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睡眠の質向上の効果はホント？ヤクルト「Y1000」の効果や口コミ、ガチレビューをご紹介！
2022年11月4日に発売された「日経トレンディ2022年12月号」で発表された「2022年ヒット商品ベスト3
【機能性表示食品レビュー】睡眠の質が向上するカフェラテ「ラテリズム」の口コミや効果は？
今回は現在、最も成長していると言っても過言ではない「睡眠の質を高める」系の食品をご紹介いたします。 サプリメン
禁酒、断酒者最大の敵、それは不眠。やはりお酒をやめると眠れなくなります。入眠に効果のあるアクションは色々ありますが、すぐにできて効果が高いのが入浴です。そこでこの記事では私が禁酒、断酒当初によくやっていた入浴方法をご紹介します。
心の病・精神疾患の療法に｜散歩のすすめ｜運動療法その2｜自分でできる療法
以前運動療法について書きました。 メンタルノート2022.09.27運動療法｜うつ・統合失調症・統合失調感情障害の療法｜自分でできる療法｜メンタ...https://mental-notebook.c
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 睡眠負債・サイレントキラーなどの言葉が周知されてからどのくらいの年月が経ったでし…
Good Morning◎ FREEVE meanz FREE & MOVE & Body & Soul & passion ＆ No Exit× tenetene - Yuuutsubo てねてね - 悒うつぼ 働いて 食って 働いて 食って 寝て 起きて！ デザイナーぶって働...
歯医者さんドン引き！？ゴリゴリ僧帽筋対策に【疲れとり肩ウォーマー】買ってみた！
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、最近買った本の話ー！ムック本っていうんですかね？【疲れとり肩ウォーマー】というものを買ってみましたよ！
いつもお昼は眠気が酷かった昔から私は夜型で朝が苦手だった。特に抗うつ剤を服用し始めてからは昼夜逆転する事が多く今年の夏頃もまだ日中の眠気に悩んでいたように思う。ところが最近、日中に全く眠くならない。お昼ご飯を食べ過ぎたりすると少し眠くなる事もあるがそれでも以前の異常な眠気とは比較にならない。やはりあの眠気は普通では無かったのだと実感している。昼寝をせずに一日過ごせるようになっただけで何だか私も普通...
睡眠の質を高めるココア？バンホーテンよりGABA入り快眠ココアが登場！口コミやレビューをご紹介します
最近、「睡眠の質」に関係する機能性表示食品が増えています。 このブログでもいくつか「睡眠の質」についての記事を
今回は、「本番を見据えての睡眠管理」について解説したいと思います。 受験は大事だと言えど、睡眠不足で成長や体調、精神にまで悪影響を及ぼしてしまっては本末転倒です。 中学受験をしていると、朝から学校に行って昼過ぎに帰ってきます。 塾がある日は
タイトルからして間違えておりますが、人間三大欲求のことです。 食欲・性欲・睡眠欲 今もそうですが、今よりもっとハードなバイトシフトの時が若い時にあり、常時睡眠不足で、メアリーも愛想尽かしてフラれるジョージの気分でした。 その頃に比べたら、今はまだ数時間眠れてるので睡眠欲は満たされているかと思います。ただ、年齢的に今の睡眠時間で体力回復が、若い頃のようには出来てない事実は否めません。 性欲はとうの昔に枯れ果てているので、仮に欲が復活に目覚める頃にはニュースになる事件を犯しそうなのでこのまま永眠してくれると人生助かります。 芸能人に多いけど一般の方でも、10歳以上離れたパートナーと付き合ってる男性…
「ヤクルト1000の威力」寝る前にヤクルト1000を飲んだ。睡眠の質が良くなり悪夢を見なくなるとか？こんな夢を見た。どこかの山に登るため、登山口の近くの宿に泊…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 日本経済新聞の記事から社員の睡眠時間の多寡で…
夜間警備明けの昼ごはんは冷凍パスタと決めてるので、ある意味ご馳走様ですがな。うれぴー。 過酷なバイト明けなのに、掃除のバイトもしてたらもうこんな時間(22:39) 今日という日は、仕事とバイトだけで終える気がする。後はブログ書いて寝るだけ。 いつも楽しみに読んでるブロガーさんが更新してて、シナモンティが美味しいって言うから今週末に買ってみようかと模索中。平日でも仕事帰りにKALDIでも寄って帰れる環境なら今日にでも買って試せるのですがね。田舎の山奥だと、買い物と言えば週末の帰省時にしか行けませんがな。 ノンカフェインらしいので、夜の晩酌に持ってこいですよね。本来はコーヒーが好きなのですが、朝か…
