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昨日アップした体調不良で短時間でろくに考えないで習慣的に作ったものに比べて、こちらは少し頭も使って手間がかかった痛風ケア料理ですが……。 食べる人（お隣さん）の満足度はこちらのほうがかなり低いと思います。 コストはこちらのほうが安くて、家計には良いですし、プリン体の量もこちらのほうが少ないと思われます。 手間、コスト、プリン体の量、見た目、満足度……いろいろ秤にかけつつの毎日ですが、ベストな公式は存在しないようです。 ベストな食生活は何かというと、家計の範囲内で、飽きずにいろいろな食材を栄養バランスよく、その人その人に程よい量を食べること。 魚肉ソーセージの磯辺焼き 魚肉ソーセージの磯辺焼きの…
【和食】かもめ食堂 映画と同じ おにぎりを注文してみたら・・・！！
(adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({});またまた行ってきました。2度目のかもめ食堂。(^^)v【中古】 かもめ食堂 / 群 ようこ / 幻冬舎 【メール便送料無料】【あす
ごきげんよう、まんきんたんです。 快晴の日曜日。 各地でいろんなイベントが催されたようですが。 まんきんたんは「トンボサミット」に行ってきました。 午…
昨日はからだに優しい献立にしたいと思って☆シンプルに真鯛と野菜が食べたい気分で♪ 前にもブログに書いたけど近所のスーパーがお魚が新鮮で本当に
ごきげんよう、まんきんたんです。 寒暖差が激しいですね。 朝の冷え込みから、日が昇ると一気に暖かくなります。 昼間の道後公園もポカポカ…とまではいかない…
ブログに来ていただきありがとうございます。外見もですが…、もうずっとずっと家系体質的に血管の健康の方が心配でした。連休中にスポーツクラブに誘われて行ってみたのは、血管測定ができるというから行ったようなものかもしれません＾＾ここ1～2年、血管は(毛細血管)切
「大阪ぐりぐりマルシェ」というマルシェ。 農薬や化学肥料、添加物などを不使用、なるべく使わない、自然食を扱っておられるお店が並ぶマルシェです。毎月、第2土曜日…
【黒豆・インゲン豆・小豆・レンズ豆・白豆】栄養たっぷりの効果とは
9月22日(木)毎週木曜は妊活の日👆からさらに1週間。生理はまだ来ていません。もう53日も生理が来ていない。この間2回妊娠検査薬使ったけど2回とも陰性。。高温期まだ続いてるっぽいんだよなー。更年期障害かな…。明日もう一回検査して陰性だったら今度こそ病院行こう
わんまいる健康ディナーセットを試してみた！子供もパクパク食べる美味しいメニュー！
わんまいるの健康ディナーセットを試してみました。冷凍なのに美味しく、調理もとても簡単でした。子供のお世話に忙しい時など、時短にもなります。大人も子供も一緒に利用できる宅配サービスです。うまく利用すれば、家計の負担にもならず、たまに手抜きができます。
一年間で夫婦合わせて35kgの減量を、 サクッとこなした毎日の簡単ごはんの紹介。 効果アリアリだったから、痩せたい方はチェックしてね。もう、おデブには戻らない！ 豆腐とオクラの和風スープ 鶏のチリソース炒め 半熟タマゴのわさびマヨ醤油 この間、堅いもの食べてたおとっつぁん。 パキッと言う異音と共に、ブリッジの犬歯が…いや前歯がどうにかなったらしいので、鶏肉は小さく切ってあげました。 いつも闘犬のごとくエラソーなのに、オドオドしながら食べてる姿は微笑ましい。 ま、それでも2人幸せに食事できる奇跡だよね。いつどうなっちゃうか分からない時代だもん。 今日も一日、神様に感謝です。 ありがとうございます…
昨日の作業の休憩は、我が家で初めて採れた、紫イモのタルトを作りました。 自分でサツマイモを育ててから作ったんです。自然界にあるこの色を自分の目で見たかったから。 野生の動物たちも狙ってるであろう甘いお芋。加えた甘味は控え目にしても、充分な甘味で、オットもパクパク食べてました。食べかけ写真でゴメンナサイ。なかのカスタードクリームはタマゴ使わずに仕上げました。って、タマゴがなかっただけ～。でも出来た！米粉とターメリックとバニラオイルにきび砂糖。 生地はオートミール、ベーキングパウダー、塩少々と米油。クリームが甘いのでこっちはうすい塩味に。そして待ちに待った紫イモのクリームは、蒸して裏ごし。スキムミ…
鶏のチリソース炒めを昨日たくさん作っておいて、今日は酢豚風にリメイク。 酸っぱいのが苦手だった元おデブオット。 ほんの少し甘めにして、野菜タップリにしておきました。ご飯の上には超スッパイどデカ梅干しをドン！ 疲れも吹き飛ぶ3Lサイズ～。 以前なら1日4合のご飯をペロリとたいらげたのに、35キロも減量したら、食欲もおそろしく普通になったのには驚き！ こちらも毎日、仕事から帰ってから作るから、簡単ごはんばかりだけど、出来るだけ自分の手で、野菜を育て、それを使って食べさせてあげたい。 真っ赤なパプリカも、ゴマ和えの小松菜も、我が家の畑から。満足感だけは パないです。 おデブ時代は、このあと甘いアイス…
