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～今日のメニュー～ 【朝食】牛肉卵とじ 【昼食】給食 【夕食】カレーライス 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ベーコン・チーズオムレツ 【昼食】給食 【夕食】あるもので 【補食】ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ミートボール 【昼食】給食 【夕食】焼き魚（アジの開き） 【補食】おにぎり2個・ジュニアプロテイン2杯
「何から始める？ボディメイク：初心者だからまずはゆるく始めよう
ボディメイクの始め方、適切な食事、運動方法、そしてモチベーションの保ち方を初心者向けに解説しています。
【体力増進】自転車23kmこいだけど意外と大丈夫だったYO☆
丼さんの体力がモリモリに増えているかもしれない！？ ちょっと前に15km自転車こいだ時はヒィヒィ言うてたのに、今日は汗だくになりはしたけどしんどくはない件！！ 日課のギター練習もそんなに腕がプルプルしなかったぞ！？
インデックス投資でタイパ良く資産形成をして空いた時間に是非してほしいことは運動です。 freefppt.com 運動には様々な良い効果があります。 運動の良い効果を知識として知ることに加え、実感することで運動習慣を獲得できる可能性が高まると考えます。 以下は世界保健機関(WHO)の運動のガイドラインです。 https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-jpn.pdf 今回はWHOの運動のガイドラインについて紹介します。 結論として 運動は5歳以上の全ての人に必要であり、様々な問題解決につながる可能性があります。…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 水無月 六月今年前半の最終月です 身体がまだ暑さに慣れていないうちに夏日・真夏日…
おはようございます。今日は次男の運動会です。長男が5年生の時までは午前午後とあり、私はお弁当を作り、オッサンは場所取りで並びに行くのですが、そういう時はもちろ…
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食事制限するとか薬を飲むとか、きつい運動をするとかなしに痩せる、そしてリバウンドしない、という方法がある。〇月〇日、××会場にて□□時から、その方法を教えます…
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僕は、休日は仕事の疲れを溜めないようにと思い、ゆっくり過ごすことが多いですが、もしかしたら、実を運動をした方が仕事のパフォーマンスが向上するかもしれません。 というより正確に言えば、僕は心の中では運動した方がいいのかなとは思っていたけど、｢休日は仕事の疲れを溜めないように｣ということにしておいて、怠ける口実にしてたのかのかもしれません(笑) そこで今回は、｢もしかしたら、休みの日はダラダラするよりも運動した方が良いのではないか？｣ というテーマでいきたいと思います。 僕は、タクシー運転手の職業病（？）の腰痛や肩こりに悩まされています。 坐骨神経痛の影響で、長時間運転していると、脚がしびれてきた…
～今日のメニュー～ 【朝食】豚汁・ベーコン 【昼食】給食 【夕食】エビフライ 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
～今日のメニュー～ 【朝食】ウインナー・豚肉と野菜炒め 【昼食】給食 【夕食】白身魚のフライ 【補食】おにぎり2個・ジュニアプロテイン2杯
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私は基本的に、競技スポーツはキライです。 楽しむためのスポーツは好きなのですが・・・。 高校野球は、高校生を使った利権だ という意見もありますが、これは同感です。 本人たちは好きな野球ができればいい とくらいにしか思っていないかも知れませんが、健全か健全でないかと問われたら、けっこうヤバいかも知れません。 大谷翔平選手のことや千代の富士関など、いろいろあります。大谷翔平のスーツのコーディネート...
香港の高級ゴルフ場と提携する《太平洋クラブ軽井沢～白樺コース》
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面白アプリ発見！ 親友と一緒にダイエット！「ふとし」をイケメンに育成しよう！
先ほど、おもしろいアプリを見つけたのでご紹介させてください。 その名も『イケメン育成ダイエットアプリ－ふとしの部屋』 ずいぶん前からあったみたいですね。 そして残念ながらandroid版はないようで‥‥（こういうの結構ありますよね 涙） 激太り幼馴染をイケメンに育成！新感覚...
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（鮭） 【昼食】給食 【夕食】豚肉と野菜炒め 【補食】カステラ1切れ・ジュニアプロテイン2杯
痩せたい40代男性必見！中年太りを克服するための効果的ダイエット法
はじめに 40代の男性諸君、中年太りにお悩みではありませんか？ 体型の変化は、年齢と共に訪れる自然な現象ですが
先日の神戸婦人大学の講義テーマは★シニア世代の食生活★でした兵庫県立大学の吉村先生に教授していただきました🍀私達もいつのまにかシニア世代になり元気で健康な生活を送るためには①栄養バランスのとれた食生活②適度な運動③休養による体力の維持④いきがいや楽しみを感じる上記を意識しながら日々の生活を送ることが 重要であるうん！ うん‼️全て 実行していま～す！ ハイ‼️そして認知症予防のための食事のテーマでは①バランス...
【ラク痩せへの近道】LDKが厳選！おすすめダイエット食材＆グッズまとめ
いざ痩せたい！って思ったものの 「ダイエットって、一体何をすればいいの‥‥？」って思ったことはありませんか？ 運動が苦手だったり、食事制限が続かなかったりと、ダイエットってなかなかうまくいかないですよね。 そこで！ガチ検証でおなじみの「LDK」 や 「LDK the Bea...
