ハッシュタグ記事一覧

【40代50代】閉経したらどうなるの？男性ホルモンとの上手な付き合い方

閉経したり、閉経に近づいているオトナ女子のあなた、これから男性ホルモンが強い味方になってくれるって知っていますか？ 今回は、『閉経したらどうなるの？男性ホルモンとの上手な付き合い方』についてお話ししますね。 閉経したらど...

2024/04/29 09:29

果物生活

ここ2か月ほど果物生活を送っている。 ここで言う"果物生活"はカゴメの野菜生活のシリーズではない。 また、ネットで「果物生活」で検索すると出てくる、すべての栄養と水分を果物から摂取する生活をしている中野さんがやっているよ

2024/04/28 21:13

【片づけ】ひとりで片づけをする時にやってはいけないこと

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 GWが始まりましたね。お出かけも家仕事も天気予報のチェックを忘れずに。 GW中に…

2024/04/28 03:54

歯科の歯ブラシ プラークチェッカー キシリトールガム 食後のガム

今の歯医者さんに通うようになり、1年半くらいになります。全ての治療が済んでからは3か月ごとに定期健診に行っています。 冬には私とみぴーが要治療となり 今回はみぴーのみが治療に。（ねぴーもギリギリ通過でした） ももんが 小児科の注射はあんなに

2024/04/22 21:38

50代までに身につけておきたい3つの習慣

本日、ついに57歳を迎えてしまいました。 そして、自分でも驚いていることが1つあります。 なんと、この年になっても、誕生日がうれしい！ということです。なんとなくですが、年齢があがっていくにつれ、誕生日がうれしくなくなる、というような話を聞いていた気がします。それは、両親だったり、会社の先輩だったり、親戚のおじさんおばさんたちからだったりしました。全然うれしくないわけじゃないけど、それよりも、自分の人生が残り少なくなっていくことへの不安のほうが、大きくなる、そんな感じのことを言っていたような気がします。とはいえ、遠慮してしまい、それ以上深く突っ込んで聞くことはできないというビビりでした。 ただ、…

2024/04/22 17:18

4月20日トレーニングの記録

こんにちは今日は長女と待ち合わせして野暮用を済ませてきます🚞私の場合、出かける日の前日のうちにバッグに持ち物を入れて、服も全部揃えておかないと、時間通りに出ら…

2024/04/22 09:19

【連載】なまけ者の流儀 ⑤時間を引き延ばしてハッピーを感じる。

僕たちに等しく与えられているもの。それは時間である。この24時間をどう使うかはその人の置かれている条件の下ではあるが、自己裁量に委ねられる。 まずはじめに断っておくが、なまけ者の僕が、仕事の効率を上げるコツや、とにかく早起きしろとか、そうい

2024/04/18 17:15

献血に行こう！夫が献血に10回行ったら、記念品を頂いたよ

献血に行ったことがありますか？小さな社会貢献だと思い、夫婦でよく行っていました。私はしばらく行っていませんが、夫はコツコツと参加しつづけました。先日夫が献血に行った際、10回記念品を頂いてきたので、詳細をお伝えします。

2024/04/17 23:45

お金を貯めるために知っておくべき4つの習慣をチェックしてみた

お金、貯めたいですよね？ 今朝、本田健さんのXでこんなのを見てしまったので、それについて書きたいと思います。 お金が貯まる人の習慣この習慣は4つあります。そのためにまずはお金をガッツリ稼がないとお金は入ってこないのでその方法をお伝えします。①収入を増やす例えばサラリーマンであれば副業や投資を始めて、お金を増やしていきます。… — 本田健｜作家・幸せなお金の専門家 (@happykenhondajp) 2024年4月12日 健さんによると、お金が貯まる人には4つの習慣があると言います。 1）収入を増やす2）節約する3）守る4）増やす ぱっと見た感じ、すごく普通のことですよね？私も、当たり前じゃん…

2024/04/16 16:43

【連載】なまけ者の流儀 ④草野球で打率5割を目指す。

毎日15分の運動を取り入れることで、睡眠の質が上がったような気がする。 今回のテーマは、休日の過ごし方についてである。 前回の記事はこちらです。 無難に生きるがモットーの僕であるが、休日の過ごし方がうまくいかないと翌週のパフォーマンスに影響

