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ごきげんよう、萬勤誕です！納豆はほぼ毎日食べています。 ↓これは、しらす納豆の海苔添え。 普段は納豆と卵だけのことが多いけど、もずく納豆やおくら納豆、キム…
ビタミン不足を感じた時に食べるものは？季節の果物や野菜食べていれば最低限のビタミンは摂れると思う。今の時期ならミカンとリンゴ。夏はトマトやキウイ。小粒のミカン…
上海でダラダラともう10年目に突入してしまったユナですにほんブログ村 健康診断大事です。きちんと受けてきました。日本でも受けるけどという駐在員と違うのできち…
ご無沙汰しております。先週末にコロナ&インフル同時感染してから、まだ社会復帰出来てません最初は発熱だけだ✨と思っていたのも束の間、日毎に身体の不調が出てきてま…
鮪のアラ。パックの中に形の良いものがありました。 これは行けるでしょうと思い、ピカタに。 アラはアラでも鮪ですから、刺身にする部分から切り落とされただけで、骨も皮も当然ありません。 手間いらず。 美味しくてたくさん食べたいけれども、プリン体の多い鮪なので漁はきちんと控えめにします。 鮪もう一切れ食べたいでしょうけれど、我慢して竹輪に。 こういうほんの少しの代替が、痛風ケアとしていかされてきます。 「今日ぐらいは」「半端がでちゃうから」「お腹空いているから」という感覚で、ほんの少しだからというつもりで緩め始めると、気がついた時には尿酸値に変動がということもあります。 必要以上の我慢や心が疲弊する…
女性のための自重トレーニング：自宅でボディメイク＆ダイエット
自宅で簡単にできる自重トレーニングの方法と効果を詳しく解説。大人の女性向けに、健康と美容を手に入れるためのアドバイス。
働く女性の美と健康を支える基本の活動「5活」（温活・腸活・眠活・骨活・筋活）とは？
働く女性のための美と健康を支える「5活」に焦点を当てた記事。日々の生活に取り入れやすい方法で、内側からの美を追求します。
栗🌰やサツマイモ🍠を煮たりする時に、鮮やかな黄色に着色したい場合、くちなしの実を入れると良い。それは知っていたが、結実時期が分からなかった。白い花が咲いているのを見つけて場所を何ヵ所かチェックして観察していたら、年に2度ほど実をつけるみたいだった。ちょうど年末からオレンジ色の綺麗な実をつける！よく探すと意外とあちこちにくちなしの木が植えられている事に驚いた。...
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）ボルダリングをして全身の筋肉疲労に。1kg以上医師の指示体重をオーバーしていたが、タニタ計の方では切っている。cho…
「MY ROUTINE チロルチョココーヒーヌガー風味プロテイン」、通称「コーヒーヌガープロテイン」の評判調査結果と実際に飲んだ感想を紹介しています。
私が出産で失ったもの、取り返せたもの2023。そして現在筋トレ休止中
記録を残すということは大切なことです。 自分にとっていいことも悪いことも、ブログに書き溜めておく次第。orz 今週のお題「書いてよかった2023」 現在、筋トレ休止中です しょぼい日課で「なんでもいいから筋トレ50回」というのを設けておりました。 駄菓子菓子、10月31日(火)より休止中！ ウッ、1ヶ月半もサボってるってコト……!?ざわざわ。 いやー……ちょっと忙しくて…… というのは非常に危険ですね。忙しいの内容が「仕事で座りっぱなしになっている」のですから、ココは無理にでも運動習慣を作っておかねばならぬところです。 ウギギギギー。 なお、ラジオ体操は、ビミョーに週6くらいで続けています。 …
先日のこの↓記事に…天才読者が叡智コメントをくれたよありがとうございます天才…いやまじ我ながら実店舗よりネットのが安いって教えてもらってるのに実店舗見に行って安くはないなあって言ってるのそれはそうだろ過ぎるんだけども…とりあえずなにもしないよりはいいだろ
何ヶ月か前に、区から『眼科検診のお知らせ』という封筒が届きました。 それより更に数ヶ月前にも同じく区から『歯科検診のお知らせ』や『健康診断のお知らせ』も届いてました。 いずれも理由は『対象の年齢だから』ということです。 どうやら40代以降と
