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ロカボっていう名前、聞いた事ありますか？ ロカボって何？千本桜のこと？初音ミクのこと？ 音楽ジャンルの名称としてのボカロとちゃいます。あれはボーカロイドの略で、ヤマハが開発した歌声合成技術と、その応用ソフトウェアのことです。ましてやサウナで汗をかいた時に飲む新しい飲料水ともちゃいます。 私もこの本を読むまでは全く聞いたことのない名称だったのですが、どうやらゆるやかな糖質制限を行うことで、食事を美味しく楽しく食べられる食事法のようです。 よく似た言葉で、ローカーボというのがありますが、これはロー（Low）カーボハイドレート（Carbohydrate）の略で、ロカボとは少し意味が違うようです。 で…
おつかれさまです。 投げやり女子日本代表選手の腰掛けOLです。 猛暑の中、3日連続出勤メダル。 だけど、仕事もお弁当も投げやり。 ホラン千秋さんほどのパンチ力はありませんがご覧ください。 せっかく作ったハンバーグ（左上）がデカすぎて、上手く入らず… 折り曲げて入れたら、ガラケーみたいになりました。 折り曲げたら何か挟みたくなってスライスチーズを押し込む貪欲なわたし。 ラップに包まれているのはオニギリです。 隙間を焼き芋で埋める投げやりな朝。 今年の健康診断で腹囲が少々肥えたので、調整するつもりで始めたお弁当。 ここまで炭水化物が多いと、逆に太りそう。 ま、いいか！ 今日も投げやり。 明日も投げ…
食欲旺盛＝糖質制限崩れ気味。退職後、気を付けていたものの定期受診もしていなくて体重も増えていないのをこれ幸いとして気が緩んでました。私は、糖尿病予備軍なのでし…
センセイ見つからないようにコソコソお店に入って行く様子が想像しやすいムスメ（≧∇≦）栄養バランス♪栄養バランス♪中性脂肪が高すぎるから米・パン・麺・芋は控えめに、と言われていたけど炭水化物はビタミンなどの栄養素を燃焼させる着火剤として必須。要はバランスが大事だという結論に至り甘いものは減らしながら健康を取り戻します！ ↓ココをポチっと押していただけたら励みになります<(_ _)> ↓ よろし...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。健康的な食生活や、無理のない正しいダイエットを行うには「PFCバランス」を意識する…
こんばんは。めちゃくちゃ疲れてるのは毎日のボクササイズか？暑さか？歳か？★今日の体型記録 体重 58.7キロ体脂肪 33.5% BMI 23.5内臓脂…
白米がカギ！体型を改善して筋肉質ボディを手に入れる食事法【炭水化物・筋肥大・栄養摂取】
タンパク質を意識して摂ってるけど筋肉つかないんだけど。 日頃からプロテインを飲みながら筋トレを頑張っているけど、なかなか理想の体型にならないとお悩みの方も多いのではないでしょうか？ 特にガリガリ体型から筋肉をつけて大きくなるためには、タンパ
★☆AIタイトルアシスト作品☆★ ※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 初めて気づきました！カップラーメンと言えども、データに基づき、賢く、体に優しい美味しさを追求した商品があったなんて〜！それは、ロカボかっぷらーめん！！ 前回シリーズリンク hatch51.com 2023年の7月に初めて食べたよ。僕が普段、普通に食べてるカップラーメン（以下カップラと略す）に比べて、スープがさっぱりしていて、濃くなく、自然な風味であったのだ。食べ終わった時、普通のカップラはそのスープというか汁が重たく、胃腸に残る感があるが、それがない！僕…
粉飴と砂糖の違い｜カロリーや甘さ、代替したときの使用量について
「粉飴と砂糖ってどう違うの？」 「砂糖の代替として粉飴を使う場合の甘さや量は？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、粉飴と砂糖の違いについてお話しします。 そもそも、粉飴とは何？と思われる方は以下の記事からご覧く ...
送別会も兼ねたランチ会🍝スペイン語勉強会の仲間たち切り分け名人🍴また集まれますように🙏カルチャースクールのスペイン語クラスが出会いでした💕◾️今日のビール◾️1番久しぶりの若手🍺みんなにお土産ありがとう🧁ランキングに参加しています。ポチっと応援よろしくね💖にほんブログ村松山市ランキング本日炭水化物祭りとなっております
1日58gという厳しい糖質制限と少し減らす程度のゆるい糖質制限の効果を比較した研究が、アメリカのカリフォルニア大で行われたが...