おはようございます。今朝はどんよりした雲がお空の全面を覆っていました。どうやら夕方からは雨が降るようですね。そろそろ「梅雨」の季節の前触れが始まるのかも知れませんね。「梅雨」と言えば6月のイメージがありますけれど、コロちゃんの散歩コースの「
運動嫌いがリングフィットアドベンチャーを始めて5ヶ月が経ちました。感想とメリット・デメリットをご紹介します！
天気の良い中あれこれやって、割と普通に過ごしていた日のような気がします。これといって派手なイベントやアクシデントもなく、先へ向けての準備をするための日みたいな感じ。地味な日も人生には必要さ。
YouTubeで【簡単痩せ】で検索すると色んな運動が出てくるのでその中から3つをしています。その中のお気に入り『なるねえ』です。なるねえの動画をみて2本見なが…
今年2月にパーキンソン病の診断が下ったけど前向きに生きたい40代主婦ヒロです。さて、今週は久々に病院でした 『パーキンソン病の名医に会ってきた◆後編〜名医…
このところ、体重が76kgあたりにあります。これはだいぶ多い状態なのです。体重を気にしだしたのは今から11年前ですかね、健診で指摘されて、測ってみると78k…
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彦根市に位置する庄堺公園は、子どもも大人も楽しめる公園です。公園内には豊富な遊具エリアが整備されており、子どもたちの楽しい遊び場となっています。さらに、持ち遊び用具を持参すれば広場でも自由に遊べる環境が整えられており、子どもたちの創造力や想
時間を駆け抜けろ！ 新感覚スポーツ「スピードゴルフ」でゴルフの限界を超えろ！
体力と戦略が試される、新感覚スポーツ「スピードゴルフ」とは？ ゴルフとランニングを融合させた、爽快感抜群の競技の魅力、ルール、大会情報、体験者の声まで徹底解説！ フィットネス、健康促進にも効果的なスピードゴルフの世界へ飛び込もう！
いつからでしょうか、自分にご褒美 という言葉がでてきました。 頑張った自分にご褒美を・・・ などと言うわけですが、かなりヤバい言葉です。 どの自分がどの自分に対して 褒 美 を 授 け る のでしょうか。 ・・・こちらは冗談のような本当の話です。 人は、運動をすると食べてもいいという許可証を出してしまう。 運動でダイエットの罠！知られざるリスクとは！？ 20240426 Dr Ishiguro そのものを楽しんでいる...
あー、もう……うるさい☆ 昨日も今日も本当にうるさいのよ！ 例のダイナミック在宅証明ファミリーなんですけどね。家に居てもまったくと言っていいほど落ち着かないんで
みなさま こんばんは 今日も、ネタがないのでネットでネタ探し。 すると、こんなのを見つけました。 『【定年まであと数年】定年後の生活に備えて今やっておいたほうがよいことはありますか？』⇒元ネタ記事 私は、2021年の7月末に早期退職しました
【ドイツの考え方を上手に取り入れたい】ドイツの女性はヒールを履かない 誰トク読書感想文#10
こんにちは、ゆきてくです。 誰トク読書感想文の10回目になります。 本を読むことよりも、この記事を作ることのほうがパワーが必要で、「文章を作る能力がまだまだなぁ」と思っていながら作っています😅 さて、今回の本はこちら。 ドイツの女性はヒールを履かない――無理しない、ストレスから自由になる生き方 作者:サンドラ・ヘフェリン 自由国民社 Amazon ドイツの女性はヒールを履かない です。 GDPもいよいよ抜かれ、生産性が高いイメージのあるドイツ。ドイツの人はどのような考え方をして、生活を送っているのか気になり読んでみました。 今まで同様に印象に残ったことをランキング形式でまとめています。 3位 …
【ステディフィットネスバイクST120】自宅で効率的に運動したい方にオススメ！
最近運動不足を感じてませんか？ 私は最近全然運動できてなくてまんまと増量中 このままじゃまずい‥‥‥と思いながら雑誌をめくっていましたらこんな素敵な代物を見つ…
脚の動きでゴルフスイングの基本を身につけよう！ダイナミックストレッチでスタートダッシュを切れ
足や脚の動きを鍛えることで、ゴルフのスウィングの安定感も向上する可能性がありますね。日々のトレーニングに取り入れてみることで、改善が期待できそうです。＜関連する記事＞ スウィングの形より先に意識したい！ 正しい股関節・骨盤の動か
【運動不足解消へ】筋トレと運動機器を使って、引き締まった身体へ！
だいぶ暖かくなってきたので運動を頑張りたいと思います昔は運動ということで、夜外を走ったり、歩いたりしていましたがだんだんと何もしなくなり運動不足となっていま…
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【ゴールデン週間7日目】連日の散歩効果で足首細くなってて草！
足首が……細くなってるゥー！？！？(大歓喜) 基本的にむくみまくりな丼さんなのですが、朝起きて見てみたらシュッとしていた件について！？ 特に普段は内くるぶし＆踵の間あたりの△の空間が
【ゴールデン週間6日目】柏餅買いに行ったら2万歩達成しててドン引き！
ちょっ……20954歩って……(白目) 上階ダイナミック在宅証明ファミリーが騒いでいたので、例によって朝から出かけておったのですがね！ こどもの日がもうすぐやってくるので、
クルマ♪売り買いおトク！！カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中！＾＾！ こんにちは～♪ 巷では「ゴールデンウィークも後半戦」なんて言われて