豚肉をたっぷり使った焼き肉丼が大好きだった元おデブオットのために、超ヘルシーな野菜丼にしました。 前に、精進料理で板ノリに山芋などを乗せて揚げたものを蒲焼き風にしてあったものも作ってみたのですが、本日も鬼のように仕事が忙しかったので、油の処理をする元気がなかったので、ナスを開いて焼き付けることに。これはか～んたん♪ ちょっと塩まぶして、全体に片栗粉振って焼いただけ。あとは蒲焼きタレを調合して甘辛く。 少し甘めだから、ご飯が進みすぎず、うなぎの油っこさもなく、適量でまんぷく。本日もスリム維持でございます。 ナスも、付け合わせのシシトウも我が家の畑の採れたて野菜。今年はシシトウがよくできました。 …
いつもの作業の休憩は、たいてい甘いもの。 今日は キラキラゼリーと大きくて重たい、どすこいビッグ大福♪ 我が家のおやつは絶対手作りする事に決めている。どれだけの調味料や時間や手間がかかるか分かるから。 昔は知らずに分からずに、何も考えず買って食べてた。自分で作ると、人が作ってくれたり、もらったりしたらめちゃくちゃ感激するようになった。だって大変だもんね。 かなりお腹いっぱいに。 ゼリーをキレイにはずすのが難しくてね～。 ちょっと欠けたところはきな粉でゴマカシ。餡の中は、レーズンとクルミと甘栗。で、砂糖は控え目。だけど食べごたえ抜群でした。 これだけ食べても体重は変わることなく安定。自作してると…
我が家では（私の実家だけですが）、祖父の代から食事の前に生野菜食というのを食べるのが習慣になっています。最近、「サキベジ」なんて言って、生野菜サラダなどを食事の前に食べるといいよという運動が展開されていますが、その先駆けなんですかね。 下の機械は、母が私の嫁入りの時に持...
こんにちは～！ 今朝7時の気温が19℃でした。ちょっとひんやりしている感じで丁度いい。 やっぱり朝は20℃を切ると気持ちがいいです。 昼間はちょっと暑かったで…
ごきげんよう、まんきんたんです。 寝室の空気清浄機をリビングに戻した。 それまで寝室は、電気を消すと真っ暗だったんだけど、表示灯の明かりで夜中に目が覚めて…
皆さんごきげんよう、怪我の療養もあり食生活を大きく変えている小生ですが、最近は主に玄米食を中心にしています。極力グルテンなどの多い小麦粉を避けて麺類などは食べないよに心掛けています。玄米は炊くのに少しコツが必要で、水に浸す時間が長いので白米のようには炊け
ごきげんよう、まんきんたんです。 ゆうべはナスと豚バラ肉の味噌炒め。 そういやニンニクをたっぷり入れたんだった。 ブレスケアを飲んでくるのを忘れてたので…
今回あえてカテゴリーを「アンチエイジング」としました。発酵食品が体に良い事は知られているけど、毎日摂るっていうのは、好きな食品じゃないとなかなか難しくないですか？私は一時期納豆やキムチを食べようと心がけてましたけど大好きという程ではないからか、飽きてしま
ごきげんよう、まんきんたんです。 体調はだいぶん戻ってきたけど、最近は寝てしまうのが早すぎて、目が覚めるとまだ午前零時前だったりすることが続いています。 …
ごきげんよう、まんきんたんです。 めまいはだいぶん良くなりました。 散歩中に歩けなくなるといけないので、ゆうべはなるべく人通りの多い道を選んで歩いた。 …
ごきげんよう、まんきんたんです。 めまいがずいぶん治りました。 ガムをずっと噛んでいたのが良かったのでしょうか？ 今朝は体調が良かったので、出勤前に夕飯…
ごきげんよう、まんきんたんです。 作り置きのポテサラを補充。 今回はチーズたっぷりに。 余ったきゅうりで漬物を作った。 フリーザーパックにきゅうりを入…
食事禅食 30秒で出来上がる簡単時短食事栄養バランスが取れてない時食事の時間が不規則な方朝バタバタしちゃう方😁これ、楽チンに朝食済ませられる〜夏バテや調子が…
ごきげんよう、まんきんたんです。 少量のいわしを買ってきました。 一人暮らしなのでこれでも多いくらいだけど。 生姜で煮ました。 昔は毎日のように、魚屋…
ごきげんよう、まんきんたんです。 おやつに「苺のきもち」をいただきました。 イチゴの気持ちは想像したこともなかったけど…、サクラになりたかったのな。 …
とにかく健康に気を使う最近の私の食事豆腐とか納豆はお安いので 常時…いつもいつでも冷蔵庫にあるのでちょっと小腹がすいた時とかにも便利でおやつ代わりに”冷奴”とか、カロリーを抑えて大豆を食してお腹を満たす。ちなみに 夏はクエン酸がスタミナ温存に良さそうなので 最近梅がゆにはまってます。あと、尿路結石を6回も経験してる私はあの痛みにもう懲りごりなのでシュウ酸が多い野菜類をやや避け気味の私は、ここ最近、少...
