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いつもお昼は眠気が酷かった昔から私は夜型で朝が苦手だった。特に抗うつ剤を服用し始めてからは昼夜逆転する事が多く今年の夏頃もまだ日中の眠気に悩んでいたように思う。ところが最近、日中に全く眠くならない。お昼ご飯を食べ過ぎたりすると少し眠くなる事もあるがそれでも以前の異常な眠気とは比較にならない。やはりあの眠気は普通では無かったのだと実感している。昼寝をせずに一日過ごせるようになっただけで何だか私も普通...
愛犬と散歩に出かけた。長い道が続く公園内を散歩しているとじんわりと膝が痛み始めた。少し前に膝の痛さに悩まされ一時期には痛さのあまり何も出来ない日々が続いた。しかしその後、薬が効いたのか膝を温めていたのが良かったのか休息により回復したのか…分からないがここ最近は膝の痛みを忘れるようになってきていた。...
今日も失敗しました。 大事には至らなかったけれど、最近失敗が多いです。 朝は、フェイスパウダーをブチまけました。 手が滑って、容器をひっくり返したの・・・・ カーペットと椅子の座面。 そしてドライヤーにかかった。 ドライヤーはコンセントの差し込み箇所とドライヤー本体側面に。 空気の取り入れ口や吹き出し口で無くてよかった。 掃除機とウエットティッシュの拭き取りでなんとかなりました。 この画像以外にもあたり一面に。 フェイスパウダー、もったいないけど仕方がないです。 他にも少し焦ったのが、鍋の空焚き。 IHの上に鍋に水を入れて蓋をしスタンバイしたと思い、IHコンロのスイッチを入れました。 いつまで…
今年の初めから左すねに しびれのような うっすらとした痛みのような症状があり、 整形外科を受診したところ、 初期の脊柱管狭窄症と診断を受けました。 来年は還暦だからね。。。 家電だって早ければ4,
「見た目も内面もできるだけ若々しく！」そう思い、脳トレの方法を探していませんか？スマホ不要の脳トレ方法と脳トレの習慣を身に付けるコツをご紹介しています。
酒カス子です。遅まきながら50代から株式投資を始めました。息子二人と猫と都内在住。未亡人歴は8年目。早めのリタイア目指して資産形成していますが全然、まったく上…
女性ホルモン （エストロゲン） の役割と 更年期障害 の関連性
1：エストロゲンと更年期障害の関連性 歳を重ねる事に女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少して、分泌する量に…
今年のパートの契約更新の時、遠回しにですが、定年60歳以降の雇用の補償はないよと釘を刺されました。なぜそんな事を念を押すのか？と謎だったんですが、実は70歳を過ぎたのに、働き続けたいと上司にゴネた人が居たからでした。そのパートのAさんは20
お酒を飲んだ結果、身体のあらゆるところが老化するというのは、私の感じるところです。 まず、頭。アルコール依存症で、かなり頭がおかしくなっている人の頭のCT…
0600 起床 気分快 曇 秋を通り越して、もはや冬の様相。
血圧値 125／85／62 酸素飽和度 99％ 体温 36．3℃ 体重 66．3キロ 今朝はとても寒く感じますね。外気温14℃。 秋を通り越して、もはや冬の様相。 予報も、こんな感じ。 24日（月）は寒気が南下。北海道の高い山や峠は雪で、平地でも初雪の可能性あり。西日本は日本海側を中心に大気の状態が不安定。竜巻などの突風や降ひょう、急な強い雨に注意が必要。25日（火）は東京都心は冷たい雨で師走並みの寒さ。関東北部の標高の高い山は雪で積もるおそれ。峠を越える車は、冬装備を。 今日の夜は、トレンチコートを着ろ、とか言ってますが、本当なのか？ また後で書きます。
第930話 アンチエイジング❕ミトコンドリアを増やす4つの方法
