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今日はなんと30度超えるらしいです☀️ 雨風が凄かったと思ったら暑くなったりと寒暖差が激しすぎます。 ちなみに私は季節の中で夏が1番嫌いなんですが、6月入って早々に30度超えは先がやられますね😞 今年の夏は猛暑かもしれません💦 あー、嫌だ…。 それでは皆さん今日も1日頑張りましょう👋
厚生労働省が塩分摂取量の数値目標を変更するようです こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 先日のニュース記事で知ったのですが、厚生労働省が1日当たりの塩分摂取量の数値目標を...
ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい、減塩生活中の主婦です。西友のプライベートブランド商品、みなさまのお墨付きシリーズで塩分2g以下の商品を探して食べてみました。後半にはちょっと惜しい！本当にちょっとだけ塩分2gをオーバーしている商品
最後のチャンスだ。心臓がよろこぶ苺の料理 「どんだけ買ってくるんだよ」 夫、くいだおれ太郎が呆れた顔で言う。 もう少しで終わりかと思うと・・・ スー…
じゃがいもと心臓 新じゃがの季節ですね さといもが心臓にいい栄養をいっぱい持ってて 血圧を下げるためにもとってもいいことはわかった。 じゃがいもはど…
ドライフルーツと心臓 マグネシウムは血管を拡張させる作用がある だから血流を良くする効果が期待できて 結果、血圧も下がり、心臓の負担も減る。 そう聞…
腰や背中が痛いのはいつもですが、 他にも 最近は 時々、体調が悪いです。 朝起きたての頭痛 何となく気になります。 昨夜寝る時 何気に深い呼吸をゆっくりする事ができ、私的にはちょっといい感じ！ 睡眠も深かったようで、朝の気分もいい。 良い時の血圧を測ってみました 前後 うん いいね！！ これまで普段の血圧は140前後と、少し高め。 過去にはこんな数値もありました。 まめに測っていないし、ノートにも記録もしていないので、いつのだか？ 日付は表示されるけど、何年のか分かりません。 こんな時もあったと思うと、まあ良い方向に向いていると思います。 最近は時々血圧を測るようになりました。 コレステロール…
息子は中三、IQ78の境界知能ですADHDと自閉スペクトラムもあります知的支援級在籍です先日、塩分摂りすぎを気にしていた息子『ジャンクフードと息子』息子は中三…
息子は中三、IQ78の境界知能ですADHDと自閉スペクトラムもあります知的支援級在籍です今週は、学校はもう給食なしの早帰りです息子のお昼ごはんの支度、めんどく…
本日は、+251,046円（+0.74%）となりました。 今日もバリューは強かったです。ソフト99を除いて。 空気入れ。 押しても引いても入れられるものを重宝しています。 さて、和食さとで食事をとってきました。
この記事では、「筋トレと塩分の関係や摂取量・効果」について紹介しよう！筋トレと塩分の関係は？筋トレと塩分の関係については、以下のようなことが知られている。筋肉の収縮に必要なナトリウム筋肉は収縮するために、ナトリウム(塩分)を必要としている。
好きなお寿司は？ マグロサーモンハマチアジ。 絶対避けるもの、ナトゥー巻き。 最近全く寿司屋に行ってない。スーパーの寿司すら買ってない。 なぜなら。…
今日の食事は、 カップ麺とドーナツでした。 ミスタードーナツ ドーナツやさん マグネットあそび [ 講談社 ] 今日の朝は、カボチャと小豆煮、トマト、牛乳 お昼には、昨日買ってきたミスタードーナツ 晩ご飯には、カップ麺 を食べました。 朝食べて、病院に行って、その後買い物。 お昼には、昨日買ってきたドーナツを。 モンブランと大人のポンデリング 昨日ちょこっと味見していて、その残りを食べました。 ミスタードーナツもね、2個で442円でした。 ゴージャスなのでしたけれども、それなりにするんですね。 そ..