人体にもマイクロプラスチック! 初の報告 「人体にマイクロプラスチック 初の報告」調べた全員の糞便に存在、日本人からも、学会発表2018.10.24 ナショナルジオグラフィ
ごきげんよう、まんきんたんです。 玄関先に珍しい蝶が止まっていた。 こいつは、蛾かな？ 調べてみると「ゴマダラチョウ」という蝶だった。 本州、四国、九州…
最近、禅食アレンジというか味変？を楽しんでます 麦芽豆乳＋SPダイエット禅食 豆乳苦手なんですが…味がついたシリーズに手を出してみましたコーヒー風味なの…
【仙台市青葉区】野のカフェレストラン キバコ（kibako）で健康志向のランチを食べてきました
JR仙山線愛子駅から北方向の高台で閑静な住宅街にある「野のカフェレストラン キバコ（kibako）」に訪問して、健康的な自然食のランチを食べてきたので紹介します。
韓国の問屋さんに送ってもらった動画禅食を買いにくる、韓国の方の日常的な風景です市場大好きな私は周りの風景もたまらんわ美や健康に意識の高い韓国だけあって動画を見…
禅食のシーズンがやってきた仕入れ先の韓国の問屋さん禅食シーズンでめっちゃ忙しそう山のように積まれた箱📦これ、全部🇰🇷国内発送の禅食だそうですこれが1日2…
オーソモレキュラー 分子栄養学 #日本人の病気の原因は主に質的栄養失調
皆さんごきげんよう、さて体調不良や病気には原因があります、現代の医学は西洋医学がベースとなっており、それらを盲信してはなりません。自分の健康は自分で守るが基本であると思います、さて今回長年抱え爆弾となっている持病の腰痛について療養中に知見を深め概ね原因が
スーパーでケールをみつけるとついつい3～4袋かってしまう私。だっていつもあるってわけじゃないんだもの(笑)ケー
今夜は天ぷら玉ねぎと🧅人参🥕ピーマン🫑椎茸。 子供の頃からピーマンは苦くて食べれなかったのですがヴィーガンになってから美味しさがわかるようになりました…
今日のヴィーガン晩ごはん🍚食物アレルギーも多いので体質改善にもなりますので完全穀菜食主義です🧅🥕 それから5月1日から始めた16時間断食オートファジー…
鉄火味噌。あまり聞きなれない言葉でピンとこない方も多いかもしれません。基本的に赤味噌に人参やごぼう、さらにいり大豆などの油いため、砂糖・みりん・唐辛子などを加えて練った味噌のことです。ご飯の上にのせて食べたり、おにぎりの具材に、また、ソテー
食事制限とガッツリ系のごはんは真逆というイメージが定着していますが、食事制限にはいろいろなタイプがあり、体に取り込んではいけない、減らしたいものはそれぞれに異なります。 グルテン、糖、塩、脂肪、プリン体、アレルゲン……。人それぞれに異なるものです。 それ以外にも、病院で認定されずとも体の調子が崩れる食べ物も人それぞれにある場合があります。 病気によらない食事制限はダイエットやカロリー制限と結びつきやすくなっていますが、病気による食事制限はそのイメージに縛られないことが大切です。 痛風で食事に注意が必要と病院で言われてしまっても、がっかりしなくて大丈夫です。 スペアリブの中華スパイス煮 スペアリ…
「【動画】油が決める健康革命ー油を変えれば体が変わるー」見たけど、これとってもよかった。油に関してもほんとに勉強になるし、人生によいこと全般すっごい網羅してる。こんないい動画あったんだ。 動画の中の言葉の「健康な細胞は自分で病気を治せる！」もそうだけど、「体の栄養は食事、魂の栄養は瞑想 1日20分間瞑想」、が私的に…
うみねこ食堂 榎戸材木店内で営業している「心豊かな暮らしの提案」を「食」を通じて提供する食堂。
榎戸材木店内で営業している「心豊かな暮らしの提案」を「食」を通じて提供する食堂。
人生100年時代で健康長寿を目標にしてきたが、病気などで介護を受けず、日常生活を制限されずに自立して元気に過ごせる期間を健康寿命と言いう。
キクラゲを健康食として毎夕飯に食してる写真ブログとしました。キクラゲは毛細血管を増加し糖尿病予防し肥満予防等に効果抜群。夕飯の料理メニューの1品にキクラゲを入れた写真ブログ。
今夜のヴィーガンごはんはグリーンがいっぱい🥬ポリポリ海藻と蒟蒻とワカメをグリーンリーフにたっぷり乗せて セロリとオクラの炒め物は岩塩で味付け ほうれん草…
