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夫のダイエット 2ヶ月後の体重報告と運動をやめてしまったこと。
小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。 母は要介護3です。 施設に入所しました。 ◆ランキングに参加しています。 今日はすっきり 朝から青空で 散歩をしていても気持ちがいい♪ しかし外は案外ひんやりしていて アウターは選ばないといけ
春の訪れと共に: 女性たちが直面する季節の変わり目の健康とメンタルケア
季節の変わり目は、自然環境だけでなく、私たちの体調や精神状態にも顕著な影響を及ぼします。特に、春から初夏にか…
蕎麦（そば）の筋トレ・ダイエットへの効果とは？食べて痩せる、強くなる
蕎麦の栄養成分が筋トレやダイエットにどう役立つかを解説。たんぱく質やビタミンB群が豊富で、健康的なライフスタイルをサポートします。
おはようございますぴぴよんです(＊ ´ ∀ ` )昨日書いたこはるちゃんの耳の中のイボですが、1週間と言わずすぐにご連絡いただけまして乳頭腫という良性の腫瘍で悪くはなさそうとのことでした(T_T)(T_T)(T_T)経過観察になりました。良かったぁぁぁぁぁ( ；∀；)もう相変わらず情緒不安定で最近毎日泣いていましたが、ほっとしても涙がぽろり。油断すると会社でも涙が出そうになるので、忙しい方がありがたいとすら思っていました。と...
ちょうど3年前の今頃、医師の指示で始まった医療ダイエットが圧倒的だった。 美容ダイエットとは比較にならないくらい厳しかった。 1ヶ月で10kgは痩せた。 お陰…
例えば、キャロットケーキの生地は、シフォンケーキのようなふわふわキャロットケーキから、パウンドケーキのようなずっしりキャロットケーキ
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング まとめ 継続して94㎏台で推移しています。 これが続けば93㎏もたどる付けるはずですね。 上振れしな
ここ数年、人間ドックの度にLDLコレステロールの値が高いと言われ続けてきましたが、今年、とうとう非常にマズイレベルとなり、治療薬を飲むことになりました どうに…
おはようございますぴぴよんです(＊ ´ ∀ ` )週末はこはるちゃんの通院日でした。（帰宅後のこはるちゃん）牧草食べていてえらい(T_T)この1ヶ月の間に食欲が落ちた期間があったので、痩せている予感がしていましたが1.2kgでやはり痩せてしまっていました(>_...
「病院で検査をしたときに、ヘモグロビンが少ないと言われたんですが、どうしたらいいですか？」 「少しボケてきてるのかと思ったら貧血でした。おすすめの栄養補助食品を教えてください。」 などのお悩みはありませんか？ この記事で ...
「31kmランの後遺症」昨日のランはそれなりに堪えた。しかし、しっかりとストレッチをして、しっかりと食べて布団に入ったらガクッと眠った。後遺症としては腰と右脹…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）ようやくしつこい腰痛が治る。徐々にトレーニング再開。本日31．05kmランニングをしたところ。爆発的効果。厳しく出る…
アーリーリタイアから2年も経つと、リタイア生活を居心地よく過ごすのにどんなスキルが必要か実感をもってわかってきます。 居心地よいリタイア生活とはやはり「心身ともに健康に、平穏に、探求心や好奇心をもって日々を楽しく過ごす」というもので、そこには3つのスキルが必須です。 それは、① ...
