ハッシュタグ記事一覧

まだまだ暑さは続く、豆腐でグラタン

今日も暑かったです・・・フラフラで帰宅 それでも久々に身体を動かしてきて 冷房の中だけで過ごすよりちょこっとの運動必要。 もちろん冷房の効いた部屋での運動ですよ。 昨日は健康診断日へ、朝食抜き出か

2023/07/25 18:40

睡眠障害発症中～♬ つづき

 今朝のつづき。『睡眠障害発症中～♬』 ただいま、現在進行形で睡眠障害発症中でございます。 今月11日にお嬢様がたを獣医に連れて行ってから、しばらく明け方に凜…

2023/07/25 16:25

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 脂君

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 13．8％（痩せの大）筋肉量 48．9kg（標準の小）BMI 20．…

2023/07/25 15:49

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 なかなかいいが

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．8kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．9％（痩せの大）筋肉量 49．4kg（標準の中）BMI 20．…

2023/07/24 22:51

chocoZAP人間模様

「chocoZAP人間模様」 chocoZAPに通い始めて数ヶ月が経過しています。 ネット上では悪い噂もあるようですが、あくまでも私が通っている、もしくは行っ…

2023/07/24 22:49

介護する人、介護される人、人によって全く違う70代80代

猛暑で体が干からびそう毎日暑いですね…数年前までは節約の為に暑さも我慢という事が多かったですが最近では命に関わりそうな暑さなので無理はしないようにエアコンに頼ります。考えてみたら私が子供の頃なんて家にエアコンは無かったです。扇風機だけでしたが、それでもそれ程辛いとは感じなかったです。今日は職場に大奥さんが来られました。植物が好きなようで、次々と新しい観葉植物を買ってきては入れ替えたりされています。...

2023/07/24 20:03

たまには街へ出て歩いてみる

いつもは近くのスーパーをまわって食料調達ぐらいの外出しかしない、インドア派（と言えば聞こえはいいけど、単に出不精）が、先週、久しぶりに街の中心街を歩いてみたのですが…な、なんだ？このアスファルトの照り返し☀️と容赦ない陽射し☀️☀️(@_@)暑さに参って😵💦☀️すぐに涼しいカフェに入る…(^_^;)それでも、歩くことは大事だと思って…腰痛も膝痛も、動ける時に良く動いて歩いていた方が軽くなると聞くし…んでも！家の中で、いくら動いても（家事で動いて疲れた😓…と言っても？）それは運動したことにならないと言われてしまうが、本当か？特に、暑い日の台所で火を扱う調理仕事は🔥🍳重労働だと思うゾ。。。家事をヒトに任せて疲れてない状態の方に、『さぁ！外で運動しなくちゃ！』😃ノ…と、爽やかに誘われても。今ひとつ納得できないワ...たまには街へ出て歩いてみる

2023/07/24 12:49

【要約/書評】『健康になる技術 大全』 ｜ 著：林 英恵

今回は林 英恵さんが書かれた『健康になる技術 大全』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「健康の辞書」です。

2023/07/24 08:59

【美容と健康】なんか変？なんか間違ってない？

皆様こんにちは！いつも遊びに来て下さりありがとうございます o(^▽^)oもうすぐ夏休みですね・・・↑これ、食べれるらしい (；゜0゜)【美容と健康】なんか変？なんか間違ってない？...

2023/07/23 22:03

玉ねぎのドレッシング

今朝は涼しくなっていたので夫を散歩がてら畑に誘った。 いつも散歩は30分以上歩くけど、今日は畑の往復のみ。 1日中数学と格闘してるので歩いた方が良いんだけれど。 帰り道生垣の中に木槿が咲いていた。

2023/07/23 16:56

【無料アプリ】話題のポケモンスリープ使ってみた！ 使い方やレビューなど 日々の睡眠管理にいいかも！ フレンド登録よろしければ～

【無料アプリ】話題のポケモンスリープ使ってみた！ 使い方やレビューなど 日々の睡眠管理にいいかも！ フレンド登録よろしければ～ 「永眠」のサジェストについても考察

2023/07/23 15:48

クラファンで驚異の8500％達成!枕難民にお勧め 脱力まくら【越後ふとん】

こんばんは、マッキーです。 今回紹介するのは、クラファンで驚異の8500％を達成した脱力まくらです。 最近、マッキーは酷い肩こりに悩まされています。 そんな時に、見つけたのがこの枕！！ 商品詳細 使用感やクチコミ 他のメーカー枕との違い 越後ふとん株式会社 会社紹介 まとめ 商品詳細 睡眠の質を高めるためには、「正しい姿勢」「リラックスを促す正しい呼吸」がキーポイント。 疲労回復専用ジムZERO GYM との共同開発を行うことで、睡眠時の呼吸に着目し、人間工学に基づいた設計のまくらを開発。 クラウドファンディング（makuake）では、目標応援金額の8500％を達成し、 各メディア（tarza…

