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ポイ活できる睡眠サポートアプリ「Somnus/ソムナス」のお話【睡眠】【ポイ活】【アプリ】【節約術】

ポイントの貯まる睡眠サポートアプリ「Somnus/ソムナス」について記事にしました。就寝時の状態を評価してそれに応じたポイントが貰えます。使ってみると面白かったのですがポイントの使い道が無いのが難点。興味があれば一読くださいな。(・ω・)ノ

2022/12/25 16:17

コンフォータブル フィットピロー

ニュース芸能通販の日記

2022/12/25 09:55

頭が重い｜原因と対処法

私は子供の頃から頭痛持ちで、しょっちゅう小児用頭痛薬を飲んでいました。 精神疾患になってからは頭痛もありますが、いつも頭が重い感じがして辛かったり、動きづらい日々に悩まされています。 なかなかよくなら

2022/12/24 10:27

きっと疲れていたんだね・・・。

先日、美容院へ行ったてる子。 いつものメニュー、白髪染めからの、溶剤落としのすすぎ→シャンプー→トリ […]

2022/12/18 13:22

さよなら！！睡眠負債！！～途中経過～

こんばんは。 今週の初めに宣言した通り、睡眠の質を上げるための試みを試して5日ほど経過しました。 とはいっても、金曜日はチートデイ（使い方違う？）ということで、金曜ロードショーを...

2022/12/18 07:11

撃沈1号2号

にほんブログ村ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますおはようございます😃すでに電車で移動中です🚃スポーツの…

2022/12/18 06:47

旦那の鍋奉行と睡眠

今日はこちらのつゆの素を使って👍 美味しかったです。牛肉は、g398円を400g豚肉はg138円を430g バナエイ海老使い 冷凍うどんを入れて最後は茶碗一杯で雑炊にした ワインも用意していて一杯頂きました。 私は出来たよの声で座るのだから文句はなるたけ言わないけど お肉...

2022/12/17 21:30

禁酒、断酒者必見!アルコールが筋トレに超最悪なこれだけの理由!!

禁酒、断酒を始めるとやりたくなること。そうです!筋トレです!ところでアルコールの摂取は筋トレする人にとって最悪とも言える事実をご存知ですか?ですので今回は、筋トレと禁酒、断酒の相乗効果を得るために、アルコールがいかにトレーニー(筋トレする人をこう呼ぶらしい)にとってマイナス効果が大きいのかを知っておきましょう。知識と情報は最大の武器。アルコールの真実を知り禁酒、断酒のモチベーションと筋肉を爆上げしましょう!

2022/12/17 18:34

睡眠サポートサプリ・メラトニンを試してみたら・・＆睡眠薬を断薬中の家族。

2022/12/16 09:19

土佐ベルガモット 上質な香りに包まれて

土佐で2009年からベルガモット作りに取り組まれているはるのテラスの小林社長に会いに行ってきました。 ...

2022/12/15 02:52

動物は年取ると寝る時間が増える

今日もご訪問ありがとうございます人間って年を取ると寝れなくなるって言うけれど・・・猫や犬は年を取ると寝る時間がほんと増える。そもそも猫はよく寝るけれどもやっぱ寝る時間増えたよね～。春緋も寝る時間増えたけどONとOFFの差が激しい。起きてる時はわーわーうるさいんだけどね。眠い時は「邪魔すんな！」って顔をするw海理も良く寝てる。眠り浅い時はちょっとの物音でも起きちゃうけどね。この後あたしの上で30分ほど寝...

2022/12/15 00:17

さよなら！！睡眠負債！！！！

こんばんわ。 以前もはなしたのですが、更年期障害の始まりなのか何なのかわからないけど、すっっっごい疲れるんです！！ここ最近(;´д｀)トホホ 仕事に行くと、終業時間にはミイラのよ...

