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アルファー食品の「ぷちっともち玄米」：健康と美容をサポートする新感覚の玄米
健康志向が高まる現代、食事に求められるのは美味しさだけでなく、栄養バランスの良さや体への負担の少なさ ...続きを読む
アウトドアフィットネスのメリットを探求。心理的な利点から社会的な利点まで、自然の中での運動について解説します。
スーパーシーフードの美容と健康への効果を詳しく解説。海藻や貝、魚などの栄養価の高い食材を活用した食事法と、その取り入れ方
「ALL MY TEA」のハーブティーは、世界が認めた品質と安全性を誇ります。直接産地で生産者と相談し一つ一つ丹精込めて作られています
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 新型コロナ痩せが危険レベルに
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．4kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 11．8％（痩せの大）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 20．…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 60．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．2％（痩せの大）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…
いつも 訪問* & 応援*ありがとうございます♡↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日は6月からの 私のお弁当作り*に...
いつものウォーキングコースを歩いていると、すぐ横の水辺でブクブクと気泡が上がった！！？何だろう？？と注視していたら、底から「ガメラ」出現⁉️全長40m・・・もとい、40㎝超の巨大な亀が浮き上がってきた。これほどでかい「スッポン」を見たことが無い❗・・・・・・・・・・そう、ガメラでは無く「スッポン」🐢奴はゆっくりと浮上して、悠々と泳ぎ去った！おそらく、ここの主だろう！また逢おう！アディオス！...
くわかぶ日記です🙇♂️ 皆さん自分の体が喜ぶことしてますか？ 私は最近人生で一番体に良くないことをし続けました。 コロナ禍に乗っかって運動をサボり、食事制限を無視して好きなものを好きなだけ食べて、家ではお酒を飲むクセが ...
月曜日： 6月末に受けた検査の結果を聞きにかかりつけの内科へ chocoZAPは7月末で退会し、エニタイムフィットネスへ乗り換え火曜日： 国立精神・神経セン…
鮭のレモンソテーとブッラータのスパゲッティロースマリーポテト添え
当然のことながら食事制限を伴うケア料理というのは原則的に毎日です。 たまには休める痛風ケアのプリン体を控えた食事も、日常がきちんとしていてこそということになります。 食材調達や調理作業だけでなく、家族全体の食事もある程度食事制限が必要な人の食事に左右されて付き合わされます。 ケアでありつつ、ほぼ普通食。手間は少し減らしめで、別料理。 長年痛風ケア料理を作ってくると、目指すところはそこになります。 食欲が落ちてくると下の娘は好きなものなら食べられるのではないかと思うようです。 先日のたこ焼きのように効果が無い時もありますが、8割ぐらい効果ありです。 全部食べきれない時でも、ある程度喉を通って行き…
猫雑記 ～2023年5月の猫様体重測定～ 4匹の猫様達の体重測定 現在の4匹 体重測定 4匹の同月齢対比 全方向猫様 お座り猫様 横から猫様 上から猫様 寝転がり猫様 猫様の日常 スポンサーリンク // スポンサーリンク // 猫雑記 ～2023年5月の猫様体重測定～ この記事は2023年5月10日の出来事です。 4匹の猫様達の体重測定 さて毎月恒例の猫様達の体重測定です。 前回の体重測定の記事はこちらです。 www.suzumeneko1.com 現在の4匹 現在の4匹はこんな感じです。 何故か体長順に並んでいます。 体重測定 体重を量りました。 すずめ 4．2kg（5歳7ヶ月）前月比 +0…
