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一番下のちびも チャリ君 お付き合いしてくれましたよ(^。^)
こんばんわ いなかの運送屋です。やっと仕事も片付き ひと段落一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。こないだの 日曜日は 一番下のちびも チャリ君お付き…
日本から持ってきた体重計が寿命を迎えた 体重計は家に必要か? Lenovoの体組成計 使い方 夫婦で使うことに スマホ連携はいいねー! 日本から持ってきた体重計が寿命を迎えた 10年選手でした。突然体重が想定のマイナス10kgで出るようになり、電池を換えても直らない。これは寿命だなと思いました。体重や体脂肪率、体年齢などが分かる体組成計でした。 体重計は家に必要か? 私は欲しいです。ジム通いをしていれば測れる場所があるかもしれないけど、家に体重計が無いと測る機会がありません。上海の生活は外卖(ワイマイ)が便利すぎて、外出する機会もかなり減り運動不足です。 妊娠中に増えた体重や体脂肪率を減らした…
#発達性協調運動障害 私はあまり百均にはいかないのですが、最近行って買ってしまったのが、お菓子(クッキー)。 これがまた美味しくて。1日でひと箱食べきってしま…
コロナ禍以降、久々にプールで運動してみた!体力の著しい低下に直面!虚弱!虚弱ウゥ!!
ブログ管理人の雑記。コロナ禍で身についた生活様式の影響か、疲れやすい今日この頃。これではいかんと久々にプールで運動してみたら思った以上に体力がなくなっていた!少しずつ体を動かしてまた体力をつけ、いろんなことに必要なエネルギーをキープしたい・・・というお話。
★←ここでも書きましたが、自己免疫疾患が改善してきているみたいです。 今月の血液検査も数値が良くなっていたので 「薬を減らしてみましょう」ということになりまし…
アナタも言われたことがないだろうか。マッサージに行って、「こんなに首や肩が固い人は初めてです」と。 まぁ、初めてかどうかは別として、固い人の仲間であることは…
コーヒーで続けるダイエット習慣!?コーヒーの脂肪燃焼効果ってホント?
コーヒーの脂肪燃焼効果についてご紹介しています。運動前のコーヒーで脂肪が燃えやすくなる!?ダイエット中の方にはぜひご覧いただきたい内容です。コーヒーを飲むタイミングとどんなコーヒーがいいのか?コーヒーなら何でもいいわけじゃない!?皆さんの疑問を解決します。
【運動と勉強の二刀流】㉘サブ4.5ランナーから3.5ランナーとなった練習法
「皆さんを一歩その先へ。」運動や勉強を頑張る皆さんのポテンシャルは無限大。何もやらない人が多いのなら、自らアクションを起こして「差」を生み出せる人間に。皆さんの日々の文武両道のルーティンを大事にし、大事な場面で最大限のパフォーマンスを発揮しよう!
こんばんわ いなかの運送屋です。本日 5月20日は 私の誕生日でして・・・また 一つ歳をとってしまいましたよ・・・もうこの歳になると うれしいのか 何なのか・…
おつかれさまです。 食事制限無し! で、 ウォーキングと筋トレ3分で腹筋を縦に割ってみました! ※長い記事になっているので、目次の一番最後にある「まとめ」をご覧いただき、興味があれば本文をお読みください。 はじめに 2022年5月 2022年10月 2022年11月 2022年12月 筋トレの方法 毎日やらない 寝る前にやっていいの? You Tubeの筋トレ動画の闇 腹筋を鍛えるための基本的なトレーニング 正しいやり方 おすすめ筋トレ動画 現在 ウォーキングを取り入れる理由 お腹周りの脂肪を取る 腹筋の前に背筋を鍛える ウォーキングか、食事制限か。 適当な食事を知る 続けるために まとめ は…
こんばんわ いなかの運送屋です。本日は 母の日でしたね・・・私のお袋 嫁のお袋の墓参りをすませ そのあと 御宿 浜よしに海の幸を食べに 嫁さん孝行 してきまし…
【運動と勉強の二刀流】㉗サブ3.5ランナーのおすすめランニンググッズを紹介!
文武両道が人生を変える!こんにちは!rasuです! 本日はランニング特集という事で記事を書いて行きます。タイト
この記事では人生の幅を広くするための4つの要素‼について書いております。 人生に幅を持たせることによってより人生が深くなるのです。人生に深みが出ればより良い選択肢を見つけやすいですね
【失敗】健康増進のためのウォーキングで具合悪くなってちゃ世話ないわね…。
どうもー!コミックバンド闇鍋の丼でございます!!今日は、ウォーキングでグッタリな話ー!ぐぬぬ……やりすぎたあああ……orz 最近ちょっと真面目に痩せないとなと思っておりまして、今週から外に出て歩くようにしているのであります!