お酒好きのダイエッターさん必見です。ダイエットしたいのにお酒も飲みたいという贅沢な悩みをお持ちのあなた。お酒は飲んでも大丈夫なのですが何も考えずに今まで通りの飲み方とは決別しましょう。お酒には飲み方や飲んでいい種類のお酒が存在します。今回は1日に守るべきお酒の量やお酒の種類、おつまみについて一緒に学んでいきましょう。
断捨離】ニットロングセーター：色も柄も気に入っていたけれど、重みに体が負けた……
ブログ記事に断捨離の記録を付けるようにして良かったです。 特に服。 最初からデザインが似合っておらずに大胆な失敗をすることもあれば、試着ではわからない問題点にあとから気づくこともあり、振り返りに重宝しています。 今週のお題「書いてよかった2023」 断捨離】ニットロングセーター 色も柄も気に入っていた、けっこう可愛いニットのロングセーター。 駄菓子菓子！ 重みに体が負けた……orz この「重みに体が負けた」はクセもので、ちょっと試着しただけじゃわからないのです。 数時間着ると、布の重みがじわじわと体を蝕んで、肩の血流が止まりバッキバキに凝って、ひどいときには頭痛まで出てきてしまうという罠がある…
こんにちは、今日は潜在意識関連お休み、ぼーっとしている市華です 最近、母と外で待ち合わせていても、なかなか会えなくて困ってるんです…… 元々スマホは持って…
ウィルス撃退法【のどの痛みにガム❗️】違和感を感じたらすぐにガムを噛みましょう(*^▽^*)
にほんブログ村 新型コロナが5類感染症になって 暑い夏にマスクから解放され 今はマスクをしない人も多くなりました。 わたしはまだ ス―パーなど人混みではマスクをしますが… 高校生は もうほとんどマ
歌手の大橋純子さんが73歳で亡くなりました。 今年食道がんが再発し療養中だったそうで、とても残念です。 あの小さな体から出てくる歌声は、私も大好きでした。 ご冥福をお祈り申し上げます。 がんは“デキモノ”ではありません。 「がんになった原因」を明らかにして、 がんを改善するヒントにしていただければと思います。 食道がんでも大腸がんでも、ほかのがんであっても、 がんになった人の身体はいつも冷たくて、 循環悪くお腹の調子も良くありません。 体に溜まっている老廃物を排泄できず、 身体の機能は低下しています。 またがんを切って取って抗がん剤治療をしても、 見える所だけの治療なので、がん細胞は生きたまま…
冬の健康管理に焦点を当てたこの記事では、免疫力を高める食事と運動のコツを紹介します。寒い季節も元気に過ごしましょう。
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）食事制限をしたらかなり減ってくれた。厳しく出るchocoZAP計だとまだ少しオーバーしているが、タニタ計だと医師の指…
小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。 母は要介護3です。 施設に入所しました。 ランキングに参加しています。 今日は リサイクルショップに行ってきました。 母のレインコートなど、もう絶対着ない洋服たちです。 ＋＋＋ ＋＋＋ 母
野菜中心の冬の温かい料理レシピ：ミネストローネ、カレー、その他の美味しい冬のメニュー
冬の寒さを忘れさせる野菜中心の温かい料理レシピをご紹介。これらの簡単で美味しいレシピで、心も体も温まる冬をお過ごしください。
おはようございますぴぴよんです(＊ ´ ∀ ` )先週末はこはるちゃんの通院日でした。ステロイドの効果を見て継続するかどうかを決めるため、普段月1の通院ですが今回は2週間連続での通院となりました。結果、先日も書きましたがステロイドを追加してから少し調子が良くなっていたので、このまま次の通院まで継続することになりました。帰宅後のこはるちゃんに水分補給も兼ねて明日葉を進呈した様子を動画で。 この時はほとんど左手に...
ごきげんよう、萬勤誕です！今年も会社に届いたお歳暮を分けてもらいました。 美味しそうな「すきやき肉」ですよ！ これを萬勤誕は、「牛丼」にしたんですねー。…
妊娠中のローラは、昨日、出産と育児のために盲導犬協会の富士ハーネスへ移動しました🚘💨約2ヶ月ほど富士ハーネスで過ごします✨。。。。。すでにめちゃくちゃ寂しいです😭2度目の出産のローラ🎀元気に赤ちゃんが生まれますように✨ 少し遠くからですが、祈っています💖がんばれ💕 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願い...
