ハッシュタグ記事一覧

1食で一日分の栄養素が取れる最強メニューを考案した

ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して ランキング参加中ライフスタイル 今回、各栄養素を豊富に含む身近な食材を調べ、1食で1日分の栄養素が取れるメニューを考えてみました。 注意：例えばタンパク質の豊富な食材として「するめ」をあげています。当然「するめ」には、他のビタミンやミネラルも含まれていますが、今回はするめを食べたときに摂取されるのは「タンパク質のみ」としています。(計算がめんどくさかったんだ・・・) 娯楽としてお楽しみください。正確に知りたい人は自分で調べてくれ。 1. 栄養素最強メニュー 2. 各栄養素の、一日に必要な接種量と高含有食材 ①タンパク質 ②糖質(炭水化物) ③脂質…

2023/11/03 22:15

惣菜は栄養なさすぎ！？簡単で栄養満点な超初心者向けな自炊メニュー紹介

ランキング参加中お金の管理 ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中ラク家事、ラクごはんを目指して 1. コンビニ、スーパーの弁当惣菜は栄養不足！？ 2. 自炊ってこんなにめんどくさい！ 3. 自炊の手間レベル分け 4. 自炊レシピの評価基準 5. レベル1自炊紹介 豆腐・納豆コーナー 6. レベル1自炊紹介 野菜コーナー 7. レベル1自炊紹介 魚コーナー 8. 評価結果一覧 1. コンビニ、スーパーの弁当惣菜は栄養不足！？ もはや無くてはならない存在になったコンビニ弁当やスーパーの弁当、総菜ですが、それらに入っている野菜には栄養素があまり入っていません。 というのも、惣菜に入ってい…

2023/11/03 22:13

「ダブル結石」出る‼️

膀胱に落ち、しばらく痛みが安定していたものの、やはり「その時」はやって来る。10月27日に違和感が出始め、徐々に耐え難い鈍痛が・・・そして2日後の29日、午前2時半に便所に駆け込み6㎜強の結石を排出！ ホッと一安心したのも束の間、何かおかしい‼️❓違和感と痛みが無くならない❓尿道が傷付いたのだろうか・・・？そんな事を思いながら、治まらない痛みに苦悶の時を過ごす。午後1時、再び便所へ駆け込むと、8㎜の今...

2023/11/03 00:30

ラン寄付24

ラン寄付私はFIREを目指して資産運用をしていますが、お金を単純に貯めるだけでなく、地域の発展や国がよくなることに貢献ができるよう寄付を行っています。漠然と寄付をしようとしても金額を決めづらいので、ランニングをした距離に応じて寄付の金額を決

2023/11/02 22:54

歯医者に行ったが…／新規開拓しようかな

歯医者、今日で終わるはずがまた2週延びた…( ；∀；) ちょっと違和感があったので直るものなら直して欲しいけど、と伝えると2、3週間したら慣れるのでまた来てください、、って大して見もせずに言われました。。〓もう少し患者の身になって聞いてくれればいいのに、、ちょっと大きいと言うと、元から大きかった…

2023/11/02 16:28

【40歳男性】一心病院で人間ドックを受けてきました【体験記】

人間ドック、初体験してきました。 今のところ健康ですが、40歳も過ぎ身体に色々ガタが来ているかもしれないので、一度調べてもらうことに。 今回は大塚にある日心会 総合病院 一心病院で受診してきましたので、病院のことも含めて ...

2023/11/02 11:47

MRI検査の結果を聞きに病院へ

MRI検査の結果父はMRI検査の結果を聞きに病院に行く日のんびりしている父に早く行けと母が急かし半ば追い出されるように病院へ(^.^;お金の苦労は絶えない父がMRI検査を受ける...https://youhodou.jp/blog-entry-3355.html父は頸動脈の血管が75％詰まっていて動脈硬化が進行すると…脳梗塞今回のMRIは血管のつまり具合を調べるための定期検査です検査結果は前回と変化なし血管の狭窄は進んでいない現状維持できているということです...