2022/12/14 12:30

良い睡眠 😴zzz

仕事柄中々眠る時間が無かったとかストレスがとかで眠るって事に自分は執着があります。今は仕事を辞めたため眠る時間があるもののようやく当たり前の時間に眠ることが出来るようになりました。が、夜中に1.2回起きることも屢々あります...😶💦そこで眠

2022/12/11 18:41

暖かい冬の一日

こんばんは！こめりです🍙 今日は朝から通院でした。 処方して貰っている薬や量は、今ではもうほんの少ししかありません。 それでもまだ、睡眠障害はなかなか改善されずで長い目で見ないとなあと感じています🛌🏻 主治医の先生からも「睡眠がやっぱり難しいんだね～」と今日も話がありました。 昨晩、試しに薬を飲まないで瞑想動画だけで試してみましたが、やっぱり2時間は 寝付くことができず寝落ち用の動画をしっかり最後まで聴いてしまいました（笑） 夢見もあまり良くなく、起きてからも覚えている事が多いので質のいい睡眠というのは なかなか難しいですね😅それでも改善はされてきているので今後も様子を見たいと思います。 自然…

2022/12/11 14:52

【カルビー】寝ている間に参加「睡眠人材」5人募集謝礼最大10万円

カルビーの睡眠サポートプログラムに参加し、眠りの質の向上に挑戦してもらう。 募集人数は5人で、謝礼は1人当たり最大10万円。 興味ある人はぜひご検討下さい。

2022/12/10 17:58

睡眠時間。

その他一般館へようこそ！館長です。昨日はリハビリやその他諸々ありまして、PCを立ち上げることなしでした。それも含めて書いてみます。いつもクリックありがとうございます。↓↓↓↓↓↓お名前.comロリポップ！ムームードメイン11時からリハビリで

2022/12/10 10:52

睡眠時無呼吸症候群の検査は自宅で出来る！

東京23区 目白、雑司ヶ谷、池袋エリア美容鍼灸・鍼灸・酒さ・不妊治療でお悩みの方の救世主 治療家として20年以上となりました。竹田竜太鍼灸整骨院院長の竹田竜太…

2022/12/09 17:03

寝れない時の理由と寝る方法｜いろいろ考えすぎて眠れないあなたへ

以前、私は毎日といっていいほど、深夜2時～3時くらいに一瞬目覚めてしまうようになりました。 就寝は子供と一緒のタイミングなので10時前には寝るようにしています。 しかし一度深夜2...

2022/12/09 13:06

第977話 睡眠を制する者は人生を制する よく眠るための方法

この記事では、睡眠の大切さを説明しています。正しい努力とはいかに睡眠時間を確保して成果を上げるかということ。睡眠時間を犠牲にした行動は一見努力のように感じるが自己満足以外の何物でもない。しっかり睡眠を確保したスケジュールを立てることが人生を変える第一歩なのです。

2022/12/08 10:39

【急募】胸の上で手を組んで寝るのをやめさせる方法【痛い】

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、睡眠に関するちょっと困ったクセの話ー！どうも、胸の上に手を組んで寝るクセ があるみたいなんですよ。白雪姫が毒リンゴ食べてハイホーハイホーされてるあの感じね！(語彙力)

