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認知症リスクがどんどん下がる…82歳の脳科学者も実践している｢高齢者はやらなきゃ損｣な日課｜Infoseekニュース認知症を遠ざける方法はあるのか。薬学者・脳科学者の杉本八郎さんは「高齢者約1万4000人のデータに基づ
スロートレーニングの効果と最適な方法について解説しています。効果的なトレーニングのポイントをお伝えしています。興味のある方はぜひ参考にしてみてください！
キックボクシング初心者のアラフィフおじさんが試合に出るまで③
ミット打ちメインのストアカの指導と違って、より実践的なアドバイスが飛ぶ。なんとなく「それらしく」なってきた気がした。そのあと、何ラウンドかやったあと、彼から「軽くスパーリングしてみようよ」と提案があった。
推し活×ダイエットでゆるっと-5kg！40代からのラク痩せ習慣
“推しに会う時に少しでもキレイな自分でいたい” 推しができると自分に磨きをかけたいと思う方もたくさんいると思います。 「推しに会う！」というワクワクする目標があるなら、推し活をモチベーションにダイエットを始めてみませんか？40代って忙しかっ
今朝のコテツのケージ回りの温度は17.5℃でしたぁ…。(エアコンフル稼働)さてぇ〜ペレットの皿の中を食べにくそうになってきたのでぇ…のびてるなとぉ…。前回の歯…
【電動縄跳び体験談】カエルの自動縄跳びマシンは壊れやすい？2歳児が遊んだ結果…！
■こんな人に読んでほしい！「VICASKY カエルのなわとびスキップマシーン」は、こんなパパ・ママにおすすめしたい自動で動く電動縄跳びです！✅ 運動不足が気になるお子さんに、楽しく体を動かせるおもちゃを探している✅ 電動縄跳び機/自動縄跳び...
TOKYO OPEN 2025 第77回東京卓球選手権大会(^^♪
クルマ♪売り買いおトク！！カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中！＾＾！ お疲れ様です♪ 今年もやって来ました！！ 東
マイプロのマンゴー味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
こちらの記事は購入したマイプロテインのマンゴー味の溶けやすさ、泡立ち具合のレビューを記載したものになります。レビューは順次追加予定です。下記の関連記事よりその他フレーバーがまとめてあるリンク記事に飛べますので、必要な方はご利用下さい。【関連記事】
こんにちは！one of modesty , モデPです。 相変わらず、作曲活動を頑張っています！ 今回は、僕が、ここまで頑張れるようになるためにやったことを紹介します。 まず、僕がどのくらい頑張れているかといいますと、ボカロPとして、月に一曲くらいのペースで、サブスク配信したり、動画を配信したりできています。 また、有名作曲家のオンラインサロンで、勉強したり、有名作曲ゼミも受講したりしています。 作曲力は、どんどん付いています！ こちらが、頑張れるようになるまでにやったことです。 ①ナイアシン療法 ②散歩 ③プラス思考 ④サブリミナル音楽 ⑤ガーヤトリーマントラを聴く ⑥読書 ⑦トイレ掃除 …
胸板を厚くするための筋トレを解説しています。オススメの種目や効果、変化に気づくまでの期間などの情報が満載です。ぜひチェックしてください！
高知メンズ脱毛/「メンズ全身脱毛のリアルなデメリットとその解決策」
「全身脱毛って気になるけど、実際どうなんだろう？」 「やって後悔することってある？」 メンズの全身脱毛が人気になってきているけど、ネットを調べると**「後悔した」「デメリットがある」**なんて意見も見かけることがあるよね。 でも、実際のところデメリットを知っておけば、対策できるし、後悔することはほとんどない！ 今回は、メンズ全身脱毛のリアルなデメリットとその解決策を詳しく解説していくよ！ 1. メンズ全身脱毛のデメリットとは？ ✔ ① 施術が痛いことがある ✔ ② 何回も通う必要がある ✔ ③ 施術後のケアが必要 ✔ ④ 一時的にムダ毛が気になる時期がある ✔ ⑤ 費用がかかる でも、このデメ…
身近な筋肉痛の悩み、その正体や即効性のある改善方法について知りたい方必見！原因から具体的なケア方法までをわかりやすく解説しています。
隣の市の図書館を利用したついでに10km歩いてきました。急に暖かくなったので、服装にかなり頭を悩ませたのですが、少し薄手にしすぎたようで、吹きっさらしになる堤防の上ではちょっと寒かったです。この日は、すれ違う人で挨拶をしてくださる人が多くて。気持ちよく歩くことができました。
高知脱毛/ピラティスと脱毛の相乗効果で、柔軟性と肌のキメを高める
ピラティスは、身体を柔軟に保ち、筋肉をしっかりと伸ばすエクササイズです。この柔軟性は、心身の健康に非常に重要ですが、肌の調子にも大きな影響を与えることをご存じでしょうか？ピラティスで体がしなやかに動くようになると、血行が促進され、肌に必要な栄養が届きやすくなります。そのため、脱毛との組み合わせがさらに効果的です。 ① 脱毛後の肌を柔らかく保つためにピラティスを取り入れる 脱毛後は、肌が敏感になりやすいため、保湿やアフターケアが非常に大切です。その上で、ピラティスを行うことで肌のターンオーバーが促進され、肌のキメが整いやすくなります。ピラティスで血行が良くなると、毛穴の汚れも排出されやすく、脱毛…
今日は最近受けた 特定健康診査 について～ ここ数年は年度末に受けているので、令和6年度のものでした。 また今回は特にここ数年において続けている運動（※ウォーキング ＆ サイクリング）が着実
皆さん、こんにちは！ フランス人との国際結婚によって、現在はフランス在住のshishoe(シショー)です🇫🇷 日本では看護師をしていました🙋✨ …
こんにちは、bambiです！みなさん、運動はしていますか？運動には身体面だけでなく精神面でもさまざまな効果があると言われています。この記事では、運動の効果や初心者でも簡単にできる運動などを紹介します。今回の記事は次のような人におすすめ！①健...