2023/07/23 11:33

ご飯を断つダイエットについて

「ご飯を断つダイエットについて」 以前、まだデブだった頃だと記憶しておりますが、寿司を食べる時、酢飯部分を食べずにネタだけ食べる女性が増えていると言うニュース…

2023/07/23 01:01

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 超ハードトレーニングの凄まじい効果

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 59．7kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 12．6％（痩せの大）筋肉量 45．5kg（標準の中）BMI 20．…

2023/07/23 01:00

「山岳ドクターがアドバイス 登山のダメージ＆体のトラブル解決法」山と渓谷社

「山岳ドクターがアドバイス 登山のダメージ＆体のトラブル解決法」木元康晴編集。山と渓谷社。最近、書店で見かけて買おうか迷っていた本。図書館にあったので早速借り…

2023/07/23 00:55

自分を大事にしてなんぼ！

皆さんこんにちは！この猛暑の中いかがお過ごしですか？

2023/07/22 15:09

ファスティングにご興味ありますか？

ファスティングって、やったことありますか？体質や体調によっても合う合わないがあるかと思いますが、私の場合、1日の断食でいろんな面で効果がありました。初めてだったので、ちょっと無理もありましたが、、、。今、2回目（週1回、つまり1回目の断食から1週間経った2回目、つまり2週目の断食）の朝で、朝昼晩とファスティングのドリンクを作りまして、その1本目を飲んだところです。 ほぼ毎日、テレビをつければ、テレビショッピングのQVCをチェックするのですが、毎度やっている、◯坂流ファスティングのドリンクを、この度買ってみましたよ。「ファスティング ＝断食」だという事はわかっているものの、一般の定説なるものには…

2023/07/22 11:38

UVケアの科学：なぜ日焼け止めが肌を保護するのか

私たちが日差しの下で過ごす時間が増えると、自然と日焼け止めに手が伸びます。 しかし、日焼け止めがどの  ...続きを読む

2023/07/22 08:08

完全食（完全栄養食）：健康とダイエットの新たな選択肢

この記事では、完全食のメリットと注意点、そして健康的なライフスタイルを送るためのアドバイスについて詳しく解説します。

2023/07/22 08:08

座るだけで体幹を鍛えるバランスボールチェア【MAROOMS(マルームズ)】

毎日のデスクワークが体幹強化のトレーニング時間に変わるこの椅子を試してみてはいかがでしょうか。バランスボールチェアについて。

2023/07/22 08:07

昆虫採集⑥

暑さのせいか山歩きのせいか順調に体重は減りだした。この調子で頑張れば目標達成が見えてきた！しかし、猛暑日の中歩くのは熱中症のリスクが高い。そこで水分を摂り、休憩がてらに昆虫採集をするのだが、そろそろ大型クワガタが姿を見せ出した！ノコギリクワガタやミヤマクワガタがそれに当たる。大きな♂の個体だと70㎜を超える！大抵、♀や小型の♂はリリースする。なかなか70㎜を超える個体には出会えないが、まだまだ京都市...

2023/07/22 02:22

高野豆腐のソテー大葉風味

プリン体を減らそうとして、痛風ケアの時にプリン体の多い食材を全部やめてしまう人もいらっしゃり、過度に食生活が偏ってしまい、タンパク質不足に陥ってしまう失敗をする場合があるそうです。 プリン体はタンパク質系の食材に多いので、そういう危険が伴います。 一番安心していいタンパク源は鶏卵で、プリン体ゼロという珍しい食材です。 その次に推奨されるのは大豆類ですね。 やはり動物性より植物性のほうがプリン体が少しだけ少なめですし、大豆は原則的に生でそのまま食べないというのがお勧めになっていく要因です。 一般的に料理に使う場合、 1．乾燥大豆を水で戻す 2．茹でる 3．煮る という三段階が必要です。 1段階目…

2023/07/21 14:44

unavoce式「美容と健康法」？？？

以前、ma~me~mi~mo~~ma~me~mi~mo~で、お顔の筋トレをご案内しました。 この筋トレで口角が上がる？？・・・絶対に、上がります！ 現年齢に関係なく、上がりますが、より早い結果を求めるなら、目の開き方が大切です。 Ma-Me-Mi-Mo～と歌う時、顔全体を上げましょう。 目頭を上げ、頭上を見るように、しっかり開けます。これだけで、こめかみまで痛い・・・ Ma-Me-Mi-Mo～は、母音（aeio）を上げるように上に！上に！です。 ...

