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一昨日も、昨日も頑張りました、なのにどうして இ௰இ📒 カロリー集計 6月 18日の分📙
皆さん、おは~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。どぼじで、どぼじで・・ ‥(´口`*)ワーーン昨日も、今日も連続で体重が増えていました。2日間ともかなり運動したし、...
そういうことありますよね。 頑張ろうという気持ちが強いほど、思うようにいかないと挫折しがちです。 でも大丈夫。 中年化してから一念発起してジョギングを始めた私の実体験をもとに継続する秘訣をお伝えします
運動してない50代の虹色は年々体の硬さが気になりお風呂上がりの寝る前に体伸ばしをはじめました✨【体伸ばし2セット】①腕と太もも伸ばし右足を曲げて右腕をぐ~と伸…
こんばんわ いなかの運送屋ですやっと仕事も片付き ひと段落ちょこっと休憩 ブログ書いております。本日は 早朝 日の出とともに 運動 運動 頑張りましたよ。平日…
【一人焼肉とサウナ】恥ずかしい? 否、1人で熱気を食べるは高貴です。
一人で焼肉店とサウナに行って、私は人と同じくおいしいお肉と熱気を食べることができるのでしょうか? はい。できます。そして、できればサウナの後に焼肉を食べるのがおすすめです。お酒の飲める方はおともにビールがいいですね。
皆さん、こんにちば~ (○'ー'○)ノ☆☆体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「2020年11月」から、「米」「パン」「麺(十割ソバを除く)」を食べない生活を続けてます。「人体実験」みたいで怖いでしょ。 (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ目標は「BMI=22%」(体重 62㎏)の維持です。昨日は、嬉しい出来事がたくさん起こりました。「就労支援施設A型事業所」の見学から、それは起こり始めました。見学は11時からでし...
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう!
プロテインは、筋肉の成長や修復に不可欠な栄養素です。しかし、プロテインの効果的な摂取方法については、多くの人々が知らないこともあります。本記事では、プロテインの摂取方法について詳しく解説し、効果的な筋肉の成…
食事、睡眠、運動-どこの病院へ行っても、この3つは必ず言われます。何かスポーツをしたい、しようという気が全くないからどうしようもない。かろうじて徒歩通勤でしっかり歩いているということを免罪符にしているようなところもありますが(汗)睡眠に関しては、もうこれは身にしみて実感。若い頃は、寝るのがモッタイナイと思うほどでしたが、戻れるものなら若い自分に、睡眠は大事だよ!と声を大にして言いたいくらい。食事はよ...
無理はしちゃいかん。 「運動しなきゃ…」が「運動したい!」に変わる本 作者:Testosterone ユーキャン Amazon 運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える [ 山田悟 ]価格: 1595 円楽天で詳細を見る ランキング参加中漫画ブログ ランキング参加中マンガ ランキング参加中好きな絵を好きなように描こう! ランキング参加中アクセスの輪
先日の施術中の会話年とると筋肉痛って遅れてやってくるよね若い時は運動するとすぐに筋肉痛がきたのにこれって老化現象なのかなぁって諸説ありますが一番の原因は若い時…
痩せるためには、バランスの取れた食事と適度な運動が不可欠です。しかし、痩せるためにはそれだけでは十分ではありません。今回は、痩せるために気を付けるべき10のポイントをご紹介します。これらのポイントを守りながら、…
現代のライフスタイルにおいて、多くの人々が長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで姿勢の悪化に悩んでいます。しかし、良い姿勢は健康や自信の維持に重要です。この記事では、姿勢を良くするための効果的な方…
減量をやる際のプロローグ減量、あなたはどんなことをイメージしますか?ポジディブに考えると痩せてきれいに・かっこいい体になる、ネガティブに考えると辛い・続かないなど様々だと思います。今回は筋肉を残す減量のやり方、期間・食事・運動等をご紹介しま
食欲を抑えることは、体重管理や健康的な生活を送る上で重要な要素です。しかし、多くの人々にとって、食欲をコントロールすることは容易ではありません。本記事では、食欲を抑えるための効果的な方法をご紹介します。これ…
ご訪問ありがとうございますmono*tama です(⑅•ᴗ•⑅) *⑅୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧⑅* セリ…
今日は、砂場の周りをどうにか一周で降参、無理せずマイペースが一番
こんにちは、小夏です。昨日と京都で特段体調に変化はないはず。まぁ、感覚が鈍ってきているから、少しくらいの変化は認識できないです。あたしはダメでも、おとうさんやおかあさんは違いを認識できるかとも思ったけど、みんな揃いも揃って年取ってきてるから、わが家の感覚知、認知状況ははなはだ当てになりません。
【フィットネス】暑熱順化で夏に備えろ!!トレーニングで暑さに強い体をつくる☆
☆毎年、夏の暑さがエグいことになってますねぇ・・・☆ 地球温暖化だかなんだか知りませんが、最近の夏は暑さがエグいですね。 一昔前は30度を超えると暑いって思っていたのに、今や35度とかまでフツーに上がるようになってきました。 いや、おかしくね!? 亜熱帯かよ!! 縁側で夕涼みとかしてたら熱中症で死んじゃいそうですね。 しかしクーラーばっかりだと身体に悪いし、電気代も高騰しているので憂鬱。 梅雨後にくる本格的な夏が鬱陶しい・・・、なんて思っているそこのアナタ!! はてなブログ界の夏男であり、愛媛の松岡修造と呼ばれたり呼ばれなかったりするヒロ氏が暑さに強いカラダづくりを伝授いたします!! たまには…
こんばんわ いなかの運送屋ですやっと 仕事も片付き ひと段落一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。昨日は 仕事の合間に 嫁と久々のバイクに乗って ちょ…
【銭湯、文化及びサウナ】湯(YOU)は癒されに日本(JAPAN)に!?