2024/04/14 20:50

FXで稼ぐ人の何を真似ればいいのか

FXで稼ぐにはすでに稼いでいる人の行動や思考を真似すれば稼げると思っていませんか？実はただ真似をするだけでは稼げるようにはなりません。もちろん必要なこと、学ぶべきことは真似しないといけませんが。ただ成功者の真似をするだけでは稼げるようにはな

2024/04/12 08:56

文字の横画をコントロールするのは難しい

《朝活書写》は毎日続けています。少しでも上達したい…。

2024/04/10 20:13

【新連載】なまけ者の流儀 ①働きたくないわけじゃない

はじめに 私は作家である。ただ売れていないだけだ。いや嘘だ。売れてないのは本当だが、何も売っていないのだから当然だ。もうすぐ売れてない作家になる予定だ。大きな一歩である。 連載というのは、本来、雑誌など誰かに依頼されて始めるものかもしれない

2024/04/09 19:34

片づけと掃除は 頻度と習慣 がカギ

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 モノが散らからず、掃除が行き届いた部屋は良い氣を巡らせ、精神的にも良い状態となり…

2024/04/09 03:13

やる気が起きないときの対処法

みなさんは毎日やる気に満ち溢れているでしょうか？「やる気に満ち溢れて、モチベーションが下がるなんてない」と言える人。そんな人はこの記事は読まなくても構いません。（いつか言えるようになりたいのは確かですが）この記事では「普段ならできるけど、何

2024/04/08 08:06

【40代50代】春はエプソムソルト入浴剤で極上のリラックスタイム♪

疲れをとるための手っ取り早い方法は、なんだと思いますか？ それは、ズバリ、入浴です！ 春先、体調を崩しやすいとか、花粉症がツライ💦と思っている人は、毎日ゆっくりお風呂につかると、睡眠の質も向上して体調が整うんですよね。 ...08

2024/04/08 05:08

なるほど‼️お金持ちがお金を惜しまないモノとは⁉️

歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。お金持ちが「お金を惜しまないモノ」と…

2024/04/06 15:26

トイレの自動化に思う事

今回はトイレのおはなし。今や当たり前？ 家を建てる方に人気なのがタンクレストイレプラス、自動洗浄もういっちょ、自動開閉もはや人間は座って、排泄するだけ。残りは…

2024/04/03 14:39

【40代50代】精神科医がすすめる50歳からのオキシトシン的幸福な生き方

先日、『世界幸福度ランキング2024』が発表されました。 1位は7年連続フィンランドで、日本は51位とのこと。日本てそんなに幸福度が低い国なのかしら…。 そこで今回は、『精神科医がすすめる50歳からのオキシトシン的幸福な...01

2024/04/01 05:15

心配事がスッと消える禅の習慣【要約】禅で心配ゼロ！毎日を豊かにする習慣

『心配事がスッと消える禅の習慣』の内容を要約。禅の教えに基づく心配解消法を紹介。この記事では、禅の教えを通じて心配事を手放し、心の平穏を取り戻す方法を紹介します。

2024/03/30 17:14

習慣を変えるために必要な事

習慣を変えるためには『常に』意識を持たなければ不可能です。 人間は、習慣の生き物なので新しい習慣を作るためにはそれを常に意識して行かなければすぐに元の習慣に戻…

2024/03/29 13:09

決め事ばかりの人生さ♪

「マティーニをひとつ、シェイクでなくてステアして。」 そんな有名な台詞があります。 ジェームスボンドのお決まりの台詞です。 ベルモットが美味しいオトナのカクテルです。オリーブの味が最高。 なんだか焼酎みたいな感じもしないではない。梅干と焼酎の飲み合わせみたいなw。 そんなジェームスボンド気取りで実際に暗殺をやっているのがイギリスでしょうか。 映画と現実の区別が付かないのか。 というのも、イギリス...