【天然塩と食塩の違い】これを知って「塩」を変えようと思った話。
私は「塩」に種類があるのは知っていましたが、身体にどんな影響があるのかは知りませんでした。 「塩は天然塩を使ったほうが良い」という記事を見て、「なぜなのか？」調べてみました。 今回は調べた結果を共有したいと思います。 これを読めば、むやみに
玉露園の減塩梅こんぶ茶をいただきました。紀州産の梅干しを使用した梅こんぶ茶。塩分を30％カット（当社梅こんぶ茶比）しながら、カルシウムやヨウ素などのミネラル分を豊富に含んでいます。梅干しに含まれるクエン酸には、体の疲労物質を取り除いたり、体脂肪をため込まない効果があります。お湯で割って飲むと、塩気は控えめでさっぱりと美味しく飲めました。玉露園ファンコミュニティファンサイト参加中<monitor>玉露園減塩梅こんぶ茶
脂質を気にすることでいっぱいなのに、塩分まで気を回せません。でもいずれは塩分を気にする生活が来るんだろうなー。
パレット7のブログにお越しいただきありがとうございます 現在私は乳がん闘病中ですがハンドメイドやトールペイント・リメイク日常の些細なことを…
【1食130円】節約ご飯。簡単でヘルシー「自炊ラーメンセット」公開。
自炊で節約したい人、必見です。1食130円のズボラご飯を公開。ボリューム満点ながらカロリーは低め。さらに栄養価も高い献立になっています。自炊生活30年の筆者が紹介する節約飯。ぜひ、ご訪問下さい。
この2～3年、暗クマのお腹事情は変化しています。そう、ちょっと便秘気味なんです。 年齢を重ねると便秘気味になるってよく聞きますよね。どうやら加齢による腸の働き…
地鶏だしゆず塩が脂質0.8gなのでクローン病向きなうどんスープです【プチっと鍋】
脂質の少ないのでクローン病患者にオススメな食品です。ゆずの香りも良くて、ちょっと醤油をたらすとなおおいしい！
塩の悪影響は、血圧だけではなかった。塩分摂取量が多いと、太るスイッチがオンになって、脂肪がつきやすくなるというのだ。そのメカニズムに関係する、サバイバル・スイッチとは？ 番組名 ： あしたが変わるトリセツショー テーマ ： 「太らないトリセツ！ 意外な栄養素で脂肪増！？」 放送日 ： 2022年12月8日（木曜日）□ 太るスイッチ？さあ、今回のテーマは何でしょうか？「塩と太るスイッチ」について。え～、冬の様相が加...
[ 問題 ]塩分の摂りすぎは日本の健康課題のひとつで、目標量を大きく超えています。日本人の食事摂取基準(2020年版）で定められている、成人の食塩相当量の目標量は男性では7.5g未満、では女性は 何g 未満？ 答えの選択肢 9.0g 8.0g 7.5g 6.5g 5.5g 答え → 6.5g日本における 塩分摂取量の目標は、男性で 7.5g未満、女性で 6.5g未満。だけど 男女ともに、3g 以上オーバーしている人が多いと言われてるんだ。血液中のナトリ...
【醤油】 濃い口と淡口（うすくち） 塩分が多いのは？ 【アミューズ】
[ 問題 ]おしょうゆは、日本の食卓にかかせない調味料です。ただ、かけすぎは食塩の摂りすぎにもつながるので気を付けたいところ。さて、濃口しょうゆと淡口しょうゆ、食塩相当量はどちらが多い？ 答えの選択肢 濃口 淡口 どちらも同じ 答え → 淡口醤油の濃口と淡口の差は、主に 色と香りなんだ。淡口醤油は 色は薄いけど、塩分はやや濃くなってるよ。他には、お刺身などに使う 溜り（たまり）醤油があるね。減塩醤油、白醤...
