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【2025年春】新緑養生薬膳茶

春は気持ちが陽気になりますが、その反面、「気」や「熱」が上に上りやすく、イライラしやすくなったり、ストレスを感じやすくなったり、気温の上昇とともに余計な熱がカラダにこもってしまう事も。そんな4月下旬～5月の春の不安定なココロやカラダを整えて...

2025/04/23 16:45

春は肝とイライラの季節？ー春の過ごし方ー

春と肝は五行で深い繋がりがあります。肝の働きや春と肝の関係、春はどのように過ごしたらいいのか、また春の土用の過ごし方などについて説明しています。また、春に食べると良い食材などもお伝えしています。春の養生法について学ぶことができます。

2025/04/14 17:08

今年の金柑の楽しみ方 ほっこり春を楽しみます

庭の金柑、今年も沢山の実をつけてくれました。収穫が遅かったからか、暖かい日が続いたからか、熟している実が多くて、丸ごと食べられました。手間暇かける割には、我が家では売れ行き？の悪い甘露煮やジャムに代わる金柑のいただき方を今年を考えた結果…。

2024/04/15 23:11

朝の一杯はホットレモン

ここ1ヶ月のマイブームは朝イチのホットレモン。 定番は ①口をすすぐ②保温ポットの前日の残り湯をすする で、時々②前夜の三年番茶にポットのぬるま湯をさし薄くてぬるい番茶を飲む になる。 アーユルヴェーダ的には、お湯であっても起床後すぐ熱い飲み物を飲むのは、消化管に刺激が強すぎるので良くないと聞き、身体の感覚を信じて習慣にしていたことに丸をもらった気分。 2月に入ってからは、③レモンを半分絞ったのに白湯を足して飲む が加わり、実に爽快でよろしい。 身体がレモンを欲していた。冬から早春は小田原レモンが手に入るのでタイミングも良かった。 搾りたてのレモン果汁と果皮も加えて白湯を注ぐ。甘味は一切加えな…

2024/03/01 13:17

春の便りが届きました ～旬の食材で養生を～

実家から春を感じる食材が届きました。ウドです。母の実家の特産品です。これが届くと春の訪れを感じます。酢味噌和えにしてみました。薬膳の観点では、冬で疲れた「腎」や春先に活発になる「肝」を労わる食材です。風邪ふうじゃ（春に活発となる邪気の一つで

2023/03/13 08:11

春の気配と養生

こんにちは くうです 啓蟄 虫たちも動き始める時期を迎えました 冬の養生がうまくいっていると 春に出る症状は軽く収まるかもしれません それでも 私が感じるに春の「氣」は 以外と「圧」が強いし日々変化するので 人

2022/03/22 13:03

いつでもどこでも、簡単に気持ちが安らぐ方法

こんにちは。暖かな日が続いています。花粉も飛んでいますが…(笑)昨日の秩父では、杉の木に花粉がいっぱいついていて、さすがに今日もまだ、目のかゆみは続いています…触らないように気をつけつつ、おさまるのを待っているところです。昨日は秩父の日帰り旅で、＊秩父へ、感謝の旅です長く電車に乗っていたこともあり、マスクを着けている時間が長かったので、いつもよりも、深い呼吸をこころがけるようにしていました。マスクをし...

2022/03/13 17:53

50代女性には、春の気はパワフルですね…

こんにちは。暖かな陽射したっぷりな一日♪今月、特に後半になって、何かと慌ただしく…今日は、適当になっていたお掃除をガッツリとしました！フルコースのお掃除は、掃除機をかけたあと、雑巾がけで仕上げます。掃除機をかけるときは、左手に軍手をして♪＊掃除のときの必須アイテムずっと気になっていたリビングの窓も拭いて、ますます陽射しがたっぷりです。なんとなく疲れたときほど、自分と向き合うといいよ～とよく聞きます。...

2022/02/27 11:42