ミトコンドリアを増やせば 体は10年ぐらい若くなる ミトコンドリアを増やすことで疲れにくくなり、老化を防ぐことも出来るし、生活習慣病にもなりにくくなる。
![[悲報] 老化はツラいよ](https://img.blogmura.com/sites/1208909/post-images/47567033.webp/crop/435x435)
こんにちは。 皆さんは、自分が「年取ったなー」と実感すること、ありますか？ 私は先日42歳を迎え（以下参照）、『【絶叫】42歳の誕生日プレゼントｷﾀ━━━(≧…
日本語ネイティブなら当たり前ですが、外国人にとっては「耳が遠い」って何事？ですね。 目が近い、顔が広い、鼻が高い、首が回らないとかいろんな言い回しがあるので、…
時間帯にもよるのですが、日中のテレビは次々と「老化防止、サプリ、食べ物、運動、トレーニング」といったコマーシャルや番組が出てきますね。 世界長寿ランキングでほ…
⤴ココで言うお年寄りとは私の事デス(-_-;)アンタまだ還暦でしょ？←という声がする？まだ40そこそこで”年だわ・・”と嘆く人もいるよね？そーゆーこと・・逆に”まだまだ青春真っ盛り～”なんてセリフこそが正真正銘の年寄なんじゃない？もう老人の域に達してるのは承知し
おばあちゃんの顔を分析すると、・眉毛がハの字に下がっている・目尻が下がっている・鼻が大きく、下にのびている(矢印鼻)・ほうれい線が深い・口の位置、口角が下がっ…
再びメニエール病今日はまた朝からメニエール症状が出てしまいました。派遣に行ってた時に眩暈が続いていましたが辞める直前に症状が治まってきたので安心していたのに。それも今の職場ではほとんど仕事らしい仕事なんてやっていないんですよ？それなのにまた体調が崩れるなんて我ながら弱くて情けないな～と思います。派遣の時には小さい文字を見てずっと座りっ放しなのもメニエールの原因の一つかと思ったのですが今の仕事は何も...
脳を鍛えるには運動しかない｜最新科学でわかった脳細胞の増やし方【書評・要約・レビュー】
健康のために運動を始めた人、また始めようと思っている人も多いのではないでしょうか。でも頭が良くなりたいので、運動を始める人はいないですよね。実は、脳を本当に鍛えようと思ったら、『運動すること』が一番効果が高いと言われたらあなたは信じますか？そこで今回ご紹介させていただくのは、ハーバード大学医学部臨床精神医学准教授であり、マサチューセッツ州ケンブリッジで開業医としても活躍しているジョンJ.レイティ氏の書かれた『脳を鍛えるには運動しかない！』です本書は、メンタリストのDaiGo氏も絶賛しているオススメの書です。裏付けとしての膨大なエビデンスを元に『運動することによる脳への効果』について学ぶことができます。
こんにちは。こももです。 最近、思い込みによる失敗がいくつか発生して凹んでいます。 美容院の予約時間を間違える 今日の出来事。 三連休の最終日、今日は美容院を予約していました。 カットとカラーは20年以上ずっと同じ美容師さんにお願いしていて
ヘナの白髪染めが面倒になってきた最近はずっと白髪染めはヘナだったのですがヘナってちょっと面倒臭いですよね。やってみたら案外どうって事は無いのですがあの泥を塗っているような感じも大袈裟だし洗い流す時もいつまでも髪に泥が残るような感じがするし。それにヘナは時間も染め時間がかかるし。あと、ヘナはどうしても色が抜けやすいので頻繁に染めていないと、すぐに白髪が復活してしまいます。市販の白髪染めに戻してみたそ...
寒いけどざる蕎麦この寒さの中、今日の晩御飯はざる蕎麦でした(^^;)旦那が食べたいと言ってわざわざイワシと蕎麦を買ってきて作るように言われました(-_-;)この寒い時にざる蕎麦なんて…と思ったものの食べてみるとやっぱり美味しい～！もともと私は蕎麦好きなので、季節問わず美味しいです。イワシは大葉と重ねて揚げてみましたが大葉が良い仕事をしてくれてサックサクでした♪...