2024/03/28 19:44

d11 類人猿からヒトへ

毎朝、新聞に目を通すようにしている。その際には、新聞を見開きできるように床に広げている。

2024/03/27 08:59

🌛わたしのナイトルーティン。

先日自分のモーニングルーティンをふり返ったことで、 ・水仕事をPC の前に持ってくると気分がよい ・ストレッチはちょっとやりすぎなもしれないので適宜調整の余地あり 以上の二点が浮かびあがってきて、 これだけでも書き出した甲斐があったと思いました。 というわけで、 今回はナイトルーティンについて書いていこうと思います。 午後5時になったら、洗濯物を取りこんで ダンベルをやります。 ダンベルについてはなかなか定着していなかったのですが、 洗濯物とセットにしたらなんとなく続くようになってきたので この調子でいこうと思います。 年をとると大事らしいです、筋肉（笑）。 筋肉がついてくるとメンタル的にもい…

2024/03/26 10:21

【40代50代】2024年から習慣化したいことランキングから見る美姿勢習慣

気付けば、もう3月も後半。今年もあっという間に4分の1、終わってしまうということですよね～。 今年やりたいこと、順調に続いていますか？ そこで今回は、『2024年から習慣化したいことランキングから見る美姿勢習慣』について...25

2024/03/25 04:34

当たり前のようで難しいこと

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 サラッと読めば当たり前のこと。しかし、考え方や行動が伴っているかと問われれば怪し…

2024/03/25 02:25

細かい部品もコツコツと…74211C3 前面カプラーS 電連取付作業 の巻

外出先でのハナシ・・・街頭でのアンケートで呼び止められた私め、｢毎日、欠かさず行っていることは？｣と聞かれたので、｢血圧の薬を飲むこと。｣と言っておいた さくら でございます。。。m((_ _))m さて、個人的には好評となっているフック無しKATOカプラー密連の取付け

2024/03/20 06:18

【40代50代】春バテを一気に解消！自律神経を鍛える9つの習慣

夏バテならぬ春バテって知っていますか？ 冬から春にかけての寒暖差が大きいこの時期に、心身の不調を抱えてしまうことを『春バテ』と呼ぶそうです。 そこで今回は、『春バテを一気に解消！自律神経を鍛える9つの習慣』についてお話し...18

2024/03/18 06:20

キレイな部屋は 習慣 が9割

こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 ○○は△△が9割 という本のタイトルがあるけれど、日常のちょっとした習慣が部屋に…

2024/03/14 04:21

今日は1日つけないことにする

こんにちには。 今日は、朝から1日雨。 週末も、予定が入っていて、疲れました。 日曜日は、特に歩きまくったので、昨日は足の疲れを感じました。 歩数17,000歩以上でした＾＾； 今日のタイトルにもあるようにつけないこととは？ 時計です。 夫からプレゼントしてもらったのですが、ほぼ毎日、腕時計＆歩数計としてつけています。 去年は、1年間で平均6,000歩超えたらいいなと思っていて、最終目標を達成しました。 続けること、歩くことはもちろんいいのですが、やらないと気がすまないという気にもなってきています＾＾； 連続〇日歩くとか、目標というか意地になってきてる部分もあり、歩数にとらわれてる自分もなきに…

2024/03/12 12:30

【40代50代】毒素の渋滞を解消！ドバドバ毒出しリンパストレッチ

まだ寒い日も多いけれど、コタツを先週片付けました。 なぜかって、コタツで丸まってぬくぬくしていたら、下腹がポッコリしてきたからなんです～💦 そこで今回は、『毒素の渋滞を解消！ドバドバ毒出しリンパストレッチ』をお届けします...11

2024/03/11 04:51

【再確認】楽器はしまうと練習しなくなるって本当だねぇ。

タイトルの通りなんですけども、楽器って一旦ケースにしまっちゃうと本当に練習しなくなっちゃいますわね！！！！！ 先月まであんなに毎日ベースで遊んでいたというのに……。