2023/11/01 22:38

スクランブルエッグライス

業務用のものでしょうか、冷凍のスクランブルエッグのパックをいただきました。 開けて味見をしてみたところ、私にとっては余分な味のついていない良品。 たくさんあるので、この際、目新しい料理でも作りたいなと思いました。 が、ダウン開けで全然脳味噌が働きません。 とりあえず、オムライス。 カラーセラピーでは黄色が胃腸の働きを助けてくれますし、卵は消化も良い。赤と黄色と緑は元気の素なので、私にとっても体調改善に向かう料理としていいものです。 オムレツではないので、オムじゃなくて……スクランブルエッグライス。 キュウリを葉っぱに見立てて、娘用のご飯。 スクランブルエッグライス スクランブルエッグライスの痛…

2023/11/01 11:34

【50代】健康診断で改善したいこと

ご訪問ありがとうございます😊 50代ワーママ虹色です今日健康診断の結果が返ってきました え～～ コレステロールが軽度高値！卵は1日1個、お肉は毎日食べてないの…

2023/10/31 21:04

閉めたままのカーテンを、ようやく開けることができました！

今月は久々にカーテンを開けましたよー！ 芋も豊作、すっかり涼しいを通り越して寒い秋になりました。 今週のお題「芋」 私のいる部屋は直射日光が激しいため、冷房効率を助ける目的も兼ねて、厚いカーテンを閉めたままにしていました。 薄いレースのカーテンでは、日光で家の中のものが溶けたり壊れたりしかねない状態でした。 カーテンを閉めてしまうと、暗くて悲しいです。 駄菓子菓子、命の危険を感じてまでカーテンをオープンにするのはよろしくないため、閉じていたのですよ。 そして今月、秋到来！ 久々にカーテンをオープンできて、良かったです。 体調の記録。適切な睡眠時間は季節で変わる 私が寒がりというのもあるのでしょ…

2023/10/31 18:52

身体の不調を和らげるためにやっていること

アネです。季節の変わり目。朝晩の温度差に何だか背中が冷えてきました。私の場合体調不良が起こるのが背中の冷えなんです。数年前、特に年末年始はこれに悩まされて正月…

2023/10/31 07:03

スマートウォッチ、使用してみて

アマゾンプライム感謝祭で、購入してみた その後、 まず、保証が、18ヶ月の品質保証。 30日間以内に無条件返金・新品交換 LINE友達登録で延長で、 90日間無条件返金・新品交換 と、お値段以上の保証があり、ホッとする。 本当はガーミンのスマートウォッチが欲しいけれど 今す...

2023/10/30 07:46

【結果】野菜不足

前日の21時前から飲まず食わずで、病院内をウロウロ。 自販機の種類に驚きながらも我慢我慢。鎮静剤で眠って胃カメラして、その後運転はダメと言われてるのに昼から仕事。やはり健康診断は前日から当日にかけて調子が狂います。結果も宜しくなかったので気持ちも落ち込みます。 詳しくまた書きますが今日の所は寝ましょう。明日は今年最後の土曜日休日、つまり年内最後の連休。 昭和ブラック真っ盛りです。 勿論、給料固定ですから涙 ポチっと押してくれた全ての人に感謝です

2023/10/28 19:04

キノコの季節🍄

例年なら10月になるとあちこちで様々なキノコが生えているのを見かけるのだが、今年はほとんど見ていなかった。猛暑の影響かと思っていたが、先日ようやく京都御苑の中で見つけた！恐らく「イグチ」と呼ばれる仲間だと思う。キノコは大別すると、土から生える物と木から生える物に分けられる。木の根と共生して周囲の土から生える「菌根菌」としては「松茸」や「本シメジ」等があり、木材そのものに菌糸を広げて栄養分を吸収する...

2023/10/28 17:19

手術の説明と発表会

昨日は再来週に控えた目の手術の説明を 夫と一緒に聞いてきました。 白内障の手術ならそう心配はしないが、 緑内障の手術も一緒に受けるので 先生の説明も丁寧で不安の無いように 時間をかけて下さった。 目