フライングスター（玄空飛星派）風水／11月チャート分析（中央）
にほんブログ村アクセスありがとうございます フライングスターの移行にともない、チャートの見直しをしましょう。 風水とは、内なるあなたが時と場所を選んだ人生で意味のある環境です。 だからどんな住
京王プラザホテルと森永乳業がタッグ？睡眠の質改善に全力で寄り添う新プランが爆誕
睡眠サポート食品市場の規模がついに140億円になるというニュースが入ってきました。 コロナ禍に伴う生活リズムの
今まで使用してきたまくらは、約4年以上使った中材が綿の枕でした。僕は肩幅が広め、そのため横向きになると枕の高さが必要になってくるのです。 いつしかまくらを二つ折りにしてずっと使い続けていました。 どんな寝方だ まくらに使われている素材の種類
禁酒、断酒が軌道に乗ってくると、体を動かしたくなる人が多いのではないでしょうか。おすすめは「ワークアウトの王道筋トレ」に尽きます。しかし本格的なフィットネスジムなどはなかなかお金がかかるのは御存知の通り。なので初心者のうちは最寄りの公共施設内にあるトレーニングルームがとてもお手軽です。
介護施設で働いているびょうです。にほんブログ村※ブログ村のランキングに参加しています。タップ・クリックいただけると嬉しいです。 昨日は髪を切りました。そろそろひと月経つかなあ、贅沢だけど、旅行前に髪をカットしたいな、なんて思ったりしました。前回、ものすご
子供が寝ない！育児パパが苦しみの末にたどり着いた方法と一冊の本との出会い！
こんにちは、営業成績一位で育児パパのHaruffyです。我が家には2歳半になる女の子がいます。私の家では妻、自分ともにフルタイムで仕事をしているため・朝の保育園への送り・夜のご飯のお世話・寝かしつけは自分が担当してします。その中で自分的に辛
3か月に一度の歯の点検・・・今日行って来ました。歯ぐきからの出血が目立ったので念入りに点検を・・・歯ブラシを替えてから 出血しているような気もするのですが体調が悪いのも影響しているのか！？歯ぐきの4か所が赤く腫れているような感じでした。点検が終わって 首と方とマッサージしてくださってのですが首の凝りがひどいですねと言われました。思い当たるのが 寝違え事件そのことを言うと 結構ひどい凝り方なので病院へ...
「緊張期:(0日〜14日)」を過ぎた後に訪れる「ハネムーン期:(15日〜90日)」。いかにも楽しげなネーミングでワクワクしますね。ですがこの期間に「その先」を見据えた「準備」をしておく必要があります。この時期の過ごし方や心構えが禁酒、断酒の1年継続を成功させる鍵となるでしょう。ハネムーン期をその名の通り楽しく過ごし禁酒、断酒を軌道に乗せて充実した日々を送って下さい。
最近の傾向。大体、変なやつに邪魔されて、追いかけられたりして、叩きのめす。ストレスは誰しもあるけど、自分自身で追い込んでる傾向も感じられる。 なんとも厄介ですな。 そんな中、久しぶりに、記憶に残ったので書いてみる。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ どこかの店内にいる。 男性がたくさん集まっており、とりあえず空いてる席に座る。黄緑のジャケットに蝶ネクタイをした眼鏡の男性が自慢げに 周囲をウロウロしているので、向かい側に座っている人に 「あの人は、なんですか？」と聞いてみると 「単に浮かれてるだけだよ。すぐにボロがでる」と返答があった。若干鬱陶しく…
最高の睡眠の為のマットレス☆東京スプリングアワーグラスアールグレイが最高！
腰痛で悩んでいる方、中々寝付けない方、睡眠不足の方、熟睡できない方はマットレスが原因かもしれません。シモンズやシーリーよりオススメのマットレスを購入したので、半年使った感想を書いています。睡眠環境を整えたい方は必見です。
食欲を感じるときは、体内の栄養素が不足しているとき。自分の身体が求めている栄養素を知れば、適切な食事量で満足でき、食べすぎを防ぐことができる。食欲を上手くコントロールして、腹8分目で満足できる食生活を手に入れる方法とは？
自己肯定感が低い人は 脳の活動が低下していることが多い。脳の活動が活発であれば、心地よい気分になり自己肯定感がアップする。自己肯定感がアップする脳の活性化の方法とは？
おはようございます、月曜日。皆さんは週末どのように過ごされましたか？私は、今、2つの講座をオンラインで受講していて、課題が（週にもよりますが）週に1〜3個あり…