2022/12/07 22:20

第978話 睡眠習慣 よく眠るための方法 サプリや食べ物など

この記事では、睡眠についてです。睡眠は人生において大切なモノです。そんな睡眠を助けるアイテムを今回はご紹介させて頂きまます。睡眠を征するものは人生を征するのです

2022/12/07 11:08

【厳選】今年買ってよかったものまとめ

 私の買ってよかったものランキング3位：パシーマキルトケットペラペラなのに掛け布団の下に引くとめちゃくちゃ温かく、蒸れません。睡眠の質がアップしますよん  【…

2022/12/05 13:33

快眠グッズにこだわってます。もはや執着。。。？

人生の三分の一は寝てる時間なので、そこに投資しないとだめだとよく言われます。 我が家のこだわり睡眠グッズを紹介します。 掛け布団はあんまりこだわってません((…

2022/12/05 13:30

美容鍼灸師の妻がラジオ主演してしまった！

東京 23区 豊島区 目白 ・雑司が谷・池袋新宿区 高田馬場・西早稲田 文京区 目白台エリア ボトックスのトラブル・眼瞼下垂 美容鍼灸・鍼灸・酒さ・酒さ様皮膚…

2022/12/05 10:56

ブレインスリープピローブログ【使った感想や良い点・悪い点】

スタンフォード式最高の睡眠から生まれた枕、ブレインスリープピローを購入しました。実際に使ってみた感想や、良い点、悪い点を忖度なしで記事にしました。

2022/12/04 10:45

冬の古民家必須家電・布団乾燥機で快適に入眠＆ダニ退治!使用のメリット4つ

冷たい冬の布団。せ他の部屋で暖まってきても、布団に入ったら寒くて目が覚めたなんて経験は誰しもあると思います。でも布団乾燥機を使えば即寝落ち間違いなし！一家に一台欲しい布団乾燥機のメリット4つです。

2022/12/04 10:29

サンタさんキットカットが可愛すぎる♡チョコたくさん

疲れすぎ。昨日は、午後からほぼ何をしていたのか記憶がない。（くらい、疲労度マックス）睡眠って、偉大。そんなでも、朝起きて動いていると、普段通りに戻る。そして、筋トレ行くと、体楽になる気がする。ファミマで見つけた、かわいいキットカット。これ、結構話題のものらしい。一袋500円だから、ちょっと割高だけど、サンタさんのキットカット、癒される。普通のより、チョコが多いかも。そして、足裏のキットカットの文字。...

2022/12/03 18:33

近年注目される睡眠法@現

不眠の悩みが嘘のように消えていく…！「認知シャッフル睡眠法」のスゴい効果現代ビジネスに2022/11/28に掲載された記事です。ウーマンウェルネス研究会が'2…

2022/12/03 08:07

ひとり暮らし社会人の寒さに負けない！12月の暮らし方

こんにちは！ 今日からもう12月ですね。 私が住む北海道では朝起きたら窓の外は一面雪景色、とうとう冬の到来を実感しました… 寒くなってくると朝起きるのも辛くなって、運動習慣もサボりがち。 朝寝坊して休日はダラダラとのんびり過ごすことが多かったのですが、割とそれで正解のようです。

2022/12/01 19:07

【眠りに集中できる部屋作り】〜がんばり屋さんのあなたこそ作ってほしい寝室

 仕事も家事も全力投球。  いつも期待に応えて、常に期待以上のものを与えたいと考えている。   職場では人間関係がうまくいくように、家庭では家族がケンカになら…

2022/12/01 09:51

【みんなはどれくらい？】パジャマの洗う頻度は？パジャマが睡眠の質を上げてくれる

【みんなはどれくらい？】パジャマの洗う頻度は？パジャマが睡眠の質を上げてくれる

2022/11/30 16:29

もう少し寝たい 動画あり

にほんブログ村 ランキングに参加しています❗️応援クリック宜しくお願いしますご訪問ありがとうございますおはようございます気持ちの良い朝です❗️昨日はスポーツ審…

2022/11/27 08:23

【睡眠】二度寝は何分くらいならいいの？

 こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 二度寝の原因は主に睡眠不足にあることが多いといわれます。 睡眠不足の場合、二度…

2022/11/25 10:28

アラフィフのスマートウォッチ使用実感～Amazfit GTR 4mini

こんにちは、どりーです。 3年も経たないのにAppleWatchが突然壊れました。 サポートセンターに問い合わせたら修理費が22,600万円かかると言われて即諦め。 \詳しいいきさつはコチラ/ happydory.hatenablog.com 最近のスマートウォッチはAppleじゃなくったっていいのが沢山あるんじゃない？ ということでいろいろ探してこのスマートウォッチを買いました！ Amazfit GTR 4mini 職場の同僚2人が使用してて、使い勝手が良いよとの口コミを聞いていたから。 付属品はこんな感じです。 このAmazfitはAmazonのスマートウォッチなのでアレクサと連携できるの…