【実食10日で4キロ減】ライザップのサポートミール ビフォーアフター（RIZAP）
14食を10日間試したRIZAPサポートミール。ビフォーアフター画像の通り体重4キロも減ってお腹周りもすっきり。プロの献立のおかげで体の中身から健康的に変わりつつある事例を紹介。
【食卓便がコスパで美味しい】クチコミ通り、バランス良し・ダイエット効果あり
健康制限食で有名な食卓便。10日で4キロ体重落ちるし、下味がしっかりついていて美味かった。糖尿高血圧腎臓病やメタボには最適なメニューやコースがよりどりみどり。
【宅食NOSH（ナッシュ）の口コミは？】おしゃれで美味く、コスパ良し ダイエット・高血圧対策におすすめ
禁酒宣言から約30日。ナッシュに食事を変えたりウォーキングをしたりした結果、見事に4キロ体重が減った。1色500円とコスパなので食事はこれでしばらく行こうと思う。
ブログに来ていただきありがとうございます。【秋むくみ】って聞いたことがあります。秋は体内の水分バランスが難しい季節でもあるようです。それに加えて、冷えも関係しそうですね。私の場合は、もう1つ加えて【塩分】も原因かな？と気付きます。食生活、塩分をとりすぎて
ブログに来ていただきありがとうございます。外見もですが…、もうずっとずっと家系体質的に血管の健康の方が心配でした。連休中にスポーツクラブに誘われて行ってみたのは、血管測定ができるというから行ったようなものかもしれません＾＾ここ1～2年、血管は(毛細血管)切
大阪土産のワンタンメン、もやし・キャベツ・人参・ネギ入れて。このワンタンメンおいしいって聞くけど、ぽこ地方では売ってなくってね。食べてみたかったの。なんかちゅるちゅるすいすい体に飲み込まれていっちゃった。 お風呂前にまたどうしても食べたくなっちゃって、あがいたんだけど、作ってしまった。ちょっと恐ろしくなるほどの抗え…
アコメヤの使いやすい「ほぐしあごだし梅」【AKOMEYA TOKYO】
おつかれさまです。 暑い！ 雇用調整助成金は9月末まで。 職を失うのも怖いけど、 暑さで塩分を失うのも怖い。 熱中症を防ぐには、塩分摂取が不可欠！ ということで、 梅干しで塩分摂取。 AKOMEYA TOKYO 「ほぐしあごだし梅」 紀州みなべの完熟南高梅を、鹿児島県産のあごだしに漬け込んで、種を抜き、食べやすくほぐしたもの。 おにぎりや、和え物など、そのまま使えて便利。 食欲をそそる果肉。 夏は、きゅうりに付けて食べるのもおすすめ。 人生初、キュウリの飾り切りに挑戦！ だけど、キュウリは切らずに、そのままガブっとかじる方が好き。 飾り切りにしちゃうと、みずみずしさを味わえないんだもん。 アゴ…
先日投稿した日記で食事の事にふれたので、もう少し詳しく書いてみようかなと思います。1 塩分について高血圧症が見つかったのが5年前ですかね。自然気胸になって息が出来なくなって救急車で運ばれる時に、ずいぶん血圧が高いですね～と言われて分かりました。そこから呼
あごだしに紀州南高梅を漬け込んだ「あごだし梅」【AKOMEYA TOKYO】
おつかれさまです。 汗をかく季節になると、 梅干しを欲します。 最近のお気に入りはこれ。 あごだしに紀州南高梅を漬け込んだ あごだし梅 「アゴが落ちるほど美味しい」 と言われる鹿児島県産のあごだしに漬け込んだ紀州南高梅。 10個入・税込1,350円です。 個包装タイプは、携帯にも便利だし、オフィスのデスクに忍ばせておくことも出来るのでGOOD！ 仕事中に、チョコを食べる女子はよく見ますが、梅干しを食べる女子は、あまり見かけませんよね。 わたしくらいでしょうか。 食べ終わったら、種は斜め向かいの席の上司めがけて、プイッと、飛ばします。（妄想） シソ風味や、はちみつ風味の梅干しもあるけど、だし風味…
高めの血圧を下げるために減塩すべきか、熱中症を避けるために塩分を取るべきか。電力がひっ迫しないため節電すべきか、激暑につきエアコンをフル稼働させるべきか。対応…
暑いですね……わんこの散歩が地獄です。どうも。ぺこまるの母です。 ぺこまるの熱中症が心配です。暑さに弱い感じはしませんが、冬でも半袖短パン小僧なので……（小学…
健康診断で高めの血圧を指摘され、近所の医院でその旨、話したところ、「毎日決まった時間に血圧を測れ」なる指令が出て以来、朝7時と夜12時をめどに血圧測定し、アプ…
（1）電気急に、異様に暑くなった。熱中症で病院に運ばれた人がすくなからずいる。「ためらわずにエアコンをつけろ」と言う。一方で「節電しろ」と言う。その上、「節電…
いきなり暑くなりました。 「やっと」というか、「とうとう」というか、今日から本格的に夏始動という感じです。 こちらでは梅雨は明けたようw。 つい昨日まで、まだアタシは家でフリースを着てたりしました。 なんだか他のみなさんとは違う違和感があったw（汗）。 いつになった半そでが着れるかなんて、アタシだけ氷河期到来を心配したぐらいですw。 地球温暖化はどこへやら。ドイツは石炭をせっせと燃やすつもりらしい。...