脳細胞を鍛えるための運動のすすめ【脳を鍛えるには運動しかない! ジョンJレイティ】
運動は脳細胞を鍛え、学習、ストレス、不安、うつ、注意欠陥障害、依存症、ホルモンの変化、加齢予防に効果があります。多くの研究結果から運動をすすめる本です。
プロジェクターの映像と舞台の上にいるインストラクターの指示に従ってエアロビクス的な運動
出所まで633日(火曜日) 休み 午前は読書をしながらテレビ視聴。バズリズムに UNISON SQUARE GARDEN が出ていたのだが、そこで「 TIGER & BUNNY 」が始まっていることを知る。やっと復活したのは嬉しすぎるけど、出所まで観れないのが残念すぎる…。 午前は体づくりトレーニングが実施されるとのことで、調理室メンバー全員で体育館へ向かう。プロジェクターの映像と舞台の上にいるインストラクターの指示に従ってエアロビクス的な運動を1時間くらい行った。最近は居室内でちょくちょく運動してるからそんなにキツくはなかったが、久々に体重を計ったら、55kgと神拘に
Xin chào! ベトナム移住289日目のあみパパです。 我が家には体重計がないので、いまいちダイエットしようと思えません。たまに運動はしているのですが、結…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ゴールデンウィーク明けの月曜日です。 何とな…
こんにちわ いなかの運送屋です。私・・・もう歳なんで もう ロードバイクは乗るのやめようかなと思い 東洋ちゃんを 譲ってしまい ミニベロちゃんで 頑張るつもり…
出所まで635日(月曜日) 遅出 朝出業したら外には軽く雪が積もっていた!!そりゃ寒いわけだ。最近コロナが所内で発生した疑惑があるっぽくて、そのためか昼食後の運動は食堂内で実施。まあ外は寒いから中で暖まりながら雑談できるのはありがたい。 今日はある先輩とシャバで使っていた整髪料が同じで、さらに通っていた理容室が同じ系列のものということでめちゃくちゃ盛り上がった。 人気ブログランキング へ BROSH(ブロッシュ) BROSH POMADE UNSCENTED 115g www.amazon.co.jp 2,505円 (2023年05月07日 14:1
💪■【黙トレ】純正100%完全無欠の『運動嫌い』😢⇒筋トレしたら高速de帰りたい
土曜日は筋トレ記事をUPする日になってんだけどここんとこやってなくて・・・実は3.4.5月の筋トレ月間で燃え尽きて灰になっちゃったアタシまーアレだ純正天然100%完全無欠の運動嫌いだからなそれにだ大して筋肉も成長しなくてさー・・・【反省点】1-たんぱく質不足⇒筋肉が
今日は地面に敷き詰められているものです。ウソかマコトか、「博多のチョコのはじまりどころ」と称するお店があります。その名もズバリ、チョコレートショップ。1942年開店の、福岡で最初にチョコレートの販売を始めたお店だそうです。言うたら福岡のゴディバですね。僕みたいなモンには敷居がちょっと高いお店なのですが、こちらはスーパーでも取り扱っているので、比較的買い求めやすいのです。クッキー生地でチョコとキャラメルを挟んだもの。上質です。福岡にお越しの際はぜひ。たぶんお取り寄せもできると思います。伝えたいことがあるんだ。自己顕示欲が強いから。ラジオ体操の話です。にっくきラジオ体操の話。小学生のころ、夏休みの間、早朝のラジオ体操をしていました。夏休みの期間中、朝6時に小学校の校庭でラジオ体操の集会があったのです。参加は自...チョコレートショップ博多石畳キャラメル
こんにちわ いなかの運送屋です。明日 5月5日はこどもの日でしたね・・・知り合いからの いただきもの・・・箱を見たらびっくり・・・開けてみたら なおびっくり・…
今日から5連休で稽古も休み。それではと有明海沿岸の潮止堤防を自転車で走って来ました、3市にまたがって。稽古休み日は3時間走るようにしていて、翌日朝はウエストが薄皮状態になります。明日は一時雨予報で走れるか微妙で、雨雲レーダーの様子見です。「最近ちょっと・・太ったー」の人。継続しなければ成せないのです、細いウエスト。継続は力ウエスト細く
【 若さ と 長寿 の秘密】92才の若者 ※貴方は あと何年生きたいですか?
人生100才時代の到来です。若く健康長寿で生きる為に必要な知識や真の健康の意味を新たな目線でアップデートしていきます。また厳しい現実を知った上で楽しく元気に生きるコツも紹介します。
今日の土曜日は、 晴天の茨城県南部です。 全国SA・PA道の駅ガイド (昭文社ムック) GWの始まりですね。 どうでしょうか、皆さんは楽しいイベントが目白押しでしょうか? 私も何かしら楽しみたいと思っていまして、それなりに生きていこうと思っています。 休日は何かとだらしなくなる私ですけれども、 食生活と運動は気にして行かなくては、と思っています。 仕事に行けば、それなりに気を使ったお弁当を作って行って、お昼丁度にそれを食べて、 というリズムが出来るので、まぁ、いいかもね、となっていると思います。 休日は、いつ起きてもい..
30代半ば小太りが理想の身体になるまでの筋力トレーニングを開始します!!