このところ、腹八分目でも、 「もう少し食べたい！」という、 物足りなさを感じなくなってきて、 もう十分という感じになりました。 これは食事の量に「慣れ…
おつかれさまです。 やる気はないけど食欲はあります！ ひさしぶりに、ぼてるわよ〜！ 「ぼてぢゅう」へ。 メニューが増えすぎていて、わけわかめ。 得々セットにしようと思ったけど… まじで、ひさしぶりすぎて、 ボリューム感がわからない。 残さず食べられるかな… 食べられたとしても食べ過ぎかな… 突然、“女子”が顔を出す。 だけど、 お好み焼も食べたい。 焼そばも食べたい。 ということで、 “もりだくさん焼き” 大阪モダンを注文。 モダン焼きの由来は、登録商標の「もりだくさん焼き」からきてたのね。 いただきます！ うまっ！ ひさしぶりの「ぼてぢゅう」、おいしすぎて泣きそう！ お好み焼と焼そばを一緒に…
炭水化物の働きや摂取量、炭水化物を多く含む食品【高齢者と栄養】
「炭水化物ってどんな働きをしているんだろう？」 「炭水化物は1日にどのくらい摂ればいいんだろう？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、炭水化物の働きや摂取量、炭水化物を多く含む食品などについて説明します。 炭水 ...
PFC比（PFCバランス）とは？適正比率や栄養補助食品との関係についても紹介【高齢者と栄養】
「PFC比（PFCバランス）とは何ですか？」 「栄養補助食品紹介の欄に書いてあるPFC比の見方を教えてほしい。」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、PFC比とは何か、PFCの適正比率、栄養補助食品との関係などに ...
「栄養補助食品の原料に使われているデキストリンとは何ですか？」 「デキストリンは安全ですか？」 などの疑問はありませんか？ この記事では、デキストリンとは何か、危険性は無いのかなどについてお話しします。 炭水化物の一部で ...
春のパン祭り、いつの間にか、 30点貯まってました。これで「白いお皿」ゲット。 この他に「Pasco」「フジパン」も、 買っているので、 惣菜パン、菓子パン…
もう1つの言論戦: ハーバードでのジム・ツアーとリー・クローニン
ツアーは怒鳴りませんでした。彼は誰も 「愚か」とは呼びませんでした。彼は決してクローニンを「悪い化学者」と呼びませんでした。そして、ツアーの科学的な挑戦はまったく合理的なものでした。
午後のオンライン仕事終わってから、いよいよ、中4日の休肝日の後のシャンパーニュです。はぁ、長い一日だったなー。今日の炭水化物は、昨日買って帰ってた崎陽軒の...
Dr. スランプやドラゴンボールで有名な漫画家の鳥山さんが亡くなった。 まずは故人の冥福をお祈り申し上げます。安らかにお眠りください 🙏 それにしても世界的な反響には驚いている。もちろん彼の漫画が世界的にも愛読されたことは知ってはいたが、フランスのマクロン大統領まで含め、これだけたくさんの追悼が日本の枠を超えて寄せられるとは思わなかった。 確かに以前にも、彼の漫画がきっかけで日本を訪れたとか、ドラゴンボールのコスプレでみんなが集まっているなんて話は聞いたことがあるが、まさかこれだけ世界中に影響を与えた漫画家だっとは、恥ずかしながらそこまでは知らなかった。 それにしても、任天堂をはじめとする日本…
7:55am起床。8-12時にヤマトさんが来るので絶対に起きねばならぬ。すぐにインターホンの音量を0から1に切り替える（0-3で、3がmax）。しばしスマホでネットして8:30amに半額のクリームパン食べる。 www.yamazakipan.co.jp 賞味期限は昨日。少し堅くなってて、パンもぱさぱさしている。洋風のパンは古いのは買っちゃだめなんだな、1つ勉強になった。珈琲飲む。 9am過ぎ、早々にヤマトさんが来てくれる。いつも大体、日時を選べるとは8-12時にしているんだが、 無職なので平日の夕方～夜を指定するより朝の方が世の中的に(?)助かるだろう 無職なので「早起きせねばならぬ事情」があ…
2月 6日の体重測定。ダイエット中の体重変動の謎を解明：グリコーゲンの科学。
皆さん、こんにちは～ (○'ー'○)ノ☆☆レコーディングダイエットのブログを引越しました。下の「不思議なグラフ」をクリックしてください。👇メインブログへ飛びます飛びます！「応援お願いします」（人●´▽`●）👇ﾎﾟﾁ・ﾎﾟﾁ 👇大好きな言葉を、こっそり載せてます。成功の反対は失敗ではなく「やらないこと」だ トーマス・エジソン 「初心者がFC2ブログの本文に広告バナーや商品バナーを設置する方法」の記事を作...
2月 6日の体重測定。ダイエット中の体重変動の謎を解明：グリコーゲンの科学。
ダイエット中に経験する予期せぬ体重増加の謎を解き明かします。本記事では、グリコーゲンの役割と炭水化物摂取の重要性に焦点を当て、科学的根拠に基づいた分析を通じて、健康的な体重管理法を提案。サウナが体重に与える一時的な影響から、炭水化物抜きダイエットのリスクまで、あなたのダイエット常識を更新します。
体重増加の真実に迫る: 昨日の記事の訂正と、ダイエット中に体重が増える理由の科学的解説。カロリー管理と合気道での実体験から学ぶ、体重とグリコーゲン蓄積の関係性とは？ダイエット成功の鍵を握る知識を、今すぐチェック！
インフルエンザが流行り出したようだ。 昨日ジムに行ったところ、予約していたピラティスの先生が体調不良との事で、いきなりヨガのクラスに変更となってしまった。 今時は個人のプライバシーがうるさいのでそれ以上はわからないが、噂ではどうやらインフルエンザで代行になってしまったらしい。 先日も孫の通っている横浜の小学校で学級閉鎖の話が出ていたので、場所によってはかなり流行っているのかもしれない。 もっともそのおかげで、今朝は身体のあちこちがバキバキ。やり慣れないヨガのせいで普段は使わない筋肉と関節が悲鳴を上げたようだ。 さて、昨日の晩ご飯。 この日は固焼きそばと水餃子のスープと言う炭水化物主体の晩ご飯と…
こちらの記事では、30代のおじさん兼コックさん「つば太」が、ほんの少し笑いを届けながら、なぜ糖質は必要不可欠なのかをご紹介しています！
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今朝は驚く勿れの寝過ごし、、まあ 予定はないからいいけど 10時起きってどうよ？ あっとゆうまにお昼になってしまった。 ご飯🍚、 冷凍チャーハンとカップラーメンで手抜き御飯に 炭水化物＋炭水化物・・・😣 し...