銭湯、日本の文化。多くの人々に愛されています。日本人にとって、入浴は日常生活の一部であり、風呂はリラックスや健康のために欠かせない存在です。日本の銭湯は、浴槽にゆったりと浸かりながら、日本の伝統的な入浴文化を体験することができます。
煎り大豆は、豊富な栄養価と健康効果で知られる食品です。この記事では、「煎り大豆は体にいい?」という疑問にお答えし、煎り大豆の健康効果や摂取方法について詳しく解説します。 購…
今日はサッカー観戦でスタジアムへ応援に行ってきました。昨日はあれだけの大雨だったし、昨日の時点での今日の天気予報は「お昼くらいまで雨」「もしかしたら午後まで雨がずれ込むかも」みたいな感じだったから、ポンチョ(サッカー観戦用レインコート)持参
今日は緊急の ウォーキング⑪ ネタを~ それは季節外れの台風が過ぎ去り、その明けた先日は最高の晴れ間となったことから何時もの河川敷へウォーキングへと出かけました。 そしたらそこには台風の爪痕
ハムストリングス肉離れによる故障者リストに入り、約1か月たちますのでこのあたりで振り返りたいと思います。 まずは現状です。 内出血はなくなり通常の痛みもなく…
最近、気温の差が激しいせいか子供たちは熱が出たり、咳が出たり、体調を崩しています。私もずっと肩がすっパンパンな感じでこれがただの肩こりなのか更年期による体調不良なのか…なかなか運動もできないし、続かないだろうしどうしたものかと考えていてラジオ体操をしよう!と。6:30という時間は朝食の用意で忙しい時間だけどパン食で朝遅めの我が家には今のところ忙しい時間でもなく弁当とか特別なことがなければ空いてそうかなと。ということでユルユルと1週間続けているところです。先日はJアラートとかぶってしまい、ラジオ体操の歌が流れているところでラジオ体操が中止になってしまいました。立ちんぼ状態でしばし待機まぁもちろん再開されることもないと思ったのでスマホでyoutubeを入れて体操をしました。まぁラジオ体操の音楽さえあれば何時で...ラジオ体操
【音訳】脚パカからのパソコンダッシュでウダウダまつりに終止符を!
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!今日は、ウダウダまつりに終止符を打つ話ー!今日は、昨日に引き続き、音訳の編集作業をしておりましたー!自分が読む部分の作業自体は無事終わったのでヤレヤレなのですが……
巨大ガチャポン ハウステンボス アスレチックアトラクション 運動 ワイン 夕暮れ
こんばんは。。ハウステンボス続きです。。めちゃくちゃどデカいガチャガチャ発見!むかーしTVでみたから存在は知っていたんですがこないでかいとは。。\(◎o◎)/…
一番下のちびも チャリ君 お付き合いしてくれましたよ(^。^)
こんばんわ いなかの運送屋です。やっと仕事も片付き ひと段落一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。こないだの 日曜日は 一番下のちびも チャリ君お付き…
日本から持ってきた体重計が寿命を迎えた 体重計は家に必要か? Lenovoの体組成計 使い方 夫婦で使うことに スマホ連携はいいねー! 日本から持ってきた体重計が寿命を迎えた 10年選手でした。突然体重が想定のマイナス10kgで出るようになり、電池を換えても直らない。これは寿命だなと思いました。体重や体脂肪率、体年齢などが分かる体組成計でした。 体重計は家に必要か? 私は欲しいです。ジム通いをしていれば測れる場所があるかもしれないけど、家に体重計が無いと測る機会がありません。上海の生活は外卖(ワイマイ)が便利すぎて、外出する機会もかなり減り運動不足です。 妊娠中に増えた体重や体脂肪率を減らした…
#発達性協調運動障害 私はあまり百均にはいかないのですが、最近行って買ってしまったのが、お菓子(クッキー)。 これがまた美味しくて。1日でひと箱食べきってしま…
コロナ禍以降、久々にプールで運動してみた!体力の著しい低下に直面!虚弱!虚弱ウゥ!!