30代半ばから体重の増加や筋力の低下をひしひしと感じるのではないでしょうか?? 20代は、なんだかんだ職場の同
マンガなど描く方ではなく、実際のボディメイクの方。体型を気にされている統失者は多いはず。だって、副作用で太りやすくなったり動くのが辛かったりするから。そうは言っても、薄着になる夏がやってくる。動けない人以外は動くことで体を思うようにデザインできる。
【筋トレ用語トレーニング編】筋力トレーニングの専門用語を知り読解力をUP!!
筋力トレーニングを始める際、多くの参考書やネット情報を参考にするかと思います この時、【レジスタンストレーニン
運動不足???🤪 in 泉州 岸和田市 玄関リフォーム & アルミサッシ屋 ONEスタイル ( ワンスタイル )
シャッターの修理から、夕方、帰って来ると、三男が、ニヤリ😁 と、、、自粛中で、元々、運動好きな息子は、身体を、動かしたくて、ウズウズ‼︎仕方がないので、仕事の手伝いに、家から そこの、作業場に、連れて
え~今日もバカバカしい話を一席スキマ時間、Uberの配送中に結構Youtube聞いてます。(外音が聞こえてスマホ操作してなかったらギリセーフ)その中でヘルスケア関連もかなり聞くんですが実践しているのは以下になります。・4時起き・勉強の前の軽
おはようございます。 阪急に行った時 地下で 御座候を買って来た。。 私は 普通の餡より 白あんが好きだ。。 これも美味しく頂きました。。。 2個 ペロッと食べてしまった。。 さぁ 頑張って 運動し
こんばんわ いなかの運送屋です本日は いい天気でしたね・・・なかなかの チャリンコ日和で 嫁とチャリ君で 運動 運動 がんばってきましたよ。いつも思うんですが…
【新習慣】お友達と朝のウォーキング開始!楽しみのひとつがコレ!
まだ1週間ちょっとですが、、、この運動苦手な私が、、、朝、ウォーキングしてます!朝のウォーキングきっかけは登校の見送り。息子が入学したばっかりなので朝は外までお見送りしてるんだけど近所にも新一年生の子がいてママさんも家の前で見送りしてるんですね。登校を見届
おはようございます♪今日は、野暮用でお出かけするので早い時間の投稿です。早起きしました! 日中は、暖かいですが朝は、ひんやりした空気を感じます。朝からルーティ…
【2022年上半期版】個人的には超おすすめ!!最近購入して良かったもの7選
今回の記事では最近私が実際に買ってみて 「買って良かった!」と思うものをご紹介いたします。 コロナの影響で消費
【切り抜き】インスタライブ(4/18 MEGUMI 太りにくい身体づくりについて)
4/18 MEGUMIさん インスタライブ太りにくい身体づくりについてMEGUMIさんのインスタライブ、毎回内容濃いです。見習うこと多くとても勉強になります。全部同じことはできなくても、頭の隅に入れておくだけでも
疑問を持つ女性1 子どもがバランス型の遊具で遊びたいというんだけど、近所の公園にはなくて。。家でバランスボードという選択肢もあるんだけど、子供にはどんな効果があるんだろう?? そういった
ストレッチは、身体を柔軟にするために行う運動の1つで、健康にとって重要な役割を果たしています。ストレッチの重要性1.筋肉の柔軟性を高める ストレッチを行うことで、筋肉を伸ばし、柔軟性を高めることができます。筋肉が柔らかくなることで、体の動き
【守ってほしい1つのこと】はやく歩くことで、認知症予防ができる!!
人生100年時代と言われている中、健康に余生を過ごしたい、まだまだ楽しみたいそんな方におすすめははやく歩くだけです。いやいや、毎日歩いてるよ。そんな声が聞こえてきます
【はじめる前に知ってほしい】筋トレの負荷をあげるタイミングと負荷量について
筋力トレーニングをおこなううえで、どれぐらいの重さからはじめたらいいのか。その答えは、「10回繰り返しできる重さ」、回数は「2-3セット」です。 求め方にも理由があり・・
筋力トレーニングは何歳になっても、効果が出ると言われていますだから、あきらめないでください!! ここでは、なぜ筋力低下がおきるのかを説明し、筋力トレーニングの効果についても簡単に述べていきます
★ご訪問ありがとうございます★クリックしてランキングのポイントと順位を確認していただけるとうれしいです。★うさぎガーデン全体の様子はこちらをご覧くださいね。↓「上から見た南の庭とアプローチ」「上から見てみました(うさぎガーデン2021.3.29)スズランに蕾ができています。地植えもしていますが、地植えのほうは減る一方なので、この鉢植えを大切にしています。これも母からもらったお花で、その母は、伯母(母の姉)からもらったとのことで、これも延々とうん十年も受け継いできているお花です。今日は、時折り小降りになったものの、また一日雨が降り続きました。モグラ撃退器(矢印)は雨の中でもビービーと音を鳴らしています。一応防水になっているらしくて、水に浸からなければ大丈夫のようで、雨の日でも機能しているようです。あれから、...スズランに蕾★遊びの名人★ドドナエアの花