テレワーク時代の健康管理：自宅での健康とウェルビーイングを保つ方法
テレワークが新たな働き方として一般化する中、自宅での健康管理が重要な課題となっています。健康とウェルビーイングの維持について探ります。
目次はじめに定期的な運動の重要性健康的な食事の取り入れ方日常生活に運動を取り入れる方法アクティブな趣味を見つけるストレスの管理とリラックス方法まとめはじめに現代の忙しい生活スタイルでは、運動不足になりがちです。しかし、適度な運動と健康的な食事は、健康を維
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 ダイエットもトレーニングも出来ない
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．0％（標準の小）筋肉量 49．7kg（標準の中）BMI 21．…
家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。ご覧くださる皆さま、いつもありがとうございます。「このページが表示されている方限定！送料のみで本をプレゼント！」だなんて、怪しい～と思いますよね。怪しい～～～と思いながら、勇気を出して？ポチっ
（↑↓「コリウス」がどんどん成長！）4月から始まったヨガ11回分が昨日終了しました。次のクールは9月始まり。2ヶ月の空白期間があります。今回インストラクターの先生は、この日ラストということで、次のクールまでの過ごし方について詳しくアドバイスをしてくださいました。まずは、「少し身体が違ってきたって実感します？？」と皆に質問。わたしも含めて皆さん、ニヤリと笑うばかりで。「身体って、大きく違ってこなければ、なかなか変化には気づかない」と。これ、おっしゃる通り。痩せたり太ったりもそうですよね。体重計で計っていると、なんとなく減ってきていると分かっていても、周りから指摘されるのがそれよりもずっと先。でもわたし、実は2年ほど前のコロナ禍の最中、「AyaYoga」をオンラインで取り組ませていただいていた頃、ダウンドッグ...今シーズンのラストヨガ
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．0kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．8％（標準の小）筋肉量 50．1kg（標準の中）BMI 21．…
zen place pilates（ゼンプレイス・ピラティス）全国最大規模のピラティススタジオで美と健康を手に入れる
全国最大規模のスタジオ数とレッスン、ライフスタイルに合わせた受講。zen place pilates（ゼンプレイス・ピラティス）
水中毒の危険性 こんにちは、ペチョマグです！ 最近具合悪くなったことがあるのですが、 「水中毒」 になったと思われます。 今回は、水中毒について調べたのでご紹介いたします 『目次』 水中毒とは？ 症状 初期症状 進行した症状 重度の症状（水中毒性けいれん・SIADH） 水中毒の対策 水中毒になった時の対策 まとめ 水中毒とは？ 体内に過剰な水分を摂取したことにより、血液中のナトリウム濃度が低下し、細胞の正常な機能を妨げる状態です。 症状 初期症状 頭痛 吐き気や嘔吐 食欲不振 脱力感 呼吸の速さ 進行した症状 けいれんやけいれん発作 無秩序な動きや筋肉の痙攣 意識の混乱や錯乱 動作や言葉の不明…
6月29日(木)の深夜、就寝中に突然の激痛で目を覚ました‼️後腹部から背中にかけて何とも言えない鈍痛に悶絶する！今まで何度も経験した痛みでもある。「尿路結石」だ！何度経験しても苦しくてのたうち回る❗結局、一晩中もがき苦しんだ。翌日に鮎釣りへ出掛ける予定だったのに、この状態では断念するしかない。😭だが、夕方になりトイレに行った時、コトリ❗と結石が出た❗❓6㎜超の楕円形をした黒い石だった！今期最大！しかしまぁ...