2022/11/25 08:31

sweet nightのマットレスと枕で快適な眠り

​ ご覧いただきありがとうございます 夫婦、娘、わんこと暮らすneruです北欧、無印、すっきり収納好き。小さな3階建て建売住宅で10年目。楽してシンプルな暮…

2022/11/24 22:16

眠いわー。

その他一般館へようこそ！館長です。今日は久々に雨の朝です。明かりが暗く、照明があってもいいぐらいです。そんな祝日です。今回は睡眠について書いてみます。クリックありがとうございます。↓↓↓↓↓↓お名前.comロリポップ！ムームードメイン夜寝て

2022/11/23 11:41

カフェインを制限する

カフェインはコーヒーやお茶だけでなく、栄養剤など色々なものに入っています。この記事では、カフェインとの付き合い方のヒントについて書いています。

2022/11/23 11:37

睡眠に効果があるGABA入りチョコ？グリコ「フォースリープ」レビュー＆口コミ紹介

今回は、睡眠の質向上系の機能性表示食品をご紹介します。 GABA入りのチョコといえばグリコの『メンタルバランス

2022/11/23 09:35

睡眠について【健康管理】

就寝時も、ウェアラブルウォッチXiaomi(シャオミ) Mi Smart Band 5を付けたまま 就寝しております。 下記は過去記事です。 morebodymindbeauty.hatenadiary.jp ちなみに昨夜の睡眠データは下図です。 健康の為に、早寝早起きを心がけておりますがデータ上は「深い眠りの時間 が短いです」となっております。 確かに、よく夢をみたり途中目が覚めてしまうことも多いので熟睡は 出来ていないのかもしれません。。 データの正確度はわかりませんが、健康管理の目安にしております。 現在は、下記の最新版 Xiaomi Smart Band 7 スマートバンド 7 も販売…

2022/11/22 20:35

【休日】くつろぎタイムとエネルギーチャージ

仕事が休みの嬉しい日曜日 JK娘の部活&試合がある日は早起きして送迎がありバタバタと平日の朝と変わりないけれど 今日は部活休みの日曜日の朝 朝から予定なしで時…

2022/11/20 20:54

-経過記録130 睡眠がうまくできない

 薬の副作用で嘔吐していた時に、睡眠バランスを崩した影響で、今も規則正しく眠ることがなかなかできなくなっている。 そんな時、BS TBSで中森明菜さんの特集番…

2022/11/20 13:33

-経過記録131 イヤフォンをつけて眠ってみた

 寝フォンをやってみて、すこし兆しが見えたので、早めに布団に入り、有線イヤフォンをつけて中森明菜さんのバラードアルバム聴きながら就寝。 気が付いたら寝ていた……

2022/11/20 13:32

やっぱり睡眠が大事ってことさ

病院を受診したり、健康診断や人間ドッグでドクターと話ししたら必ずといっていいほど、バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度な運動をしてくださいと言われます。若い時は寝る時間がもったいないと思うほど、夜更かし三昧でし...

2022/11/20 06:47

Windows11関連のテキストの進捗状況

Windows11関連のテキストですが、急ピッチで改訂をしました。 今日現在、チェックも終了して、印刷依頼に回したものが以下のとおりです。 明日以降、改訂版でご提供いただけますので、よろしくお願いします。 パソコン入門マウス操作編（Win11） パソコン入門文字入力編（Win11） ワード初級①（Win11） ワード初級②（Win11） ワード初級課題（Win11） ワード初級プラス課題（Win11） 私の段階では、改訂終了でチェックに回しているものです。 ただし、授業や本来の業務の合間を縫って手伝ってくださっているので、早くても今週末のチェック完了になるかと思います。 ワード初級プラス（Win11） ファイル管理①（Win11） 私は、明日、ファイル管理②をやりまして、その後「やよいの青色申告23」を急ピッチで仕上げます。 その後、エクセル初級①②（Win11）かな？ あれこれ、途中で他の業務が挟まって来るし、貧乏暇なしです。 まあ、元気で働かせていただけていることに感謝です。(#^.^#) （22：32追記） あ～～～～！今頃、気づきました。 下に「Windows11のアップデートのせいじゃない？」 って疑いの内容を書きましたが、ヤッパリ、そうでした。 私のマシンも、3つのディスプレイとも、「検索」アイコンの右に「検索」の文字が表示されました。 やっぱり、今日のフリーズは、このせいだったんだ～！ 予告なく、いきなり変えないでよ状態！ お陰で、メールの書きかけ飛んじゃうし、制作中のテキストは少し前で保存したばかりだったので、まだ、良かったのですが…。 いきなり、マウス操作不能になったので、次を試したんですよ。 ［Alt］＋［F4］でも起動中のソフトどれも閉じないし…。 ［Ctrl］＋［Alt］＋[Delete]で強制終了もできないし…。 結局、電源ボタン長押しで切りました。 でも、1回目は、ダメで、2回目で戻って来たので、勝手に更新されていた最中だったようですね。 自動アップデートオフにしてるのに…。 更新履歴見ると、11/9以降、何もないですね。 まあ、でも、「検索」文字が他のスタッフと揃ったから、スクショ送ってくださいとか言わなくても良くなりましたので、ヨシとします。(;^_^A