2023/10/28 16:59

#本日のおうちごはん A級グルメとハロウィンと

 ごきげんよう、萬勤誕です！ しつこいけど「じゃこ天」のつづき。 我が家で買っている「じゃこ天」は、石田鮮魚さんの9枚入り321円のものです。 1枚あたり約…

2023/10/28 09:52

【2,000円割引】話題のパンをお得の購入できる方法をご紹介♪

ベースフードで今、超～お得なキャンペーンが開催されています！ 最近よく見かけるようになったあの栄養満点なパンや

2023/10/28 00:05

寒暖の差にご注意を

ここ数日、良いお天気が続いていて、父が遊びに来ていたので大変ありがたかったのですが、朝晩と昼間の温度差のせいか昨日はちょっと寝込んでしまいました。 昼間は少し動けば汗ばむくらいだったのに、夕方からはグッと気温が下がりまして、その辺りから妙な悪寒に襲われ始め、夕食を取る頃には体の芯がつめた～くなりましてな。 温かい鍋を頂いたのに全然その冷えが取れず、これは本格的にヤバいと思い、風呂に入ってしっかり温まり早々に布団に入りました。父の相手は夫君にお任せした。すまんな。 体の芯が冷え切っているのに、手足は燃えるように熱い。 ヤバーい！明日は父を空港まで送って、タイヤ交換の予定があるのにー！ と思いつつ…

2023/10/27 18:00

10月26日・心の余裕を忘れずに

お久し振りになりました【タロット・今日の1枚】……ではなく、【これからの1枚】とさせて頂こう。 時々あるアレです。 どんだけシャッフルしても、日を変えて引いてみても、ここ最近やたらと目にするカードというやつ。 スピリチュアル的なものも霊感的なものも皆無な私でも、こんだけ登場されるとさすがに「何か言いたい事があるんですね？」と思わざるを得ないやつ。 それが、こちら。 (Card images are © Copyright U.S. Games Systems, Inc.) 【カップ キング】 寛大さ・寛容さ・おおらかな気持ち・深い懐・包容力・器の大きい人。 他にも遊び心やユーモアなど、要は心に…

2023/10/27 18:00

【健康】年に一度の緊張する日【診断】

今夜はカレー曜日です。健康診断前日に食べて良いのかわかりませんが、21時以降何も食さないので大丈夫でしょう。経過観察してるのが去年からあり、今年大きくなってたら治療とか、そういう事を考えると不安でいっぱいになります。こないだからお腹が痒く、今は治まったのですが 帯状疱疹だったら嫌だなとか思ったり悩んだり。健康って良いですよね。生きてたら欲しい物とか美味しい物、行きたい所とか贅沢しますが、不健康だと意味無いですからね。やっぱり健康が1番。明日は胃カメラも飲みます。わたくし、喉が細いらしく、鎮静剤で眠らないと死ぬほどしんどいんです。1度鼻からトライしたけど、やっぱり死にそうでした。 ポチっと押して…

2023/10/27 15:23

#最近撮った写真は カルガモ池と風呂の日

 ごきげんよう、萬勤誕です！今年もまたカルガモが、近くの池にやってきた。 ソーラパネルが増え始めた7年ほど前から、道後も野鳥が極端に少なくなってしまったけど…

2023/10/27 11:59

脳性麻痺成人の慢性疾患有病率

2023/10/27 11:46

North, south, home's best

ドールやフィギュアとの日常写真やお出かけ写真を中心とするブログです。

2023/10/27 11:07

定期的 購入品

softcreamです。ずっと使い続けている購入品です。ハンドクリームは ベタつかない こちら息子も 持ち歩いています。プロ 業務用ハンドクリーム 単品 無香…

2023/10/27 07:31

「ピンピンコロリ」な生き方、本気で考えてる？

 「1人でいること」 これに強くなれないと、老後はきつい。   私の両親、友人や知人のご両親を見ていてわかることが 「つがい」でいたものが、 1人になってしま…

2023/10/27 06:25

タバコの話

全面禁煙 私の勤め先が入居しているビルは、今時では珍しく各フロアに喫煙ルームがありました。肩身の狭い喫煙者にとって長く憩いの場でしたが、昨春に使用禁止となってしまいました。 “喫煙タイム”への風当たりや社員の健康管理などいくつかもっともらしい理由はありますが、使用禁止の直接的な理由は、他のテナントの従業員がうちの会社の喫煙ルームを利用するようになったことだと同僚から聞かされました。 うちの社員が、“よそ者の”喫煙ルーム使用を禁止するよう総務部に求めたのが発端で、自分たちの憩いの場を失ってしまったわけです。 喫煙ルームは共有エリアに設置されているので、うちの会社が部外者を立入禁止とする権限はあり…

2023/10/27 06:06

あんなに好きだったのに。

おはようございますぴぴよんです(＊ ´ ∀ ` )先日はこはるちゃんの通院日でした。お約束の圧迫排尿を済ませまして（めっちゃ出ました（笑））、出先で喉が渇いたらかわいそうと思い、水分補給狙いで明日葉をあげてみました。…のですが、なんだか反応が薄く…(⌒-⌒; )足にちょこんと。足蹴にされました(￣▽￣;)えぇーあんなに好きだったのに…。夏の間暑すぎて瀕死状態だった明日葉はもちろん、生の野菜をしばらくあげていなかったら食...