超、久々のブログ更新です（汗）。 10年くらい夏バテしてません。 逆に20代の頃は、身体の仕組みや栄養のことがイマイチ分かってなかったせいか、毎年バテており…
円安でと世界の情勢も相まって Harleyのパーツもどんどん値上げ 大きなホイルに至っては、ついこの間より20万円近く値段上がってる～ぅぅぅぅぅww ここまできたら、どこまで値段上がるのか傍観してますけど sangoの部品はもぅ全て注文済なのでねww あ～よかった!! 大きさ比較で横に寝てはりますww ほんまっ値段上がってますわ 値段上がってるだけじゃなくて納期もながい、ええとこないし 今日も車を注文したら納期2ケ月以上やって…ひぇぇぇぇ～ そんな今日も応援クリックよろしくね 今日は、なんと減塩の日だそうですよ 大体、日本とお隣の国韓国は塩分過多だそうで だから高血圧とか腎臓病が多いらしい こんな感じ みなさん美味しいと感じるのは塩味 薄味になれるのは2週間あったら慣れるらしいですよ ちなみにsangoは趣味で3ケ月に1度、総合病院で血液検査と尿検査をしてもらってるけど その時に塩分も計ってもらえるのsangoは大体4～5です もぅね 塩分に食品添加物てんこ盛りの生活をしてたらダメですよ そんな今日も来てくれてありがと～
昨日ローソンで買った、こんにゃくチップス和風カレー味を食べてみました。 サクッ。見た感じは固そうでしたが、 あっさり軽い力で噛めました。歯の弱い私も 安心して食べられそうな食感です。ふんわり魚のすり身のような 味がして、子どもの頃に食べた、 10円の「〇〇さん太郎」のような 駄菓子を思い出しました。鰹節パウダーが 入っているからでしょうか。食べた瞬間は、しっかりと カレーの辛さを感じるのに、 後味はさっぱりしています。辛いスナック菓子にありがちな むせる感じや 急いで牛乳を飲みたくなる感じが ありません。 これはいいですね！ 1袋あたり64kcalで、 食塩相当量は0.3g。 コレステロールは…
0秒チキンラーメンが体に悪いと思われている原因は塩分が高くしょっぱいからなのでしょうか？今回は0秒チキンラーメンは体に悪いのか？しょっぱいのか？塩分量、口コミを調べました！
【超格安！ズボラ飯】サバ缶の味噌汁で栄養丸ごと摂取。「疲れよ、サラバ」。
「格安・高栄養・低カロリー」のサバ缶を使ったズボラ飯の紹介をしています。とくに味噌汁にするとサバ缶の中の汁も活用でき、ダシ要らずで栄養価アップとなります。さらにある物を入れると、コクが出て栄養価も上がります。この「漁師風みそ汁」を一度お試しください。
独身で節約ご飯の王者インスタントラーメンは体に悪いというイメージは本当なのか。なぜダイエットの天敵というイメージになっているのか？という事を記事にしました。