2022/11/18 23:03

睡眠障害

こんばんは！こめりです🍙 今日は私も今現在悩みとしている睡眠障害の話をしたいと思います！ 睡眠障害とは → 睡眠に関して何らかの問題があること。 睡眠に関連した多種多様な病気の総称です。 【睡眠障害の種類】 ・不眠症 → 夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、早朝に目が覚める、眠りが浅く 十分に眠った感じがしない等の症状がある。良く眠れないので日中の眠気 注意力散漫、疲れ等の体調不良が送る状態。 ・過眠症 → 夜眠れているにも関わらず、日中強い眠気が生じて起きているのが困難。 私自身は、不眠症でその中でも①入眠困難②中途覚醒の症状があります。 ①入眠困難では、とにかく昔から寝つきがとても悪かった…

2022/11/18 20:13

第957話 出雲大社と松江城と後編 松江城を国宝にしたあれ

松江について紹介しています。今回は平成27年に国宝してされた松江城を始め、松江の街をブラブラしてみました。 この日は皆既月食でもありました。天体月食も合わせて観測できるのは次回400年後とのこと

2022/11/18 01:52

食べない喜び 無意識レヴォリューション☆彡

Grazie🍂 ”不食”と言う言葉を初めて聞いた20代。その後、プラナ（気）だけで生きるブレサリンを世界に広く知らしめた、オーストラリアのジャスムヒーンさんの著書を購入。ブレサリアンとは、ブレス＝呼吸で生きる人。食べないことで、数時間の睡眠時間しか必要にならないこと。瞑想を日常の日課。ブレサリアンではないご家族の生活スタイルに合わせるため、睡眠時間を多くする必要がある時は、ジャガイモを食べる。本に書か...

2022/11/17 21:17

釘パンチのそれ歌に悪影響だよー編 番外編です

どうも釘パンチです。 いつもより歌が上手く歌えない。なんか引っかかるような、詰まるような感じがする 練習が身にならない。 頑張ってもうまく行かないし、下手になってる？ と感じているのはなぜか それは「悪習慣」や「悪癖」が影響しているかも！ それを改善したい！歌が上手くなりたい方は是非 原因を釘パンチと一緒に考えましょう！ 1〜5個あるので以下の事に自分が当てはまってないか確認してみよう！ 1.…

2022/11/17 10:09

【Youtube】アラフォーおすすめ作業用＆睡眠導入用ユーチューブチャンネル【聞き流し】

夜中の2時前に目が覚め、すっかり外が明るくなるまで眠れなかった今朝。 そう、完全に寝直せなくなってしまった不眠症の私。 まぁ今日は休みだったので良いのですが、「仕事あるから何としても寝たい！」「作業中無音はイヤだけど邪魔にならない音が欲しい！」という時に私がよく聞いているユーチューブチャンネルを紹介します。

2022/11/16 18:54

【疲れとり肩ウォーマー】なかなかイイ感じ！鉄板みたいな肩肉がゆるっとしてきたぞ！

どうもー！コミックバンド闇鍋の丼でございます！！今日は、先週買った【疲れとり肩ウォーマー】の中間(？)レビューの話ですよ！これが、なかなかイイ感じ！！

2022/11/15 11:44