2023/10/27 00:36

30代健康の為に意識しておくと良いこととは⁉

30代に入ってくると、何故か何かと身体に不調が出てくるという方が多いのではないでしょうか。 前まではこんな事なかったのに… と、身体の不調を感じるたびに、“歳をとったな“ と思う事も増えていきますよね💦 もちろん使わないと身体はどんどん衰え

2023/10/26 22:06

日記変わりに写すと

年数を数えるとなんとまあ長い間食事を 作ってきたんだろう。 料理をすることに息切れをしたことは無いが、 疲れて手を抜き、時には外食に逃げたりと でも、総じて料理をすることは嫌いじゃなかったような。

2023/10/26 16:45

1年ぶりの骨密度検査に行く。

小豆日記にご訪問頂きありがとうございます。 母は要介護3です。 施設に入所しました。 ランキングに参加しています。 +++ +++ +++ 行かなくちゃ、行かなくっちゃと思っていた 整形外科に行ってきました。 引っ越しをしてしても元の病院に

2023/10/26 16:20

「芝栗🌰」を拾う！

ウォーキング中に栗拾いをする習慣は栗が落ちなくなると終焉となる。急に涼しくなり、10月中旬には終了した。腎臓結石も膀胱まで落ちた様で痛みは無くなり再び歩き始める事にした。そんな中、発見したのは「芝栗🌰」だった！イガが落ちているので近寄って見てみると、小さな栗🌰が散らばっていた。どうやら普通の栗より熟すのが遅いらしい。とにかく、また新たな楽しみと習慣が始まりそうである。体調管理のウォーキングと食欲の秋...

2023/10/26 13:06

#今日のひとことブログ 貧乏くさいじゃこ天

 ごきげんよう、萬勤誕です！ 昨日の昼食です。 底にはタマネギのスライスが敷いてあります。  乗っけているのは、サバ缶の代わりに「じゃこ天」です。 ええ、ビ…

2023/10/26 10:47

#今日のひとことブログ 雲黒斎と日本国紀

 ごきげんよう、萬勤誕です！ ブックオフに雲黒斎（うんこくさい）さんの「マスターからの手紙」があったので、購入したんですねー。  「新古本」で、価格は1,0…

2023/10/25 10:40

インフルエンザにかかってしまった！どれくらい休むべき？〜安心のためのガイドライン〜

インフルエンザは、毎年冬季に流行する感染症の一つです。 しかし、この病気にかかった場合、どれくらいの期間休むべきなのでしょうか？ この記事では、学校や職場での休みの目安となる期間、そしてその背景にある理由を詳しく解説します。 はじめに：イン

2023/10/24 18:35

「物が壊れる」が続いた結果

 こんにちは吉祥寺のセラピールーム、セレスチャルガーデンのヒプノセラピスト・エムです。  ブログ、久しぶりです～この数カ月、物が壊れることが続いていました。今…

2023/10/24 17:42

インフルエンザでなくコロナワクチン

今夜はこれに決まり 日曜日に6回目のコロナワクチンを打ってきた。 周りの方たちは受診表が送られてきた春に 今までのワクチンを打った方たちばかり。 夫は9月以降に打つかどうか決めると言っていたが 私は

2023/10/24 11:39

ニコニコ

ニコニコしながら私の近くにきました🎀ジーっと熱い視線を送ってくるので、なに〜？と聞くと✨ご飯の催促でした🍚かわいい食いしん坊です💖 日本ブログ村のランキングに参加しています ブライヤーとローラバナーをクリックしていただくとポイントが増えます 🌻 応援クリックをよろしくお願いいたします 🌻 ...