生まれるときは丸まり。成長とともにまっすぐになる。年を取ると身体を伸ばすことができなくなる。どんどん丸まってくる。そして人は死ぬ。 今の人は猫背の人が多い。現代人は死に近づきたいと想って生きているのかもしれない。 にほんブログ村
｢うつは甘え｣精神論を語る人が知らない最新事情東洋経済ONLINEに2022/10/7に掲載された記事です。脳研究者の毛内拡氏の著書『すべては脳で実現している…
今日の晩御飯塩サバの焼き物ジャガイモとゴボウの煮物ゴボウサラダ茄子の甘酢炒めすっかり寒くなりましたね。私は今毛布1枚で寝ているのですが今朝は早くに寒さで目が覚めてしまいました。そのせいか今日は久々に腰の痛みがビビッときました。腰痛持ちに冷えは大敵！目を洗おうとしたら激痛がそれに昨日の夜も目の調子が急に悪くなって焦りました。入浴中に、浴室で洗顔しようとしたんです。今私は泡立てて使うタイプの洗顔とクレ...
モルモットは、だいたい、みんな高いところに登るのが好きだよね。わりとよく落ちるのにもかかわらず。💦 ボクも、ロフトに飛び乗って、スフィンクス座りで、お家の中を見渡すの大好きなの。 同居人は、モルモットは5歳からお年寄りになると思ってるから、ボクが5歳になったときから、もうロフト...
ついに来た「五十肩」ーおばさんがゆったりした服を来てる理由は体型じゃない
来ましたよ、ついにアレが。 五十肩が。 少し前から、肩が痛くて動きません。 朝、目が覚めて、伸びをしようとすると、「アイタタタタ・・！」 一日が痛みで始まるなんて辛すぎる。 これは私だけじゃないみたいで、友人の「穏やかちゃん」からは 「朝起きて、どこも痛くなかった日々が懐かしい・・」 という切ないLINEが来ました。 ● 「穏やかちゃん」が登場する記事はこちら ● 老後のお金、何歳まで自分で管理できるか問題ー80代で金融サービスが使えるのか？ 私の場合、上下運動だけでなく、横への動作もダメになりました。 左手で右の肩を触ろうとすると、痛くて手が伸ばせません、。 それで何が困るかというと、服の脱…
人生100年時代 日本人の年齢のカギになる「1．6」という数字の話にゃ
この話は、日本人の年齢についての話にゃ。 「年齢は 1．6 で割ってみ。そしたらしっくりくるから」と、いう内容にゃ。 トラキチみたいに昭和からたっぷり生きてると、つくづく実感するのは、日本人はここ30～40年くらいで急速に若くなったということにゃ。 よく挙げられるけど、漫画のサザエさんに出てくる磯野波平にゃんは、設定では54歳にゃ。 奥さんのフネさんはその少し年下ということで、52～3歳のキャラが想定されているはずにゃ。 でも、いまはどう見たって二人とも軽く70歳以上の人にゃろ？ ちなみに、歌手で現役アイドルの森高千里にゃんは、今年（2022）で53歳にゃ。ちょうどフネさんと同い年くらいだよに…
見にくい方はずっと下を見てください。普通に書かれています。人はどうしてうまれたときはきれいだがだんだんとあちこち壊れてくるのだろうか？人は。物も。どうしてだんだんと壊れて。死んでいくのか？捨てられていくのか？にほんブログ村人はどうしてうまれたときはきれいだがだんだんとあちこち壊れてくるのだろうか？人は。物も。どうしてだんだんと壊れて。死んでいくのか？捨てられていくのか？
コレがないと生きていけない💦仕事が出来ない((+_+))💦💦老眼、マジしんど これはリピート購入品です。↑↓店頭で買うより全然安くてネットで購入するようになりました。 【2箱セット】 シード
歳のせい？肌質、髪質が変わった気がする。ボディソープ、クレンジング変更
お手頃価格のスキンケア先日ホームセンターで買ったボディソープ、コンディショナー、洗顔料。見ての通りどれもお安い商品です。体のヌルヌルが気になるまずボディソープ。今までは誰もがよく知るこのボディソープを使っていたんです。ビオレu ボディウォッシュ つめかえ用(1.35L)もちろん悪くないのですが、どうも私には合わなくて…どれだけお湯で洗い流してもヌルヌル感が残るのが嫌だったんです。選ぶ種類にもよるのかもしれま...
