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みなさん、おはようございます。今日も朝から寒いですね。みなさん、体調は大丈夫でしょうか?無理はしないでくださいね。本日のブログでは「自分のためにコンフォートゾーンから脱出する事と自己肯定感」をテーマに記載させていただきます。本日も最後までブログをご一読いただければ幸いです。 1. コンフォートゾーンから脱出 学びと暮らしは、私たちの人生において密接に関与しており、自己肯定感を育む重要な土台となります。今いる場所で安住するのではなく、あえて難しいことにチャレンジすることで自己肯定感を高める方法について解説します。人は楽な方へ流されやすい生き物です。慣れ親しんだ環境に安住し、変化を避けようとする傾…
ピアノレッスンにおいてコンフォートゾーンを抜け出す事って???
埼玉県所沢市のおくむらピアノ教室の 奥村知子です ご訪問ありがとうございます アドラー心理学とコーチングの学びを活かして 生徒さんの心の拠りどころとなれる教室を めざしています 教室ホームページはこちらからご覧くださいませ 今日は ハロウインですね。皆様、如何お過ごしでしょうか? レッスンをお休みにさせて頂いているので 生徒さ...
こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 先日、はじめて パラグライダーというものを体験したのだけれど 飛び立つ前に 「死」を覚悟したのよね(笑) 飛ぶ前って まだ飛んでもないのに 不安材料が次から次へと出てきて それの最上級が / 死んじゃうかも \ だったの で、 この一歩を踏み出したら もう会えないかもしれないじゃん。 そう思った私は、 娘と孫たちをハグしながら 「いままでありがとう」と ひとこと伝えたのよね。 大袈裟だ!と笑われたし、 いま思えば、 インストラクターの方に 大変申し訳ない行為だったと思う でも、 私にとっては、 それぐらいの…
こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 そのコツは、下記の3つ!!! 自分で決意する これ、めちゃんこ大事 まずは、自分で「やる」と決めること。 ここがなきゃ、なにやってもダメ。 自分への信頼 自分で自分を信じよう 始めはできないかもしれないけれど コツコツと誰でも積み上げられるもの だから「今はない」と思っていても大丈夫 他者からの激励 これがないとへっぴり腰になる 時に優しく、時に厳しく これがあるのとないのとでは大違い! 勇気がリンリンと湧いてくる、、、ん、、、 っていうか、、、 後戻りできない 高所恐怖症が空を飛んだらこの世界の安心領域が…
こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 飛びました! 念願かなって パラグライダーで 空を飛んできました 風が弱いからと 山の上からになり、 「ここから飛びます」と言われたところは・・・ マジっすか? こんなところから飛ぶんすか? これ、落ちるんじゃないっすか? え?怖すぎるんですけど。 もう引き漏れないですよね? 漏れちゃうかも、、、 そんなことを呟いてたら インストラクターの方に 「ここまで来たのだから諦めてください」 「ちびった場合は、追加料金ですw」 なんて言われながら 装着するものを装着し、、、 急斜面を自力で下っていく。 お手本のよう…
+++産後サポートから暮らしのサポート++++++++++++++ doulaミニマルライフ 毎日の暮らしに小さいマルを沢山つけよう +++++++++++++++++++++++++++++++++++++今月・・・ほぼ仕事が埋まっ
+++産後サポートから暮らしのサポート++++++++++++++ 産後doulaミニマルライフ 毎日の暮らしに小さいマルを沢山つけよう +++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 昨日は、自宅で夜ご
こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 え?私の昼寝の時間は、 浪費or過剰なのかもしれない? 今日の7つの習慣実践会。 テーマは、 最優先事項を優先する。 第二領域(緊急じゃないけど重要なこと)に 「体を休ませる」(昼寝含む)を入れていたのですが それが、なんと第四領域(緊急じゃないし重要でもない)に入っていたのかも? という疑惑が。 それは、ファシリの例え話から始まりました。 体力をつけるために筋トレをする、が 第二領域(緊急じゃないけど重要なこと)に入っていた場合、 筋肉ムキムキマッチョになってでも、 第二領域に入れ込んでやり続けるってこと…
こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 あっという間に 半年が経ってしまいました。 当たり前ですが 今年も残すところ半年です。 私は、 自分の還暦パーティーができたら 今年はサイコー!!!と 決めていたので 今年は、やりきったってことになります(笑) でも、 あと半年も よりよく楽しみたいので まだまだ思いっきり楽しみます😃 さて、 この6月はと言うと やっぱりメインイベントは、 還暦パーティー💗 無事に終了して ホッとしていましたが その後の感情の沈み方って言ったら(笑) 感情の中にも 振り子の原則が当てはまることを 身をもって実感。 陽極まっ…
こんばんは。 生きざまを魅せ、語り継ぐ ちゃらんぽらん♫すきっぷ二ストのかおりんです。 今の私の状態は、 最上級の無価値感に苛まれ 苦しく、 誰にも会いたくなくて 誰にも話したくなくて 本当は、 何もしたくない状態です。 誕生日に見た景色は、 どこに行ったんだろう? 私はどうしてしまったのだろう? と思えるぐらい真逆の世界を見ています。 一言でいえば、 絶望中~~~。 なんのために生まれたのか? 何ができるのか? 何もできないのではいだろうか? 私は何がしたいのか? それが本当にしたいことなのか? ぐるぐるぐるぐる回るよ回る(笑) 迷走中~😃 コーチがいてくれるから ヘルプを出せばいいのに、 …
【転職】会社員の仕事へ役立つコンフォートゾーンの捉え方とは。
『転職』や『仕事』をアップデートするなら覚えておきたい『コンフォートゾーン』。コンフォートゾーンを知れば、自身がこれからやるべきことが見えてきます。本記事では転職にも役立つ、そんなコンフォートゾーンからのアップデート方法を解説していきます。
こんにちは。かっこいい女性を作るコーチ坂本ともこです。あなたは”ひとり行動”できますか?私は超ド級の方向音痴でもライブでも何でもひとりで行きます。一見、しっか…
禁酒、断酒者最大の敵、それは不眠。やはりお酒をやめると眠れなくなります。入眠に効果のあるアクションは色々ありますが、すぐにできて効果が高いのが入浴です。そこでこの記事では私が禁酒、断酒当初によくやっていた入浴方法をご紹介します。
禁酒、断酒における継続成功の鍵はコンフォートゾーンにあります。コンフォートゾーン(ComfortZone)とは和訳すると居心地のいい、「快適な領域」です。禁酒、断酒をコンフォートゾーンに移行させれば、飲まない習慣こそが快適で居心地のいいものになるのです。
艱難辛苦の「壁期(91日〜180日)」を乗り越えれば、心身ともに楽になれる「適応期(181日〜270日)」を迎えます。ここまで来ると開始当初は遥か遠い未来に感じていた「断酒1年突破」も俄然現実味を帯びてきます。そこで、適応期に必要なマインドセットを私なりの見解で記事にしていきます。
禁酒、断酒生活も馴染んで来た「適応期(181日〜270日)」を過ぎると、いよいよ最後のステージ「解決期(271日〜365日)」になります。適応期は「未来思考」への構築がお酒を必要としない生活をこの先2年、3年と継続させるための土台となるはずです。
どーも。今日は疲れたけど、最高の1日でした! 本日は買い物をしに、少し遠出をしました。1時間ばかり車を運転しながら、ドライブ気分です。友人へのプレゼントを探しに皮製品のお店屋さんに行ってみました。 ものづくりな雰囲気の良いお店で、皮好きなの僕はたくさん並んである商品を一つ一つ手に取って見てしまう。スタッフさんもとても丁寧で、オーダーするのがおすすめですよと教えてくれました。既製品と同じ値段ということもあり、オーダーにすることにしました!オーダーした製品は仕上がったら時に紹介します! そんな感じで買い物をしてました。そんな中、いつもとは違う、行き慣れない場所にいくとですね、道も知らないから、地図…
自分以外に作るとは!緊張の着物リメイクワンピース出来上がりました
飽きずに続けている着物リメイク.・*’’*・.♬ 自分限定で気楽なのと シルク素材の軽さ、癒し 作ってみたら ガラッと変わるいい意味での 出来上がりのびっくりに魅せられ 私の中で興味が無くなることがないまま15年 ワンピースを作っては着ていましたが この度 上京時に娘へのお...
今日は初めてのことにチャレンジして アタマもカラダも ボロボロ お疲れ様の状態です 何度も挫けそうになりながら 大切な時間を使って 今ココに居るんだ☆。.:*・゜ 今は私にとって 大事な大事な時間 そう思いながら 学ぼう!チャレンジを止めない! 強いココロを味方に 過ごしま...