＜CG＞グラディエーターは肥満体型だった ～彼らは肉よりも麦などの炭水化物を多く食べていた～
CG : Gladiators in Roman times were obese. ローマ時代のグラディエーター（剣闘士）というと、筋肉が逞しいボディビルダーの様な体型を想像します。映画とかではそうなのですが、最新の研究から彼らが“メタボ”のような太った体型だと分かって来たそう。 彼らは“大
小泉智明です。 お客様より質問をいただきました。 「炭水化物抜きをしたほうがいいっていう意見と、炭水化物抜きはしちゃだめって意見が対立してるみたいなんだけどどっちが正しいの？」 昔働いていたジムの指導内容は、糖質・脂肪は一切ダメでした。 短
一汁二菜の晩ごはんお刺身のお供に、炭水化物を摂取してしまいました〜 かつおとアジ そして大根のサラダに大根と油揚げのみそ汁 全て主人作でございます〜〜〜平日…
62歳から始めた🏡家トレも1年半が経過してます😃私のトレーニングは健康的な普通体型を目指してますので、現在の年齢と体質に合っている内容で継続させてます💪又、7…
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 今日は夏日？ 暑い～ いつも通り質素な朝食 豆腐 冷奴ではない、温奴 そしてお買い物 クロロのパウダー2本購入 先日買ったばかりですが閉店されるので追加買いして置きました。 そして郵便局 100均 郵便局 デパ...
さいきん食事をすることが億劫だ。 夏バテで食欲がなくなるような事もなく夏は過ぎ、いただき物の素麺は未開封のまま食欲の秋になった。 それなのに、夏とはうってかわり食に対する欲求が現在低下している。 そんな中、久しぶりに会う炭水化物好きの友人と話していた時のこと。 炭水化物好きは最強だという事に気付いた。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(…
![[別館記事更新] キッコーマンの大豆麺](https://img.blogmura.com/sites/1024049/post-images/57871736.webp/crop/435x435)
キッコーマンから 糖質オフ麺が発売されています．同社の開発品なのかOEMなのかは不明ですが，スーパーで見かけたので試してみました． ご興味のある方はご覧ください．
スーパー低糖質ランチ「ADO KABAB HOUSE」（神田）2
先日病院に行くことがあり、そこで血液検査をした。 そしたら、ものすごい血糖値をたたき出してしまい、医者からマジな顔で脅された。 糖尿病リスクがあるんだと。 …
【野菜3：タンパク質2：炭水化物1】の自炊を継続したら起きたこと
2023年の夏ももうすぐ終わりのはずだが、日中の暑さはなかなか衰える様子がない。暑いのにもいい加減飽きてきたが、みなさんお元気でお過ごしでしょうか。 こう暑いと食欲もなかなか出ないが、ちゃん...
純喫茶 珈琲西武（西新宿店）オム & ザ・ナポリタンコンボセット
今日のランチは新宿です！午前中、代々木上原の先生のところへ行って、帰りは雨も降りそうなので（というか、途中めっちゃ降ってた）新宿駅まわりで帰ることにしまし...
ランキングに参加しています。 応援して頂ければ嬉しいです。 昨夜 床に就いたのは午前4時頃 で。今朝の起床は7時頃？だったか、 いつもこんな感じになってしまう。 娘が、、S君がstay中は で、頭がぼ～っとしてる、、まあ いつもですが（笑） 娘も身体や手、、特に首や肩が痛い...
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、食生活の話ー！自分、食べるの大好きなんですよね。で、日々ついつい食べすぎちゃう！？そして、どんどん太っちゃう……orz
盲腸で入院中だった夫がお粥と味の薄いおかずですごしていた頃、私もショボい食生活を送ってました。スーパーで買ったおにぎりやポテサラ、ファストフードなんかで済ますことがほとんど。たまに作るといえば冷蔵庫在庫でつくるお好み焼きとかパスタくらい。そこへもってきて
記録朝ごはん昼ごはん夜ごはん 納豆巻きは四つ食べた。夕飯後のおやつ！ サバランにラム酒がささってた 体重 59.8キロ体脂肪率 34.3%内臓脂肪レベル 6…