小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。実母と何十年ぶりかに同居を始めました。ランキングに参加しています。+++ +++ +++実家の片づけをしていた時宿泊していたホテルの枕がとても良く自宅に戻ってからも「あの枕、どこのだろう・・・」
ラン寄付私はFIREを目指して資産運用をしていますが、お金を単純に貯めるだけでなく、地域の発展や国がよくなることに貢献ができるよう寄付を行っています。漠然と寄付をしようとしても金額を決めづらいので、ランニングをした距離に応じて寄付の金額を決
半夏生の時期ですね。 スーパーの広告では今日、蛸を食べなさいと……。 関西の一部の風習だそうですが、蛸を食べなさいと宣伝を始めたのは、たこ焼き等を食べてもらおうというキャンペーンの一環だそうです。 節分の恵方巻ほどの勢いはまだありませんが、いつの日か半夏生のたこ焼きが全国区になるのでしょうか。 ここ2、3年のキャンペーンの広がりで、なぜかスーパーにやたらと蛸が並び、売れ残りの値引きシールで半夏生気分の食卓にできた年もあります。 今年の我が家は……一昨日、買い物ついでに娘とたこ焼きを食べたのでOKとします。 農業の節目に当たるところなので、夏至と小暑の間のこの時期に一度体を休めたほうが良いことも…
早くも浮気の気配が濃厚である。ｸﾝｸﾝ(￣∞￣)ﾆｵｳｿﾞ! 2日前に入会したばっかりの chocoZAP 。 退会しようかなぁ…って。(￣。￣ )ﾎﾞｿ.…
むし暑さにやられない身体と心を！〜「2023・主婦日記」の第26週目〜
（↑ど根性ひまわりの花芽がそろそろ見えてきました）↑月またぎの週なので見開き2ページ今週、気温、湿度とも高かったですよね〜。もわ〜〜っとした暑さ、ジリジリとした日差し、どんだけというほど顔汗も含めて汗をかきました。汗疹もできて、痒い。マスクなんてしようものなら、マスクもぐっしょりなんてことに。マスクは電車に乗る時だけと決めて、外で歩いている時、職場にいる時などは、マスクを外していました。そうでもしないと、呼吸困難だったり、熱中症だったりになりそう。考えたら、昨年も、一昨年も、その前の年も、夏だってマスクし通しだったですね。よくしていたなと思うくらい。外を歩いている時、学校から帰ってくる小学生とかに会います。日焼けをして、さらに暑くて顔が真っ赤な子がいる。大丈夫かなと心配しちゃった。あの顔を見ていると、わた...むし暑さにやられない身体と心を！〜「2023・主婦日記」の第26週目〜
昨日（6/30）から、ようやくchocoZAP に入会した。 chocoZAPは、最初の2か月分の会費を初回に取られてしまうので、1カ月目はなるべく日割りで…
父の日 母は毎日愛用 SIXPAD Foot Fit Lite EMS MTG ポール・マッカートニー 81歳の誕生日
SIXPAD Foot Fit Lite EMS MTG 足裏 健康器具 フットフィット フットライト ふくらはぎ トレーニング 筋トレを母の日に贈って母は愛用 寝る前の足のだるさもなく快適になったと毎日喜んで使っていて父にも使うよう
【注意】夏バテ、熱中症対策を心がけよう！今年の夏もかなりが予想されます。
夏の暑さ対策はお済ですか？夏の暑さは過酷。夏の暑さによる体調不良を防ぐための具体的なアドバイスをご紹介します。適切な水分摂取や栄養バランスの取れた食事など、効果的な対策方法を解説します。また、熱中症と夏バテの違いや初期症状にも触れ、緊急時の対応策も紹介します。自分に合った対策を見つけて、健康な夏を過ごしましょう。
いつも 訪問* & 応援*ありがとうございます♡↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキング今日から7月・・・。今週半ば頃より急...
駅前の雑踏、切符売り場に集まる人々、改札口を出入りする人々、駅ナカの店を見てまわる人々、そんな人混みの中で、それぞれが身につけている服や襟周りの小物やらで…ああ！ あれは手編みの品に違いない！わぁ、素敵な模様を編んでるなぁ…と、あっちもこっちも近づいてガン見したい衝動に 👀 かられたトコで…目が覚めた。🙁 夢をみていた。…んだなぁ。（やっぱりホントは…何か編みたい。ッて願望なんだろうなぁ(^_^;)。。。。。...