【健康】やっぱり、お散歩と静寂は睡眠の質を向上させるぞ！間違いない！！
どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、睡眠と運動の関係についての話―！いやぁ、やっぱり人間は運動せんとアカン！！睡眠の質が全然違う気がしますよ！！！
2年前からスマートウォッチを使用しています。とっても便利です！ただ1つ、就寝時に睡眠測定を測定するためにスマートウォッチをはめて寝るということに馴染めませんでした。打開策としてsokusaiのクラファンに参加してスマートリングを購入することに…
大問題！ヤクルト1000で悪夢を見続ける!?夢占いで夢分析してみる5日間の話
今年の2月からハマり続けたヤクルト1000。 ほぼ毎日飲んでいたけれど、春から一般供給が減ってしまいつい先月頃
スマートリングでの睡眠測定にチャレンジするべく、日本のベンチャー企業『SOXAI』のクラファンに参加しました。Twitterでサイジングキット発送完了の呟きとともに、サイジングキットが到着しました。サイズ色を決定し、後は納品を待つのみです。
こんにちは。まことです。☆ご訪問・応援ありがとうございます。 以前、歯科に行った時に歯ぎしりを指摘されました。ストレスが原因となっていることが多い、とのこと。ストレスは、自分が思っている以上に体が感じているのかもしれません。時々、夜中に目覚めるのも
疲れているわけでも睡眠不足でもないのに、日中強烈に眠くなることってある。単純に疲れているとか、夜間の眠りが浅いとか、食後の血糖値スパイク、脳や精神の異常、女性であれば月経前症状など、さまざまな原因が考えられる。今回は、そういった身体的な（あるいは現実的な）原因を除く、ちょっとスピリチュアル寄りの眠気の解釈を考えてみたい。注）私はその道の専門家でもなんでもないので、実体験をもとに、「たぶんそうなんだ...
睡眠は、心身の疲労を回復する上で最も重要なものですが、その量が不足したり、 質が良くない場合は、生活上の支障や健康上の問題をもたらします。 私は、年のせいか眠りが浅く、それを補おうと寝床で無理に横たわっていることもあり、さらには、アルツハイマー型認知症の原因であるアミロ...
YouTubeを見たのをきっかけにして健康的に瘦せたいと思い、やんわりとダイエットを開始しましたが、結果が出ずに💧解決力が足りないことに気がつきます！先ずは、“良い睡眠“への改善にトライ中です。良い睡眠がダイエットに重要だそうです。
瘦せたいモノクロ、ヘルシオのスチームオーブンとホットクックを購入しました。電気調理器で楽しく美味しく調理してダイエットできるのなら、しめたものだと(^^)即決です。あれから2年…全然瘦せません💧むしろ増加しています。よし、作戦変更だ！
更年期を迎えてから、何だかいろんなことが面倒くさく感じていませんか？ 若い頃はパパッと行動できていたのに、最近、腰が重くなってなかなか行動できない。。。そんなあなたに、今回は『すぐやる！行動力を高める科学的な方法』と言う...17
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 皆さんは気分転換、どんなことをしていますか？ 私は一時期「大人のぬり絵」にハマっ…
睡眠は大事｜心の病｜うつ｜統合失調症｜睡眠中に起こること｜日の光を浴びよう
睡眠は健康な人にとってもとても大事です。心の病を患っている人にとってはより大事なことです。 睡眠障害がうつ病の初期症状としてあらわれることが多いこともわかってきています。 また統...
どうも、こんばんは。ようようです。 今回は10月10日（月）の「育休パパのリアルな日常」をお送りします。 最近のジャンプ
共通試験の点数を半年で5割近く上げた経験をもとに役立つ情報を発信します。今回は受験生の点数を伸ばすのに必須の”睡眠”の質を上げるためのグッズを紹介します。
人生はあっという間とよく言われますが、歳を取ればとるほど時間の流れは早い。 産まれてから10歳まで 10代、20代前半、20代後半、30代、40代… ドンドン早くなっている。 後悔の無い人生を過ごすためには？
この記事を見て頂きありがとうございます。皆様に読んで頂くことがモチベーションです(^^)センサーマット(離床センサー)とは、床に敷くマットのことで、マットに荷…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 昨日のことになりますが、10月8日は二十四節気のなかの17番目の節気、「寒露（か…