高知脱毛/運動後のスキンケアが変わる！脱毛で肌トラブルを防ぐ方法
運動後は汗をかくことで、肌の状態が一時的に敏感になりがちです。特にムダ毛があると、汗や皮脂が毛穴に詰まりやすく、肌荒れの原因になることも…。脱毛をすることで、運動後のスキンケアがしやすくなり、肌トラブルを未然に防ぐことができます！ 1. 汗×ムダ毛が肌トラブルを引き起こす？ 運動をすると汗をかきますが、ムダ毛があると汗が毛の間にとどまりやすく、菌が繁殖しやすい状態に。これが原因で、毛穴の詰まりやニキビ、かゆみにつながることもあります。特にワキや背中、デリケートゾーンはムレやすいため、しっかりケアが必要です。 2. ムダ毛があると、スキンケアが浸透しにくい！ 運動後の肌は乾燥しやすいため、しっか…
今回は久々の ウォーキング㉓ ネタから～ 今回は自宅より2kmちょっとある茶屋ヶ坂公園を少しばかり紹介します。 場所は高台で周囲を閑静な住宅街に囲まれた緑豊かな公園で、その広大な敷地の中には、野
昼ごはん・大盛り鴨南蛮蕎麦（旦那さん・カレー南蛮蕎麦（私・揚げだし豆腐＆茄子・イカ和え・お通し・ハイボール喫茶店にて・コーヒー2杯車内で・ゼロコーラ晩ごはん・…
高知脱毛/筋トレ×脱毛の相乗効果！引き締まったボディをより美しく見せる秘訣
筋トレを頑張っている人ほど、脱毛をすることで体のラインがより美しく見えることをご存知ですか？ムダ毛がなくなることで、筋肉のカットがくっきりと浮き出やすくなり、より引き締まった印象に！筋トレと脱毛の相性の良さについて解説します。 1. ムダ毛があると筋肉のカットがぼやける？ せっかく鍛えた筋肉も、ムダ毛があると陰影がつきにくく、ぼやけた印象になってしまいます。特に、腹筋や二の腕、脚のラインを美しく見せたいなら、ムダ毛をなくしてシャープな見た目にするのがポイント！ 2. 体脂肪率が低くなるほど、毛の影が目立つ？ 筋トレを続けて体脂肪率が下がると、ムダ毛の濃さがより目立ちやすくなることも…。毛が多い…
高知脱毛/ピラティス×脱毛で肌魅せに自信！レッスンウェアをもっと楽しもう
ピラティスを続けていると、体が引き締まってきて「もっとフィット感のあるウェアを着てみたい！」と思うことがありませんか？ ぴったりしたレギンスやタンクトップは、ボディラインが綺麗に見えるだけでなく、動きやすさも抜群。でも、ムダ毛や自己処理後の肌荒れが気になって、思い切って肌を見せられない… そんな悩みを抱えている人も多いはず。 せっかくボディメイクを頑張っているなら、ムダ毛の悩みを解消して、おしゃれなレッスンウェアをもっと楽しみませんか？ ① ピラティスウェアは「素肌」が目立つ！ ヨガやピラティスのウェアは、動きやすさを重視しているため、タンクトップやショートパンツ、背中の開いたトップス など、…
高知脱毛/ピラティスと脱毛で美しい姿勢をキープ！ムダ毛が影響する意外な理由
ピラティスを続けると、姿勢が良くなり、背筋がスッと伸びて立ち姿や歩き方が綺麗になっていきますよね。でも、せっかく美しい姿勢を手に入れても、ムダ毛や肌トラブルがあると、見た目の印象が少しもったいないことに…。 実は、「ムダ毛の有無」が姿勢の美しさや自信に関係していることをご存じですか？ 姿勢とムダ毛、意外なつながりとは？ ① ムダ毛が気になると、無意識に猫背になる ピラティスのレッスン中、背中やワキ、腕のムダ毛が気になって、自然と前かがみになってしまうことはありませんか？ 例えば… ・レッスン中に腕を上げると、ワキのムダ毛が気になって小さく動いてしまう ・背中の開いたウェアを着ていて、産毛や毛穴…
ベンチプレスが大胸筋を肥大させる効果について紹介しました。理想の回数やフォームについても触れていますので是非参考にしてください。
ようこそ、ふきぶちようこの質素ブログへ〜。 どうぞごゆっくり読んでいってくださいね。 ★★★★★ 最近、家の中での運動にはまってるんです。 毎日寒いし、しかもここんとこかなりの 積雪 だし とてもじゃないけどウォーキングはできません。 なので、ユーチューブ見ながら
今シーズンも 近場のゲレンデのシーズンパスを 家族分購入した我が家。 先週末で、そのゲレンデへの 今シーズンの訪問回数が 11回となりました。 ということで シーズンパスの元は しっかり今年も取れました✨ 今年は、子供が レッスンをたくさん受けて ものすごく上達していてもうあっという間に 親を超えていきそうです。 子供たちが小さい頃は 前に挟んで滑ったり 背負って滑ったり なかなか大変でしたが子供たちが 自分で滑れるようになってファミリースキーも だいぶ楽になりました。 以前なら考えられなかった ワンオペ子連れスキーも 今なら余裕です。 今シーズンは 白馬などへの遠征も 何回か行くことができ来…