おじさん 義姉と妻は十五も歳が離れているので、傍からは姉妹というより伯母と姪のように見えます。 私が妻と結婚した時、義姉夫婦には中学生の男の子と小学生の女の子がいました。私にとっては義理の甥と姪になるのですが、姪から「おじさん」と呼ばれた時には、当時二十代半ばの私はその言葉に少なからず戸惑いを覚えました。 彼女からしてみれば私は叔母の連れ合いなのですから、「おじさん」であることには間違いありませんが、その呼び方は何とかならないものかと妻に尋ねました。 妻は、自分が高校生の時にはすでに「おばちゃん」と呼ばれていたのだから、と私の遠慮がちなクレームを一笑に付し、さらに、小学生から見れば二十代半ばを…
家族5人+1匹で心地よい暮らしを目指している40代主婦のgrayです。ご覧くださる皆さま、いつもありがとうございます。昨日の鍼灸院（アルバイトをしています）で聞いたお話を綴りたいと思います。健康でいられるための幅、と聞いて意味のわかる方は少ないかもしれません。体
当たり前でしょ、と言われれば確かにその通りなのだが受け入れられない現実
「当たり前でしょ、と言われれば確かにその通りなのだが受け入れられない現実」熱は現在、タイレノールを飲まないでいたら37．8度まで再び急上昇。今2錠服用した。物…
「病気は悲しい：全てが封じられる感覚」何だかんだ言ってこのところは健康で、山登りやマラソンまで出来るようになり、新しい人生が始まった感がありました。しかしまさ…
（↑↓こんなに土は浅いのに、どれだけというほど太い茎。広がる葉っぱ。この朝顔、元々の植木鉢から間引きした苗をダメもとで植えたもの。こちらの方が元気です。なぜでしょう？？）この日の横浜行きは、遊びのためにではなく、職場の健康診断で。前の夜もあまり食べてないのに、朝は絶食だから、ヘロヘロ。早く終わらせて、お昼をガッツリ食べたい。この日の横浜も、太陽ギラギラで、梅雨はどこへという天候。横浜駅西口は、工事が終わって、とってもスッキリした景観。青い空が広がってとても綺麗。今回は全く迷わずこの辺りを移動できました。健康診断は、一般健診だったので、X線検査くらいがちょっと面倒なぐらいで、あっという間に終わりました。大体40分くらいかな。その後、横浜モアーズの9Fの「黒十（コクトウ）」で豆皿御膳を。黒十(コクトウ)/自然...健康診断の後は、足元から夏に！
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 新型コロナによりダイエット無視
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 62．5kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．5％（標準の小）筋肉量 50．6kg（標準の中）BMI 21．…
今日は検診年1回の人間ドックの日毎年注意しなくてはいけないこと分かっているけどいつも忘れて～この時になって気付く😓毎年目標を記入するのですが目標が達成出来...
頑張らないで続けられる薬膳実践講座「養生薬膳資格取得講座」を解説
頑張らないで続けられる薬膳実践講座「養生薬膳資格取得講座」は、健康に役立つ知識とスキルを身につけることができるオンライン講座です。
連勤が介護士の心身の健康や私生活、さらに提供する介護サービスの質にどのように影響を及ぼすのかを紹介します。原因から結果、そして問題解決のための具体的な対策を解説し、連勤問題に取り組むための知識をお伝えします。
こんにちは。こももです。 宝の持ち腐れとはまさにこのこと（苦笑） 運動不足が気になって 3年前に完全在宅勤務になって以降、運動不足は常に悩みの種でございます。 もともと運動が苦手で極力やりたくない私。 自宅にいながら運動できるトランポリンや
腰のコリを改善する方法 - 快適な姿勢と運動の効果的な組み合わせ
現代の忙しい生活スタイルやデスクワークの増加により、腰のコリは多くの人々が抱える問題となっています。本記事では、腰のコリを改善するための効果的な方法を紹介します。正しい姿勢の保持と適切な運動を組み合わせること…
今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 63．1kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．0％（標準の小）筋肉量 51．4kg（標準の中）BMI 21．…
こんにちは～！ 本日も爽やかなお天気。 昨晩、日本の父と電話で話しをしたんですけど、「蒸している」と言っていました。 この天気、分けてあげたい・・。 近くに居…
