次報告ですが、ここ2カ月すっ飛ばしています。 諸般の事情で走れていなかったり、5月は日米で自転車月間ですので、積極的に距離を伸ばしたいのですが、、、、涙 昨日、鶴見緑地にて開催されるParkrunに参加。ボランティアとして参加されているレジェンドアスリートNさんに日頃のご無沙汰…
いつも南山城村の花鳥の郷をつくる会の活動に参加するときは、Kさんのお車に便乗させて頂くのですが、今回は自転車で、、、、 珍しく163号線が空いていたのであまり不愉快な思いもせず、直前の笠置町でウロウロし、現地に到着したのはお昼でした。 木津川から笠置大橋 JR笠置駅 笠置大橋 今回はさくら祭りに参加、里山再生の活動ではなく、丸太切り体験や木工作業をKIDS向けにボランティア活動。 丸太切体験…
先週末、パッシュファミリーの日本周遊自転車旅、スライド＆トークショーに参加したことは既報の通りですが、その日の午前中は南山城村（京都）にて自然とグルメを満喫。 花鳥の郷をつくる会のボランティア活動に参加されているKさん。実はこのKさんは、パッシュファミリーと強くつながっているという、何とも不思議なご縁、、、、 Kさんからのプレゼントに歓喜するお嬢ちゃん！可愛すぎて、何回も見てしまいます。 花…
またまた、寒さと花粉に悩まされていますが、近所のサクラ開花状況をチェック。 さくらの種類や、場所（日陰や水辺）で条件が異なりますので、一概には言えませんが、3月末で3分咲きというところでしょうか。 先日、仕事で黒い靴が必要になりました。アシックスからEvoRide Speed 3が発売され、黒も含まれていたのですが、仕事で、履き捨てると考えるとやっぱり、、、 となり、ついにWORKMANの靴…
京都唯一の村、南山城村で、花鳥の郷をつくる会のボランティア活動に参加してきました。平均年齢高めですが、皆さん私よりもお元気です。今回の活動は薪の整理と、枯れかかっている木の伐採作業でした。お昼にはしし汁を頂き、お土産には里山で収穫されたシイタケをお持ち帰りさせて頂きました。 次回の活動とイベントは下記の通りです、ご興味ある方は私宛にメッセージ、または動画の最後に表示される’連絡先にお問い合わ…
花粉問題がありますが、久々にロングライドを楽しんできました。いつもの通り、行先も距離も決めずに出発。南風ですので漕ぎ出だしは軽く、調子も良かったのですが、木津川に入ってからは向かい風。 大正池ルートで和束へ入ります 信楽のたぬき達 久し振りに大正池クライムを楽しみ、和束のお茶畑の新緑見頃はまだですが、気持ちよく刈り込まれた風景を見るだけで楽しめます。その後、湯舟MTB LANDを横目でチラ見…
珍しく（？）週末の両日共に予定がなく、自転車でどこへ行こうかと楽しみにしていたのですが、ハッキリしない天気でしたので、結局、文字通り何もせずに過ごしました。 そんな恨み節もあって月曜日の朝からジョグでもと思い完全防備で出かけましたが、花粉にやられて帰ってきました。トホホです、、、 三寒四温、春の雨、待ち遠しい花見のシーズンですが、花粉症で外出がおっくうになります。 にほんブログ村…
先週末の陽気の中、梅を楽しんだポタリングから目が痒くなり、本格的に花粉症発症。ジテ通でもガッツリ花粉対策していますが、諦めて花粉症の薬を服用開始。鼻水は止められていますが、なんとなく微熱が、、、 本日土曜日、夕方から雨という天気予報でしたが、朝からの雨の為、終日引きこもり、TVでMLB観戦。 シカゴは私の始めての海外赴任先であり、カブスが初めて観戦したチームですし、ロサンゼルスドジャーズも観…
