メインカテゴリーを選択しなおす
彦根市に位置する庄堺公園は、子どもも大人も楽しめる公園です。公園内には豊富な遊具エリアが整備されており、子どもたちの楽しい遊び場となっています。さらに、持ち遊び用具を持参すれば広場でも自由に遊べる環境が整えられており、子どもたちの創造力や想
時間を駆け抜けろ! 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ!
体力と戦略が試される、新感覚スポーツ「スピードゴルフ」とは? ゴルフとランニングを融合させた、爽快感抜群の競技の魅力、ルール、大会情報、体験者の声まで徹底解説! フィットネス、健康促進にも効果的なスピードゴルフの世界へ飛び込もう!
いつからでしょうか、自分にご褒美 という言葉がでてきました。 頑張った自分にご褒美を・・・ などと言うわけですが、かなりヤバい言葉です。 どの自分がどの自分に対して 褒 美 を 授 け る のでしょうか。 ・・・こちらは冗談のような本当の話です。 人は、運動をすると食べてもいいという許可証を出してしまう。 運動でダイエットの罠!知られざるリスクとは!? 20240426 Dr Ishiguro そのものを楽しんでいる...
あー、もう……うるさい☆ 昨日も今日も本当にうるさいのよ! 例のダイナミック在宅証明ファミリーなんですけどね。家に居てもまったくと言っていいほど落ち着かないんで
きんに君の動画に背中を押されて、フィットネスクラブに再入会しました。
シュッとして健康な体を手に入れるためには、食事だけではなく、やっぱり運動を取り入れないとダメだそうですね。 私もコロナ禍の前には、スポーツクラブ(フィットネス)に入っていて運動をしていたのですが、コロナの流行でやめてしまいました。 その後、ユーチューブできんに君の動画に出会って、「世界一簡単な・・・」という動画を見ながら自宅でやって楽しんでいました。 たぶんお人柄もあるのでしょうが、面白い上に明るくて、動画を見ているだけで気持ちも上げ⤴上げ⤴になりますね。 「パワー!」っていうのと、「にっ」と笑うところがいいですね‼ そのうちに、だんだんやる気が出てきて、5月から以前と同じフィットネスクラブに…
みなさま こんばんは 今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。 すると、こんなのを見つけました。 『【定年まであと数年】定年後の生活に備えて今やっておいたほうがよいことはありますか?』⇒元ネタ記事 私は、2021年の7月末に早期退職しました
【ドイツの考え方を上手に取り入れたい】ドイツの女性はヒールを履かない 誰トク読書感想文#10
こんにちは、ゆきてくです。 誰トク読書感想文の10回目になります。 本を読むことよりも、この記事を作ることのほうがパワーが必要で、「文章を作る能力がまだまだなぁ」と思っていながら作っています😅 さて、今回の本はこちら。 ドイツの女性はヒールを履かない――無理しない、ストレスから自由になる生き方 作者:サンドラ・ヘフェリン 自由国民社 Amazon ドイツの女性はヒールを履かない です。 GDPもいよいよ抜かれ、生産性が高いイメージのあるドイツ。ドイツの人はどのような考え方をして、生活を送っているのか気になり読んでみました。 今まで同様に印象に残ったことをランキング形式でまとめています。 3位 …
【ステディフィットネスバイクST120】自宅で効率的に運動したい方にオススメ!
最近運動不足を感じてませんか? 私は最近全然運動できてなくてまんまと増量中 このままじゃまずい‥‥‥と思いながら雑誌をめくっていましたらこんな素敵な代物を見つ…
脚の動きでゴルフスイングの基本を身につけよう!ダイナミックストレッチでスタートダッシュを切れ
足や脚の動きを鍛えることで、ゴルフのスウィングの安定感も向上する可能性がありますね。日々のトレーニングに取り入れてみることで、改善が期待できそうです。<関連する記事> スウィングの形より先に意識したい! 正しい股関節・骨盤の動か
【運動不足解消へ】筋トレと運動機器を使って、引き締まった身体へ!