【stand fm】50歳を過ぎて美容健康で気をつけていること
のんです。片づけと時短家事の資格をもっていて、お寺の奥さんやってます。 わたしの自己紹介はコチラから見れます。 田舎で夫婦と犬🐶で暮らしています。家族は夫・大…
今日は市のがん検診を利用して、「乳がん検診」を受けてきました。 市のがん検診を利用するメリット 市のがん検診の乳がん検診は、40歳以上の女性が対象で、受診は2年に1度になります。 検査は「視触診」と「マンモグラフィ」の両方で1,000円です
ごきげんよう、萬勤誕です！ 職場の子の旦那がイカを釣ってきたらしく、一杯分けていただきました。 冷蔵庫にキャベツとタマネギしかなかったので、豆板醤を使っ…
こんばんは、講師の佐藤です先日健康診断に行ってまいりました！自営業者は疎かにしがちだとたまに聞きますが、私はかかりつけ医から『そろそろですよ、予約入れました？』と会うたびに言われるので、忘れないで済みます【結果】血液検査結果は良い状態で、全部適正範囲内で
ふぅ助くん朝晩2回うんちしますうんちの状態は良いと思っていますですが 1度(近場1泊旅行の時のお留守番) 2階の日向ぼっこ&お外の観察用の部屋で水溶便なのか(嘔吐なのか🤷？)乾いた跡を発見して…その後は変わりなく元気だしうんちも普段通り良い❗一過性のもののようで様子観察していましたが今日また水溶便が乾いた跡を発見👀‼️ 臭いとかなく気がつかなかった…(昨日なのかな…🤷？)今日もいちこちゃんとトム&ジェリーして...
12月、師走になってもまだまだ紅葉した樹々の暖色系が観れる。そしてこの頃、思うんだけど大気が淡い色合いで………なんか春の薄曇りの頃に似ていないか？…ここ最近火山噴火のニュースが続いた？遠方の火山でも、大きな噴火があれば噴煙が上空1万メートルを超えれば成層圏を漂い地球を巡ると確か、聞いたのだけど…もしかして？その火山灰やエアロゾル？の影響が？…なんて、最近の喉の痛みやアレルギー性鼻炎は最近の大きな火山噴火のせいだとしたら…納得できるんだけど。(´・ω・)（大きな粒の火山灰や花粉と違って、エアロゾルは普通のマスクでは何の効果も無い）。。。。。今朝の半月🌓？スマホで撮ったら、また不思議な写り方に😅昨日の日の出日没の時間がジャスト！で面白かった。↓1日、進むとこんな感じ↓各県の日の出日の入り時間もこちらから↓（今...12月の紅葉と淡い色合いの空と遠方の火山噴火？と…
だいぶお腹が大きくなり、動きもゆっくりなことが増えてきました✨たくさん食べてお散歩して、ゆっくり過ごしています💖 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 応援クリックをよろしくお願いいたします ...
ラン寄付私はFIREを目指して資産運用をしていますが、お金を単純に貯めるだけでなく、地域の発展や国がよくなることに貢献ができるよう寄付を行っています。漠然と寄付をしようとしても金額を決めづらいので、ランニングをした距離に応じて寄付の金額を決
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）昨夜のつけ忘れ。計測はすれども即寝。物凄く食べたが体重は減る。とうとう厳しく出るchocoZAP計でも医師の指示体重…
ごきげんよう、萬勤誕です！ 松山城の登り口にある東雲神社を参拝しました。 何かと縁のある神社で、ここにお参りに来た回数はかなり多いと思います。 御祭神は…
この前流行に乗りまして つまりインフルエンザにかかりました🌡️(´・∀・｀) いやぁ・・具合悪かったですね 目が回る、寒気がする、もうたまったものではなかったです インフルエンザにかかるのはかれこれ
softcreamです。12月に入り さすがに日傘は さしてませんがマスクをして 頰や鼻が 陽に当たらないようにしています。不織布も摩擦になるので ガーゼのカ…
先日、ワンコ用サプリの商品PRの案件がありまして～ヴェルヴィオにお仕事してもらいましたInstagramへの投稿での案件でしたが・・・ブログへの掲載もが出ましたのでご紹介します商品は『メディサプリ ガラクトオリゴ糖』薬事法やステルスマーケティング規制法等の関係でチェックをクリアしてる文章しか記入できないので・・・Instagramへの投稿文をそのまま添付しますこの度、㈱ジャパンペットコミュニケーションズ様と...
本日のトレーニング＆ランニング先ほど帰宅。バタバタしてたらもう22時。全くトレーニングが出来ない。ストレッチすら出来ない。帰りの電車内では5分読書するとガクッ…
本日のトレーニング＆ランニングまだ職場。間もなく帰れる。もちろんストレッチすら出来ない。せいぜい僅かに歩いたくらい。土曜日までコメント欄は閉じます。m(._.…