洗濯機を買う予定は全く無いのですが、 たまたま見かけたキャッチコピーが気になり、見てみました 最近の洗濯機は凄い！！ですね AI洗濯 各社に同じ様な機能があるのではないかと思いますが たまたま見かけたのは、日立の洗濯機 kadenfan.hitachi.co.jp 縦型洗濯機にも、AIお洗濯機能が付いている様です。 水で洗えない物も、除菌・消臭できるって良いですね。 興味があったので、価格コムで調べると 7月に10万円を切っていた時期もある様です。 現在は最安値で125,000円、平均価格は14万円チョット 参考に私が利用する、家電量販店と調べると194,800円ととんでもなく高い。 何もかも…
顔の筋トレについては、 『顔の筋トレは必要か』顔の筋トレ皆さんされていますか顔の筋トレって、美容外科医がよく、しない方がいいって発信しているのは知ってますか理…
老化？「新聞の間違い探し」に苦戦、ボケ防止目的のブログも効果なし？
一応言っておくと 「超ムズ」というカテゴリーということだ。 土曜日は新聞をゆっくり読める日。さっさと掃除だ洗濯だを終わらせて、 愛読新聞「日本経済新聞」を広げる。 土曜日はおまけの「NIKKEIプラス1」もあるから、読む ...
40を超えた頃から、色々な老化現象が出てくる。自分の意思ではどうにもならない体の変化に、最初は戸惑い、落ち込む。しかし、どんなに落ち込んだところでどうにもならないし、次から次へ新しい問題がやって来るので、そのうちに慣れてくる。「今度は、ソコ
夫とホームセンターに買い物先日、夫が休みの日に一緒にホームセンターに行った。まだ私の膝は不安定で、ふとした瞬間に痛みがあるのでビクビクしながら外出している。広いホームセンターの中でも、端から端まで歩く自信がなく、夫に頼んで必要な物を探してもらったりしていた。そして私は園芸売り場に。肥料や薬剤が欲しかったので、「どれが安くてお得かな」などと考えながらその場で商品を物色していた。そこに夫が戻り、「あっ...
人生にはいろんなことがありまして。 「十人十色」とはよく言うけれど、歳を重ねるって（きれいに言うと）ことは みな同じだけれど、「老け」の現れもこれまた「十人十色」。 同じ年齢でも見た目だけではなく、精神的にも 「年相応に見える人」・ 「実年齢より若く見える人」・ 「実年齢より老...