本日のトレーニング＆ランニング フルマラソンを射程圏内に捉える
本日のトレーニング＆ランニング・ランニング 31．05km・5分ストレッチ・最新版・骨盤矯正プログラムようやく腰痛が治り、一気に取り戻すべく筋トレにランに励ん…
不思議なトレーニング：プランクとHIITのマウンテンクライマー
「不思議なトレーニング：プランクとHIITのマウンテンクライマー」トレーニングの中になかなかキツいマウンテンクライマーと言うのがあります。（写真参照）この動き…
光で自然に目覚める【光目覚まし時計】で生活の質が大きくUPしました～PR
このブログにも今まで何回となく書いて来た季節性の気分の落ち込み。 春が来たら突然何事も無かったように気持ちが明るくなるのですが 毎年大体2～3月前半ぐらいまでの間はどよ～んと生活の質が落ちてしまってました。 ↓ ↓ ↓ 「落ちていました
健康のため 毎日 1万歩 最近継続が怪しい 3月の状況を振り返る JAL WELLNESS&TRAVEL も活用
シンプルな健康管理として、毎日 歩くことを心がけているのですが、最近 出不精になってきてしまいました。 すでに4月も三分の一を過ぎようとしてますが、3月の状況を振り返り、見直しをしたいと思います。 3月の結果 AppleWatchさえ装着し
つい食べすぎて いつもと調子が違うことがあります。 痛みなどはないけれど、 もやもやする感じ。 そんなとき、 かんたんに身体の中が チェックできたらいいな、 と思います。 病院に行ったり 検査したりすることは、 面倒で後回しにしがち。 未来に期待します。 そっちを見てるんじゃなくて、こっちを見てるんです。おお～、いい感じ、本日異常なしって表示されてる。 ＊健康診断の結果を持って病院に行ったら、その日の数値が高く出ちゃっただけですね、って。もっと気軽に自己管理できるようになるといいな。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本日の一杯☕ 技術の進歩、特別が日常に！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
若い頃にしていたマラソンを再開してから2年10ヶ月ほどが経過しています。 この再開に当たってはかなり慎重に事を運びました。 どうしても欲しかったのは現役の実力…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）超絶ハードトレーニングを実行した。だが家の用事で外出するハメに。高級寿司をもらった。つい、食べた。はい、300gオー…
本日のトレーニング＆ランニング 対フルマラソン超絶ハードトレーニング実行
本日のトレーニング＆ランニングようやく腰痛から回復したので、超絶ハードトレーニングを実行した。オールアウトをしたかった。早くフルマラソン42．195kmを走り…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）トレーニングメニューを大幅に変更して、毎日やるようにした。厳しく出るchocoZAP計で200gオーバー。筋肉量との…
アスリートネイルの意味と効果を探り、強さと美しさを追求します
「アスリートネイル」は、競技中の爪の保護と美しさを両立する特別なネイルケア方法です。スポーツ選手のパフォーマンス向上に貢献し、トップアスリートも愛用しています。強化された素材やデザインの工夫、自宅でのケア方法など、様々な情報を提供。スポーツ愛好家や美しさを追求する人々にとって、必見の情報が満載です。
幼児無料、食べ放題のお店ベスト5。仙台市で年長さんを持つご家庭はお急ぎください。
仙台で幼児無料の食べ放題をお探しですか？この記事では、仙台で人気の食べ放題お店を厳選し、ベスト5を紹介します。さらに、各お店の特色や料理の内容、アクセス方法なども詳しく解説します。年長さんや小さなお子様連れのご家族にとって、お得な情報や便利なアドバイスが盛りだくさんです。ご家庭に年長さんのお子様がいる方は行動あるのみ。
プリン体が多いけれど、ついつい買ってしまう鯖。 プリン体が多くても鯖や鰯の栄養素は体に良いし、お値段も家計に優しいので、どうしても頻度が高くなります。 作った時に家に居てもすぐ食べないお隣さんには焼き魚は冷めたら食べづらいので、煮魚のほうが骨離れが良く、温め直しにも良いです。 煮汁を飲むような状態でなければ、焼くよりもプリン体は少なくなります。 プリン体は水に溶けだす性質を持つので、茹でる、煮るなどして汁を捨てるのが望ましいです。 煮魚の場合、煮汁を少しつけて食べる程度にして、昭和の初期の人みたいに、栄養価が高いし美味しいからとそこに湯を足して飲むなんてことはしないようにします。 尿酸値が気に…
