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この記事では、「筋トレと塩分の関係や摂取量・効果」について紹介しよう!筋トレと塩分の関係は?筋トレと塩分の関係については、以下のようなことが知られている。筋肉の収縮に必要なナトリウム筋肉は収縮するために、ナトリウム(塩分)を必要としている。
この記事では、「筋トレにおける亜鉛の効果と摂取量」について紹介しよう!筋トレにおける亜鉛の効果は?筋トレにおいて亜鉛の摂取は、以下のような効果が期待される。筋肉合成の促進亜鉛はタンパク質の合成に必要な酵素の一種であるシンジェチンを活性化させ
なぜカフェインは筋トレに効果的?1日の摂取量と中毒症状を防ぐ飲み方、コーヒー豆知識
この記事では、「筋トレとカフェインの関係や摂取量」について紹介しよう!カフェインとは?その効能を解説カフェインは、天然に存在するアルカロイドの一つで、コーヒー、紅茶、及びチョコレート等に含まれている。カフェインは、中枢神経系を刺激する作用が