今日は、パパがお休みだったので自宅から少し離れた公園へ暑かったけど、水遊びしている子は少なかったな⛲うちの子達も「今日は水遊びしないよー！」と約束して出発しま…
昨夜は疲れすぎて、神経が高ぶって眠れませんでした。 2ヶ月ぶりに、プールに行って泳いだのです。 コロナ感染者が増え、おまけに夏休みで人が多いプールには怖くて行けなかった。 でも、そろそろ運動再開と思って行ったのです。 プールには行けてなくてもダンベルで腕を鍛え、 ジョグフットで足を鍛えていたのですが・・・・ ジョグフットは 砂浜を歩いているような踏み心地。ひざに負担をかけずに転倒予防に不可欠なバランス筋肉が鍛えられる と言う物で、年老いた身体には良いかとトレーニングしてました。 が 違ってました。 泳ぎ始めは楽勝と思っていたのですが・・・・・違いました。 プールで使う筋肉と陸上での少々のトレー…
健康診断時、医師に勧められて、急きょ、骨密度検査を追加した。この検査、今から9年前の2013年に初めて受け、今回が2回目。なので、経過履歴グラフには、腰椎、左…
秋服をかっこよく着こなしたいので プチダイエット中！！ ダイエット人気ランキング♡ 白いご飯が大好きですが この期間はほとんど食しません。 朝だけ食べないとか 1日起きとか 中途半端に食べると
アンチエイジングとは、身体の酸化、糖化、炎症、光老化を防ぐこと。・体内に出来るだけ毒素を入れない、排出しやすい身体作りをする・血液の質を良くすること、血流が良…
今年の暑い暑い夏、今日で8月も終わりですが 何処にも出かけなくても、可能な限り最低限のお化粧していた私。 もちろん何もしない日もあるのですが。 でもふっと思いました。 無理しなくても良いかも？ 勿論スーパーなどに行く時は、メイクします。 しかしそれ以外は、そんなに無理しなくてもいい。 でも、 日焼け止めと、お粉と、リップクリームだけは塗ろう。 日焼け止めは、＜ノブ UVローションEX＞ 顔からだ用(乳液よりゆるい白いローションタイプです。ボディ用日焼け止めを首に塗ると痒くなったので、敏感肌用で顔にも付けれるタイプ。顔は他にラロッシュポゼのUVイデアXL プロテクショントーンアップ ローズとで使…
今日の晩御飯ヒレカツキャベツの千切りヒイカと竹輪の煮物酢レンコン先日、揚げ物で四苦八苦した私ですが凝りもせずまた揚げ物。⇒天ぷら鍋の底に衣がくっつく！軽くて鍋が動くのが怖い。緊張の揚げ物ですが今回は底にくっつきやすい天ぷら鍋を使わずにフライパンに浅めに油を入れて揚げました。油少な目で火が通りにくいので肉を薄めにカットするしかないのが残念ですがそれでもテフロン加工されたフライパンは底にくっつく心配が...
昨日の仕事中のこと。。。 テナントのNさんから、スマホのアプリの登録のやり方を聞かれたんです。 初めは口頭で説明してたんですけど、 書いた方が分かり易いと思って紙に書き出したんで...
みんな思うことのひとつに、老けるのが嫌だ！があると思います。と、同時に自分よりも若い人に嫉妬する事もよくありますよね。わたしはこの事についてずーーーっと考えて…
私の髪は厄介な癖毛、そこに最近はアホ毛が酷い。 地肌がカサつく時もあり、そんな時は キュレル 潤浸保湿 頭皮保護ローションを付けてます。 65歳を過ぎてからツヤも無く、パサつきも加わりどうにもならない髪が悩み。 そんな訳で、最近ずっとシャンプージプシーです。 色々試して、良いと思っても髪の老化スピードが上回り、手に追えません。 そんな時見つけたシャンプーのお試し。 ボタニストは気になりながら一度も使用した事がありませんでした。 画像には写っていないのですが、他にもボタニストのシャンプー・トリートメントはダメージケア用も一緒に購入しました。 ボタニストのサイトマップによると、一番しっとりしっとり…
あぁ、たまらなく写真撮影に行きたい。ここ最近ずっとカメラを触っていなかったくせにいざ膝が痛くて歩くのもままならない…となると急に写真を撮りに行きたくなる。考えてみたら先代犬が若い頃が一番写真撮影をしていた。先代犬を撮るのはもちろん、一緒に散歩に行ったついでに、風景写真を撮ったり。しかし先代犬が高齢になり散歩も近所で短時間で済ませる事が多くなり私も仕事や体調の事で頭がいっぱいでカメラを手に取る事が激...
――前回の続き。健康の為にスタンディングデスクを取り入れたはずだったのに長引く膝の痛み今回の膝の痛みは治りが遅い。kokouchi.comとはいえ、スタンディングデスクばかり使う事は逆効果になるらしく、立ったリ座ったりを繰り返すのがベストらしい。なので性能の良いスタンディングデスクを探すと、電動で昇降するものが販売されている。これなら簡単に座ったり立ったリしながら作業をする事が出来る。だがまだ自分に合うのかどう...