2023/10/24 09:38

【購入品レビュー】靴下サプリのレッグウォーマー

​​​​​​ご覧いただきありがとうございます。 ｜PRプロモーション含まれます｜ おはようございます。 昨晩、靴下のサプリ♡こたつウォーマー（レッグウォーマータイプ）をつけて 寝たところ・・。 とーーーーっ

2023/10/24 09:08

「石持ち」再び‼️

2023年になってから、現在(10月)までに大小合わせて4個の腎臓結石を「自然排出」した。毎回、それなりに違和感と痛みに耐え、病院へ行かずに乗り越えてきた。今後も耐えるつもりだった・・・しかし、先日の夕方に突如右側後腹部に激痛が走りだした。今までに無い重いパンチを受けた様な鈍痛に我慢できず、古い救急箱を掻きあさって何とか8年前に処方されたロキソニン(鎮痛剤)を見つけ、躊躇無く一気飲みせざるを得なかった...

2023/10/23 20:55

2023年10月 眼科受診 健常者は糖尿病網膜症にはならない

あなたはなぜ糖尿病患者が網膜症になるのか説明できますか？

2023/10/23 13:09

【ダブルケア】わが家で大事にしている健康のこと。

育児と介護を担うダブルケアのわが家では、健康にはとても気を付けています。ダブルケア家庭に限らずどのご家庭でも同じだとはおもうのですが、家族の内の誰か1人でも体調が崩れると、そこからすべての環境が崩れてしまう可能性があるからです。特に免疫力の弱い母親が体調を崩してしまうと、命に関わる事態になりえるので気をつけなければいけません。

2023/10/23 12:15

今週の目標と先週の結果報告 1023～1029

おはようございます。先週の目標の結果報告と今週の目標をまとめていきたいと思います。 前回の記事は ⇒ こちら ⇐ ↑積立NISAならクレカ積立ができるマネックス証券がオススメ！ マネックス証券の紹介記事は ⇒ こちら ⇐ 1年の抱負は ⇒

2023/10/23 07:06

日常生活で手軽に運動をするバカバカしい方法

さて、みんなは普段から運動をする機会を持てているだろうか。現代人は何かと運動不足になりがちだが、今日は自宅で簡単に少しでも運動不足を解消する一つの方法を紹介する。 今回は、いつもとはちょっと毛色の違う内容だ。そしていつも以上に駄文であり、バカバカしさも感じる内容だ。本当にちょっとした話であり、なおかつ、住まいが一軒家などの階段がある家でないと実践が難しい。階段のない住まいの人には大変申し訳ない。とはいえ、効果は確実に見込めるので、興味があれば最後まで読んでみてくれ。 ではその運動不足を解消する方法とは、 “家の中を走りながら家事をする” “ムダに何度も階段を昇り降りする” というものだ！ まず…

2023/10/22 10:23

小さくてちょうどいい!ミニパックのど飴

おこし頂きありがとうございます＾＾ こちらは、中高生3人の子育てをしながら 収納を模索しているパート主婦のブログです。 よろしければお付き合いください☆ 体調を崩す季節ですね。 5人家族の我が

2023/10/22 00:51

本日のトレーニング＆ランニング 超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング本日は超ハードトレーニングの実行日。昨日はまさかの腰の不調により全面中止。3日ぶりのトレーニングになるとキツいキツい。何とかこな…

2023/10/21 07:16

日常も楽しく(^^)

 会場の変更等、全ての連絡は、お知らせに掲載していますので講座ご参加の前に必ずご確認下さい★お知らせ★ Lapana®予約専用フォーム ※ご予約可能講座が一覧…

2023/10/20 22:55

やっと1ヶ月

歩数記録を再開してやっと1ヶ月〜今や毎日平均12,000歩ほど歩いてます〜(^^)ようやく調子が戻ってきたかな〜？再開して3週目迄は、10,000歩でクタクタ…

2023/10/20 22:52

帯状疱疹ワクチンってどうなんやろ？

アラフィフ世代ともなると、体のあちこちにガタがきますよね自分の体に自信がなくなり、体力も落ちる一方。。なので、せめて予防や検診はこまめに受診しようと思っています。そのなかで、最近気になるのが「帯状疱疹」のワクチン水ぼうそうのウイルスが原因で起こるらしく、

2023/10/20 09:37

今日の体重、他 微妙なキープ

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）腰痛と言うか腰が重いため3日連続トレーニングを休んでしまった。その割に体重は増えてないから、まあ良しとする。

2023/10/20 00:45

脳梗塞に注意しよう

我が会のSさん。よその支部員ながらいつも私の支部例会に出席してくれています。今日は我が支部の例会だったのですが、自転車置き場でばったり出会うと、今日は病院で…

2023/10/19 21:55