ブログ管理人の雑記。コロナ禍で身についた生活様式の影響か、疲れやすい今日この頃。これではいかんと久々にプールで運動してみたら思った以上に体力がなくなっていた!少しずつ体を動かしてまた体力をつけ、いろんなことに必要なエネルギーをキープしたい・・・というお話。
★←ここでも書きましたが、自己免疫疾患が改善してきているみたいです。 今月の血液検査も数値が良くなっていたので 「薬を減らしてみましょう」ということになりまし…
アナタも言われたことがないだろうか。マッサージに行って、「こんなに首や肩が固い人は初めてです」と。 まぁ、初めてかどうかは別として、固い人の仲間であることは…
コーヒーで続けるダイエット習慣!?コーヒーの脂肪燃焼効果ってホント?
コーヒーの脂肪燃焼効果についてご紹介しています。運動前のコーヒーで脂肪が燃えやすくなる!?ダイエット中の方にはぜひご覧いただきたい内容です。コーヒーを飲むタイミングとどんなコーヒーがいいのか?コーヒーなら何でもいいわけじゃない!?皆さんの疑問を解決します。
【運動と勉強の二刀流】㉘サブ4.5ランナーから3.5ランナーとなった練習法
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう!
こんばんわ いなかの運送屋です。本日 5月20日は 私の誕生日でして・・・また 一つ歳をとってしまいましたよ・・・もうこの歳になると うれしいのか 何なのか・…
おつかれさまです。 食事制限無し! で、 ウォーキングと筋トレ3分で腹筋を縦に割ってみました! ※長い記事になっているので、目次の一番最後にある「まとめ」をご覧いただき、興味があれば本文をお読みください。 はじめに 2022年5月 2022年10月 2022年11月 2022年12月 筋トレの方法 毎日やらない 寝る前にやっていいの? You Tubeの筋トレ動画の闇 腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング 正しいやり方 おすすめ筋トレ動画 現在 ウォーキングを取り入れる理由 お腹周りの脂肪を取る 腹筋の前に背筋を鍛える ウォーキングか、食事制限か。 適当な食事を知る 続けるために まとめ は…
こんばんわ いなかの運送屋です。本日は 母の日でしたね・・・私のお袋 嫁のお袋の墓参りをすませ そのあと 御宿 浜よしに海の幸を食べに 嫁さん孝行 してきまし…
【運動と勉強の二刀流】㉗サブ3.5ランナーのおすすめランニンググッズを紹介!
文武両道が人生を変える!こんにちは!rasuです! 本日はランニング特集という事で記事を書いて行きます。タイト
この記事では人生の幅を広くするための4つの要素‼について書いております。 人生に幅を持たせることによってより人生が深くなるのです。人生に深みが出ればより良い選択肢を見つけやすいですね
【失敗】健康増進のためのウォーキングで具合悪くなってちゃ世話ないわね…。
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!今日は、ウォーキングでグッタリな話ー!ぐぬぬ……やりすぎたあああ……orz 最近ちょっと真面目に痩せないとなと思っておりまして、今週から外に出て歩くようにしているのであります!
脳細胞を鍛えるための運動のすすめ【脳を鍛えるには運動しかない! ジョンJレイティ】
運動は脳細胞を鍛え、学習、ストレス、不安、うつ、注意欠陥障害、依存症、ホルモンの変化、加齢予防に効果があります。多くの研究結果から運動をすすめる本です。
プロジェクターの映像と舞台の上にいるインストラクターの指示に従ってエアロビクス的な運動
出所まで633日(火曜日) 休み 午前は読書をしながらテレビ視聴。バズリズムに UNISON SQUARE GARDEN が出ていたのだが、そこで「 TIGER & BUNNY 」が始まっていることを知る。やっと復活したのは嬉しすぎるけど、出所まで観れないのが残念すぎる…。 午前は体づくりトレーニングが実施されるとのことで、調理室メンバー全員で体育館へ向かう。プロジェクターの映像と舞台の上にいるインストラクターの指示に従ってエアロビクス的な運動を1時間くらい行った。最近は居室内でちょくちょく運動してるからそんなにキツくはなかったが、久々に体重を計ったら、55kgと神拘に
Xin chào! ベトナム移住289日目のあみパパです。 我が家には体重計がないので、いまいちダイエットしようと思えません。たまに運動はしているのですが、結…