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今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 習慣にするのが難しくて無理っぽいのと、簡単なのがありますね。 まず、難しいやつから。難易度90 1．難しくて、まだ習慣になっていないこと。 なんとなく予感はしていたんですけれど、昨年、ウォーキング・マシーンを買ったんですが、最近は、猫ちゃんのお昼寝用になっています。 届いたときから、猫ちゃんに目をつけられていたんですけどね。 でも、まだ敗者復活をもくろんではいます。 2．難しいけど、習慣になったこと。難易度70 ラジオ体操です。 これはずうっと習慣にしたいと思いつつ、いつも3日坊主で撃沈していました！ が、ある日。なんやかやで嫌なことなどの負のエネ…
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 習慣にしたいのは 朝のヨガ 朝起きたら 体重はかって 歯磨きして 白湯飲んで というのが 今の所 朝起きてすぐの ルーティンなのだけれど そこに 朝ヨガを プラスしたい！ 以前 ちょっと早起きできた日 起き抜けに ヨガをやったら とっても気持ちがよくて 目がスッキリして これはいい！ これから続けよう！ と 思ったはしたものの 朝ルーティンに ヨガをプラスできるくらいの 早起きが できない！ いつもより 30分 それだけでいいのに それが難しい 朝ヨガを 習慣にする前に まずは 早起きを 習慣にしなくっちゃ という…… 道は 遠い
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 部屋が綺麗な人 というより、部屋の中が整っている人というのは、思考も行動も無駄な…
私たちの生活はお金と密接に関わっており、収入をもっと増やしたい、節約すべきといった思いに共感する方も多いでしょう。 お金の不安を常に抱えていると、充実した生活は望めません。 そこで重要になるのが日常の
加齢や出産を経て、30〜40代は洋服選びに悩みます。体調管理を柱に「自分を満たす」ことで、洋服でごまかす人生を辞めました。「着痩せする服」「顔色がよく見える服」に頼らず、自分自身の健康に焦点を当てた生活をはじめませんか？
どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日は珍しい話題を一つ。 仕事の都合でカードローンを取り扱うことになったので、個人的な勉強も兼ねて記事を書くことにしました。 そもそも私自身...
日常生活でよく「運がいい」と感じる瞬間がありますね。 青信号が続いたり、レジで待たされずに済んだり、懸賞に当たったりするときです。 しかし、これらの運の良し悪しを科学的にどう解釈するのでしょうか？ そ
【40代50代】メンタル脳から見る50代からの幸せな過ごし方
毎日忙しくって、ストレスに押しつぶされそう。 女性って、いくつになっても気分の浮き沈みが激しいと思いませんか？ そこで今回は、『メンタル脳から見る50代からの幸せな過ごし方』についてお伝えしますね。 メンタル脳から見る5...19
今日はバレンタインデー 海外では、男性が愛する女性に花を送るのが普通ですが、なぜ、日本は、女性が男性にチョコを送るのでしょうか。 もともとは、日本のチョコ…
FIRE達成者が持つ「超能力」と守っている「2つの退屈な原則」
どうも。『毎日が祝日。』いわいです。 今日はネットで見かけたこちらの記事から。 すっかりおなじみ「ビジネス・インサイダー」に掲載された記事です。 アメリカの記事だと思いますが、主...
この頃、間食を再開させています。 つい気持ちが緩みがちになって。 気を引き締めるためになるべく洋服を見て歩いたり 美容に気を付けているのですが フッと気を許すと甘いものが食べたくなってしまいます。 お菓子を買うのをやめようかとも思います。 ジューズを飲んでるのも原因だと思い...
【40代50代】歳のせいなんて言わせない！自分の体を守る4つのストレッチ
雪かきで股関節を痛めて病院に行ったら、歳のせいですねって言われたの～💦と、ある女友達から連絡をもらいました。 実はこの前も、便秘でお悩みのお客様から、病院で同じように老化ですと言われてショックだったと伺ったばかりなんです...12
VICTORY！多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村雪は溶けては来たけど、まだまだ残っているのもあってか日陰とかは冷えてますね〜朝なんて車が…
高学歴（東大、京大、医者等）の友人に共通していた習慣を書きました！今後の育児等のご参考になれば嬉しいです！お子さんへの投資（習い事など）はどんどんしておきた…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 何かを習慣化したい、いつも中途半端で終わってしまう。 習慣化のコツは流れをつくる…
【40代50代】熟年離婚はこれで解決⁈コントロールしない更年期からの生き方
昨日、久しぶりに夫と言い合いになりました。 若い頃は毎日言い合っていたけれど、最近は、大分穏やかになりました。これも、相手をコントロールしようと思わなくなったせいかもしれません。 そこで今回は、『熟年離婚はこれで解決⁈コ...05
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 2025年2月4日は二十四節気のなかの最初の節気、「立春」です。春の兆しが見え始…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 誰でも小さなルーティンは持っていると思います。 ・起床後は窓を開けて空気の入れ替…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 『ドクターX 外科医大門未知子』等の脚本家中…
AKANE ZENによる写真: https://www.pexels.com/ja-jp/photo/634009/寒い季節になり、朝起きることがますます辛く感じられるようになりました。そこで、朝の活
おはようございます今日はノー残業デーそして今日で今年の12分の1が終了です…。充実してる？私はけっこう…ぐだぐだ笑★今日の記録体重 58.0体脂肪32.5％ …
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 本格的な寒さを感じる今日この頃ですがみなさん…
【40代50代】これで毎日快便！50代からの便座の上でできるトイレ体操
一昨日は、便秘で悩むオトナ女子・Kさんのお手伝いをさせて頂きました。 便秘って、年齢にかかわらず多くの女性を悩ませるものですけれど、特に更年期以降の便秘は、食べ物だけじゃなかなか改善しないって知っていますか？ 今回は、『...29
【要約・感想】『脱ダラダラ習慣！1日3分やめるノート』頑固な悪習慣もこの方法でバッサリ切り捨てる
この記事では、やめたくてもやめることのできない行動に対し、効果的なアプローチ方法がまとめられた、『脱ダラダラ習慣！1日3分やめるノート』の要約・感想をまとめています。この記事を読むことで、やめられない行動をやめるための方法が分かります。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 人生が変わる。何か壮大なことみたいですが、自分自身を変えていくことでその後の人生…
親がこれまで培ってきた価値観は、親が、生きていくための大切な信念です。信念は、人それぞれ違います。たとえ我が子であっても違います。違いを尊重できると、我が子の…
仕事の打ち合わせで日没時に高層階にいた。めったに空など眺めない私には、夕日の赤さが目に染みた。 自分を変えたいなら置かれている環境を変えること。4月から変…
【40代50代】膝が痛くて歩けない？膝の痛みを予防する簡単セルフケア
去年の11月から、膝の痛みを抱えるオトナ女子・Nさんのお手伝いをさせて頂いています。 そして夫も、お正月頃から、膝が痛いと嘆いているんです💦 そこで今回は、『膝が痛くて歩けない？膝の痛みを予防する簡単セルフケア』について...22
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 昨年、かかりつけの歯科医が体調不良により閉院…
ちょっとふらふらする程度なので、ちょっと踏ん張ればいつも通りの家事ができそうです。不調を見ないふりして頑張ってしまおうか悩みました。 久しぶり 毎月ちゃんときていたのに、間が空くようになりました。すっ
VICTORY！多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村FF14のパッチ開けたので進めてたら、こっちなんかーいwwってなるやつがあったというねと…