2024/03/08 22:58

マイペースに続ける読書の楽しみ

みなさん、こんにちは いかがお過ごしでしょうか。 今日は1日中曇り空。 外に出る気分ではなく、家で過ごしていました。 最近はナショナル・トラストのマガジンを半ページ〜1ページ読むのを最近日課にしています。（といっても初めて数日しか経ってないw） 始めたきっかけは、定期的に届くこのナショナル・トラストのマガジンを見て（これ届いたのたぶんだいぶ前だけどw）ふとイギリスに住んで数年の私どれぐらい読めるのだろうか。と軽い気持ちで読んでみました。 さっと目を通したぐらいで内容わかるようになって、、、ない(^_^;)とほほ これはやばい！と大焦り。継続するのをメインの目標にして一日半ページ〜1ページを読も…

2024/03/07 04:06

Lv321 バトルジム

VICTORY！多奈ですポチッと押して貰えると嬉しいですにほんブログ村天気が崩れたからか、今日は寒い1日でした寒いけど、習慣になってるとフィットボクシングやっ…

2024/03/06 12:19

シンプルライフを実現する5つの習慣【本質はこれだけです】

シンプルな生活を目指すうえで大切な習慣について解説します。不要なモノを減らしても、モノが増えてしまうのは習慣が原因かも知れません。モノを増やさない習慣や考え方を参考に自分に合ったシンプルライフを実現していただけたら嬉しいです。最後まで読んで参考にしてみてください。

2024/03/04 17:51

もはややらないと気持ち悪いレベルの習慣

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 これはずばり「宅トレ」ですね🤸💃🧘‍♀️ かれこれもう…3年くらいはほぼ毎日続いてるかなぁもちろん体調悪い時とかやる気がない時とかやらない日もあるけれども（旅行とか友達の家に泊まったりとか、非日常の時はやらない）それ以外は基本やってますね当初はダイエット目的だったけど今はいつの間にかやらないと気持ち悪い…というかあまりにも日常になりすぎてやらないと1日が終わらない笑ご飯食べるとかお風呂入るとか歯磨きとかいうレベルで習慣化してるやらないとストレス溜まるな～くらいな笑飽きっぽかったり熱しやすく冷めやすい性格なもんで始めた時はこんなに続くと思ってなかった…

2024/03/04 10:25

書籍紹介「金運爆上げ100の法則」

お金を引き寄せる力を最大限に引き出す方法に興味はありますか？ この記事では、あなたの金運を劇的に向上させることができる秘訣、書籍「金運爆上げ100の法則」を紹介します。 お金に対する考え方を根本から変

2024/03/04 06:07

【40代50代】同じお腹でこんなに違う⁈寝たまま痩せる美姿勢ストレッチ

気が付けば、夫が今年60歳、私が55歳を迎えます。 歳を考えたら、お腹が出たり背中が丸まるのも仕方がないけれど、姿勢だけは美しくありたいとずっと思っているんです。 そこで今回は、『同じお腹でこんなに違う⁈寝たまま痩せる美...04

2024/03/04 04:43

【40代50代】3人に2人は歯周病？虫歯が多い人の食習慣3選

先日、Rさんから、久しぶりに歯医者さんに行ったと伺いました。 若い頃は全然トラブルがなかったのに、硬いものを食べると歯がしみるようになってと仰っていました。 確かに、私の両親も50歳後半から入れ歯だったし、歳と共に歯も弱...26

2024/03/04 04:41

学研や公文の無料体験を一生懸命頑張る娘

娘が無料体験で、公文と学研に行ってきました。なんでも楽しむのが得意な娘は、どちらも楽しく体験してきたようです。4月から2年生になるタイミングで、何か始めようかなって感じでもあります。