2023/07/21 09:05

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 デブ化一定

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．6kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．5％（標準の小）筋肉量 50．0kg（標準の中）BMI 21．…

2023/07/21 07:22

【ミスパリ】ダイエットセンターで理想のボディを手に入れよう！

【ミスパリ】ダイエットセンターは、科学的に検証されたダイエット法と専門知識を持つプロフェッショナルがあなたをサポートします。

2023/07/21 06:44

プロテインの摂取タイミング: 筋肉成長と健康を最大化するためのガイド

この記事では、トレーニング前後、就寝前、食事時のプロテイン摂取の効果とその理由を詳しく解説します。

2023/07/21 06:44

専門店の濃厚なつくりたて「本格スムージー」をおうちでも！【F＆P】

F＆Pスムージーキットを使用すれば、健康と美容に理想的なスムージーを手軽に作ることができます。定期便を利用すればさらにお得。

2023/07/21 06:44

ズッキーニの魅力を知ろう：栄養から調理法、保存方法まで詳しく解説

新鮮なズッキーニを選び、適切に調理と保存を行うことで、その美味しさと栄養を最大限に引き出しましょう。

2023/07/21 06:42

【Myprotein（マイプロテイン）】イギリス発の世界で大流行スポーツ栄養ブランド

健康と美容に関心のある方々にとって、適切な栄養補給は欠かせない要素です。 特に、筋トレやスポーツを行  ...続きを読む

2023/07/21 06:42

睡眠中こそ恐い熱中症と高山病、そして早朝のラジオ体操

「睡眠中こそ恐い熱中症と高山病、そして早朝のラジオ体操」 猛暑日と熱帯夜が続いていて、テレビでも盛んに熱中症は夜が危険と報道しています。 眠っている時は発汗が…

2023/07/20 23:46

本日のトレーニング＆ランニング 対富士登山超ハードトレ実行日

本日のトレーニング＆ランニング対富士登山超ハードトレ実行日途中休憩ほぼ無しで一気にやり込んだ。変に休み休みするより疲労が少ない気もする。まあ、ともかく。このく…

2023/07/20 23:43

ふだん健康体！ときどき低血糖

低血糖の原因や症状、対処方法、予防策などを紹介。自身の体験も交え、低血糖のリスクと重要性を説明します。

2023/07/20 12:51

バター醤油ジンジャーポークソテー エノキソテーのせ

このところ家の前を通る子どもたちがなんとなくウキウキしている様子で、夏休みだなぁと感じています。 好き嫌いに関わらず、毎日お勤めに行くように決められた学校が休みというのは、当たり前にみんな嬉しい部分がありますね。 このところ凄まじく暑いので、ますます早く休みにならないかという気持ちにもなりそうです。 今年は6月の頃から暑くて、早々にお隣さんや娘の体力が落ちそうな気がして、夏バテに良いと定番の豚肉をと思って、張り切っていつもより少しだけ厚めのお肉を使ってこれを作ったのは、今月の初めごろです。 エノキダケは1袋買っても株元は当然1つしか手に入らないないのでお隣さんに。 バター醤油ジンジャーポークソ…

2023/07/20 12:42

もう夏バテ

本当に毎日毎日朝から暑い。熱い。 風呂上りとか夕食後にどうせ氷菓でローカロリーだから、とスティックアイス（チューペット）を3本も4本もシャリシャリ食べてたらな…

2023/07/20 07:27

心と体の健康…それは修行である

ようこそ「笑える“愛おし”動物バック」を制作ashの日記へ。今までの作品の画像はash.no.moriのインスタ⇒☆コチラ☆「私、ash(あっしゅ)と申します」森に棲んでひっそり動物仲間のバッグを作っています←(設定)↑こんなような…動物モチーフバッグ＆ポーチ、只今gooマルシェル、creema、onlineshopにて販売中～！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊暑い日々が続いていますが皆さまお変わりはございませんか？昨日など東京でも38℃近かったらしいですが、「ちょっとマシ」と言われていた今日でも十分暑いです…「冗談か？」と思う暑さが続いていますが、しっかりお水飲んでしっかり食べて少し運動して熱中症を防いで元気に過ごしたいですね＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊...心と体の健康…それは修行である

2023/07/19 20:27

5割引きと7割引きで夏の服ゲット(=∀=)

危険な暑さの日が続きます。床のひんやりで涼をとるお方がここにいます。お腹からの放熱で、夏を乗り切ろうとするお方もいますね。今日は、元入院仲間さんと会う予定でしたが、都合が悪くなった方がいたので、25日に延期。ランチは、普通に、家であるものを食べようと思っていました。でも、出先で気が変わり、コロナ前は、夫とよくランチに行ったお店でおひとりさまランチ。私はたいていチキンステーキの柚子胡椒味を食べていまし...