だいぶ暖かくなってきたので運動を頑張りたいと思います昔は運動ということで、夜外を走ったり、歩いたりしていましたがだんだんと何もしなくなり運動不足となっていま…
人気ブロガーの香港情報をチェックしよう! ↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について 香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で…
アプリでラジオ体操に点数がつけられる。 本日、初の90点台。 ラジオ体操は遥か昔、小学生の頃、体育の時間や夏休みのスタンプを貰うためにやったが、体操自体は想像以上に忘れていた。音声で「腕を大きくまわして〜」と言われても「え?どう回す?」と、ひとまず適当に腕をまわしてみる。ほぼ適当に動いたのに驚きの60点台スタート。 なんか、悔しくなり、ひとつひとつその場で動作を確認して、夕方か次の日に再度挑む。60点台が70点台、80点台と少しずつ上がってくる。すると楽しくなってくる。 運動量としては足りないものの、意外に考えられて作られたものだと、この年になって気がつく。体全体を動かすから、す
【ゴールデン週間7日目】連日の散歩効果で足首細くなってて草!
足首が……細くなってるゥー!?!?(大歓喜) 基本的にむくみまくりな丼さんなのですが、朝起きて見てみたらシュッとしていた件について!? 特に普段は内くるぶし&踵の間あたりの△の空間が
【ゴールデン週間6日目】柏餅買いに行ったら2万歩達成しててドン引き!
ちょっ……20954歩って……(白目) 上階ダイナミック在宅証明ファミリーが騒いでいたので、例によって朝から出かけておったのですがね! こどもの日がもうすぐやってくるので、
昨年末に五十肩になった。左肩が動かなくなり、服を脱ぎ着をするのも一苦労。結果、伸縮性のある服や下着に一気に変え散財する羽目に。豪快に散財しました。 しかし。治さない事には寝返りをする度に目が覚める。毎日睡眠不足な状態に困り果て、リハビリに力を入れている整形外科を見つけ、年明けすぐに受診。 先生は五十肩とは言いたくないらしく、何やらわかりにくい診断結果を貰い、注射してリハビリ生活がはじまった。 最初は安静にと、言われるもリハビリも回を重ねる度に、運動課題が増やされ、毎日コツコツ熟しつつ、可動域を増やす努力をしていく中で、原因の内のひとつらしきことを知る。 なんと、運動不足。 肩を動か
クルマ♪売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! こんにちは~♪ 巷では「ゴールデンウィークも後半戦」なんて言われて
「ときどき、クエン酸配合と書かれているものがありますが、クエン酸って何?」 「クエン酸の効果が知りたい」 などのお悩みはありませんか? この記事では、クエンの効果や摂取についてのポイント、クエン酸が摂れる栄養補助食品など ...