2024/03/03 22:15

明日からの教材について

ツキについての考え方を学び方、実践の仕方を『ツキを呼ぶ言葉』の本から学ぶ

2024/03/03 17:20

習慣化の大きな壁・雨

雨ライド、雨トレーニングは恐るるに足らぬ 発達障害に限らず、何かを継続したい 習慣化したい…という時に 雨など

2024/03/03 10:36

『一流の習慣・心がけを変えるだけで頭が良くなる28の習慣 』【要約】

今日から真似するだけで頭が良くなる28の習慣。 頭がいい人たちの習慣を真似することで、さらに幸せな人生が送れるようになります。

2024/03/02 19:57

努力で出来たことへの周囲の反応

この苦労は誰にもわからない、発達 闇のスランプ、思い出したくもない暗黒の去年を終えて… 現在は自分で制作量をコ

2024/03/01 20:09

朝の一杯はホットレモン

ここ1ヶ月のマイブームは朝イチのホットレモン。 定番は ①口をすすぐ②保温ポットの前日の残り湯をすする で、時々②前夜の三年番茶にポットのぬるま湯をさし薄くてぬるい番茶を飲む になる。 アーユルヴェーダ的には、お湯であっても起床後すぐ熱い飲み物を飲むのは、消化管に刺激が強すぎるので良くないと聞き、身体の感覚を信じて習慣にしていたことに丸をもらった気分。 2月に入ってからは、③レモンを半分絞ったのに白湯を足して飲む が加わり、実に爽快でよろしい。 身体がレモンを欲していた。冬から早春は小田原レモンが手に入るのでタイミングも良かった。 搾りたてのレモン果汁と果皮も加えて白湯を注ぐ。甘味は一切加えな…

2024/03/01 13:17

仕事ができる能力

おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。  心理学では、知覚・判断・想像・推論・決定・記…

2024/03/01 11:55

私の習慣

今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 長年毎朝五時に起きるのが習慣になっています。そして夫婦で読書と瞑想をします。心の栄養になる本を読んで、言葉を一日の糧にします。 つぎに野菜のプランターと鉢に水をやります。アブラ虫などがついているときは駆除します。雨の日以外は必ずする習慣です。 雨の日の習慣もあります。三つの儀式をします。一つ目は恵みの雨に感謝します。二つ目は『雨雨降れ降れ』の歌を「ピンチ、ピンチ、チャンス、チャンス、ランランラン」と口ずさみます。三つ目は、ベランダのプランターや鉢に雨が当たるように、外側に移動します。 通勤移動中の習慣があります。スマホで文章を書くことです。以前はこ…

2024/02/29 21:16

私が30年以上続けている3つの習慣

今週のお題は「習慣にしたいこと・していること」です。ということで、30年以上続けている習慣について書きたいと思います。私には、30年以上続けている習慣が3つあります。 1）毎日の腹筋 社会人になってから、ずっと続けているのが腹筋です。 小学生のころ、わりと太っていた私。 あの時代に戻りたくないという気持ちが強いことが、この習慣を支えています。 なんで、シックスパックまでは目指していません。 毎日100回を基本にしていますが、多少ゆるく運用しています。 あまりガチガチにすると、できなかった自分を罰してしまうので。 ちなみに、この30年、1回入院した期間がありますし、コロナで動けなかった時などは、…

2024/02/28 13:32

習慣になってしまったも＆習慣にしたいもの

私は、毎日おやつを食べます。 チョコ系のお菓子が好きで、常備しています。 お腹がすく時期は、買い物前にパクリ。 3時ころにパクリ。 夜ごはんの後に夫とコーヒーを飲むことがあるのですが、その時もたまにパクリ。 ナッツなどは食べていません。 個装のチョコ1個だったり、食べる量はそこまで多くないのですが、1日に1回は食べてますね。 それが・・・ 最近のおやつにこちらが加わりました。 焼きいも♪ 毎週月曜日・火曜日は98円になるそう。 毎週月曜日のおやつは焼き芋の日となっています＾＾； 月曜日に行くスーパーなんですが、今日も行ってみると98円。 二日連続で焼きいもです。 小ぶりで、息子にもおすそ分けし…

2024/02/27 17:22

不燃ゴミを溜めずに捨てる習慣をつけたい

こんばんは、アジです。 はてなブログの今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 先日やっと溜まりにたまった不燃ゴミを捨てる事が出来ました。出来ることなら溜めずに捨てる習慣をつけたいところです。 不燃ゴミ 環境 小サイズ大サイズ まとめ 不燃ゴミ 不燃ゴミの回収日は月1や月2と地域によってまちまち。うっかり出し忘れてしまうと大変です。 今度こそ捨てようとゴミ出しカレンダーをチェックするのですが、1週間先、2週間先になると失念してしまうのですね。 環境 今の環境はゴミ捨て場までテクテク歩いていかなければならないのですが、一時期住んでいた場所は敷地内にあったのでとても楽でした。 綺麗に洗った缶や…

2024/02/27 00:25