2023/07/19 16:10

長女の回復にほっとしています

今日も真夏日、めちゃくちゃ暑いです。なのにナナちゃんは、エアコンの効いた室内ではなく、キャティオに出て行きました。ナナちゃん、そこは寛ぐには暑すぎないですか～？！ナナちゃんは、野良ちゃんの両親を持つ、生粋の（？）野良ちゃんでした。2匹の子猫を産んで育てているときに、保護されました。エサやりさんがいる地区でよかったですが、野良ネコ生活は過酷だっただろうと思います。年を感じるこの頃ですが、のんびりと幸...

2023/07/19 16:10

至福の時間/母のコト。

小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。実母と何十年ぶりかに同居を始めました。ランキングに参加しています。+++ +++ +++3連休、終わっちゃいましたね。夫とゆったり家でお茶タイムを楽しみました。最近、何でもかんでも小さくなってい

2023/07/19 09:53

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPフル活用

本日のトレーニング＆ランニング chocoZAPフル活用本来ならこの三連休は連続のトレーニングなので、筋繊維再生のための休止日なのだが、富士登山が近いためここ…

2023/07/19 08:45

下半身だけは強い（笑）

「下半身だけは強い（笑）」プロのトレーナーさんに、「下半身は強いですね」と言われた。やはりフルマラソンが物凄く効いている気がする。chocoZAPの下半身用マ…

2023/07/19 08:44

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他 無酸素じゃつくづく脂肪は減らない

今日の体重＆体脂肪率＆筋肉量、他今日の体重 61．3kg（医師の指示は62kg）体脂肪率 14．2％（標準の小）筋肉量 49．9kg（標準の中）BMI 21．…

2023/07/19 08:41

ターメリックと鉛のお話

Twitterでこんな投稿を見ました。 ターメリックの鮮やかなな黄色は鉛を添加して発色させているとのこと。 ターメリックと言えば、黄色というイメージでしたが、これが添加物による発色だったなんて。 こんな記事もありました。 夏レシピで、ターメリックを使うものが結構あったのでi...

2023/07/18 23:24

本日のトレーニング＆ランニング 富士登山用特殊トレーニング

本日のトレーニング＆ランニング富士登山用特殊トレーニングをした。ランニング約14km。chocoZAPランニングマシンを登山モードにして、18％の最大傾斜で1…

2023/07/18 23:07

7月の買出し～食費の節約はしないけど、心がけていること

いよいよ夏が本番という暑さの毎日。こう暑いと光熱費も気になるし、ここのところの食料品の値上がりも収まる気配は見えませんね。      シンプルでサステナブルな…

2023/07/18 22:17

乳製品の危険 また改善策

そもそも乳製品とはなんでしょうか。身近に溢れていて、幼少期から口にする人がほとんどだと思います。そんな乳製品について見ていきましょう。乳製品とは乳製品とは牛乳を加工して作られる製品の総称で、カゼインを含むものとされています。カゼインとは牛乳

2023/07/18 21:31

マインドフルネスとエクササイズ：ストレスを減らしながら体を鍛える方法

現代社会は、情報過多と高度なテクノロジーにより、私たちの生活は常に忙しく、ストレスが溜まりやすい環境  ...続きを読む

2023/07/17 08:04

世界4500店舗突破！DR PLANTの【セッコク蘭エイジケアアイクリーム】

世界4500店舗突破のスキンケアブランド、DR PLANTのセッコク蘭エイジケアアイクリームについて詳しく解説。

2023/07/17 08:03

脱毛の歴史：古代から現代まで

脱毛の歴史を探求しましょう。古代の方法から現代の最新の技術まで、脱毛の進化を詳しく説明します。脱毛の方法とその変遷。

2023/07/17 08:03

夏の紫外線対策のための、UVケア製品レビュー3点

夏の紫外線対策のための、UVケア製品レビュー。自分の肌のニーズに最適なUVケア製品を見つけ、健康な肌を保ちましょう。

2023/07/17 08:02

ビヨヨ〜ン(´･ω･`)

「ビヨヨ〜ン(´･ω･`)」新型コロナも治り、いよいよ対富士登山超ハードトレーニングを開始している。だが最初にやる体幹トレーニングの6分プランクの時に異様な違…

2023/07/17 02:03