今日から サイクリング【始動】であります。 これは先日に紹介したママチャリ整備のブログからの続きで、いよいよ試走をかねてサイクリングへ出かけました。 日頃のウォーキングも楽しいですが、風
人気ブロガーの香港情報をチェックしよう! ↓↓↓↓#香港情報●香港での日常|太極拳のようにゆったりと ~香港で太極拳!教室ご案内~Chai tai…
今日もどこにも行かずずっと寝てたわが家の犬っころ昨日と違って今日は暖かくてええ天気でしたが正吉君はグッスリ寝てました少しは運動しなくては・・で夕方「散歩に行く?」って声かけたら目をあけましたのどかな田んぼ道に散歩に行きました太陽の光をあびながら出すもの出したら気持ちええよね(笑)この後テクテク歩いて犬友さん家に行きましたその話はまた明日・・しょうちゃんの鼻をポチッとお願いします夕方は散歩に行ったよ~
今日は日々の ウォーキング㉑ ネタから~ 何時もの河川敷で、そこにあるモノ言わぬ 遊具 の写真をただ紹介するだけなのですが、日々歩いている中の風景で少しばかり気になったのでスポットを当ててみ
超高齢化社会、日本。この先数年間は続くと言われている。 そこで必要になるのか介護。 介護と言っても軽度のものから重度のものまである。ここでは介護について詳しくは控えさせていただき、高齢者(基本的に自立している人)に対するフレイル予防、介護予防、または被介護者の状態維持向上のための運動指導に関して記したいと思います。 運動の種類 指導基本メニューの作り方 指導のパターンを豊富に ①普通に関節を動かすトレーニング ②道具を使用したトレーニング ③脳トレを取り入れたトレーニング ④レクリエーション系のトレーニング ⑤リズム系トレーニング ⑥イメージトレーニング ⑦コンセプトトレーニング 普段から取り…
【レビュー】Xiaomi Redmi Watch 3 Activeを買ってみた!高コスパスマートウォッチ
雑誌で見つけた5千円で買えるスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」 以前からスマートウォッチを使ってみたがっていた父にプレゼントしました。 ずいぶん早めの父の日のギフトとして。 朝に注文したら当日配送、そして翌日午前中には到着しました。 はやい、はやす...
軽くて歩きやすい!プチプラスニーカーでおウチエクササイズを快適に!<PR>
こんにちは。今日も遊びに来てくださって、ありがとうございます。 楽天ブログもどうぞよろしくお願いします。 めちゃくちゃいい天気なので、朝から洗濯物4回まわし、おとちゃんのシャンプーをして、掃除機がけやら家の周りの掃除に・・・・天気がいいと嬉
人気ブロガーの香港情報をチェックしよう! ↓↓↓↓#香港情報●香港での日常|太極拳のようにゆったりと ~香港で太極拳!教室ご案内~Chai tai…
5千円で買える高コスパスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」
「スマートウォッチがほしいけど、アップルウォッチは高くて手が出ない…」そんな方におすすめなのが、シャオミ製のスマートウォッチ「Redmi Watch 3 Active」です。 シャオミ(Xiaomi) Redmi Watch 3 Active ブラック シャオミ(Xiaom...
【おすすめ】40代が楽しんでダイエットに励める懐メロダンスエクササイズ
目下ダイエット中のわたし。 持病のこともあり(半分言い訳につかいつつ 笑) おそろしいペースで増量中なのであります。。 これは本気でどうにかしなければいけない…と文字通り重い腰を上げ(泣) 最近取り入れているのは、先日ご紹介したこちら。 すごく美味しいわけではありませんが、...
天気で体調が左右されるアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。私のプロフィールプロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活…
【QOL向上】1日を始まりを気持ちよく過ごすために朝活を始めてみた!
“新たな生活の質(QOL)向上のため、朝活を始めてみました!朝の時間を有効活用し、一日を気持ちよくスタートさせる方法をご紹介します。健康や幸福感を高める朝の習慣に興味がある方は必見です!”
【QOL向上】QOLを変える歩く習慣!あなたの健康を守る秘訣
歩く習慣の重要性を探る!運動不足からくる健康リスクや心身の不調、生活の質の低下を考察。心臓血管の健康からストレス軽減まで、歩くことのメリットを紹介。日常に散歩やウォーキングを取り入れ、健康な生活を実現しよう!