こんにちは 適度に運動することで脳が活性化する文献があったため紹介します。 適度な運動は、体力の維持や増進だけでなく疫病予防や精神的ストレスの軽減、神経細胞の成長を促す物質が増えたり、うつの症状の改善に繋がると言われています。 今回は運動によって脳がどのように影響を受けているかについて紹介します。 研究で自転車エルゴメーターにより負荷量30％と60％での脳の血流量についての報告がありました。 運動することによって、脳への血流量は増加がみられ、負荷量が高いとより血流量の増加見られました。 また、他の研究では週2～3回のジョギングするグループとしないグループでテストを行い。運動前は回答率が65％程…
女性が運動を行ったときに怪我しやすい障害は⁉(骨の構造視点から)
こんにちは 女性が運動したときに女性ならではの怪我しやすいと言われている障害について骨の構造を視点に紹介します。 女性の特徴として、男性よりも骨盤が広い構造であることがあげられます。 そのため、男性よりも股関節が外側に位置しているため、運動中の足の接地時に膝が内側に捻りやすい(内股)になりやすいと考えられます。 女性がなりやすい障害は ・膝：鵞足炎、膝蓋靭帯炎(内側)、膝蓋骨脱臼、前十字靭帯損傷 ・下腿：シンスプリント ・足部：後脛骨筋炎、アキレス腱炎(内側)、偏平足、外反母趾 対策(運動例) 筋力強化の考えとして股関節の外側の筋肉やお尻の筋肉を鍛えることで予防していきます。 ・片脚立ちや両脚…
今日は珍しく出かける用事がモリモリあったので、朝・夜一生懸命テクテク歩いておったんですよ。いやぁ……今日も本当に寒い……(怯) 上も下も極暖ヒートテックを着込んで、
退院してからもうすぐ一月。。二の腕のたるたるはなかなか手強くて壁立て伏せやタオルを使ったしょぼい運動だけではなかなか大きな成果が出ませんがそれでも、毎日欠かさず継続しているからか退院直後の状態より少し改善して来ましたそして太腿のたるたるに関してはこちらも
初心者向けの健康的なライフスタイルの基本ガイド。食事、運動、睡眠、メンタルヘルスのポイントを詳しく解説し、心身の健康を向上させるための具体的な方法をご紹介します。今すぐ実践して、より充実した毎日を手に入れましょう！
運動やその他の活動に秀でており、勉強面も大事にされているアスリート、芸能人等を取り上げ、文武両道を成し遂げている方を紹介。功績を残すかたはどういった意識を持っているのか。お手本から学ぶことを通して自身のモチベーションをアップさせ、将来のキャリア形成へ。
リクガメってどのぐらい運動すれば良いんだろうってずっと疑問でした。野生のリクガメは1日数キロ歩くっていうし、家リクガメの寿命が野生より短いのは運動不足っていうしやっぱり、リドル（🐢）には寿命いっぱい生きてほしいなって思うからなんとなく、起き...
【危険】プロテインの約半数で汚染物質の基準値超え！安全な選び方とは
そんな方は注意が必要かもしれません。 昨今、健康志向が高まる中、筋トレやダイエット、美容のためにプロテインパウダーを利用する人が増えています。 タンパク質は私たちの体にとって欠かせない栄養素であり、効
私、脱ぐとすごいんです（笑）なんて言うと、すごいスタイルいいのを鼻にかけて！と言われそうだがスタイルがいいんじゃないんです。お腹がぷよぷよ〜タルタル〜と腹筋ゼロハワイのビーチに行った時にクラスの人に言われた言葉が、えっ、お腹がぶよぶよなんだね！とちょっと
マイプロのヨーグルト味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
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昨日から始めた習い事 それは マシンピラティスです！ 去年転んだころから 何か運動をしなければ このままどんどんと筋力が弱り 歩けなくなるのではないかと心配し スポーツジムに通うかどう
マイプロのミルクティー味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
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