睡眠やストレスの計測も！ 健康管理とおしゃれなGARMIN(ガーミン)スマートウォッチのおすすめ
GARMINスマートウォッチでできること - フィットネスやウォーキング、ランニングの記録、睡眠トラッキング、心拍数やストレス測定など。Suicaも使え、視認性のよいディスプレイとシンプルな操作性で、初めての方でも安心して使えます。
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）トレーニング復活。しかも今後はトレーニングを毎日変えるので、筋繊維再生は連日トレでも大丈夫にした。よって、無敵。トレ…
いつもマメにしていることは？トレーニング。さすがに3年10ヶ月前に死にかけてからは真面目にマメにトレーニングしてる。食事ももうバカ食いはしないし、酒もほぼ飲ま…
「桜の写真と生活体制の変化と」また桜の季節がやって来た。倒れる前は芸術三昧の生活を送っていて、やたらとあちこちで桜の写真を撮りまくっていたのを思い出した。一眼…
本日のトレーニング＆ランニング 無敵トレ復活( ^ω^ )よーし、取り敢えず順調にトレーニングに復帰している。ビリーズブートキャンプこそが基本中の基本。今後は…
初心者から始めるファスティング生活: 安全で効果的なアプローチ
ファスティングの基本、始め方、継続のコツを解説。体重管理や健康向上に効果的なファスティングの方法を紹介。
【楽天グルメ】色々使える！便利で美味しいコレ♡ & お買い物マラソン！お得なモノや気になるモノ♫
ご訪問ありがとうございます♩ 好きなモノに囲まれながらも すっきりと心地よい暮らしを目指し日々暮らしを「整え中」の50代主婦です(^.^)どうぞ宜しくお…
《私の元氣の源は、神社巡り》 ご訪問いただきありがとうございます∞ 今日のテーマは 多忙でもできる【健康維持法】 私は、自営業で家政婦を主軸に介護、風水…
株式投資における資産形成の難易度は投資期間により異なります。 長期投資では複利や平均回帰性が働くため、株式投資の難易度は下がります。 長期投資にを実践するには健康維持が重要になります。 長期投資でお金が増えても 健康を損ねるとお金から価値を引き出しづらくなってしまうためです。 今回は長期投資をするために最低限必要な健康維持について科学的に明らかになっていることを紹介します。 結論として 長期投資には健康維持が必須であり、最低限の睡眠、運動、食事は科学的に明らかになっています。 最低限の睡眠 最低限の運動 最低限の食事管理 私の考えと実践方法 まとめ 最低限の睡眠 健康維持に必要な最低限の睡眠時…
ようやく腰痛が治り、もう湿布すらしていない。しかしこの1ヶ月に及ぶ腰痛により中断していたトレーニングにより、身体中が鈍っている。今度は脹脛や腹筋に弱い痛みが出…
「世界一細かすぎる筋トレ図鑑」岡田隆著。小学館凄い本が出たもんだ。ジムにある使い方が分かるようで良く分からないマシンの数々。どう言うポジションでどのくらいの負…
本日のトレーニング＆ランニング無敵のトレーニング再開。まだ腰が完全ではないが、娘から運動不足で治らないのでは？との指摘があり、取り敢えず腰への負担が少ないが、…
小林製薬が製造、販売している「紅麹」を使った製品による健康被害が問題化している。 悪玉コレステロールを減らす効能があるとのふれこみで販売されたサプリ「機能性表示食品」を服用した人が次々と腎臓機能障害で入院し、自主回収を余儀なくされているが、遂には関連性を疑われる死者も複数人出てきた。 原因物質が特定できず「想定外の物質が混入した可能性がある」 などと説明していたが、どうやら「紅麹」...
何に時間をかけるか日々の優先順位を何に置くか自分マネージメントは難しい
実はここのところ、左脚の痺れと、右脚にはツッパリ感が出ています。病気の後遺症ですが、この後遺症にも意味があるのかなと思っています。「自分を大切にしろよ」って。体もそうですし、「今」の優先順位は何か、「今日の優先順は何か」というような。
「病気やケガでトレーニングが出来なくなった時の生き方について」 災害対策の考え方で一番危険なのは「ゼロ100思考」だと思っておりまして、それは何度も書いて来て…
「近所のネーちゃんに驚かれる（笑）」近所に顔見知りのネーちゃんがいる。随分と長いこと知っているが、顔を合わせたら挨拶する程度。先ほどランニングを終えて帰宅途中…
++3月のウォーキング記録&ストレッチの効果が出てきた*++
いつも 訪問*ありがとうございます♡↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキングここのところ暗ーい 記事ばかり 書いていて私のブログを...