VICTORY!多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村体調が不調なのを無理しないで休んでたのもあって、足の痛みや身体の倦怠感は回復してきました…
人気ブロガーの香港情報をチェックしよう! ↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について 香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で…
トレーニングを日課にすることの大切さ🤼💖🏄♀️✨🏋️♂️
みなさん、おはようございます。今日も朝から暖かいですね。みなさん、気温の変化があります。体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「トレーニングを日課にすることの大切さと自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. トレーニング 毎日の生活において、トレーニングを継続することは学びと密接に関係しています。日々の積み重ねが、成長と進歩をもたらします。トレーニングは単なる身体の鍛錬だけでなく、精神的な側面も育みます。トレーニングを通じて、自己の限界を超えることで新たな能力や洞察を得ることができます。新しい挑戦に直面す…
Fit Boxing初音ミク追加コンテンツ「ミクササイズエディター」発売日決定
イマジニア株式会社は、Nintendo Switchソフト「Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエクササイズ-」につきまして、初の…
この記事に書き忘れた医師の言葉を追記します。 『希望をくれる主治医の言葉』 今年2月に40代でパーキンソン病の診断が下った主婦ヒロです。徐々に体の動きが悪く…
人気ブロガーの香港情報をチェックしよう! ↓↓↓↓#香港情報 『〈4月開始〉太極拳「初心者クラス」参加者募集します』人気ブロガーの香港お役立ち情報…
人気ブロガーの香港情報をチェック! ↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について 香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で教えています※日…
人気ブロガーの香港情報をチェック! ↓↓↓↓#香港情報『太極拳教室について』太極拳教室について 香港日本人太極研究会所属教室です以下の教室で教えています※日…
ご訪問ありがとうございます。 3月は、歯の治療に歯科医院に通いました。歯のケアと栄養士さんとの面談もあって。 2か月ぶりの計測で・・少しづつ体重が減ってい…
今までもちょっとずつ歩いてはいたのですが、ここのところ距離をのばす方向で頑張っているのですよ! 寝坊助&引きこもりの丼さんがまさかの朝と晩ね!!!!! そんでもって、たまに自転車で長距離移動してみたりね!?
先月或る子から「膝が痛いのでしばらく休みます」と連絡が来ていた。そして先日「半月板の手術をする事になりそうなので・・」と言って来て。小学生時代からサッカーを始めて、中2の頃「膝が・・」でしばらく休んで、今度は高校1年生になったばかりで再度。体格良くて、今は180cm越えの身体は能力高かった。それで期待されて膝も酷使したのだろう。球技スポーツはその影で、膝関節などを壊しても知られない、大勢いる筈なのに。華やかに映る裏で、もう二度と動けない身体になる子も多いはずなのに。そしてそれは老齢になってから、他の健常者とは明らかに違う酷い症状となって現れる。でもそれを本人も、手を叩いて応援して来た親も知らない気付かない。一時だけの、子の活躍を見る快感におぼれて。我が子にサッカーはさせなかった。自身が仕事で椎間板(腰)を...膝を壊すほどの運動なんて馬鹿げている
メニエール病は、 =寝てても薬を飲んでも治らない= と言われている。 実際、薬を飲んで良くなったという話はあまり聞かないかな。 (良くなったと言ってる人は、ものすごく初期だったのかそもそもメニエールで
カラダを動かすと心が軽くなります。でも「やらなきゃいけない」としてしまうと逆効果なので、ルールを決めずに気の向くままにウォーキングを始めました。歩こうが走ろうが休憩しようが、その時の自由。毎日やらなくてもいい…そんな感じでストレスを感じずにやっています。
今年は少し遅めでしたが 桜【2024】を見てきました。 場所は昨年と同じ近隣の場所でありますが、そんな今年の桜を少しだけ紹介します。 今年の冬は比較的に暖かかったのですが、寒の戻りがあったり温度変
土曜日、天気がよかったので妹ちゃんと一緒に自転車でお花見に行ってきました。いきなり自転車のチェーンが外れるというトラブルが2回おきましたがその後は順調に走れたのでよかった。車では10分もかからないところだけど自転車だと時間がかかるんだな~と改めて実感したし、足やお尻が痛い痛い。でも桜を見ると疲れも吹き飛んでまったりすることができました。妹ちゃんは花よりだんごで屋台みてて「買ってくれんよね~」と言うもんだから仕方なく買ってあげたよ。。。新年明けてからほぼ土日のどちらかはサッカーに行ってるので妹ちゃんと出かけることも少なくオフの時はできるだけ一緒にどこかで掛けたと思っていたので行けてよかったな。お花見